SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • strongman-myslachowice 2011 ??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    OTWARTE ZAWODY SIŁACZY o puchar Renaty i Stanisława Szczurków MYŚLACHOWICE 2011 Termin: 9 lipca 2011 Miejsce: Dom Kultury i parking przy Domu Kultury w Myślachowicach Zapisy i odprawa techniczna o godz.9.00 Rozpoccie zawodów o godz. 10.30 Regulamin w przygotowaniu Informacje pod numerem telefonu 32 44 203 09 REGULAMIN OTWARTYCH ZAWODÓW SIŁACZY [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 6/10/2011 4:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Już gdzieś tutaj rozmawialiśmy o witaminie C i kortyzolu. Ktoś powiedział to samo, co Ty, ale nie potrafił tego wytłumaczyć czy też wskazać linka do badań. Ja wtedy też wyraziłem zdziwienie, gdyż witamina C współpracuje z hydroksylazami - enzymami biorącymi udział: zarówno w syntezie, jak też metabolizmie kortyzolu. Jedna z podstawowych prawd [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 1/17/2010 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA-PLAN

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam Pytanie czy moge robic taki trening ? jesli cos za duzo to poprawcie !! Trening składa się z 4 treningow w tygodniu 2 treningi to treningi silowe zwane Shotgun 2 treningi to treningi "kulturystyczne" zwane Troubleshoting. Treningi Shotgun to 3 cwiczenia wielostawowe Troubleshoting to cwiczenia izolowane na dane partie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 764 Data: 5/15/2011 3:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ja ostatnio gram w c&c 3 tiberium wars za***ista gierca strefa sciagnij sobie płyte chimaira " resurrection" kozak muza taka w miare lekka Dobra ide szykowac gainbvolica do pracy i wiooo , do wieczora kozaki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 1:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • no juz mysalalem ze was za te wyzywiska bede musial c.h.u.j.em po japie na.p.i.e.r.d.a.l.a.c zarcik :D siwy co tak slabo z tymi dawkami ??

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2007 9:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • posluchajcie piosenki: BaNaNeq - C.h.U.j wAm W dUpY !!! słowa by BaNaNeQ: C.h.u.j wam w dupy bo jestescie leszcze i nie bierzecie koxu'u zarcik

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 7:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a temperatura

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, temperatura ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Przy bieganiu w wysokich temperaturach człowiek się jeszcze bardziej poci niż przy 15*C. To jest logiczne, jak idziesz po ulicy w temp. 15*C to się prawie w ogóle nie pocisz, jak idziesz po ulicy przy 30*C to się już pocisz mimo niewielkiego wysiłku fizycznego. Jak do takiego upału dołoży się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 7/9/2011 2:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi oto ,ze...............pisałem od kupmla u którego jest od roku w kompie litera "d" zrabana (umnie naprzykład ci niedziała i dlatego musze wszędzie wtawiac zwykłe "c" a i to czesto niedziała) więc postanowiłem zaryzykowac i napisac przez "c" ten wyraz by był zrozumiały później miałem poprawic ale [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 10:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4 komu sie nudzi wbijać na giere online

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 12:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800m

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening I cykl na 3-4 tyg Poniedziałek: trucht 30minut 10 minut rozgrzewka po rozgrzewce 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 6x przebiezka 100m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Wtorek Bieg 30 minut - luz Rozciaganie 10 minut silka brzuchy 100x , [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2/13/2009 7:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ze strategii to tylko starcraft :D i c&C i aoe 3 . ale nie mam czasu grac , dieta , praca i pizganie zelastwaaa

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 7:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ZHA zamiast ZMA%-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz mam Zincas Forte teraz co powiecie jakbym bral tak bo przeczytalem na innej stronce ze bardzo dobre polaczenie: 60minut przed treningiem 2x magnesium asparticum 1x zincas forte 2x V-B-C 1x Bilobil 2x Panaxan przed snem: 3x magnesium asparticum(czy dac 5?) 2x V-B-C 1x Zincas Forte

