SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zbicie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cocacole to bym raczej odradzil,bo zawiera cukier,chuba ze light. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 4/7/2003 3:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jest, co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wysu ja osobiście jak pewnie czytałeś w moim dzienniku lece na NoXPump Doriana Yatesa,dla mnie miazga,dawno nie robiłem tak dobrych treningów Biorąc jednak pod uwagę fakt,że miałbyś pierwszy kontakt z boosterem tego typu i dość drogą ceną 194zł sklepie sfd,może lepiej byłoby celować w coś nieco tańszego ale również mocnego. Do głowy przyszedł mi Nitro(X)PACK C-13(TREC'A)30 saszetek w cenie 109zł.SŁyszałem dobre opinie,sam również nie długo będę go testował. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-28 13:55:11

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2/28/2009 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DRIVEN SPORTS CRAZE - miał ktoś styczność?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Craze to nie kolejny "mózgotrzep" z 1,3-dimetyloaminą (geranium). Wiele producentów dodaje do swoich odżywek 1,3-dimetyloaminę jako "ekstrakt z geranium". Sama substancja istnieje już na rynku suplementów od jakiegoś czasu, ale ze względu na skutki uboczne, takie jak nieprzyjemny posmak w ustach, "zejścia" po treningu, czy bezsenność, powoli odchodzi się od jej stosowania. DS Craze nie zawiera ani grama 1,3-dimetyloaminy. Składniki aktywne: Ilość w porcji (5,3g) Witamina C (kwas askorbinowy) 250 mg Kinesis© (mieszanka zastrzezona): 4 580 mg Trimethylglicyne (Betaina bezwodna) Monohydrat kreatyny L-cytrulina Dendrobex® (ekstrakt Dendrobium standaryzowany na zawartość alkaloidów Dendrobiny, Dendoksyny, Dendraminy, B-fenyletylaminy, N,N-Dimetyl- B-fenyletylaminy, N,N- Dietyl- B-fenyletylaminy) Chlorowodorek B-fenyletylaminy Citramine© (ekstrakt owocu Retikulaty standaryzowany na zawartość N-Metyltyraminy) Kofeina bezwodna Wielkość porcji: 5,3g (1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu: 45 "Craze to nie kolejny "mózgotrzep" :D heheh no kuszące , bo typowo długo śledziłem ten produkt na zagranicznych, forach, przeczytałem kilka recenzji i wszyscy się 'jarają' na bobybuilding ma 9,1/10 , no i do tego klepie co najważniejsze, fajnie by było jakby ktoś z sfd miał już możliwość testu tego produktu i wypowiedział się czy aby nie jest on przesadą;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 7/16/2012 10:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - cel BF 10-12 , + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po drugie zjadasz dziesięć łyżeczek cukru stołowego dziennie w postaci wody o której napisałeś - zacznij od wyeliminowania tego płynu z diety i zastąpienie go innym, niezawierajacym dodatku sacharozy Po pierwsze dieta którą tutaj wstawiłeś jest niedoborowa, brakuje w niej potasu, wit C, D, E, A, kwasu foliowego, selenu, kwasów omega 3. Popracuj nad doborem pokarmów. Węgli mogłoby być trochę mniej, a tłuszczu i białka trochę wiecej, Choć nie jest to założenie bezwzględne, to można o tym pomyśleć osobiście uważam, ze u Ciebie deficyt energetyczny powinien mieścić się w przedziale 15 - 20%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/18/2013 8:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Dziwna masz ta budowe ciala. Udo 56 i talia 78? Hmmm nie moge sobie tego wyobrazic jakos Poza tym rok na silce i juz metke szamales? Nie za wczesnie? IMO skoro masz ruska mete to mozesz smialo wcinac. W srodku na 99% nie ma sub aktywnej tylko wit C lub slodzik. Ale po placebo tez sie rosnie Zdrowka !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 3/29/2010 11:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kogo na to stać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak tak czytam to nikt z Was siezdrowo nie odżywia :) przynajmniej ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :) nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ... nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach morze chemikaliów :) a soli? mozna kupic morszczuka albo mintaja mrozonego - ale wcale nei sa takie tanie jak sie zdaje a ich waga po rozmrozeniu spada o polowe mnie jwiecej :) bo woda wyplywa i zostaje nie wiele suchego miesa :) kupujesz kilogram filetów i masz z tego pół kilo miesa ... wiec mrozone ryby nie sa wcale takie oplacalne a swiezych ryb w polsce na lekarstwo - szczególnie w malych miastach ... i