SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Stretching - rozciąganie mięśni Każdy, kto poważnie myśli o rozwoju mięśni, przed każdym kolejnym cyklem treningowym starannie opracowuje: a) plan treningów uwzględniający najnowsze metody i techniki treningowe, b) adekwatną do wysiłku treningowego dietę i suplementację, c) zadośćuczyniającą skutkom treningów regenerację. Wydawać [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2002 5:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, obecny nie wiele wyjaśni - chyba, że dla początkujących. Obecnie jest na rozruchu - czyli - 1 x w tygodniu ćwiczy każdą grupę mięśniwą - Klatka, barki, biceps, triceps, plecy - robi po 2 ćwiczenia na każdą partię i 3 serie w ćwiczeniu, powtórzenia 25,21,17 co trening zmniejsza liczbę powtórzeń, aż dojdzie do normalnych ciężarów i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 2/3/2010 2:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamiętam kiedyś przed zawodami ( przysiad 5 serii 100, 97, 93, 90, 86) ostro Dożo tłustych mięs jak - żeberka, golonka, schab i tłuste ryby. ja bym uwazal na tluszcze zwierzece bo nie potrzebie zaleja sylwetke, tluszcz dalbym tylko roslinny i ewentualnie z ryb wegli tez widze duzo jest, ale to juz zalezy jak je toleruje witaminy C dalbym [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11587 Data: 2/3/2010 2:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik TOYSY

    Post
    Usuniete tematy

    a jak tam zdrowie ? Łykaj duzo witaminy c pomaga :)

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 12599 Data: 10/9/2012 4:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • brak postępów na jednej partii mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    trozke dziwny ten plan wiec doprecyzujmy aby mieć pewnosć że się rozumiemy. istnieje dzień (C) gdzie robisz tylko przysiad lub tylko płaska biceps+triceps ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 6/5/2017 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Wklejam artykuł z numeru 04/2003 tygodnika POLITYKA: Nabór do BOR Minister spraw wewnętrznych i administracji wydał pod koniec grudnia rozporządzenie, które precyzuje, jak ma wyglądać rekrutacja do Biura Ochrony Rządu. Podstawowe kryteria to: wiek do 35 lat, wzrost nie mniejszy niż 175 cm, prawo jazdy kategorii „C”, uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2003 3:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Informator dla kandydatów do służby przygotowawczej: Przyjęcie do służby przygotowawczej w BOR może nastąpić po odbyciu zasadniczejsłużby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy, kandydat powinien posiadaćtzw. uregulowany stosunek do służby wojskowej. Warunek ten nie ma zastosowaniaw stosunku do kobiet. O zdolności fizycznej i psychicznej do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2003 11:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Future-wakacyjna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Future sorki że off topic ale do Osamy Powiem ci że ja mam nielada problem z rozstepami. Probowałem już wiele Kolagenu A+E fotrte, witaminy C duże dawki, kremy z mocznikami, innych firm (nie chce im robić anty reklamy) ale z 10 rodzajów. Jedyne co cie uratuje to zabiegi około 1200zł w salonach albo laserem jazda. Ewentualnie operacja wycinanie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 10:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido na ulicy...

    Post
    Sztuki Walki

    Cynik75: a)słusznie prawicie,jak by było 100% to by się pozabijali,no i lektor by miał racje b)masz racje,ale to miał być konfrontacja 2 SW a nie przekrojowe style c)a czego się spodziewałeś,w AIKIDO też są atemi,no i w niektórych sekcjach uczą też poprawnego ataku,oczywiście nie na ta skale co w uderzanych.W skład AIKIBUDO wchodzi też między [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2009 9:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Biuro Ochrony Rzadu

