SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ja paker x2

    Post
    Galeria Zdjęć

    hrhrhr n/c

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2004 12:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedyskutowałem z trenerem ten temat. Potem przekonałem żonę że w sobotnie przedpołudnie nie będę jej potrzebny i wygląda na to że jednak będą 3 dni. Dzisiaj rozpocząłem 1 tydzień cyklu na masę, planem Push Pull Legs - Franky NY. 5x5 powtórzeń tym samym ciężarem (wcześniej 2 serie rozgrzewkowe) Progresja podobnie jak w programie rippetoe, [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 15985 Data: 8/8/2011 9:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tylko jedna rada. Żeby tyć, trzeba jeść. Dieta, koncentracja na celu i wytrwałość. Jak zaczynasz znowu z treningami to polecam 6 tygodni Full Body Workout. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu Na wszystkich sesjach robisz wszystkie te same ćwiczenia Stosujesz cykl 15-10-5 (Pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, 3-4 10 powtórzeń, 5-6 5 powtórzeń) Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 15985 Data: 8/18/2011 10:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiadając na pojawiające się pytania i uprzedzając kolejne, informujemy o tym że w Federacji XPC obowiązują, następujące przepisy, mówiące o tym że, przed każdymi zawodami rangi Mistrzowskiej Międzynarodowej typu Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata i oczywiście, bezsprzecznie, przed zawodami najwyższej światowej rangi, czyli Arnold Classic [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2018 3:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze strony organizatora Odpowiadając na pojawiające się pytania i uprzedzając kolejne, informujemy o tym że w Federacji XPC obowiązują następujące przepisy, mówiące o tym, że przed każdymi zawodami rangi Mistrzowskiej, Międzynarodowej typu Mistrzostwa Europy, Mistrzostwa Świata i oczywiście Arnold Classic XPC World obowiązują odpowiednie etapy [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 5:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezu a co mam sam twaróg wpierdz...c? Zastanow się zanim cos napiszesz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 4/18/2011 1:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • w takim razie taki rozkład zapewni wystarczający regen? Pn interwały lub basen Wt siłownia B Śr interwały lub basen Czw siłownia C Pt trening podciągania So wolne Nd siłownia A poprzedni plan: A Przysiady tylne 4s Mcnpn 2s Wiosło sztngielką 3s WL 3s MP 3s Ss Podciąganie podchwytem/odwrotne pompki 2s +brzuch B Thrusters 3-4s Podciaganie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/21/2012 10:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening mam dośc intensywny c o do diety chce dużo spalic wiec dlatego tak mało jem kalorii tepering ???

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 8/11/2008 6:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    jednak znalazłem jeszcze inny trochę lżejszy ja mysle ze lepszy a wy? A przysiad ze sztangą 12-10-8-6 podciaganie na drązku 2x max płaska 12;10;8 wyciskanie sztangi zza głowy 10-8 super seria: ugiannie ramion ze sztanga/francus 10-8 uginanie nadgarstków 2x max brzuch B M-C 10-8-6 wiosłowanie hantla 10-8-6 unoszenia sztangi wzdłóz tłowia 10-8 super [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 4/4/2011 1:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • New MASS MUTATION

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do robienia masy na odżywkach.. wcale nie trzeba wchłonąć kilku opakowań żeby przytyć pare kg - jak to się ktoś wypowiadał wcześniej że po 2 opak. kolo przybrał 4,5kg. Ja jadłem 5-6 posiłków dziennie a niedobory uzupełniałem Olimp profi whey mass BULK 50\50 max 2 razy dziennie po 1 porcji 50g, czasem 1 porcja 1dzień - i z wagi 78 skończyłem na [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 1:09:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 3-Body Show 2002 !

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dokładnie nie pamiętam. Wydawało mi się, że R.C. reklamował MetRx i nieoficjalnym warunkiem, pod którym miał szansę na zdobycie tytułu Mr.O. było właśnie przejście do stajni wujaszka. Ale skoro mówisz. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2002 2:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bajciejek z twoich wypowiedzi wywnioskowałem jedno: N A R C Y Z M to taka choroba

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2004 4:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia 2009 - dyskusja

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1 Piotrkowicz 2 Heath 3 Greene 4 Jackson 5 Martinez 6 JAY-C 7 WOLF

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 12:33:24 AM Liczba szacunów: 0
  • MMAWeekly: Nastula na dopingu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dran00 ... urwałeś się z choinki :) albo należysz do tych co jeszcze z drzewa nie zleźli bo jeszcze nie dotknęła ich kreacyjną ręka boga :) jeśli pierwsza trójka w turnieju tenisowym wyciąga w sumie kilka milionów $ to chyba nie sądzisz, że nie bedą brać w imie ideałów? oni to robią dla pieniędzy, oczywiście muszą lubić to co robią bo nie byli by [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2006 12:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wyklucz trening z ciężarami ;c @Przodowy przecież są nogi, brzuch robi się od biegania i pozostałych ćwiczeń już ci to pisałem..

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Książki Piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Linku nie znam ale ciekawa jest książka pt. "Praktyczna szkoła piłki nożenj" autorstwa Gill'a Harvey'a, R. Dungworth'a, J. Miller'a i C. Gifford'a

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2005 7:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPS - JAKA SIŁA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzych666- dokładnie na biceps w młotkowym na ławce siedzac w skosie do tyłu w.o.c.b. zakładam 10 kg na łape do 14 i dym idzie

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 12:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 6:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Chciałbym zgłosić moją kandydaturę do konkursu. Dlaczego ja? Ponieważ jestem osobą energiczną, która lubi się skatować na treningu i nie pogadac o dvpie maryni, ponadto mam duż czasu zarówno na regenerację, jak i treningii, i dietę. Miałem już 3 cykle na kreatynie, 2 mono i jeden mono+sfd pure power, który to zakończyłem na końcu listopada, [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11025 Data: 2/15/2012 11:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka Katana

    Post
    Sztuki Walki

    tzn ze w trojmiescie jest tylko kendo tak. no dobra ale jak ogladalem walki kendo to zbyt emocjonujace nie byly to jest takie jakies dziwne,nie wyglada jak typowa walka, c hyba ze tak walcza tylko na zawodach a na treningach ucza sie tez innych ruchow co jak to jest?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2007 11:22:51 PM Liczba szacunów: 0