SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Problem po Hi-Tech Stimerex Hardcore

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No nie nie wkręcam sobie, temperatura ciała wczoraj ok 23 przed snem 33,7*C, dziś wypiłem ok 3 litrów płynu ( kawa, woda nie gazowana ) i raz byłem tylko w łazience oddać mocz, co do bólu jąder no jeśli wynoszą człowieka pod ręce z zakładu na świeże powietrze bo jej blady jak ściana to chyba już boli. A erekcja praktycznie brak sprawdzone niedawno ( film pornograficzny ) zero reakcji, ani drgnął. Dla mnie to nie jest normalne dlatego zwracam się tu o pomoc bądź radę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 10/25/2016 10:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wysypka wokół ust

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Okres jesienno-zimowy jest dla naszego organizmu na tyle niebezpieczny, że narażeni jesteśmy na różnego rodzaju spadki odporności organizmu. Objawiają się one łatwym łapaniem przeziębień, grypy, osłabień, czy wyprysków na skórze. Jednym z możliwych objawów spadku odporności jest pojawienie się wyprysków w okolicy ust. Wynikają one z obecności w naszym organizmie wirusa HSV1. W wyniku działania wirusa nie tylko pogarsza się nasz wygląd, ale również występuje drażniące uczucie na ustach. Sama w sobie opryszczka nie jest niebezpieczna. Jednak powikłania z nią związane mogą już takie być. Dlatego też warto ją leczyć i zapobiegać jej nawrotom. Szacuje się, że nosicielami wirusa HSV1 jest około 80% osób, a blisko połowa z nich ma objawy opryszczki. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale opryszczka pojawia się nie tylko w wyniku spadku odporności, ale również w wyniku zarażenia od innej osoby. Np. w wyniku pocałunku, picia z tej samej butelki, czy przeniesienia z dłoni, którą przetarliśmy usta. Wirusa niestety nie da się wyleczyć i pozbyć z naszego organizmu. Dlatego też istotne jest dbanie o dietę i wzmacnianie organizmu ewentualną suplementacją. Aby poprawić swoją dietę na zdrowszą, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W przypadku suplementacji warto sięgnąć po: 1. Witaminę D3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html 2. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html 3. Witaminę C: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html /SFD/2017/11/23/476bdbf6e267448d903c072c4279f9bf.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19935 Data: 11/23/2017 2:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym pic kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również do zwiększenia masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Kreatynę można przyjmować poprostu, popijając wodą. Nie ma konieczności wypijania kreatyny z węglowodanami - jest to częsty mit. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu "nasycenia mięśni" kreatyną. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerw. Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni nietreningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Czy kreatyna szkodzi? Kreatyna jest owiana masą przeróżnych bezsensownych mitów które nie mają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie powinniśmy się bać jej używać. Produkt ten zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów. /SFD/2017/11/20/2b15304da04f4c63a48c2ee17eded06b.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 9:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzela mi w kolanie??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    macio nie boli mnie ale po zetem jest tak jak ty mowisz A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2004 2:02:35 PM Liczba szacunów: 3
  • Metanabol - dzienne dawkowanie

    Post
    Doping
    PRO

    mysle ze nie chodzi tu o mete tylko o kakretnego razaka ktorego dostałem poprostu był słaby nie czyłem po nim nic nawet jak zwiekszyłem dawke do 50mg ale na łapie poszło 3,5centa:D ale masa zaledwie 2/3kg;/ ziomek brał razaka potem apx i na koncu zazucił sobie ruska i z ruska jest najbardziej zadowaolony miał ostra pompe i zaje**** apetyt na 100ruska zdobył 9kg a na zarazku 3kg i na apx 4kg dlatego tez chce sprobowac ruska tylko z czym go pomieszac zeby miał wiekszego kopa moze jakis stack dozucic albo dobre białko czy cos jakies pomysły i jak go dawkowac????????? p.s dam songa za kokretna odpowiedz bede wdzieczny bo c leci a zawody coraz blizej

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 12:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - dzienne dawkowanie

    Post
    Doping
    PRO

    odpowie ktos hce sprobowac ruska tylko z czym go pomieszac zeby miał wiekszego kopa moze jakis stack dozucic albo dobre białko czy cos jakies pomysły i jak go dawkowac????????? p.s dam songa za kokretna odpowiedz bede wdzieczny bo c leci a zawody coraz blizej