nie musze przypominać nikomu chyba, ze zdrowe sa glównie ryby morskie i to zimnowodne a nie te z wód sródlądowych :) tuńczyk z puszki - jesli kosztuje ponizej 4 PLN za puszkęto jecie odpady, coś jakby pasza dla kurczaków z jednej strony a kurczak i hodowane na łące i zbożu z drugiej :) .. a dodatku powszechnie zanieczyszczony rtęcią :) wiecie jaka jest zawartość soli w jednym opakowaniu kiepskiej jakosc itunczyka? taka ze wystarcza pod wzgledem zapotrzebowania dla zwyklego czlowieka na dwie doby :) kazdy tunczyk powinien być na sitku drobniutkim płukany, pozwala to zmniejszych zawartosc soli o 80% oliwa z oliwek: w marketach nie da się kupić zdrowej oliwy, extra virgin za taka kasę jaką podajecie ... stoi w swietle i w cieple i jest całkiem poutleniana a nawet z zapoczatkowanym jełczeniem :) oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... jako jedyny nadaje sie do smażenia tak naprawde a to koszt ok. 20PLN za litr :) inne oleje nie nadaja sie do smazenia i pieczenia, do surowych potraw dochodzi lniany - ponad 10 PLN za 1/2 litra, nieoczyszczony, wysokolinolenowy Oleofarmu ... inne na rynku to smieci ... olej z rzepaku canola t ojeszcze droższa sprawa .... olej mct zamiast najprostszych wegli na rano i przed treningiem - tez swoje kosztuje ... kurczaki - karmione psujacym sie zarciem, smierdzace wrecz ... antybiotyki, pochodne benzenowe, nawet toluen jest w paszy, której sie uzywa do ich karmienia .. jedyny zdrowy drób obecny na polskim rynku to dziś kaczki pekinki, które kosztuja 4x tyle albo i wiecej co kurczaki ... kurczacze mieso jest napuchniete, nie widać w piersiach czesto włukien, czasem jesli jest mrozone to lezy miesiacami odmrazane i zamrazane znów :) płatki owsiane - wiecie ilew tym mukotoksyn? wiecie ilu producentów bada swoje produkty na mykotoksyny? ja znam dwie firmy w polsce :)na kilkaset mniejszych lub wiekszych młynów produkujacych płatki owsiane :) o tym,ze czesto sie oszukuje i zamiast owsa mieli sie jeczmien na płatki to nie musze chyba wspominać :) ryż ciemny - jedyny na rynku prawdziwy ciemny ryż to chyba produkt uncle nensa - zobaczcie ile jest drozszy od normalnego ryzu ... reszta ciemnego ryzu albo jest wrecz nieosiagalna w polsce albo tez sie oszukuje - poprostu lekko zabarwiajac ziarna :) chleb - mykotoksyny, chlek trzymany wiecej niz 12 do 24 godzin -zaleznie od rodzaju - nie nadaje sie do jedzenia ... poza tym jeden na 5 rodzajów hleba razowego jest naprawdę razowy, najpierw dodawali barwników do zwyklego pieczywa zeby bylo ciemniejsze :) a teraz dodaje sie innych chemikaliów zeby bylo ono lekko kwaskowe - bo tak ijest prawdziwy chleb pieczony na zakwasie chlebowym - ludzie kupuja bo mysla ze kupuja prawdziwy chleb :) jajka :) to sam oco kurczaki, sam swoje kupuje u 76 letniej babuni hodujacej kurki na podwórku ... porównajcie sobie zapach marketowych jajek z prawdziwymi :) potrzebna czlowiekowi wazacemu 85kg ilosc kwasów omega-3, wg mnie minimum 6g dziennie to tez kasa :) z olimpa wychodzi jakies 60 PLN z przesyłka miesiecznie :) warzywa zdrowe - marchew bez nadmiaru rakotwórczych azotanów (azotyny sa rakotwórcze ale one powstaja z konwersji azotanów zawartych w nawozach) jest mnie jwiecej 3-4 x drozsza niz normalnie dostępna na rynku ... i ta kjest z kadym warzywem lub owocem :) soki owocowe - które wlasciwie mozna sobie wyrzucić do smieci, wszelkie kubusie czy smakusie czy inne tego rodzaju :) z dodatkami cukru (sacharozy) albo glukozy lub fruktozy ... oefekcie cukrzycogennym fruktozy nie bede pisal (powoduje tez o wiele szybsze tycie niz glukoza) ... zdrowy sok nie kosztuje malo, kupcie Caprio 2L za 3,99 w markecie - wyrzucicie kasę jesli zalezy wam na zdrowiu :) za 3,99 PLN mozna kupic zdrowy sok ale nie 2 litry a moze (na dziś) 400 mll) ... sok z żurawin, nieslodzony, pasteryzowany - okolo 8PLN za 250 mll ... zdrowe smarowidła do pieczywa (jesli ktos sie juz nie moze obyć bez nich) - benecol wlasciwie tylko na rynku widzialem - reszta to smieci ... orzechy z nieprzekroczona zawartoscia mykotoksyn dostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia tez sa drozsze nzi zwykle :) jogurt i nabial bez zawartosci antybiotyków chocby sladowej (a przypomne ze po 30 cz y40 latach spozywania nawet minimalnych ilosci antybiotyków w pokarmie mozna sobie totalnie zjechać organizm) to kolejne 2-3 raz ywiecej niz za zwykly nabial :) móglbym tak godzinami wymieniać jak ktoś uwaza, ze uda mu sie zywic zdrowo za 300 PLN miesiecznie to spadl z choinki :) mysle ze 2x wiecej to byloby za malo :)