    Post
    Sztuki Walki

    Mam przed sobą wybór studiów, Wybieram się na bezpieczenstwo narodowe do płocka. CZy dzieki temu kierunkowi sa jakies wieksze szanse na przyjecie? . Dodatkowo przez kilka lat trenowałem taekwondo (zielona belka) i w czasie studiów chcę trenowac boks. I najwazniejsze pytanie - czy każdy musi miec prawko kat C ?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 12:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy wielka redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Wyciskanie na lawce poziomiej 4 serie po x15 x13 x11 x11 2 A 3x8 prostowanie ramion sztanga lamana nachwyt B 3x10prostowanie ramion sztanga lamana podchwyt C 3x10 prostowanie ramion sztangielkami mlotek 3. wiosłowanie w opadzie 4x->12-15 4.wyciskanie francuskie lezacczacholamacz 3x10-15 5 podciaganie lamanej sztangi wzdłuż tłowia 4x12 6. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 1/23/2012 5:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ZACZYNAMY!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sio do spania :D poszedł później i wstał wcześniej... dzisiaj moje ostatnie "szalone śniadanie" od jutra redukcja :c żegnam się z masłęm orzechowym, nutelląi z różnymi dobrymi pierdołami. składniki na kompot zamówione ^ ^ mam nadzieje że będe żył, btw sprawdź priv

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 9/28/2014 8:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ku**a! Fighter widze ze lubisz zaczepiac i w******ć po pierwsz jeszcze nie bralem nic oprucz mety ktora mi gowno dala(wziolem jakies 40tab a pozniej odstawilem bo cos sie zle czulem) wiedz mam malo masy. A po drugie bede zaczynal teraz brac dece z winem no to pogadamy pozniej o moich osiagach

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 18488 Data: 10/4/2001 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

    Post
    Trening dla początkujących

    W cyklu ktory tu prowadze zostaly juz tylko negatywy. oto dwa ostatnie treningi i ich obciazenia: 1.wyciskanie na barki 62.5 65kg 2.przysiady102.5 107.5kg 3.wyciskanie na lawce112.5 115kg 4.wioslowanie w opadzie 125kg 130kg 5.martwy ciag 142,5kg 150kg (tu juz bylo bardzo ciezko zrobic 3x5powt w ostatnim treningu.pierwsza seria ok a dwie pozostale [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12410 Data: 2/4/2008 4:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kokarboksylaza (cocarboxylasum)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ODWAKSZENIE ORGANZMU WG DOKTORA MICHALA TOMBAKA PICIE SOKU Z CYTRYN W ILOSCI 200 SZTUK PRZEZ OKOLO MIECHA DOKLADNEI NIE PAMIETAM ALE BYLO TO TAK NAJPIERW JEDNA W CIGAU DNIA 2 DNIA DWIE 3 -3 4-4 5-5 A POTEM JUZ PO 10 DZIENNIE PIJE SIE SOK 3 RAZY DZIENNIE POL GODZINY PRZED JEDZENIEM ALBO 2 GODZINY PO PILEM TE KURACJE JEST NIEZLA WYGLADZILA MI SIE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 5/19/2002 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czekolada poprawia sprawność umysłową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro już jesteśmy przy czekoladzie to łapcie. "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 5/30/2006 9:35:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Zareagowałem odrazu jak zacząłem odczuwać objawy, także gino powinno zniknąć zupełnie? Wiesz co, niektórzy mówią, że c***owo się czują po clomie, dlatego pytam. Nie jest się np. sennym ? I wgl jak się ma clom i nolva do alkoholu? Zachodzą jakieś interakcje? Bo ostatni tydzień odbloku wchodzi mi w tydzień wakacji za granicą, gdzie napewno jakiś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 7/25/2010 6:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skalar...uzasadniaj sowoje podpowiedzi.... przczytałm pierwsz 3 posiłki i są marne... stawiaj na białko a nie na ww. to z niego si robia miesnie. ZMA kup apteczne czyl magnez + cynk+ vit b6. łatwiej: powiedz pani ze chcesz kupic filomag B6 i zincas forte i łykaj odpowiednio 30min przed snem 4-5/1-2 tab. co do mleka, płatków chleba, etc....to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 8/27/2007 6:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase-prosze o ewentualna poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / nie trzeba az tyle 250ml mleko1.5% B-8.5/T-3.75/WW-12.5/kal-120 / daj wode + siemie laniane albo mniej mleka 20g rodzynki B-0.46/T-0.1/WW-14.24/kal-55.8 20g orzechy włoskie B-3.2/T-12.06/WW-3.6/kal-130.2 / nie muszą byc w sniadaniu...mogą byc przegryzane pomiedzy posiłkamie i tak bedzie lepiej 50g jajko na twardo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 8/27/2007 6:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • o co chodzi ci z tym stlem c. ronalda? Chodzi ci o krzyzaczka?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 10:19:15 PM Liczba szacunów: 0