DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Kabo - bo ja blondynka widąć jestem pełnokrwista. Ty też blondyn?:)

tak, chociaż teraz to ciężko ocenić bo nie pozwalam włosom odrosnąć

PULL special 05.04.2019

1. wiosło podchwyt 4 x 15-12 x 80kg
2. MCPN 3 x 12 x 80-120kg
3. półsztanga 3 x 15 x 65kg
4. uginanie dwójka stojąc jednonóź 3 x 10 x 15kg
5. Ściąganie z góry wąsko 3 x 12-10 x 65kg
6. odwrotne rozpiętki 3 x 15 x 10kg
7. bic armblaster 3 x 12-10 x 27kg
8. łydka siedząc 3 x 20-15 x 45kg
9. wznosy w podporze 3x 20-16

cardio: interwał orbi 5x20/40 12min

tym razem bez tabelki bo ćwiczenia specjalnie dobrane tak żeby nie pasowały za bardzo do tych z tabelek , do pull dołożony trening dwójek, wyszedł taki trening rehabilitacyjny na małych ciężarach
interwał oczywiście na podbicie EPOC

pozdro.

Ile MSM dajesz dziennie?
Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu.
Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem.

Smarowanie podczas wczorajszego wieczoru sponsorowała literka B. Nie pomogło zbytnio na bark, chyba za mała dawka .

panteon

Ile MSM dajesz dziennie?
Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu.
Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem.

daję na oko tak koło 5g z vit C tak z 1-2g
a boli Cię coś że oczekujesz efektów?

Trafna diagnoza, dawka musiała być za mała. Ewentualnie zadziała z opóźnieniem

Tak, coś mi doskwiera w stawach tu i ówdzie..
Suplementuje ogólnie prozdrowotnie po lekturze książki Terapia siarką. Właśnie kończy mi się opakowanie.
Przez miesiąc codziennie brałem siarke, potem już wkradaly się przerwy.

panteon

Tak, coś mi doskwiera w stawach tu i ówdzie..
Suplementuje ogólnie prozdrowotnie po lekturze książki Terapia siarką. Właśnie kończy mi się opakowanie.
Przez miesiąc codziennie brałem siarke, potem już wkradaly się przerwy.

no to ja też tak w sumie bardziej profilaktycznie oraz na bóle w lewym biodrze, też jakoś nie widzę niby rewelacyjnej poprawy, ale łykam
często też się przekonałem w przeszłości że odstawiając jakieś suple okazywało się, że jednak wcześniej było trochę lepiej

Czyli mam odstawić, żeby poczuć że działało?
Iron Flex naoliwial mi nadgarstki, co czułem przy pompkach. Może tego spróbuj.
U mnie to też po części wina braku odpowiedniej rozgrzewki.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-07 14:04:19