SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie pod rząd . Robisz tak Poniedziałek A, Środa B , Piątek C , Weekend wolny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 7/17/2010 2:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Miguel Angel Cotto vs Ricardo Mayorga

    Post
    Sztuki Walki

    Macko to i tak słabo jak na niego... Szczerze mówiąc spodziewałem się bardziej widowiskowych konferencji... Ricardo chyba nie tylko w ringu zaprezentuje się słabo ale i na konferencjach widać ,że zardzewiał... Stary dobry Ricardo wyciągnął by c***a w stronę Cotto a nie kaloryfer. W sumie jeszcze panowie staną face to face to by może coś specjalnego Magorga nam jeszcze przygotuje... Swoją drogą liczę że walka potrwa dłużej niż 4-5 rund, oby prawdą było porządne przygotowanie Mayorgi do walki.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 3/9/2011 1:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie iwem dokladnie jak z twoim odżywianiem lecz trzeba sobie uzmysłowic, że dieta głodowa lub nawet niedostateczna to juz pewne ryzyko nawet dla zdrowia/napewno w dłuższym przeciagu czasu/ jednak połaczenie złego odżywiania z silnymi spalaczami/termogenikami wpływającymi bax c badź na u. nerw. i w pewnym stopniu na gospodarke glukozą/ może byc conajmniej podwójnie niebezpieczne/dla kobiet pewnie poczwórnie/, a wziawszy pod uwagę, że sa osoby które w takich sytuacjach racza sie spalaczami z niedozwolonymi i niebezpiecznymi samymi w sobie substancjami narazic je może naprawdę na wielkie ryzyko- tym bardziej, że może czasem niezauważane...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12586 Data: 5/14/2007 9:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisiłek 1 - 50g płatków owsianych (b: 5,7 / t: 3,6 / w: 31,2 / kcal: 158) - 100 ml mleka 1.5% (b: 3.4 / t: 1.5 / w: 5 / kcal: 47) - 3 jaja kurze całe (b: 18,75 / t: 14,55 / w: 0,9 / kcal: 208) Posiłek 2 - 2 kromki chleba żytniego razowego (~50g) (b: 3,35 / t: 0,7 / w: 21,85 / kcal: 108) - 1 plasterek polędwicy z indyka (~10g) (b: 1,5 / t: 0,12 / w: 0,2 / kcal: 7,8) - 25g pistacji (b: 5,125 / t: 12,125 / w: 4,725 / kcal: 147,25) - warzywa Posiłek 3 - 200g piersi z kurczaka (b: 43 / t: 1,6 / w: 0 / kcal: 198) - 100g ryżu brązowego (b: 7,1 / t: 1.9 / w: 68.1 / kcal: 322) - warzywa Posiłek 4 - 30g formula 2k (b: 21,3 / t: 1,7 / w: 3 / kcal: 112) - 300 ml mleka 1,5% (b: 10,2 / t: 4,5 / w: 15 / kcal: 145) - 100g makreli wędzonej (b: 20.7 / t: 15.5 / w: 0 / kcal: 221) Posiłek 5 - 100g twarogu półtłustego (b: 18.7 / t: 4.7 / w: 3.7 / kcal: 112) - 75g jogurtu naturalnego (b: 3,6 / t: 4.95 / w: 0,75 / kcal: 44) To poprawiona dietka, z posiłku 1 wywaliłem 100ml mleka, w posilku 2 zamienilem owoce na warzywa, ser na poledwice z indyka, i poprawilem chleb ;P w posilku 4 pozbylem sie 200ml mleka, prosze jeszcze o opinie c.d. tej makreli, ona jednak troszke tluszczów ma wiec nie wiem jak po treningu ale chcialem zaznaczyc ze bialko z mlekiem pije bezposrednio po treningu a makrele jem jakies 30 min pozniej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 9/3/2009 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Film o 11 września 2001, tego filmu nie zobaczysz w TVP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Loot, czy masz problemy z najprostszymi operacjami logicznymi i matematyką? Czy przerabiałeś wzory? Np. a + b = c ?" weź już przestań, dobra? co to ma znaczyć? chcesz mnie ośmieszyć? co ty mi tu gadasz o eskalacji zbrojeń? o co ci chodzi? w związku z czym? może jeszcze raz powiem to do ciebie dotrze: wojna często napędza gospodarkę i tak stało się z hitlerowskimi Niemcami. "Hitler osiągnął ogromne sukcesy właśnie poprzez rozwój przemysłu zbrojeniowego. Przegrał na pewno nie dlatego, że postawił na zbrojenia." a że doprowadza to do ostatecznie do śmierci i spustoszenia, to ty mi nie tłumacz i nie rób ze mnie dzieciaka, może być?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 15744 Data: 9/13/2006 2:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Film o 11 września 2001, tego filmu nie zobaczysz w TVP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja piszę bez sensu? To wszystko jest spójna koncepcja. Co do gospodarki to uprościłem do wydawania kasy, bo nie rozumiałeś tego co piszę. Patrz z punktu widzenia prezydenta państwa. Wcześniej wysunięto pogląd, że Bush korzysta na wojnie z terroryzmem. Super korzysta, jego poparcie zniżkuje, żołnierze ciągle giną, może co nieco firmy zbrojeniowe korzystają. Co gorsza - ceny ropy rekordowe -> INFLACJA!!! INFLACJA -> GOSPODARKA. GOSPODARKA -> CENY -> NIEZADOWOLENIE LUDZI. Same sukcesy - prawda? bo jesteś nieomylny i zawsze masz inne zdanie? Jak masz inne zdanie to ... przedstaw argumenty. Bełkot mnie nie przekonuje. Możesz napisać tak: Bush odniósł korzyści ... a , b, c WZROST GOSPODARCZY W USA W CZASIE WOJNY: + 5.5 % ZATRUDNIENIE + XX % To mnie przekona, że wojna popłaca. Na razie tego nie widzę. Ja operuję faktami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-13 15:11:50

