SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Problem ze stawami przy treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sobie narobiłem problemów z kolanami nie schodząc dość nisko ale później doprawiłem się robiąc ruch do wewnątrz kolanami przy wstawaniu. Rozwiązaniem było: a) zmniejszenie ciężaru b) zmniejszenie tempa wykonywania pojedynczego siadu c) poprawienie techniki Czyli bolące stawy i więzadła kolanowe przestały boleć od prawidłowego przysiadu. Co do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 8/9/2011 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Losowanie turnieju finałowego odbędzie się w środę 24.06.2009 w Wiedniu. Drużyny z pierwszych miejsc w grupach eliminacyjnych oraz broniąca tytułu Dania znalazły się w pierwszym koszyku, a drużyny z drugich miejsc oraz gospodarze w drugim. Ponadto cztery zespoły zostały rozstawione i przyporządkowane do określonych grup. Grupa A: Dania Grupa B: [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 6/22/2009 4:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki losowania fazy grupowej mistrzostw Europy: Grupa A: Chorwacja, Rosja, Norwegia, Ukraina. Grupa B: Dania, Islandia, Austria, Serbia. Grupa C: Niemcy, Szwecja, Polska, Słowenia. Grupa D: Francja, Hiszpania, Węgry, Czechy. Chyba trafiliśmy na najłatwiejszą grupę, tak mi się wydaje przynajmniej

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 6/24/2009 8:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie niestety pechowo losowaliśmy. Jeszcze ta pierwsza grupa jest do przejścia, ale potem trzy najlepsze zespoły gr. C tworzą kolejną grupę z trójką z gr. D. Czyli żeby grać w półfinale musimy być lepsi co najmniej od trzech z tych bardzo silnych zespołów: Niemiec, Szwecji, Francji i Hiszpanii. Byłbym spokojniejszy gdybyśmy trafili zamiast [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 6/24/2009 8:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy keczup %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie the best Pudliszki Heinz i Hellmans w c*** drogie

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 17788 Data: 3/18/2007 7:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • o co chodzi ci z tym stlem c. ronalda? Chodzi ci o krzyzaczka?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 10:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebiegi 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    LIPA jakiej nie było od 4 lat - poniżej 1000km... ;C

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 11:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Wątroba, wątróbka - dobre źródło białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwolę sobie odświeżyć temat. Wątróbka zawiera dużo białka,wapnia i jest przy tym bardzo tania (ok prawie 3x tańsza od kurczaka!). Jest też smaczna (jak dla kogo;p) i bardzo łatwo się ją przyrządza. - kilka minut na patelni + podsmazona cebulka, sól i można szamać. Nie nalezy jej jednak jeśc codziennie, gdyż zawiera za dużo witamin; wit A [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 5:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • oki bledy celowe nie byly i dzieki za poprawe dziś dzin nietreningowy jakos troszke pozno wstalem bo o 10 staram sie jeść jak wdiecie ale raz w tyg chyba mozna zaszaleć z jakąś pizzą albo kebab albo cos podobe c'nie??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 5/8/2010 10:52:26 AM Liczba szacunów: 0
  • KING LABS (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Najgorsze chu.... jakie brałem susta z kinga bolesna temp 39 C noga boli spac nie mozna , do tego prop jeszcze gorsze ******** , wolalbym bic wode z hazla niz te guwno

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 3:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KING LABS (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Widzę, że Polska jest podzielona na rejony gdzie łatwiej w pewnych miejscach o jedno a trudniej o drugie, a w innym miejscu odwrotnie. U mnie w rejonach akurat z Kingiem nie ma problemów, ale lezy temat C.ybera i nikt o tym nic nie wie nawet ;-P

