SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Liga niemiecka - Bundesliga

    Post
    Piłka Nożna

    Wiem,że LM faza grupowa dawno sie już zakończyła, ale dopiero teraz wpadł mi w ręce tak jakze bardzo ciekawy artykuł. Podsumowanie fazy grupowej LM w wykonaniu niemieckich drużyn Liga Mistrzów 2005-12-30 Zakończyła się już grupowa faza Ligi Mistrzów. Wśród 32. ekip znalazły się trzy zespoły z Bundesligi. Awansować dalej udało się dwóm; Bayernowi [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2005 2:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    po co spalacz problemy z wagą??? a moze jako pobudzenie ????? dobry spalacz nie powoduje ze biegasz po scianach jak w matrixie pamietaj ze po pobudzeniu nastepuje tzw "z***" wiec branie TSE tymbardziej w okresie kiedy jest bardzo gorąco mija sie z celem bo bedziesz wypacał mikro elementy i nastąpi osłabienie organizmu !!!!. Jak chcesz [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 9:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    BartlomieL jesli masz dobrze zbilansowaną diete zawierającą dobrze dobrane makroskładniki to jedyne co nalezy uzupeniac to wit i minerały bo ich nawet przy bardzo dobrze dobranej diecie czesto nie jestesmy wstanie dostarczyc a juz napewno w taką pogode jaka jest za oknem zatem witaminy + minerały to podstawa do tego jakies omega3 dla zdrowia co [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 10:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - kilka pytań do traktor71

    Post
    Trening dla początkujących

    Reflection tradycyjnie-polecam lekture tego,co juz napisalem: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 nie rozpisuj cwiczen na poszczegolny grupy,bo w tego typu treningach slabo sie to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 3/23/2009 2:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja pamiętam tą walkę, potem se za długo Yoel siedział między drugą, a trzecią rundą hehe i zdążył się zregenerować i znokautował Tima w trzeciej hehe, potem go w sumie przeprosił, ale Tim i tak wkvrwiony, ale Tima karma dopadła, za granie wbrew regułom. https://www.youtube.com/watch?v=FpdZz216S-c

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 3/6/2020 10:27:27 PM Liczba szacunów: 1
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Tam gdzie jest Wtorek w tygodniach 4,5 i 6 to ma być skip A,B,C po 50m ,a nie jak napisałem 2x50m kazdy

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2005 9:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Bigiel Tydzien 4,5,6,7 Do tamtych dni niech doda jeszcze jeden na siłowni i do skipów żabki 2x25m Trucht 5min Rozciaganie 20min 3 serie pełnych przysiadów po 10 powtórzeń z ciężarem nie przekraczającym 50% max możliwości 3 serie przysiadów dynamicznych z obciążeniem 25kg ,schodząc do półprzysiadu po 15 powtórzeń 3 serie pajacyków – [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 12:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do treningu dla "martinesa 1" to ogolnie trening luz ale dodalabym jeszcze przed szybkoscia poniedzialkowa i czwartkowa skipy po rozgrzewce np A,C,B 3x 30m na 3/4 maksymalnej wysokosci skipu i " na pelnej predkosci" wykonywania skipu pomoze to w koordynacji ruchowej( ktorej niestety czesto brak u pilkarzy), pozwoli bardziej [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 3:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowy Atak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pewnie wiele z was się ze mną zgodzi. Sezonowiec: Osoba która przychodzi cwiczyc krótko przed wakacjami (wydzielamy sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    to proste to podstawa skip A - górka noga skip C - tyl nozyce podskok zmienny

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 10:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z EFEKTAMI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta . wiem że wymaga modernizacji ale nie bardzo ma pomysl jak to zrobić jak zjem to c tam jest rozpisane t już jestem pełny . Ponadto chciałbym zeby była bardziej urozmaicona bo po tej diecie redukcyjnej do kurczaka i ryżu odeczuwam afront. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e7168d66aa4263b2d05cca10de932b.png

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 10/17/2012 12:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    aerobowe ćwiczenia to minimum 30 min. - moze to by c rowerek, steper, itp.... a co do ćwiczeń brzucha no to 3serie x 15(20) powtórzeń.... czyli spinanie brzucha 3serie x 15-20 powtórzeń potem unoszenie nóg (w pozycji lerzącej) 3x 15-20 no a na konie to skosy czyli wspięcia brzucha ale z lekkin skrętem w lewo i prawo 3x 15-20 --==Pozdrawiam==-- [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18296 Data: 11/15/2002 1:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedyskutowałem z trenerem ten temat. Potem przekonałem żonę że w sobotnie przedpołudnie nie będę jej potrzebny i wygląda na to że jednak będą 3 dni. Dzisiaj rozpocząłem 1 tydzień cyklu na masę, planem Push Pull Legs - Franky NY. 5x5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) Progresja podobnie jak w programie rippetoe, [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 8/8/2011 9:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tylko jedna rada. Żeby tyć, trzeba jeść. Dieta, koncentracja na celu i wytrwałość. Jak zaczynasz znowu z treningami to polecam 6 tygodni Full Body Workout. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu Na wszystkich sesjach robisz wszystkie te same ćwiczenia Stosujesz cykl 15-10-5 (Pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, 3-4 10 powtórzeń, 5-6 5 powtórzeń) Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 8/18/2011 10:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    11.05.2016 1.WYC.GORNY PLECY+BIC SZTANGA STOJĄC 5 serii 15-8 2.WIOSLO HANTLA+BIC MODLITEWNIK 4*10-8 3.WYCIAG DO BRZUCHA+BIC HANTLE 4*8 Dzis dobry trening plecy nabite. Suple poleca: - TCM PXS - Amino Acid BBN - Leucyna PXS - Gainer Pro Inkospor - Bialko z BBN i Mammuta - Multiple Natrol - Easy C Natrol - Magnesium Inkospor

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić betonową posadzkę w piwnicy ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja z ojcem jak wylewałem posadzkę w szopie (na drzewo i inne rupiecie) to najpierw zwieźliśmy od c***a gruzu, wszystko musiałem sam równać, bo powiedział, że to będzie dla mnie lepsze niż siłka i mam sam za******lać i to skończyć do wieczora. Później przywieźli nam żwir (najlepszy do posadzek, lepszy niż ten ***any piach) i mieszaliśmy w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 5:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kto Ci poradził ,żeby ziemniaki z diety wyrzucic? Złą sławę zawdzięczają dodatkom, z jakimi je serwujemy - panierowanym kotletom, ciężkim sosom i dużym dawkom tłuszczu, którymi je polewamy. Tymczasem sam ziemniak niemal nie zawiera tłuszczu (około 0,1 proc.), jest niskokaloryczny (około 75 kcal w 100 gramach), lekkostrawny i łatwo przyswajalny dla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 1/29/2013 4:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rob jak chcesz, ja Ci tylko staram doradzic... Co do monotonni to wcale nie o nia chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie. Proponuje przeczytac wypowiedzi marka.c ( Progress - ektomorfik ) o wołowinie ze warto ja dodac do diety a nie tylko bazowac na kurczaku i bialym serze. pzdr

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8097 Data: 2/17/2007 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Beyourselfbefit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zmniejszyl bialko? waga 60kg, podaż niecałe 1,7g/kg m.c. przy redu bym bił pod 2,5g jeszcze ww mozna obciac i dolozyc fatu, generalnie bym ww zjechal do 100g (ofc nie tnąc poki co kcal) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-10 10:30:24

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8531 Data: 11/10/2015 10:29:38 AM Liczba szacunów: 0