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 11:26:30 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny prawidłowy plan rozgrzewki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Sluchaj miszczu. Ledwo sie pojawiles na forum, a juz sie dasasz jak wredna panienka. Ja w ogole nie rozumiem o czym ty do mnie rozmawiasz. Chlopie, jaki Pro plan? Czlowieku, przeciez to sa podstawowe cwiczenia rozgrzewajace, wykonywane na WueFach w szkolach podstawowych i innych placowkach oswiatowo-pedagogiczno-rekreacyjno-sportowych rozsianych po calym kraju. Widzisz, nie chodzilo sie na WueFy i sie tera ma... Niedobrze. No bo widzisz, zasada na forum obowiazuje taka, ze pod tekstem nalezy podac zrodlo, jesli dokonuje sie publikacji mysli obcej. Wiec informuje cie, iz zrodlem spornego tekstu, jest niczyja inna, tylko moja glowa, ktora nie rosci sobie w zwiazku z tak powaznymi oskarzeniami zadnych roszczen. Nadmieniam jednak niezwlocznie, ze taka rozpiske, zrobila by tobie polowa ludzi z forum. Widzisz, trzeba bylo chodzic do szkoly a nie na weki. A tak cïpa losia... Btw informuje cie, ze od dnia dzisiejszego, jesli zobacze jeszcze gdzies twoja niezrownowazona wypowiedz, to dostaniesz ode mnie prezent w postaci bana, na wlasciwy okres czasu. Gdybys nie wiedzial co to jest ban, to popytaj ludzi. Paru sie znajdzie, co juz dostali. Wytlumacza ci co i jak. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-01 05:54:35

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2006 5:47:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Ketonal na recepte ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Obstawiam Dalacin C...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2007 2:44:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Ketonal na recepte ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Clindamycin = Dalacin C

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2007 7:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pepsi max - o co chodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja bym wypił browar I tak przeciez to nie jest bomba kaloryczna (ok. 50kcal) a pozatym z tego co pamiętam zawieta witamine C Pisze o tym czasami na puszcze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2006 11:19:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Piwo, IG, Maltoza - raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    " A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju??" wydaje mi sie ze mylisz troche pojecia... chyba chodzi Ci o niwelowanie skutkow dzialania alkoholu... tak glownie witamina C i magnez sie przydaja. a jesli chodzi o piwo to ja zmniejszam IG orzeszkami ziemnymi ale chyba nie o to Ci chodzilo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2005 8:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo, IG, Maltoza - raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a co daje magnez?? a raczej czemu zapobiega. Wit.C przed a multi po?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2005 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hitec c-6 lub peak delucious :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:04:07 PM Liczba szacunów: 4
  • Ile wit C w cytrynie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobrym źródłem naturalnej witaminy C jest nać pietruszki A co do suplementacji - dawka 1000mg ma działanie antykataboliczne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2004 10:35:04 PM Liczba szacunów: 5
  • olej przed chlaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czyli w trakcie picia co najlepiej jeść ? jedz wszystko i jeżeli poczujesz się trochę zbyt zrobiony, zjedz cytrynkę albo innego cytrusa. Witamina C wspomaga metabolizm alko. Być może tłusty posiłek też pomoże, ale oleju nie polecam Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-04-12 20:36:47

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 8:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa lejkowata (Szewska)

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam 15lat i kilka lat temu moja mama zauważyła, że mam wklęsłą prawą część klatki piersiowej.Jestem dziewczyną, więc nie wygląda to efektywnie, strój kąpielowy mam taki, który zasłania mi tą 'zapadlinę' i w ogóle, i w ogóle. Byłam u 4 lekarzy w moim mieście - 2-óch mówiło, że da się to skorygować ćwicząc, a 2-óch, że tylko operacja. Skierowano mnie do Wrocławia i tam lekarze powiedzieli, że da się to naprawić tylko operacją. Wcześniej chodziłam na rehabilitację, ale to nic nie dało. Dodatkowo (niestety) jestem leniwa i nie ćwiczyłam w domu. Rodzice oczywiście nie chcieli, żeby mnie operowano. Znaleźli niby masażystę, niby lekarza. Masuje kręgosłup i klatkę piersiową (większość wad i chorób pochodzi od kręgosłupa). Jeżdżę do niego od 1,5 roku, dodatkowo ćwiczę na atlasie, trochę pilastesu i widzę ZDECYDOWANĄ poprawę. Klatka piersiowa już nie jest tak zapadnięta:D Więc nie zawsze można ślepo ufać lekarzom (nawet specjalistom) bo może nawet oni nie wiedzą wszystkiego do końca? Mam nadzieję, że wyrówna się wszystko do końca C:

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2010 4:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    W wojsku niestety wszystko idzie po plecach. Oficerów mamy po licencjacie, podoficerów bez matury a w sztabach powtarzają się te same nazwiska. Cywilni pracownicy to pociotki oficerów i taka pani psycholog zdała mgr w WSPia czy innym gównie na dostateczny i tata ją wkręcił. Dostaje takiego o typa do przebadania i nie wie jak to zrobić. Rozwiązał test a ona nie wie jak go sprawdzić więc jak miał dwóje z matmy to d**** a jak wygląda jak Rambo to sie nadaje i c..j że nie umie się podpisać.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 10:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam moge też prosic o testy głównie chodzi mi o test z wiedzy i ten ze słowami trudnymi do których trzeba dopasować równo znaczne znaczenie z 5 odpowiedzi a b c d e. Z góry dziekuje Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-02-27 11:01:22

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 6:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja kolca biodrowego przedniego dolnego.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Niestety różnego rodzaju kontuzje są nieodłączną częścią uprawiania sportu. Szczególnie w jego bardziej profesjonalnym wydaniu. Każdy, kto cokolwiek trenował, doskonale zdaje sobie z tego sprawę i wie, jak bardzo tego typu urazy mogą zniweczyć nasze plany sportowe i prywatne. Awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego jest bez wątpienia kontuzją nieprzyjemną, z uwagi na to, że ciężko tutaj o odpowiednią stabilizację biodra, a odgrywa ono znaczną rolę w poruszaniu się. W takiej sytuacji istotne jest, jak duży kawałek kości uległ oderwaniu. Jest to już zadanie lekarza, aby na podstawie prześwietlenia (RTG) określić, czy warto stosować gips, czy jednak nie. W Twoim przypadku widocznie doszło do niewielkiego pęknięcia i lekarz na podstawie swojego doświadczenia podjął właśnie taką decyzję. My na forum na pewno nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy miał rację. On na pewno wiedział najlepiej jaki obrać sposób leczenia. Nie ulega wątpliwości, że czeka się około miesiąc braku ruchu, leżenia i następnie poruszania się o kulach. Ciężko określić jak szybko wrócisz do pełnej sprawności. Zależne jest to między innymi od rehabilitacji. Dlatego też warto, abyś skonsultował ją z fizjoterapeutą. Jak kość się zrośnie, to na pewno wrócisz do sportu. Jednak ból może przeszkadzać przez kilka miesięcy. Musisz się z tym liczyć. W takiej sytuacji warto wspomóc się odpowiednią suplementacją w celu poprawy regeneracji kości: 1. Allnutrition Flex All Complete: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 2. Allnutrition Calcium D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Calcium_D3_+_K2_-opis38338.html 3. Allnutrition Vitamin C Antioxidant: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html /SFD/2018/6/7/292df907762a4e88a8db7c01db7b7c83.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14888 Data: 6/7/2018 10:58:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Banany - powiedzcie cos o nich

