SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krem nawilżający dla mężczyzn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W tym wieku produkty z pochodnymi Botoxu/botominy czy głęboko wygładzające zmarszczki itp. to raczej pomylony pomysł gdyż cera jest jeszcze w miare młoda i są jej inne istotne rzeczy potrzebne np. po okresie młodzienczym ( trądzik , zmiany skórne ) zrównoważyć jej strukture , ujednolicić... dobrym pomysłem jest krem który chroni cere przed wolnymi [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 9:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo3-1-1024x682.jpg UFC.com Henry Cejudo potwierdza zakończenie kariery, ale wspomniał o jednej walce dla której mógłby wrócić Henry Cejudo potwierdza, że jego decyzja o zakończeniu kariery jest ostateczna, chociaż powiedział ostatnio, że jest jedna walka, która sprowadziłaby go z powrotem do Oktagonu. [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7883 Data: 5/26/2020 4:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega mass + kreatyna = problem :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopie weź się zastanów co ty mówisz ! Przecież mass xxl nie zawiera w sobie prawie żadnych witamin ! Mega Mass w 100 g proszku w 80 g proszku i 550 ml półtłustego mleka Procent realizacji zalecanego dziennego spożycia w 1 porcji Witamina E 13 mg 10,7 mg 107% Witamina C 80 mg 70 mg 116% Tiamina 1,9 g 1,6 mg 115% Ryboflawina 2,2 mg 2,3 mg [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 4:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12maja niedziela boli mnie wszystko, czuje sie bardzo nabity a przez noc wessalo mi brzuch, kratka na brzuchu bardzo dobrze widoczna i noga jest przy dobrej definicji po wczorajszej wieczornej toalecie i dzisiejszym sikaniu waga pokazała 102,7kg czyli od czwartku do niedizeli mam wage 0,5kg wyższą. Póki co idzie zgodnie z planem "KILOGRAM [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 11:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20maja poniedzialek trening nogi :) 1. kanapki z polowy ciemnego pieczywa i pasztetu drobiowego oraz kefir proszek zasadowy 1lyzka stolowa 2. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 3. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 4. 125g ryzu basmati + 170g piersi z kurczaka + 150g warzyw 5. 125g ryzu basmati + 170g [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 11:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    te proszki zasadowe tez sprzedajemy w pepsporcie, to nie tylko wlasny zapas :) 21maj wtorek boks 1. bialko metapure QNT 50g 2. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 3. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 4. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw 5. 125g basmati + 250g indyka + 200g warzyw pol czekoladki rittel sport, pol ciasteczek [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 10:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cykl rozpoczalem ok 6tyg temu.Stosowalem ALA przez pierwsze 2-3(?) tygodnie ale jak zaczely sie problemy z trawieniem to przerwalem, zrobila mi sie odwrotna niz pożądana rekompozycja, stracilem miesnie i nabralem tluszczu. Teraz jak juz trawienie jest ok od dwóch tygodni, odrabiam straty przy stosunkowo niskiej kalorycznosci, chcac ustabilizowac [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24lipca wolne od treningu odzywianie 1. qnt weight gain 3000 75g 2. 250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 3.250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 4. 250g miesa mielonego + 200g warzyw +130g ryzu 5. placek po wegiersku- restauracja 6. bialko 40g qnt delicous protein 25 lipiec http://www.youtube.com/watch?v=qZu67EK231A 1. wycisk na [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 11:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20.08.13 waga wczoraj wieczorem 105,9kg triceps 1. pompki na poreczach(wyprostowany tułów) - 12kg hantla lapana nogami x 8powt x 3SERIE 2. Francuskie wyciskanie leżąc -45kg z 8p -50kg x 8p -55kg x 8p 3. ściąganie linek wyciągu górnego -9szt x 8 X 7SERII ćwiczenia 1. łączyłem z ćw. 1 na biceps w ćwiczenia łączone biceps 1. uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 10:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20.08.13 wczoraj wieczorem waga 105,9kg triceps 1. pompki na poreczach(wyprostowany tułów) - 12kg hantla lapana nogami x 8powt x 3SERIE 2. Francuskie wyciskanie leżąc -45kg z 8p -50kg x 8p -55kg x 8p 3. ściąganie linek wyciągu górnego -9szt x 8 X 7SERII ćwiczenia 1. łączyłem z ćw. 1 na biceps w ćwiczenia łączone biceps 1. uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2013 10:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaległe rozpiski LEGENDA: p-powtorzenia s- serie po nazwie cwiczenia docelowa ilosc serii i powtórzeń(nie zawsze tyle robie) 28 pazdziernik poniedzialek plan a plecy + biceps 1. ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 4x 12p - 3szt x 12p, 4szt x 12p 5szt x 12p, 6szt x 12p 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt na szerokości ramion 4x 10p -15kg x 10p, [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 7:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-frc3/q71/s720x720/1477938_265077920306206_677913823_n.jpg Zdjęcia z poniedziałkowego wypadu do Warszawy i Torunia. Do Warszawy pojechałem w interesach, a do Torunia do mojego trenera Arka Szyderskiego na konsultacje i na trening pleców, pokazał mi w jaki sposob powinienem trenować łydki, popamietam to [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 11:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale chyba przekonałeś mnie do FBW, dostrzegam teraz że żeczywiście 3 razy robic te same cwiczenia w tygodniu daje lepszy efekt. A jak Twoim zdaniem jest lepiej, 2 cykle w tygodniu stosowac na przemian czy 2 ? Czytałem, ża cykle stosuje sie na przemian A-B-A (1. tydz.) B-A-B (2. tydz.). Można też stosowac A-B-C (1.tydz.) A-B-C (2.tydz.) Jak Twoim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 7/9/2009 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ''Wit. C powoduje lepsze wchłaniane białka'' - nigdy jeszcze o tym nie słyszałem. Mam Wit. C której jedna tabletka stanowi około 250% dziennego zapotrzebowania, dodając do tego pożywienie dostarczane w ciągu dnia wychodzi mi 300+ %, więc chyba nie ma sensu brania jej jeszcze więcej. co za dużo to nie zdrowo :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 4/10/2012 7:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć, od roku nic nie urosłem (15 lat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale fakt faktem za małe ilości... to już wole samemu kilka razy dzeinnie powisiec 30sekund i porozciagac sie z 5minut dziennie i tak przez rok niż liczyc że szamanie tego coś mi da, to tak jakby witamina c miała większy wpływ na jakieś cechy człowieka, choc gdzieś czytałem w google po nagłówkach "końska dawka witaminy c leczy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17152 Data: 12/10/2008 3:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 7/22/2015 8:52:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Chlopaki jestem na reverse aktualnie jestem w granicy 2700-2800kcal, bialko 200g, wegle 320, tluszcze 78g waga 78kg, wzrost 187cm, malo masy mozna powiedziec i wolno ona idize, ostatnio zastanawialem sie nad treningiem split czyli partia raz w tyg, nigdy tak nie robilem bo wszedzie mi mowiono ze lepiej pobudzac partie czesciej a nie bombardowac [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 7/29/2015 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka ze Strongmanów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Owszem snap(mozna tez spotkac nazwe C&C music factory) jest autroem textu I've got the power ale H-blockx za zgoda snapa nagrali nowa piosenke ze swoim podkladem:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2005 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kalorii spalamy jadąc na rowerze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to google nie działają? CZYNNOŚĆ WYDATEK ENERGETYCZNY w kcal/h czytanie na głos 105 jedzenie 98 mycie okien 240 odkurzanie mebli 220 odkurzanie odkurzaczem 240 pisanie na maszynie 140 prasowanie 120 rozwiesznie prania 300 śpiewanie 126 trzepanie dywanów 360 ubieranie się i rozbieranie 118 wchodzenie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2006 4:01:13 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening na mase a aerobywy (kolarstwo)

    Post
    Trening dla początkujących

    Może nie tyle rozbudowany co przekombinowany i nie miałbym możliwości wykonać wszytskich ćwiczeń. Posiedziałem trochę i poczytałem o FBW i stworzyłem coś takiego : Ćwiczymy 3 razy tygodniowo (pn, śr, pt) a) Do 9 serii na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 serii na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń, jeśli celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 9/21/2010 12:35:44 PM Liczba szacunów: 0