SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek 19.01.2018 A. E2MOM for 12 minutes 2 Front Squats + Jerk 92-95% of 1-RM C&J 90, 90, 92.5, 92.5, 95, 95 B. Strict Overhead Press 1 – 5 reps 60% 40kg 2 – 3 reps 75% 47.5kg 3 – 1 rep 80-85% 55kg 4 – 5 reps 50kg 5 – 5 reps 50lg 6 – 5 reps 50kg 7 – 5 reps 50kg C. EMOM for 21 minutes: 1: 15/10 Calories of Assault Bike 2: 15 [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 21:09:15 Liczba szacunów: 1
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek 19.02.2018 A. Take 15 minutes to build to today’s heavy… Back Squat x 1 rep 140kg B. Take 15-20 minutes to build to today’s 1-RM Clean & Jerk 90kg C. 6 sets for times of: 500/400 Meter Row 25 Kettlebell Swings 32kg 15 Kipping Handstand Push Ups Rest 60 seconds D. 3 sets of: Side Plank x 45 seconds each side Rest 30-45 seconds Ab-Wheel [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 19:38:34 Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Sobota 04.03.2018 A. 3 sets of: 15 Push Ups Rest as needed 10 Strict Pronated Grip Pull-Ups Rest as needed 10 Hollow Rock + 10 Arch Rock Rest as needed B. 5 sets of: Push Press x 3 reps 40, 50, 60, 70, 80 C. Back Squat 1 – 5 reps 70-75% 102kg 2 – 3 reps 75-80% 110kg 3 – 1 rep 80-85% 117.5kg 4 – 5 reps 75-80% 110kg 5 – 3 reps 80-85% [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 09:24:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Hang Clean + Clean + Jerk 60-65% 60, 65, 65 E2MOM for 16 minutes Clean & Jerk 1-4 = 2 reps 70-90% 70 - 85kg 5-8 = 1 rep 90-95% 90kg B. Every 3 minutes, for 12 minutes Back Squat 1 – 4 reps 70% 102kg 2 – 3 reps 80% 117kg 3 – 2 reps 85% 125kg 4 – 1 rep 90% 132kg EMOM for 6 minutes: Back Squat x 3 reps 80% 117kg C. 5 sets of: 30 [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-19 23:47:13 Liczba szacunów: 2
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] for 12 minutes for times 12/8 Calories of Assault Bike 9 Chest-to-Bar Pull-Ups 6 Front Squats (from the floor) 70, 80, 90 - spalony , 80kg Wynik: 57sek, 57sek, nie skończony, 1,18min C. 8 sets of: 40 seconds Max Reps of Kettlebell Complex Rest 20 seconds Complex using two kettlebells 2 x 24kg Deadlift Hang Clean Front Squat Hang Snatch C&J [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 19:22:16 Liczba szacunów: 1
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Piątek 08.02.2019 A. In 60 sec Window 15/10 Calorie Row Max Reps Chest to Bar Pull-Ups 15 B. Build to today’s 1-RM Dead-Stop Front Squat 120kg C. 4 sets of: In 2min Window 25/18 Calorie Row Hang Squat Snatches x Max Reps Rest 2 minutes Loading per set: Set 1 – 60kg - 6 Set 2 – 55kg - 8 Set 3 – 50kg - 10 Set 4 – 40kg - 15 D. AMRAP 30 [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-08 20:51:59 Liczba szacunów: 1
  • Aminostar Promo Tour!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    !WAŻNE! Witajcie, kontynuujemy spotkania z cyklu Dni Aminostar w Vitaland. Z Ewelina Barej, mistrzynią Świata w fitness gimnastycznym możecie spotkać się już w najbliższy weekend - w sobotę 13.12 . w godzinach 10.00-14.00 w sklepie Vitaland w Poznaniu , ul Dąbrowskiego 36 i w niedzielę 14.12 .w godzinach 16.00-20.00 w Vitaland w C.H. Promenada w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2008-12-12 11:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że za coś takiego powinni karać. Prawde mówiąc nie lubie C.Ronaldo, ale te gróźby to już jest nie do pomyślenia. To jest football, najwspanialszy sport na świecie. To już kipi nienawiścią do tego piłkarza, a On jest przecież tylko człowiekiem. Jeżeli chodzi o Portugalie to mam zamiar na nich postawić przy najbliższych KW. ME. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 14:52:51 Liczba szacunów: 0
  • witam. Planuje wrócić do formy po nieudanym sezonie.(przetrenowałem się, doszedł stres i poważne choroby łącznie z zapaleniem płuc)Tak sobie rozpisałem suple - cel niewielka redukcja ,wzrost odporności)Dodam iż trenuje sport wytrzymałościowy. po przebudzeniu: glutamina 10g , 6 bromo do sniadania: vit c 1000,omega 3 olimp x2,olimp vita x1,żeń [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 15:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Jako stack kreatynowy proponowałbym horse power. Zawiera on beta-alaninę, która to korzystnie wpływa na siłę oraz wytrzymałość. Jabłczan również się sprawdzi - co wybierzesz zależy od kwoty jaką możesz na ich zakup przeznaczyć. Dawkowanie jest o.k. aczkolwiek osobiście zamiast tej glutaminy dodałbym jedną, a nawet dwie dawki witamin c (1g). Zbyt [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 19:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o Cellucor C4 Extreme, w stanach bardzo go zachwalaja. Chce go spróbować pomiedzy cyklami kreatyny ale zastanawiam sie czy kreatyna w min zawarta nie osłabi mojego następnego cyklu z kreatyna. 30 Servings Fruit Punch Serving Size:1Scoop(6.5g) Servings Per Container:30 Amount Per Serving % DV Calories 5 Total [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 02:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Ten tydzień micha dość luźna, po świętach, ewentualnie od czwartku zaczynam VLCD, ciekawe co z tego wyjdzie. Wczorajsza i dzisiejsza wypiska. PULL II A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/6/6/ 71kg x10/10 45kg x20 B. Ściąganie neutralnym 4x8 Trening 1: 70kg C. Szrugsy na maszynie 3x10 + 1x MAX Trening 1: 100/100/120 + 100kg x max D. [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 23:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wybacz parker ale dla mnie sugerowanie się tymi danymi jest .... wskazyją one że zapotrzebowanie mężczyzn na vit C jest niezależne od wieku i trybu życia - dla mnie to bzdura Wynika z niej, że ciężko pracujący/trenujący młody człowiek (jeszcze się rozwijający ze wzgl na wiek) potrzebuje tyle samo wit C co siedzący "na tyłku przed [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 2003-06-09 13:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A to mała ciekawostka (wycinek z artykułu) do vit C We wrześniu 1993r Nationale Country Institute prowadził, wraz z uniwersytetem w Harwardzie, badania nad problemem nowotworów. Dzięki nim opracowano sposób odżywiania się, który zapobiega tej chorobie. Pewien dwukrotny laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny twierdzi, że jeśli chcecie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 2003-06-09 13:43:05 Liczba szacunów: 0
  • HGH badania krwi

