c

a wiec tak 1-2(30mg) ed 2-6(8) 40mg ed dzielone na 3-4 razy po 1 co 4-5 godzin do każdego tabsa po liv52 i lecytyna wino genameda, do tego witaminy dziennie complex + 1g wit c , olej lniany, a także mysle o dorzuceniu siemmie lniane, na stawy flex drink czy może cos lepszego macie 20 mg dziennie staczy? po ostatnim tabsie wina 24h clomid 10 dni po tabsie i hepatil po "Cyklu" wg ulotki?

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-15.jpg Esther Lin – MMA Fighting Tyron Woodley nie chce walczyć na gali UFC w Londynie – „Kiedy wyjeżdżam z kraju, chcę być na wakacjach” Były mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley oznajmił, że nie zamierza rywalizować na londyńskiej karcie UFC Fight Night 170, która odbędzie się w marcu. Tyron Woodley nie walczył od marca, kiedy to stracił tytuł mistrza wagi półśredniej w pojedynku z Kamaru Usmanem. „Wybraniec” miał spotkać się w Oktagonie w rewanżu z byłym mistrzem Robbie Lawlerem w czerwcu, ale Woodley musiał się wycofać z powodu kontuzji. Podczas gdy Amerykanin mówi, że chce wkrótce wrócić do akcji, nie chce walczyć w Londynie. Leon Edwards rzucił wyzwanie Woodley’owi, ale prawdopodobnie nie dostanie tej walki w marcu 2020 roku. Podczas czatu na żywo z fanami w mediach społecznościowych, Woodley powiedział, że UFC chce, aby walczył na UFC w Londynie, ale on nie chce tam walczyć. „Umieram z głodu, by dostać kolejną walkę o pas a oglądanie tej całej konferencji prasowej jest takie kiczowate i tandetne. Sprawiają, że mistrzowski pas wygląda głupio, więc muszę tam wrócić. Wszyscy myślą, że to coś wielkiego, dopóki sami się o tym nie przekonają. Narzekają i chcą, żebym został mistrzem w inny sposób, ale byłem mistrzem na swój sposób. Teraz rozumiecie, że jest inaczej. Inaczej jest, gdy jest się w tym. Tyle oczekiwań, tyle rzeczy musisz zrobić”. Dla Tyrona Woodleya, dobór przeciwnika nie jest przeszkodą. On po prostu chce walczyć w Stanach Zjednoczonych. „Jestem gotowy do walki już wkrótce. Chcą, żebym walczył w Londynie. Je**ć to, nie jadę do Londynu, żeby walczyć. Jestem pięciokrotnym mistrzem świata, będę walczył ku*a tutaj. 18 stycznia, 25 stycznia, 8 lutego, chcę walczyć w Stanach Zjednoczonych. Nie chcę wyjeżdżać z kraju żeby walczyć. Kiedy wyjeżdżam z kraju, chcę być na wakacjach”. https://youtu.be/PGFkeoVE78s

I jeszcze: z tego co sie orientuje metody membranowe wykorzystwane do produckji odzywek proteinowych nie zakłądają podgrzewania, proces ultrafiltracji i mikrofiltracji zachodzi w temperaturze ok 12*C Don - mozesz rozwinąc temat, osadzając bardziej w kontekscie ostrowi? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-23 14:45:53

Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions. Farnfield MM, Trenerry C, Carey KA, Cameron-Smith D. School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia. Abstract Background and objectives The digestion rate of proteins and subsequent absorption of amino acids can independently modulate protein metabolism. The objective of the present study was to examine the blood amino acid response to whey protein isolate (WPI), beta-lactoglobulin-enriched WPI, hydrolysed WPI and a flavour-identical control. Methods Eight healthy adults (four female, four male) were recruited (mean+/-standard error of the mean: age, 27.0+/-0.76 years; body mass index, 23.2+/-0.8 kg/cm(2)) and after an overnight fast consumed 500 ml of each drink, each containing 25g protein, in a cross-over design. Blood was taken at rest and then every 15 min for 2 h post ingestion. Results Ingesting the beta-lactoglobulin-enriched WPI drink resulted in significantly greater plasma leucine concentrations at 45-120 min and significantly greater branched-chain amino acid concentrations at 60-105 min post ingestion compared with hydrolysed WPI. No differences were observed between WPI and beta-lactoglobulin-enriched WPI, and all protein drinks resulted in elevated blood amino acids compared with flavour-identical control. Conclusions In conclusion, whole proteins resulted in a more rapid absorption of leucine and branched-chain amino acid into the blood compared with the hydrolysed molecular form of whey protein. - tutaj raczej sugerują że lesze są niehydrolizowane białka(w kontekscie odpowiedzi leucynowej i szykosci wchłaniania) Są jednak dane które wskazują iż lepsza odpowiedz insulinowa jest po hydrolizatach Osobiscie nie uważam iż są to znaczące róznice.. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-24 20:56:22

KAIZEN POLSKA dostałem e-maila : Witam, dziekujemy za zainteresowanie naszą firmą. Jesteśmy w trakcie przygotowania nowego plakatu Kaizen Nutrition. Proszę się uzbroić w cierpliwość, za jakiś czas napewno będą dostępne. pozdrawiam Maciej Filarski Pro Sport s.c. www.kaizenpolska.pl tel 091 452 60 03 czyli coś szykują EXTRA,, będziemy mieli plakaciki

