SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    TADAM%-)\-) Nowy plan:8-) A push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki chodzone 4 x 10 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10 4. Rozpiętki poziomo 3 x 12 5. Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 12 6. Unoszenie sztangielek przodem 3 x 12 aero 30 min B pull 1. Podciaganie/opuszczanie 4 x 5 2. Mc 5 x 8 3. Wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 4 x 10 4. [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-04-12 21:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Co się porobiło z tym forum#-P niebieski mnie uspokajał%-) Hubert - ok hig pull;-) za to face pull nie wiem czy dobrze rozkminiłam, bo w końcu się nie dopchałam do bramy i zrobiłam unoszenie hantli przodem w siadzie%-) Swing i goblet - ok :-) Puchnięcie - tak przyjmuję Euthyrox, jedyne co się poprawiło to to, że nie śpię na siedząco, nie chodzę [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-04-17 21:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj%-) dzień bez prądu dosłownie i w przenośni\-) Najpierw wyłączyli w domu, reakcja na burzę;-) to stwierdziłam, że jadę na siłownię, bo po co czas marnować :-D no siłownia bez prądu - nieczynna:-D no to co w domu kompleksu sztangowego nie zrobię, bo nie mam sztangi, a że opuściłam ostatnio obwód z CC to heja }:-( C - obwód z ciężarem ciała, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-04-23 18:45:53 Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/10462921_721230341277465_450132811650735119_n.jpg

    Odpowiedzi: 1020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 22:25:25 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem , chyba sie nie dogadalismy%-) albo ja dzisiaj nie czytam ze zrozumieniem. Powiem tak jak mam na studiach w labie: Test A wyrkywa suvstancje A,B,C i farbuje na czarno, test B wyrywa D.E.F i farbuje na kolor moczu%-):-D

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 17062 Data: 2012-03-01 15:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Wnc takie rzeczy jak witamina C mają na odbloku jakiś realny wpływ na kortyzol? W jakich dawkach? Zwykły kwas askorbinowy? A może inne suplementy mają realny i wymierny wpływ na kortyzol w tym okresie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2016-10-26 21:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Przed zawodami ładowałem vit C 10g ed, do tego ashwagandha 3-4g ed, i kortyzol cały czas wysoko. Potem dorzuciłem 11-oxo 400mg ed i lecę do tej pory, już 5,5 tygodnia, z czego ostatnie 2,5 na offie. Czekam na wyniki badań, mam nadzieję że dzisiaj dostanę to podzielę się opinią.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2016-10-27 08:03:56 Liczba szacunów: 1
  • Omege 3 dorzuc tran itp zdrowe tluszcze bo na cyklu faktycznie odpornosc spada a i wit c nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2016-03-04 14:45:54 Liczba szacunów: 1
  • Nie unoś się tak. Do dr Ashkara nie mam nic poza tym że nie jest dla mnie autorytetem medycznym. Rak to złośliwy rozrost tkanek a nie fizyka jądrowa. Twierdzenie że nie jest problemem medycznym świadczy albo o nieznajomości definicji medycyny albo o totalnej ignorancji. Co do karcynogenów to zapamiętaj sobie raz na jutro że to jest czynnik [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 19:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Bluza Prosto UNIKAT

    Post
    Targowisko

    juz c*** z ta bluza ,ale naprawde niektore marki cenia sie strasznie nie wiadomo za co... ja tez bym wolal bluze adicolor nawet z cermitem<lol> ale po jakiego grzyba o tym pisac ,chlopak chce sprzedac bluze ,wiec nie zasmiecajcie tematu! a z tym kebabem to juz wogle...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15828 Data: 2008-11-02 15:34:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    28.08.15 Dieta Trening Uginanie nóg leżąc: 3 serie po 8 powt - 27kg A. Martwy Ciąg Sumo I seria 12 powt- 60kg II seria 10 powt -65kg III seria 8 powt - 70kg IV seria 6 powt - 75kg V seria 4 powt- 80kg VI seria 4 powt - 85kg B. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie po 8 powt Podkładki na palce* - hantle po 16kg C. Uginanie nogi na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-08-29 18:04:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    08.09 Dieta Trening - po ponad tygodniowym odstępstwie od siłowni ostro poczułam uda i pośladki po dzisiejszym treningu --> LUBIE TO 8-) Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -40lg II seria 10 powt 45kg III seria 8 powt - 50kg IV seria 6 powt- 55kg V seria 4 powt - 60kg + 3 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-09-08 21:39:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    15.09 Chwilę mnie nie było ale trening i dieta jak najbardziej na plus :-) Dieta dziś - trochę marnie i czuuuje głód Trening na dziś Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt - 27kg A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt - 45kg II seria 10 powt - 52,5kg III seria 8 powt - 57,5kg IV seria 6 powt - 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-09-15 20:11:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    18.09 Trening Uginanie nóg leżąc: 3 serie po 8 powt -27kg A. Martwy Ciąg Sumo I seria 12powt -62,5kg II seria 10 powt- 67,5kg III seria 8 powt- 72,5kg IV seria 6 powt-77,5kg V seria 4 powt- 82,5kg B. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie po 8 powt -16kg hantel C. Uginanie nogi na wyciągu 5x6-8powt D. Face pull 3 serie po 8 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-09-19 21:16:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    21.09 Dieta Trzeba wykorzystać promocje i taki zapasik sobie zrobić %-) Trening Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -45lg II seria 10 powt 50kg III seria 8 powt - 55kg IV seria 6 powt- 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ powt z zatrzymaniem 5 sekundowym - [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-09-21 21:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik motywacyjny - ketrinn

    Post
    Trening dla początkujących

    23.09 Dieta /SFD/Images/2015/9/23/758e883af2074f179c4b369579c67cfe.png Była promocja więc zapas jest 8-) /SFD/Images/2015/9/23/f99cac727f0844b89800972bc3644b8c.jpg Takie obiadki mogłabym jadać codziennie @-) /SFD/Images/2015/9/23/6fd50bd1bedb4e1dad8a6b12b49514b2.jpg i do tego mała gałeczka lodów :-P nie mogłam się oprzeć przed grycanem Trening A: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2015-09-23 20:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    18_Iceman - trudno mi coś powiedzieć jeżeli nic o Tobie nie wiem. Waga, wiek, wzrost, stopień wytrenowania, staż treningowy itp. Nawet nie wiedząc tego i tak uważam, że tłuszczu jest za dużo. SwoosH - polecam HI TEC - Tribulus Terrestris Professional i HI TEC - Fenuplast. Zaopatrz się w białko HI TEC Whey C-6 lub Hi-Anabol Protein - świetne [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 13:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    cześć Karol, jakie jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 03:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BCAA i glutamina to dla mnie podstawa - to najważniejsze antykataboliki. Również HMB jest antykatabolikiem. Pamiętaj o witaminach i minerałach, suplementach na stawy, omega-3, białko w proszku np. Whey C-6, węglowodany np. carbo pur. Po jakimś czasie można można dodać przed treningówkę Plutonium i po treningówke Tri Anabol. Ewentualnie Vasobolan [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 11:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Oczywiście, że warto korzystać z suwnicy Smitha. Świetnie można wyczuć pracujące mięśnie. Możemy też na niej ćwiczyć plecy, nogi, tricepsy. Super maszyna. Przykro mi bardzo Takie rzeczy się zdarzają! Na pewno szybko Tobie przejdzie. Bądźmy dobrej myśli. Dorzuć jeszcze czosnku i witaminy C Ćwiczenie brzuch codziennie to wielki błąd większości [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 14:06:09 Liczba szacunów: 0