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 11/12/2006 3:01:32 AM Liczba szacunów: 0
  • "Rutkowski Patrol"

    Post
    Sztuki Walki

    Oto informacje na temat uprawnień pracowników ochrony(pracownik ochrony to potocznie mówiąc "ochroniarz", natomiast "pracownik agencji ochrony" to także np. pani sprzątaczka zatrudniona w tejże ochronie). Uprawnienia możemy jak juz wskazalem podzielic na te dotyczące obszru chronionego, oraz na te które przysługuja ochroniarzom poza takim terenem. Szczegółowy zakres kompetencji w tym względzie określa Ustawa o ochronie osób i mienia. Uprawnienia pracowników ochrony są więc następujące: na obszarze obiektu chronionego przez daną agencję: Art. 36. 1. Pracownik ochrony przy wykonywaniu zadań ochrony osób i mienia w granicach chronionych obiektów i obszarów ma prawo do: 1) ustalania uprawnień do przebywania na obszarach lub w obiektach chronionych oraz legitymowania osób, w celu ustalenia ich tożsamości, 2) wezwania osób do opuszczenia obszaru lub obiektu w przypadku stwierdzenia braku uprawnień do przebywania na terenie chronionego obszaru lub obiektu albo stwierdzenia zakłócania porządku, 3) ujęcia osób stwarzających w sposób oczywisty bezpośrednie zagrożenie dla życia lub zdrowia ludzkiego, a także dla chronionego mienia, w celu niezwłocznego oddania tych osób Policji, 4) stosowania środków przymusu bezpośredniego, o których mowa w art. 38 ust. 2, w przypadku zagrożenia dóbr powierzonych ochronie lub odparcia ataku na pracownika ochrony, 5) użycia broni palnej w następujących przypadkach: a) w celu odparcia bezpośredniego i bezprawnego zamachu na życie lub zdrowie pracownika ochrony albo innej osoby, b) przeciwko osobie, która nie zastosowała się do wezwania natychmiastowego porzucenia broni lub innego niebezpiecznego narzędzia, którego użycie zagrozić może życiu lub zdrowiu pracownika ochrony albo innej osoby, c) przeciwko osobie, która usiłuje bezprawnie, przemocą odebrać broń palną pracownikowi ochrony, d) w celu odparcia gwałtownego bezpośredniego i bezprawnego zamachu na ochraniane osoby, wartości pieniężne oraz inne przedmioty wartościowe lub niebezpieczne. 2. Użycie broni palnej powinno następować w sposób wyrządzający możliwie najmniejszą szkodę osobie, przeciwko której użyto broni, i nie może zmierzać do pozbawienia jej życia, a także narażać na niebezpieczeństwo utraty życia lub zdrowia innych osób. 3. Broni palnej nie używa się w stosunku do kobiet o widocznej ciąży, osób, których wygląd wskazuje na wiek do 13 lat, osób w podeszłym wieku oraz o widocznej niepełnosprawności. 4. Czynności, o których mowa w ust. 1, powinny być wykonane w sposób możliwie najmniej naruszający dobra osobiste osoby, w stosunku do której zostały podjęte. poza takim obszarem: Art. 37. Pracownik ochrony przy wykonywaniu zadań ochrony osób i mienia poza granicami chronionych obiektów i obszarów ma prawo do: 1) wykonywania czynności, o których mowa w art. 36 ust. 1 pkt 3, 2) użycia podczas konwojowania wartości pieniężnych oraz innych przedmiotów wartościowych lub niebezpiecznych środków przymusu bezpośredniego, o których mowa w art. 38 ust. 2 pkt 1-3 oraz 5 i 6, lub broni palnej, w przypadku gwałtownego, bezprawnego zamachu na konwojowane wartości lub osoby je ochraniające. Art. 38. 1. Pracownik ochrony może stosować środki przymusu bezpośredniego w przypadkach określonych w art. 36 ust. 1 pkt 4 i art. 37 pkt 2 wyłącznie wobec osób uniemożliwiających wykonanie przez niego zadań określonych w ustawie. 2. Środkami przymusu bezpośredniego, o których mowa w ust. 1, są: 1) siła fizyczna w postaci chwytów obezwładniających oraz podobnych technik obrony, 2) kajdanki, 3) pałki obronne wielofunkcyjne, 4) psy obronne, 5) paralizatory elektryczne, 6) broń gazowa i ręczne miotacze gazu. 3. Pracownik ochrony może stosować środki przymusu bezpośredniego odpowiadające potrzebom wynikającym z istniejącej sytuacji i niezbędne do osiągnięcia podporządkowania się wezwaniu do określonego zachowania. 4. Środków przymusu bezpośredniego, o których mowa w ust. 2 pkt 3-6, nie stosuje się wobec kobiet o widocznej ciąży, osób, których wygląd wskazuje na wiek do 13 lat, osób w podeszłym wieku oraz o widocznej niepełnosprawności. 5. Rada Ministrów określi, w drodze rozporządzenia, szczegółowe warunki i sposoby użycia środków przymusu bezpośredniego, o których mowa w ust. 2. 6. Minister Spraw Wewnętrznych i Administracji określi, w drodze rozporządzenia, rodzaje obiektów, w których mogą być stosowane paralizatory elektryczne z całą treścią cytowanej ustawy można się zapoznać np. tutaj: http://www.ochrona.pl/html/przepisy/4/ustawa1.asp są tam tez wskazane właściwe akty wykonawcze i ich treść.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7663 Data: 11/27/2004 9:02:17 AM Liczba szacunów: 0
  • skąd kupujecie odżywki??