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Banan, oprócz tego, że jest jednym z najsłodszych i najbardziej kalorycznych owoców, posiada szereg innych ciekawych i niezwykle cennych właściwości. Ze 100 gramami tego owocu dostarczymy ok. 100 kcal, z czego ponad 20g to węglowodany, ok. 3g błonnika, ponad 1g białka i śladowe ilości tłuszczu - ok. 0,5g. Oprócz wysokiej gęstości energetycznej, jak na owoce, są również bombą witamin i składników mineralnych. Wraz z ich konsumpcją dostarczymy organizmowi znaczących ilości: potasu, magnezu, miedzi, manganu, fluoru, a także witamin: C, B1, B2, PP, B6, kwasu foliowego i kwasu pantotenowego. 1. Co z tą fruktozą? 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi 3. Banan jako posiłek potreningowy? 4. Banany w diecie 5. Czy od bananów przytyję? 6. Podsumowanie 7. Do poczytania 1. Co z tą fruktozą? Fruktoza jest organicznym związkiem chemicznym z grupy ketoz. Jej przyswajalność przez organizm jest znacznie wolniejszy niż glukozy i sacharozy. Nadmiar fruktozy może objawiać się biegunkami i dyskomfortem ze strony żołądka oraz jelit, a także dnę moczanową. Istnieją badania wskazujące, iż nadmierne spożycie tego cukru powoduje zaburzenia metaboliczne i jest odpowiedzialne za występowanie otyłości. Są to jednak badania dotyczące spożywania fruktozy przemysłowej i to w dużych ilościach, m.in. wraz z kolorowymi napojami, słodyczami. Banany, jak i pozostałe owoce jest źródłem fruktozy, jednak jej zawartość jest mniejsza niż ilość glukozy. W tych owocach występuje również sacharoza oraz skrobia. Mniej dojrzałe egzemplarze wykazują się większą zawartością skrobi (węglowodanów złożonych), bardziej - większą ilością mono- i disacharydów. 2. Banany obniżają ciśnienie tętnicze krwi Banany są bogate w potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu krążenia oraz gospodarki potasowo - sodowej organizmu. Mając na uwadze często występujące niedobory tego pierwiastka i nadmierną podaż sodu w diecie, włączenie bananów do diety jest dobrym rozwiązaniem. Zwiększenie ilości spożycia potasu pomaga zapobiec wielu chorobom układu krążenia, a także zrównoważyć negatywne następstwa zbyt dużej ilości spożywanego sodu. 3. Banan jako posiłek potreningowy? Ze względu na bardzo małą zawartość składników istotnych dla regeneracji powysiłkowej - sodu oraz białka - w bananach, sugeruje się aby banany spożywać w połączeniu z produktami zasobnymi w białko i sód. Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie banana z nabiałem - mlekiem, kefirem lub jogurtem, np. w formie koktajlu. Nabiał, oprócz białka i sodu, jest źródłem również wapnia, witamin z grupy B, a także kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych MCT. Istnieją badania naukowe, które wskazują, iż tłuste mleko doskonale się sprawdzi jako napój potreningowy i stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które nie mają problemów z tolerancją laktozy. Po treningu najlepiej się sprawdzi dojrzały banan. Oporna skrobia, stanowiąca znaczną część węglowodanów w egzemplarzach niedojrzałych, nie jest wskazana po wysiłku. 4. Banany w diecie Banany są produktem lekkostrawnym i często stanowią element diety nawet w przypadku poważnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, dzięki temu, że nie działają drażniąco na śluzówkę jelit. Znakomicie się sprawdzą również podczas dolegliwości związanych z zatruciem pokarmowym. Jednak wówczas należy wybierać egzemplarze dojrzałe, które dzięki mniejszej zawartości skrobi stanowią mniejsze wyzwanie dla naszych enzymów trawiennych. Stanowią źródło wartościowych węglowodanów, są sycące, a dzięki słodkiemu smakowi idealnie sprawdzają się jako substytut słodyczy. 5. Czy od bananów przytyję? Zwiększenie masy ciała uzależnione jest nie tyle od jednego, konkretnego produktu, co od ewentualnej nadwyżki kalorycznej. To właśnie dieta z dodatnim bilansem kalorycznych sprawia, że przybywa nam kilogramów. Czy to w postaci tkanki tłuszczowej, czy suchej masy mięśniowej. Banany same w sobie nie mają właściwości zwiększających masę ciała i mogą stanowić element diety nawet tej redukcyjnej. 6. Podsumowanie Banany, oprócz węglowodanów, dostarczają również pewnej ilości, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, potasu. W towarzystwie źródła dobrego jakościowo białka, np. w postaci nabiału lub odżywki białkowej, mogą stanowić posiłek bezpośrednio po treningu. Nie wymagają obróbki termicznej i można je wziąć ze sobą praktycznie wszędzie. Dodatkowo są ogólnodostępne w sklepach spożywczych, dzięki czemu idealnie się sprawdzą w sytuacjach awaryjnych. Nie powinny jednak stanowić podstawowego źródła węglowodanów, a być produktem urozmaicającym dietę. Należy zachować umiar w ich spożyciu, jak w przypadku każdego innego produktu spożywczego. 7. Do poczytania http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html http://www.sfd.pl/Banan_kalorie%2C_dobre_%C5%BCr%C3%B3d%C5%82o_kcal__pytanie-t677434.html http://www.sfd.pl/Jaki_owoc_ma_najwi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-t302711.html /SFD/2016/12/21/c63f4eff104d4c268d045d0959423887.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 11:59:16 AM Liczba szacunów: 0