c

REDUKCJA 2013 Cykl dzielę na dwa mikrocykle 6 tygodniowe, zaczynam we wtorek 2.04: Dieta: startowo 1800kcal BWT 160/160/60 Trening: 3x siłowy + aero 5x40-60min Suplementacja:yyyy...%-). W miarę potrzeb. bcaa okołotreningowo Vit C 1000 D3 5000iu Wapń później coś z serii "spalacz i dopalacz" Trening A 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 [...]

Dzień 4 DNT Miska nieliczona 1. whey+owie+olej dyniowy 2.3. 3jajka+wasa 3kromki 4. gulasz wołowych+kasza 5. whey, migdały garść Dzień 5 Trejning: TRENING B: Góra ciała 2obwody x 20powt. I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 4kg 3. Ściąganie drążka do klatki 24kg 4. Uginanie ramion ze sztangą 10kg 5. [...]

No faktycznie mozna sie wk***ć! Przegrana i jeszcze kontuzja Del Piero Teraz pozostaje tylko walka o mistrzostwo Włoch...

Prandelli coraz bliżej... Cesare Prandelli obycny trener A.C. Parma stwierdził na dzisiejszej konferencji prasowej, że nie przedłuży kontraktu z tym klubem.. Szkoleniowiec dał w ten sposób do zrozumienia, że po sezonie prawdopodobnie obejmie drużynę Bianconerich. Trener Gialloblu nie zaprzeczył, że podpisze kontrakt ze "Starą Damą", [...]

sadze ze tylko osoby lubiace takie wyzwania przejda do JUVE pilkarze bez jaj zostana w swoich klubach bo po co maja ,,pokazywac sie,, gdzies indziej skoro maja dobrze u siebie ?? a moze (odpukac) musieliby zostac na lawce ?? hehehe polityka wspolczesnego footbalu N/C

Mała partia ode mnie %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/374550_553546344660316_878524276_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/228340_552926524722298_526270755_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/229587_526857373995880_475271339_n.jpg [...]

ale początki są ch%-)ujowe, zawkasy straszne mam, a dzisiaj z Kickiem też startuje :-) Myślalem ze sfd odpie%-)rdala, a wszedłem z innej przeglądarki i działa :-P w tdp widziałem spam mają ;c :-D

siema, kur%-)wa ojciec mi kazal fure robić dzisiaj i zaczęło padać i chory będę jak ch%-)uj ;/ zimno mi, slabo i wgl ;c ale na trening musze iść

kur%-)wa pany na studia chciałem się zapisac, a mature mi wcielo ;c

Siema , ale mnie dzisiaj choroba zaczęła rozkładać , ale troche wit c i narazie daje rade przez to ze na wf w piłe na dworze sie grało .

Widze ze dyskusja sie ozywila :) , co mnie bardzo cieszy . Ja jednak nadal przy rowerku zostane, choć po poniedzialkowych 2h strasznie mnie plecy srodkowe bole i pod prawa lopatka. Albo zle spalem albo ta wymuszona pozycja w czasie jazdy daje znac o sobie. Trzeba jednak spiac dups.o i zapi....c dalej :) Mysle ze 1.5h dzis styknie...zobaczymy. I [...]

fervex gripex aspiryna witamina c czosnek co jeszcze mi potrzebne?

Masz Jakas orginalna ta cherbate

Nikt nie wie bo tylko pare osob widzialo fotke i sie jeszcze smiali Wogole gdzie wszyscy spitolili? na C herbate? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 15:23:12

C.*** wam w dupy (nie moj) Ide na film

Wizyta u endokrynologa to ok. 120 zł x 5 + androlog 70 zł Leki 400+700 Czyli w c***... A u ciebie jaki problem? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-08-06 22:56:42

Lece cały czas 500 mg i jest dobrze.. dużo lepsze samopoczucie. Najpierw zażywałem apteczne a potem z allegro 100mg/ tablete i wtedy nie odczuwałem działania więc wróciłem do aptecznego, ale to być może takie wrażenie. I co najdziwniejsze miałem przerwe od siłki, poszło sporo alkoholu, z żarciem różnie, schudłem chyba 3 kilo, po powrocie, słaba [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 2- 14. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 85 g mąka żytnia +100 g pierś ż kurczaka+ 300 g pomidor+ 230 g jałbko ( zjdjęcie) Podzielone na 2 posiłki : 400 g pierś+ 240 g makaron p ziarno+ 350 g brokuł+ 3 wafle ryżowe 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 5 g mono: rano na czczo 1 g [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 3- 15. 10. 14 r Trening: Klatka+ barki+ biceps+ triceps+ łydki+ brzuch+ kardio Trochę mniejsza objętość ćwiczeń bo taki sam zestaw lub bardzo podobny zrobię w sobotę bo wiem że będę miał czas i uznałem że będzie fajnie tak zrobić dla odmiany. Wyciskanie hantli skos+ ok. 55 stopni 23kgx12 30kgx6 32, 2 kg x 4, [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 4- 16. 10. 14 r Dziś stosunkowo skromny wpis, który dodaje już tak wcześnie ponieważ na 13 jadę do pracy( dziś niestety dzień bez treningu, ale na szczęście tylko jeden a jutro zrobię nogi). Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 200 g pomidor Podzielone na 3 posiłki( zdjęcia): 500 g pierś z kurczaka+ 335 g makaron p ziarno+ [...]