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 8:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Uncommon - pod okiem SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    f***master nie wiem czy podołałbym temu, cwicze nogi z barkami, moge doożyć np Martwy c. na pr,nogach 3x_12-15, zalezy mi zeby w tych 6 tygodniach robic wiecej powtórzen. Twoj plan jest ok, ale moze bardziej pomysle o nim na kolejne 6 tygodni, jestem gotów dołożyc ten MArtwy, jesli uwazasz ze warto, dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2/23/2005 10:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Uncommon - pod okiem SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnie to nie przekonuje mnie ta moja rozpiska(brak pomysłów) chciałbym ciebie prosic jak mozesz zaproponuj jakies poprawki moze cos takiego, na szybko wymyslilem, nie zastanawiałem sie zbytnio, a wiec pierwsze 6 tygodni, powtórzenia 12-15(łydki 20-15), odp 1 min PN Barki 1.wyc przod 3s 2.wymachy bokiem stojąc 3s 3.wymachy bokiem opad 3s [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2/23/2005 6:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZE PRAWDZIWE MRP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - Olimp PERFECT BODY MRP ZWIASTUN i PREKURSOR NOWEJ SERII PRODUKTOWEJ –OLIMP GO FOR IT ! OLIMP PERFECT BODY MRP®/ Meal Replacement) jest kompleksową kompozycją odżywczych składników pokarmowych - białek, aminokwasów, węglowodanów złożonych, tłuszczów wyselekcjonowanych pod kątem zawartości kwasów [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2007 5:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZE PRAWDZIWE MRP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    PERFECT BODY MRP® Wartość odżywcza 100 g proszku Wartość energetyczna 1672kJ/400 kcal Białko 50,0 g Węglowodany 31,1 g w tym cukry 4,1 g Tłuszcze 7,9 g tym nasycone kwasy tłuszczowe 4,24 g w tym kwasy tłuszczowe MCT 2,14 g w tym wielonienasycone kwasy [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2007 7:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZE PRAWDZIWE MRP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    patrze w kaukulator i widze ze male opak mrp tez mozna wymienic na punkty swietnie co np w przypadku kupna batona jest nie mozliwe no i wkoncu vit C

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2007 11:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Explodujacy cykl na spalanie POSZLO 25KG

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna pogratulować ale takie efekty mozna w krotszym czasie uzyskac, ew z mniejsza iloscia stuffu. aczkolwiek wypadkowo prezentuje sie ok (sam wynk) Juz nie pisze ze mozna by troche $$$ zaoszzedzic, ale jesi w towar ktos inwestuje to jest dodatkowa motywacja i efekt pacebo tez pomaga. jesli zabroniono by uzywania witaminy C to kazdy by chcial [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 12/30/2005 9:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomogli mi ułożyć koledzy i mam coś takiego. Ilość serii dobiorę sam , na początek małe obciążenia i spokojnie by sobie nie zaszkodzić. Robić w tygodniu tylko raz ABC-(4 dni odpoczynku) czy 2xABC-(Jeden dzień odpoczynku) *A Klatka: - pompki normalne - pompki głową w dół Triceps: - pompki wąsko -Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 5/23/2013 3:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening SPLIT dom-Potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przejrzałem wszystkie ćwiczenia z atlasu ćwiczeń na pewnej stronie. Spróbowałem każdego które mogę wykonać w domu. Proszę powiedzcie mi czy teraz jest ok :-) Rano(Codziennie): Brzuchy -15-15-15 Pompki normalne-12-10 Pompki głową w dół -10 Mogę robić coś takiego rano każdego dnia nie przeszkodzi to w niczym ? Lepiej się wtedy czuje %-) *A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 5/24/2013 7:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam aktualnie planu przy sobie,napisze z pamieci moge gdzies sie machnac.ten plan mailem okolo 4msc,wymiary zwiekszyly sie nie znacznie, natomist wzrostlo znacznie sila w podstawowych maksach A sprzed glowy wyciskanie przysiad wioslo hantla pompki na poreczach wyciskanie francuskie B martwy wykroki plaska wyciskanie wyciskanie hantli + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/30/2012 9:54:17 PM Liczba szacunów: 0