SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • moje fotki = prosze o rade !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze zweryfikuj dietę. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, daj 40% z białka i węgli o niskim IG (<60) i 20% z tłuszczy nienasyconych. Bilans kcal na zero. Trening całego ciała 3x/tydz i albo: a)aeroby 40 min po każdym treningu, lub b)aeroby w dni wolne od treningu o dowolnej porze dnia przez 60 min, lub c)a+b Jeśli po 2 tygodniach nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5752 Data: 11/25/2008 3:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozłozenie na dzień suplementów witamin

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 666 Data: 9/20/2016 5:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ban dla Wariata

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Z O S T A W I Ć Wariata

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8349 Data: 3/22/2002 4:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na nadgarstek rób okłady z korzeniażywokosta lekarskiego(najlepiej na noc), możesz także moczyć nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.Zabieg miałeś stosunkowo niedawno, więc nadgarstek ma prawo boleć.Jeśli ćwiczysz,to tylko małymi ciężrami z większą ilością powtórzeń.Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 12/11/2012 5:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • oma !

    Post
    Doping

    czesc mam pytanko koleszka bil w barek i chyba trafil na jakas zylke i psiknela krew - starz poszedl sie j***c ? ? Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-31 21:22:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/30/2013 8:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na masę

    Post
    Trening w domu

    Wczoraj zrobiłem test z książki Lafaya i oto moje wyniki: A - 60 B - 15 C - 15 A1 - 30 Dzisiaj kontynuuję trening :) Zmieniony przez - MrKenji w dniu 2013-03-06 21:49:05

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 3/6/2013 9:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Picie wody podczas posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marek C pisał o tym że ekto nie powinni popijać posiłków bo rozrzedają się soki trawienne (i bodajrze enzymy) no ale jak nie da się czegoś wtrąbić na sucho to juz lepiej popić, im mniejsza ilość tym lepiej. PZDR

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 11/6/2007 10:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma+meta

    Post
    Doping

    ludzie czemu wy mi musicie wbijac ze ja mam 67kg ciekaw jestem jacy wy byliscie na poczatkach. Nienawidze jak kazdy udaje kozasczka a tym bardziej przez neta. Przynajmniej mowie szczera prawde a zaloze sie ze niejeden sie znajdzie na tym forum ze pisze ze ma 50cm w lapie a tak na serio ma 30cm. Kojarzy mi sie to z grupom drechow idacych po miescie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 1/7/2010 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma+meta

    Post
    Doping

    Przeciez wy jestescie przedszkolaki... a wg skas ty sie koles wziol, bujaj stad ogorze. Haha ale mam z was c***ki polewke. A co zazdroscisz, aha bo ty pewnie zawsze w******* dostajesz ojejujeju biedactwo. Pokaz lepiej swoj avatar kozaczku pewnie siedzi tam jakis placek i wstydzi sie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 1/8/2010 7:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobno glukzamina przyswaja sie tylko z duzymi dawkami witaminy C, i to najlepiej z cytryny lub innych owocow ktore maja skoncetrowane duze jej ilosci a nie z kapsulek.Tak powiedziala mojemu znajomemu lekarka.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 3/20/2006 7:33:20 AM Liczba szacunów: 0
  • u mnie trojboisci biora 2-3g glukozaminy polaczone z 1-2g wit.C dziennie na okraglo

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 3/20/2006 5:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli jakie jest meritum posta?Ja zamierzam przy najmblizszym przyplywie gotkowi,zapodac sobie cykl, glucosamina plus + msm+kolagen active( wszystko olimp),plus oczywiscie do tego witamina C. Mam nadzieje ze to cos mi pomoze,skonsultuje to w srode z moim ortopeda. Edit. Jakryc? A jak zwiekszyc mase nog,bez przeciazania kolana? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 3/21/2006 12:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • METANABOL

    Post
    Doping

    Gochan jak tam examy poszly ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2/1/2003 4:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JA PIERNICZE. Polak w Pride. I to nie byle jaki!! I jeszcze a:) nie uciekł z ringu b:) wytrzymał ponad 9 GOŁOT c:) nie narobił wstydu d:) WALCZYŁ!!! SZACUNEK !!!RESPEKT !!!!! PAWEEEEEEEŁŁŁL. Kondych i Sparry i jedziesz z tym KOKSEM. POLSSSKAAA (po raz pierwszy mi nie wstyd)

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 6/27/2005 12:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czego brak??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z przypuszczeniami trudno, nam babka na higienie ostatnio powiedziala ze zanim zacznie sie brac jedna witamine to trzeba zrobic najpierw badanie zeby było wiadomo ze faktycznie tego brakuje. Mówila tez ze to dlatego ze przewaznie branie jednej witaminy powoduje spadek drugiej (np przy braniu A trzeba brac wiecej C i B1 - no tak nam mówili) no i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 2/23/2007 3:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • czego brak??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "Mówila tez ze to dlatego ze przewaznie branie jednej witaminy powoduje spadek drugiej " A wiesz moze na ubytek czego wplywa nadmiar C?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 2/24/2007 6:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze skórą.

    Post
    Sztuki Walki

    Na siniaki to bodajże witamina C która wzmacnia naczynia krwionośne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2/11/2013 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Stojaki marbo MS-S005 vs MS-S004

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Już c*** w tą szerokość :D bardziej dla mnie liczy się asekuracja myślę że zdecyduje się na S004. Nie wiem które są lepsze S004 czy te keltona z poprzedniej strony ale raczej zdecyduje się na te ze względu na cenę S004 są o 100 zł tańsze a ja chcę kupić w tym miesiącu ławeczkę i stojaki w granicach 500 zł. No i jeszcze posadzka którą kładę w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 10/4/2010 6:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • A. Cole wspaniały angielski obronca. Spisuje sie tam znakomicie w reprezentacji a takze w Arsenalu. Mało kto potrafi Go oszukac dryblingiem pamietam mecz EURO 2004 w Posrtugalii i mecz Portugalia - Anglia probowal tamta strona gdzie Cole przedostac sie co chwile ze swoim swietnym dryblingiem C. Ronaldno ale nie udawało mu sie tam to zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 7/20/2005 4:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • A. Cole jest znakomity w defensywie, jest zwrotny, agresywny, a ten mecz C. Ronaldo będzie pamiętał jeszcze długo... ale nieco wyrzej (nawet w obecnej formie, także wysokiej ale kiedyś był zdecydowanie najlepszy na tej pozycji) Roberto Carlosa, który jest usposobiony bardzo ofensywnie, ma bardzo dokładne długie podanie, piekielnie mocny, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 7/20/2005 5:04:06 PM Liczba szacunów: 0