    Post
    Polacy za granicą

    Witam, ja kupuje odzywki firmy YORK. Czesto wysylkowo ale jak trzeba na juz ide do Argosa i biore. Weight Gain Formula: 6 puszek po 750g za 19.99f (sklad) na 75g Energy - 303kcal Protein - 7,5g Carbohydrate - 56,3g Fat - 5,3g Fibre - 0,7g sodium - 0,15g Vitamin A - 204ug Vitamin D - 1,2ug Vitamin E - 2,5mg Vitamin C - 15mg Thiamin - 0,3mg Riboflavin - 0,4mg Niacin - 4,5mg Vitamin B6 - 0,5mg Folic Acid - 51ug Vitamin B12 - 0,3ug Biotin - 0,04mg Pantothenic Acid - 1,5mg Iron - 3,5mg Zinc - 3,8mg Lodine - 38ug Calcium - 262mg Phosphours - 206mg --------------------------------------- York Whey 908g za 19,99f (skład)na 35g Energy - 234kcal Protein - 32g Carbohydrate - 22g Fat - 2g Fibre - 0,2g Sodium - 0,3g Thiamin - 0,6mg Riboflavin - 1,2mg Vitamin B6 - 2,4mg Vitamin B12 - 2,6ug Calcium - 540mg Phosphorus - 380mg ----------------------------- Creatine Plus firmy "Bio-synergy" kaps. Creatine Monohydrate - 650mg Chitosan - 150mg ------------------------------ I polska Tauryne Mega Caps 1500. Jak narazie jestem zadowolony, ale nie ukrywam ze w niedlugim czasie rozgladne sie za polskimi produktami, i wcale nie chodzi o kase.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12273 Data: 8/1/2007 11:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ściągnąłem ten program i w zakładce dane wpsiałem wszystko tylko nie wiem czy dobrze zaznczyłem w moim celem jest. Zaznaczyłem tam redukcja. I wygląda to tak UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1312,8 BIAŁKO 96 2,0 TŁUSZCZE 48 1,0 WEGLOWODANY 124 2,6 MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 1,7 Mangan 2,5 WITAMINY A 1000 D 7,5 E 10 C 70 B1 1,7 B2 2,2 B6 2,4 B12 3 Niacyna 24 Folacyna 240 Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2008-02-19 15:28:03