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 15744 Data: 9/13/2006 3:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na MASE! Proszę o korekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszej kolejności wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal rozkład składników, a następnie ułóż dietę. Jeśli chodzi o produkty to: POSIŁEK 1 7:10 mleko 3.2 400ml/zmniejsz ilośc mleka i daj chudsze płatki owsiane (moze być musli, bądz coś innego?)/platki owsiane rodzynki suszone 50g (można to czymś zastąpic?)/daj orzechy włoskie 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba razowego (jakie pieczywo dać na zamianę?)/jajak, pieczywo zbędne dodać do tego oliwe z oliwek/olej lniany? (jakei ilości), bądz coś innego?/dodaj orzechy według zapotrzebowania POSIŁEK 2 ( w szkole) około 10:15 2 kromki chleba żytniego + serek wiejski/chlebek żytni razowy + serek wiejski/pierś z kurczaka 1 jabłko/ok 10g oliwy z oliwek/ok Posiłek 3 (obiadek) około 15:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jaki?)/ryż brązowy/paraboliczny + pierś Oliwa z liwek 5ml/ok +surówka/dużo warzyw Posiłek 4 (potreningowy) 17:30 Bezpośrednio po treningu dałbym biały ryż + chuda rybka/mięsko, a za około 2 godzinki kolejny posilek. Jeśli nie masz apetytu bezpośrednio po wypij carbo a w domu zjedz ryż + miesko/rybka Posiłek 5 (kolacja 1) 19:00 3 białka jajek + 150g pieczywa ciemnego/razowego/ok łyzka oleju lnianego/ok Dużo warzyw Posiłek 6 (kolacja 2) 22:00 chlebek razowy + plastry sera szklanka mleka 3.2% Przed snem zjedz ser twarogowy półtłusty Zastosuj się do moich sugestii, wylicz swoje zapotrzebowanie i ułóz dietkę raz jeszcze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 6/8/2007 8:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego Push & Pull

    Post
    Ladies SFD

    Nie komentowałam Twojego planu jako pierwsza, bo chciałam aby ktoś dał Ci konkretne rady, których oczekujesz. Ja mogę dąc tylko komentarz - że plan wydaje mi się byc przeładowany i wolałabym mieć 2 konkretne wielostawy plus 2-3 akcesoryjne na plan. Zawsze mozesz mieć wersje A, B, C i D. Ale to moja indywidualna opinia - moje plany z czasem ewoluują w tym kierunku bo lubię mieć czas na ważne ćwiczenia - nie spieszyć się przy MC czy WL czy przysiadzie. A jak lista długa do odhaczenia - to czasami cierpią te wielostawowe, które są z natury ciężkie.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 3/26/2018 1:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat zestaw ćwiczeń + ile kalori dziennie pomocy :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ehh nie widac ;c

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 5/18/2013 1:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważny zestaw - pytania do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    za dużo białka- będziesz miał kłopoty z włosami(zaczniesz je tracić) a za kilka lat jak nic nie zmienisz osteoporoza na bank :D no chyba że posiadasz taka wiedze że dostarczysz odpowiednią ilość wapnia na taką ilość białka.(do tego oczywiście wit. C i D bo bez nich wapń nie zostanie wykorzystany) przynajmniej zadbaj o błonnik skoro organizm bedzie zajęty non stop trawieniem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 9/16/2006 4:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze HELP! Scorch, Tight, TSE, l-kar...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie. Zajaralem sie tematem Konia tutaj wklejam link: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449.html Jestem doslownie pare dni przed zakupem supli i zastanawiam sie czy nie kupic w sklepie olimpu dokladnie tych samych produktow co on. Wyglada to bardzo dobrze, z za***ista dieta i ogolnie wyglada to profesionalnie w c*** ze tak powiem. Zastanawiam sie czy to BCAA jest mi niezbedne, mi chodzi tylko i wylacznie o maxymalne zrzucenie wagi. Zamienic to na Scorcha i ruszac czy nie psuc czegos co juz jest dobre? Co myslicie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/4/2011 3:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec treningu masowego