    Post
    Doping

    "Dostępność biologiczna po podaniu s.c. wynosi 80%. Podawana s.c. osiąga maks. stężenie po 3-6 h. Eliminowana jest głównie przez nerki i wątrobę. t1/2 po podaniu s.c. wynosi 2-3 h." Sproboj zrobic 2 badania jedno na czysto chwile przed aplikacja, a drugie poltorej godziny wynik powinien byc wtedy wyzszy min. o 40% podanej dawki. Imo juz te pol [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 2012-09-01 01:30:43 Liczba szacunów: 0
  • zbyt duza ilosc bialka to nie tylko obciazanie nerek -ale tez chocby moze powodowac przyspieszenie metabolizmu przez co trudniej nabrac masy -na wykladzie z biochemii nie dawno dr. wypowiadal sie ze ilosc 2,5g/k.m.c. i wiecej negatywnie wplywa szare komorki , jednak bylo to pewnie pod wzgledem przecietnego czlowieka a nie uprawiajacego sporty [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 11:41:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] + KONKURENCJA NIESPODZIANKA EDYCJA PODWÓJNIE JUBILEUSZOWA NA 5-LECIE KLUBU I V-TE ZAWODY ZAPRASZAMY !!! :) WSTĘP WOLNY I WPISOWE O ZŁ !!! REGULAMIN ZAWODÓW: 1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z następującym regulaminem: a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 2015-10-27 20:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to zrobic "?

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2012-08-17 18:39:34 Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 klik prosze musze mieć na ustawke $

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 12:58:38 Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN ZAWODÓW 1. Konkurencje rozgrywane będą zgodnie z następującym regulaminem: a) Klasyfikacja prowadzona będzie w kategoriach wagowych do 74 kg, do 83 kg, 93 kg, do 105kg, powyżej 105 kg dla konkurencji wyciskania maksymalnego ciężaru mężczyzn, kategoria open kobiet, dla konkurencji wyciskania wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2015-05-11 12:22:39 Liczba szacunów: 0