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2/19/2008 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czy doping jest konieczny?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja także do młodzieniaszków nie na leże a ćwiczę a/dla dobrego samopoczucia, b/dla zdrowia, c/aby jak ktoś napisał nie być łysym i pomarszczonym grubasem no i d/nie wszyscy w moim wieku mogą dobrze wyglądać bo gdzie można by było znaleść te wszystkie osiemnastki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 10/29/2008 8:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli spozywa sie np 150g tluszczu dziennie na low carbie to 30/30/30 nie jest chyba optymalne ( pisal o tym marek.c). Ellis - jak wg Ciebie powinno to wygladac?

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 12/16/2006 3:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś w tym musi być bo obserwacje osobiście miałem identyczne jak Marek C napisał (oczywiście bez SAA , ale poziom teścia spadał coraz bardziem im dłużej stosowałem CKD) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-17 12:16:26

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 12/17/2006 12:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może tak, może nie... Leptin and energy expenditure. Hukshorn CJ, Saris WH. Nutrition and Toxicology Research Institute Maastricht (NUTRIM), Department of Human Biology, Maastricht University, Maastricht, The Netherlands. c.hukshorn@hb.unimaas.nl PURPOSE OF REVIEW: A fundamental advance in our understanding of endocrine control of energy balance and body weight came with the discovery of the adipocyte-derived hormone leptin. The leptin pathway appeared to be the long-sought peripheral signal pathway from the adipose tissue to the brain involved in the regulation of feeding and energy balance. RECENT FINDINGS: Initially, leptin was considered to function as the long-sought antiobesity hormone. According to this hypothesis, rising concentrations of leptin with increasing adiposity would generate a signal to reduce food intake and increase energy expenditure in order to limit further weight gain. However, widespread resistance to the proposed antiobesity action of leptin is observed in humans, which might reflect the fact that the inability to store energy efficiently at times of abundance is evolutionarily disadvantageous. According to this alternative view, falling leptin concentrations observed during fasting act as a peripheral signal of starvation, which serves to conserve energy in the face of limited reserves. However, leptin administration failed to blunt the changes in energy expenditure during severe energy restrictions in several clinical studies. In addition, leptin therapy in several different human low-leptin states failed to affect energy expenditure in recent studies. SUMMARY: Increasing evidence from human studies suggests that leptin predominantly influences the human energy balance through appetite but appears not to be involved in regulating energy expenditure. None of the expected factors such as resting metabolic rate, total diurnal energy expenditure or dietary induced thermogenesis was related to blood leptin concentrations. Tutaj jeszcze fragment opini Johna Berardi: A: Lyle McDonald (more of a leptin expert than I&#8217;ll ever be) and I just had a discussion about this with David Greenwalt and his coaching group over at leannesslifestyle.com and we both pretty much concluded that refeeds probably won&#8217;t do much for dieters in terms of leptin. For starters, leptin kicks up and down very rapidly as energy intake fluctuates. Therefore, while leptin may kick up with a 10-hour carbohydrate reefed, it&#8217;s likely to drop back down just as rapidly after the reefed is over and another 10 hours of dieting are accomplished. Therefore, a dieter may just end up with a bigger positive energy balance during those 24hours of refeeding and subsequent return to dieting. Since there is no data, one way or the other, illustrating what happens in dieting weight lifters when refeeding, there's only speculation. Of course, leptin itself aside, if there were some prolonged increase in leptin, we should be able to measure the effects of this leptin increase by observing increases in metabolic rate the day after the refeed. Unfortunately, metabolic increases as a result of acute overfeeding aren&#8217;t observed a day after the overfeed (or refeed). Remember, we&#8217;re not so much interested in what&#8217;s happening with leptin itself but what&#8217;s happening to metabolism. Leptin doesn&#8217;t impact fat loss. The effects of leptin do. And it doesn&#8217;t appear that refeeds impact metabolism for any longer than the day of the refeed. However, make no mistake about it. I am not saying that refeeds are useless. In fact, I do see other good reasons (i.e. a psychological break from dieting, increased adherence, better glycogen status, more intense workouts, suppression of the catabolic hormonal cascade associated with dieting) for refeeding besides the leptin issue. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-19 11:57:40

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 12/19/2006 11:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @marek.c - Co do diety śródziemnomorskiej to sprawa ma się inaczej niż jest to podawane w mediach. http://www.westonaprice.org/traditional_diets/meddiet_pol.html Do tego jest książka Thelmy Barer-Stein "You Eat What You Are: People, Culture and Food Traditions".