    Post
    Galeria Zdjęć

    i c.h.u.j, że jest tłuszcz.Są też rozmiary.A jeszcze trochę to ze słusznych rozmiarów zrobi się niezłą rzeźbę. Nie ma sensu żebyś teraz jechał rzeźbę bo mało Tobie zostanie z rozmiarów. pozdro p.s.Saib - bez urazy.To jest tylko moja opinia.Są przecież osoby, które b.ciężko starają się nawet nie o każdy cm, ale milimetr (jak ja na przykład).

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 5/16/2006 9:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • b-12

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Enzym zawierający kobalt, wit. B12; katalizuje między innymi syntezę protoporfiryn i metioniny, przekształcanie kwasu foliowego do kwasu folinowego oraz reakcję izomeryzacji kwasu metylomalonowego. Bierze udział w regulacji wzrostu i podziałów komórek, syntezie DNA, procesach syntezy i metylacji mieliny. Ponieważ wit. B12 bardzo słabo wchłania się po podaniu p.o. (ok. 1% podanej dawki), podaje się ją przede wszystkim i.m. lub głęboko s.c." po za tym podobno bolesne iniekcje. http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2302

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 1/30/2008 3:07:28 AM Liczba szacunów: 0
  • SYFY / WYPRYSKI / WRZODY ? - HORMONY

    Post
    Doping

    ale po co płacić za izotek jak on jest tutaj niepotrzebny.Wiem że pewnie by pomógł, no ale po co? jak to zapewne przez osłabienie organizmu. Mnie to trafiło rok po odstawieniu izo, w grudniu i cofnął to jakiś tani antybiotyk. po 3 latach powtórka, ale tylko jeden na nodze i też w tym okresie, ale cofnąłem to g**** 5g wit.C i paroma tabletkami czosnku ed. farcik :-) PS a zresztą to i tak nie wiadomo czy to na 100% to %-) więc niech zap*****la do lekarza i pokazuje swoje gigantyczne pryszcze z ropą %-), a nie na forum sie leczy %-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 11/25/2012 4:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • USN 100% Whey Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co powiecie na HI TEC WHEY C-6?? Myslałem też nad FITNESS AUTHORITY Gold Whey Protein Isolate ale cena mnie lekko dobiła - 230zl za 2kg :(

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11249 Data: 6/13/2012 10:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Hormony i typ sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to proste - zupki chinskie, chrupki, chleb z maslem mają w c.h.u.j kalorii, więc w sumie je on wystarczająco aby nie tracić masy, a rusza się dość by nie nabierać tłuszczu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 6/20/2006 6:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez nóg ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Może Push Wyciskanie sztangielek na skosie + 4s Military press 4s Wyciskanie wąsko 4s a) unoszenie na boki b)unoszenie w opadzie c) wyciskanie na barki chwyt młotkowy Taj by wyglądał push, niestety nie mam poręczy do pompek a chętnie bym je dodał na pull nie mam koncepcji w siłowni nie ma nawet drążka #-P tylko wyciąg górny, dolny, ławka, stojaki + maszyny na nogi ale ich na razie nie liczę...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 671 Data: 12/1/2011 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha i niestrawność po piciu białka WHEY.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisze już tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Przed chwilą natknąłem się na białko które patrząc na tabele i zawartość wygląda bardzo obiecująco + cena co do składu jest b.dobra. (O ile faktycznie to białko zawiera tyla białka w porcji i innych składników co jest podane na etykiecie) Chodzi mi tutaj o C-6 Hi-TecCo o nim myślicie? Ktoś coś i nim słyszał? A i jeszcze co sądzicie o białku Optimum 100% Whey Gold Standard 2277g za 200zł, jest warte swojej ceny czy to tylko dobra reklama i popularność tego białka ? Dzięki! Zmieniony przez - GringoPL w dniu 2014-09-04 21:02:11 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-09-04 21:16:39 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-09-04 21:19:53

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 9/4/2014 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha i niestrawność po piciu białka WHEY.

    Post
    Odżywki i suplementy

    GringoPL poprawiłem Ci link Optimum 100% Whey Gold Standard to również bardzo dobre białko C-6 jednak wychodzi taniej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 9/4/2014 9:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha i niestrawność po piciu białka WHEY.

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie też c-6 w porządku i u moich podopiecznych z hipolaktazja to białko też na ogół jest dobrze tolerowane, zawiera też pewną ilość enzymów trawiennych to właśnie +

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 9/5/2014 8:57:11 AM Liczba szacunów: 0