c

Daniel weź ty się za porządne treningi i przestań pier****ć głupoty. Dla ciebie nawet odżywki nie są wskazane. Zacznij żreć jak przystało na ten sport i nie ma chooja byś nie robił postępów. Jeśli chodzi o trening to przestań turlać hantle jak ****uś po sali tylko ma być to robione z głową i konkretnie. Weź się w garść a nie jęczysz jak dziecko

zmniejszyl bialko? waga 60kg, podaż niecałe 1,7g/kg m.c. przy redu bym bił pod 2,5g jeszcze ww mozna obciac i dolozyc fatu, generalnie bym ww zjechal do 100g (ofc nie tnąc poki co kcal) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-10 10:30:24

A tym czasem może banalne ale nie którzy nie mają pojęcia co biorą Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą zbudują większe [...]

Uważam że można witaminy C brac dosyć sporo ale w wielu mniejszych dawkach , nawet 4-5 razy dziennie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Był taki artykuł gdzieś -"Nieżywi lekarze nie kłamią" czy coś w tym stylu. Tam facet polecał właśnie branie witaminy C w dużych dawkach(dziennie) oraz wszelkich innych witamin również w konkretnych ilościach. Miało to uchraniać od chorób-i ponoć pomaga. Myślę, że nie ma się co bać, że coś zaszkodzi. Najważniejsze w tym wszystkim jest [...]

Też przychylam się do opinii Darka, że powinno się brać (sportowcy) min. 200 mg. Normy zapotrzebowania (ok 60 mg.) ustalane były dla ludzi normalnych. Sportowcy potrzebują średnio 3-krotnie większych dawek wszystkich witamin. Jednak choroby infekcyjne stanowią odrębny temat. Witamina C w dawkach pow. 1000 mg działa bakteriostatycznie - tak, jak [...]

profilaktycznie nie ma koniecznosci stosowania dawek pow. 1000mg, jednak kiedy czujecie, że łapie was choroba, proponuje jak najszybciej przyjąć 2g witaminy C w jednej dawce. Jak wykazuja badania taka dawka przyjęta w ciagu pierwszych dwóch godzin wystapienia niepokojących objawów bardzo silnie wspomaga prace leukocytów i tym samym zwiększa szanse [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psychorzodkiewka WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 70 OBWÓD [...]

L glutamine siemię lniane chrom cynk lukrecję wit B c D prawoślaz, rosół, żelatynę. Wiem, ale low carb podjęłam w celu schudnięcia

Slawek znokautuj go jakims bialkiem , c'mon man !

przeginka to by byla jakbym ja dorwal na trybunach. Tak bym ja w.y.r.u.c.h.al ze by polowe tych sexi klaków stracila %-)

przeginka to by byla jakbym ja dorwal na trybunach. Tak bym ja w.y.r.u.c.h.al ze by polowe tych sexi klaków stracila %-) gibon znajdz se jakas, bo widze cierpisz %-)

heh widzisz piorunos to co napisał w przedostatnim pości troche odbiega od tego c na poczatku tematu. sygeruje sie cos innego a i tak ludzie zrobia jak chca. Testowalem na sobie rozpietki w HST po konsultacjch z niwixem ale w zakresie 15-10 przez zały HST. Sugeruje 1. Wyciskanie sztangi płasko ( może dodac jeszcze jakieś ćw w skosie?) 2. [...]

Rob jak chcesz, ja Ci tylko staram doradzic... Co do monotonni to wcale nie o nia chodzi o to czy Ci przeszkadza czy nie. Proponuje przeczytac wypowiedzi marka.c ( Progress - ektomorfik ) o wołowinie ze warto ja dodac do diety a nie tylko bazowac na kurczaku i bialym serze. pzdr

Wiadomo takie rzeczy jak narodziny córki są pewnym stresem -pozytywnym , to normalna reakcja. Odnośnie pct kup ten castangus i wit b6 Najpierw damy hcg nisko aby estradiodolu zbyt wysoko nie podnosić. 5dni po 1000j 10dni po 500jm po trzech dniach sermy 1-24 clomid 50mg 1-20nolva 20mg 20-30nolva 1/4tabletki 5mg. Nolva w ostatnich 10dnaich tak [...]

Nie spodziewalem sie zmiecenia Mino z powierzchniw ziemi- mialem nadzieje ze wlasnie w takim stylu swoje walki wygraja Wand i Mirco..Swoja droga bardzeij podobala mi sie wygrana Crocopa-walczyl spokojnie i na olewce ale zdemolowal przeciwnika ktory nie mogl mu nic zrobic (ale jednak to zdecydowanie nie ten M.C jaki powinien byc) Wand ile teraz [...]

onitchi obciążniki naprawdę psuja kolana ja ćwiczyłem i skakałem w nich 4 tygodnie i wystarczyło lewe kolano które nigdy nie bolało zaczęło mnie nap*******ć powinno sie terenować w nich trenować ale mądrze pozdrawiam

Po co założyłeś ten temat , jak i tak wiesz lepiej .....? Owoce i warzywa dostarczają także: -witaminy C (silnego przeciwutleniacza, niezbędnego do syntezy kolagenu i właściwego funkcjonowania układu odpornościowego, -prowitaminy A (działającej antyoksydacyjnie i wpływającej na funkcjonowanie narządu wzroku), -witaminy K (uczestniczącej w [...]

Witamina C - suplementuję, w formie kwasu L-askorbinowego w proszku, ok 1-2g dziennie, ale nie codziennie przez cały rok. Witaminy A najwięcej ma wątróbka kurczaka, bo ponad 1500mcg na 100g produktu. Witaminy A według fitatu dostarczam jako jedynej obok magnezu w ilościach rekomendowanych (miesięcznie 22 tys mcg, co daje 733 mcg dziennie). [...]

Jakiś konkurs świąteczny? Szybcy i wściekli, ale nie wiem kto taką furą jechał, na pewno nie Vin Diesel. http://c.wrzuta.pl/wi13066/2f0b39ed0003eea446064124/szybcy_i_wsciekli Paul Walker? Zmieniony przez - wirda w dniu 2012-12-29 17:01:11