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 3/15/2007 12:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór roweru stacjonarnego

    Post
    Inne dyscypliny

    jak masz rower to lepszym rozwiązaniem jest trenażer np coś takiego: http://www.tricarbon.pl/pl/c/Trenazery/156 roli- są fajne bo nie nudzi się tak szybko cały czas trzeba równowagę utrzymywać. Na trenażerach - Możesz oglądać filmy i seriale jak na normalnym rowerze stacjonarnym a plusem jest że przyzwyczajasz się do swojego roweru i na wiosnę nie będziesz miała problemów z bólami tyłka lub kręgosłupa przesiadając się na normalny rower. Znajdziesz też tańsze odpowiedniki od tych co podałem w linku, ale te są jakościowo profi. Są opcje z możliwością podłączenia do komputera i można wgrać profil trasy np: coś z Giro Touru czy Vuelty. i jedziesz z innymi jak masz podjazd to automatycznie zwiększają Ci obciążenie, a wszystko widzisz na ekranie, góry szosę i siebie. Zmieniony przez - Terra w dniu 2012-11-06 16:47:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 11/6/2012 4:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.5 roku ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    c

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10218 Data: 12/13/2007 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik amatora

    Post
    Po 35 roku życia

    witam. zamówiłem białko sfd complete protein chciałem białko o różnym czasie uwalniania, złożone z kilku frakcji białka. syntraxa może sobie zapodam w październiku teraz zakupiłem te no bo tak mówił domowy budżet %-). Zakupiłem białko bo czasem kuleje przygotowanie posiłków brak czasu dłuższy pobyt w pracy, wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam znać za kilka tygodni, do białka dokupiłem daa i maca? ,mace? cholera wie jak to się odmienia. z supli będę więc brał od pon: jabłczan kreatyny, białko, maca, daa, wit C z cynkiem i omega 3 olimpu. troche się tego uzbierało\-), Dieta też będzie dopięta na tyle na ile się da, no i nie będzie obżarstwa... mam nadzieję}:-( co do wpisów do dziennika wczoraj brak bo niestety odezwał się kręgosłup, ale dziś trening zaliczony prawie normalny przy dużym udziale i pomocy żonki;-D. trening wyglądał tak: 1. podciąganie na drążku rampa 6x6 2.dipsy rampa 6x6 3. podciąganie w wąskim chwycie 3x8 4. francuz na skosie ujemnym 3x8 5. bic kolano 1x10 6.prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 1x10 po treningu rower ok 40 min w treningu zabrakło nóg i barków ale to przez bolące plecy w pon idę do masera i powinno być lepiej;-) co do michy to dziś to przemilczę niby tragedii nie było ale też bez szału:-D

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 9/28/2012 10:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet barki/redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie. Wprowadzasz dni high/middle i low carb. Dzień najcięższych treningów bądź treningów priorytetowych to high carb. Dni wolne-low carb. Dni ,w których ćwiczych resztę partii-middle carb. Co do planu. 1 dzień treningowy barkow poświęć na szerokość(głowa boczna). Po plecach triset na tył: A Podciąganie sztangielek do klatki leżąc na wysokiej ławce 5 x 10p B Face pull 5 x 15p C Wymach leżąc na wysokiej ławce nachwytem 5 x 20p To powinno załatwić sprawę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/7/2014 8:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwszym cyklu. PCT i czas do drugiego.

    Post
    Doping

    Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę. a jaka jest tego przyczyna?mozesz pomysleć np o dołozeniu kcal w postaci tłuszczu dopijać oliwe do każdego posiłku (poza po treningowym) lub pomyśleć o jakimś mega-c w ostateczności,ruszy apetyt na pewno

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 11/29/2012 8:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • wpi vs bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    przytocze taki zdarzenie z mojej silowni... pewien chlopak lat 20..3 letni staz..mial 'straszny zastooj'..twierdzil ze jedynym ratoonkiem sa aas...powiedzialem ze mu pomoge..ze mam wspanialy anabolik..idealny dla niego...sprowadzony z us...byl zdesperowany zgodzil sie bez wahania...po 1 miesiacu sooplementacji..stwierdzil ze to 'cos' jest niesamowite +7kg na laweczce plaskiej...+2kg masy...niesamowita pompa...regeneracja..etc... tym czyms okazala sie apteczna witamina c /200mg/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-28 15:40:16

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 9/28/2004 3:39:05 PM Liczba szacunów: 0