    Odpowiedzi: 502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 11:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Magiczna moc żeń-szenia. Zapraszam.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Racja racja. Topic o zenszeniu byl pisany juz dawno temu. Nie uzupelnialem go ostatnimi czasy w potyrtzebne infomracje. Co do samej kumaryny, to ostatnio dowiedzialem sie, ze badania na psach czy szczurach - nie są dowodem na szkodliwosc tej substancji dla czlowieka. Szczury i psy ponoc - mają zmniejszoną tolerancję na ten zwiazek, czlowiek radzi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 12:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 11 (9 czerwca) cały spędzony na imprezowaniu, dieta poszła się ....ć starałem się tylko dostarczać dużo białka i pić jak najwięcej wódy pff wody (poszło pare piwek, wódy i tym podobnych nie tykałem. Wyimprezowąłem się na maksa i do końca testu odpust. Dziś trening A6 (przedostatnie 6) po zakończeniu ich małe podsumowanie dotychczasowych [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 1:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • * Steroids Steroids are synthetic derivatives of the hormone testosterone that allow the user to gain muscle mass and strength rapidly. In addition to their muscle building effects, anabolic steroids increase the oxidation rate of fat, thus giving the user a more ripped appearance. * Stevia A herb from Brazil and Paraguay that is a good [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 4:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    7.07.2008 r. TRENING 2 (dynamic effort dół) BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 4 x 40 m bounding 3 x 6 (na każdą nogę) board jump 4 x 1 - skoki około 270 cm A box przysiad (dynamiczny - 50% maksa) 3 x 2 2 x 60 kg 2 x 60 kg 2 x 60 kg B good morning 3 x 6 6 x 66 kg 6 x 72 kg 6 x 77 kg C brzuszki z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 7/8/2008 11:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    08.07.2008 r. TRENING 3 (repetitive effort góra) A power jerk hantlą ?x 1 3 x 22 kg 3 x 27 kg 3 x 32 kg 3 x 38 kg 3 x 41 kg B podciąganie podchwyt 3 x max 12 powtórzeń 8 powtórzeń 6 +1+1+1+1 C superseria wiosłowanie hantlą+power clean siedząc 3x8+8 8 x 38 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) 8 x 38 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) 8 x 38 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 7/8/2008 11:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    10.07.08 r. TRENING 4 (max effort dół) BEZPOŚREDNIO PRZED SIŁOWNIĄ LUB KILKA GODZIN PRZED TRENINGIEM: sprint 6 x 10 m (start z pozycji sprinterskiej) - box jump + drop jump 6 x 2 - drop jump około 80 cm box jump: 5 x 2 107 cm, 2 x 110 cm A power clean ?x1 3 x 56 kg 2 x 66 kg 1 x 72 kg 1 x 80 kg 0 x 85 kg B martwy ciąg ?x2 3 x 107 kg 2 x [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 7/10/2008 5:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    12.07.2008 r. TRENING 1 (max effort góra) A wyciskanie płasko (szeroki uchwyt) ?x1 5 x 56 kg 5 x 66 kg 3 x 72 kg 2 x 83 kg (REKORD) 1 x 93 kg 1 x 102kg (REKORD, POPRZEDNIO: 100 KG X 1) 0 x 105 kg B wyc. skos hantle 2x max (20-25 powt) 20 x 23 kg (2x23 kg) 17 x 22 kg (2x23 kg) C (SUPERSERIA) wiosło półsztangą jednorącz + unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 7/12/2008 3:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    15.07.2008 r. TRENING 3 (repetitive effort góra) A power jerk hantlą ?x 1 3 x 22 kg 3 x 27 kg 3 x 32 kg 3 x 38 kg 3 x 43 kg (+2 kg) B podciąganie podchwyt 3 x max 12+2+1 powtórzeń 8+1+1+1+1 powtórzeń 6 +1+1+ C superseria wiosłowanie hantlą+power clean siedząc 3x8+8 8 x 38 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) 8 x 38 kg + 2 x 6,5 kg(2x6,5kg) 8 x 38 [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17182 Data: 7/16/2008 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0