No trzeba przyznać, że mieszanie viagry i sterydów może mieć nader ciekawe efekty, po wstrzyknięciu Syntholu to w ogóle można by na zawodach prezentować albo przynajmniej deski łamać :O http://www.youtube.com/watch?v=WPzBLDpLYa8 abstra***ąc do tematu rozmowy, L.U.C. szykuje własny krótkometrażowy film i przypominam że za 2 lata ma być premiera filmu T. Bagińskiego Hardkor 44 :D EDIT http://w367.wrzuta.pl/audio/7obw0e4hUtR/wsciekle_piesci_-_kwiat_lotosu%5D kawałek znajomych, który bardzo pasuje do naszych stylów Zmieniony przez - m-aly w dniu 2010-09-02 20:07:24

No tak już lepiej, zamiast ściągania za głowę lepiej już zrobić v-bar do klatki W treningu C dałbym 3ćw na początek by lepiej się "rozgrzać" przed MC a 4 bym zlikwidował bo w tygodniowym rozliczeniu wyjdzie Ci dużo serii na plecy. Jeśli chodzi natomiast o ilość serii to celowałbym w 10-12powt. a ilość %CM to kwestia indywidualna. W dłuższych wielostawowych ćwiczeniach możesz zastosować progresję tak by skończyć ostatnią na 10powt. z oporem a krótsze ćwiczenia 12.

Odpowiadając na pojawiające się pytania i uprzedzając kolejne, informujemy o tym że w Federacji XPC obowiązują, następujące przepisy, mówiące o tym że, przed każdymi zawodami rangi Mistrzowskiej Międzynarodowej typu Mistrzostwa Europy i Mistrzostwa Świata i oczywiście, bezsprzecznie, przed zawodami najwyższej światowej rangi, czyli Arnold Classic XPC World obowiązują odpowiednie etapy kwalifikacyjne, a tak, to się przedstawia zgodnie z regulaminem Federacji XPC Polska : 1.Warunkiem dopuszczenia zawodnika do udziału w Arnold Classic XPC World 2019 jest, a) pomyślne przejście kwalifikacji krajowych, polegających na udziale w Mistrzostwa Polski BenchPress, Deadlift, Squat Łuków 2018 b) otrzymaniu od XPC Polska, oficjalnej nominacji do udziału w Europejskich Eliminacjach - International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 , c). Osiągnięcie przez danego zawodnika, wyznaczonych przez XPC limitów dla danej dyscypliny podczas Eliminacji Europejskich - International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 2. International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 będą to ostateczne Eliminacje Europejskie do Arnold Classic XPC World 2019, w których wezmą udział zawodnicy z Calej Europy , którzy w swoich krajach pomyślnie przeszli wstępne kwalifikacje krajowe. 3. Minimalne limity wyników, które trzeba osiągnąć w poszczególnych dyscyplinach podczas Eliminacji Europejskich- International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 będą podane w pózniejszym terminie.

Ze strony organizatora Odpowiadając na pojawiające się pytania i uprzedzając kolejne, informujemy o tym że w Federacji XPC obowiązują następujące przepisy, mówiące o tym, że przed każdymi zawodami rangi Mistrzowskiej, Międzynarodowej typu Mistrzostwa Europy, Mistrzostwa Świata i oczywiście Arnold Classic XPC World obowiązują odpowiednie etapy kwalifikacyjne, a tak, to się przedstawia zgodnie z regulaminem Federacji XPC Poland : 1.Warunkiem dopuszczenia zawodnika do udziału w Arnold Classic XPC World 2019 jest, a) pomyślne przejście kwalifikacji krajowych, polegających na udziale w Mistrzostwa Polski XPC Łuków 2018 b) otrzymaniu od XPC Poland, oficjalnej nominacji do udziału w Europejskich Eliminacjach - International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 c). Osiągnięcie przez danego zawodnika, wyznaczonych przez XPC limitów dla danej dyscypliny podczas Eliminacji Europejskich - International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 będą to ostateczne Eliminacje Europejskie do Arnold Classic XPC World 2019, w których wezmą udział zawodnicy z Europy i nie tylko , którzy w swoich krajach pomyślnie przeszli wstępne kwalifikacje krajowe.

Aktualnie wcinam: Makaron durum + trochę sosu do spaghetti z mięsem mielonym + kurczak, który wchodzi mi najlepiej + jakieś tam warzywa, które znalazłem w lodówce. http://www.iv.pl/images/44543461535739540523_thumb.jpg A to sposób na kurę: Robimy pastę: Papryka ostra, słodka, przyprawa do kury, sól, czosnek zmielony, można dać curry, oliwa, kroimy kurczaka w poprzek zalewamy pastą do pudełka i lodówki niech się przeżre. Na rozgrzaną patelnię wrzucamy kurę, dwie minuty jedna strona, dwie druga, zalewamy wodą tak, by nie przykrywała kurczaka i czekamy aż odparuje. Pycha i nie wysuszona. Miska: http://iv.pl/images/23229318223800416069.png Do tego zjadłem jeszcze parę rzeczy, których nie wliczałem, np sos spaghetti, jakiś baton, litr energetyka... potraktuje to jako nadwyżkę. Suple: 5 g Mono, 2 kaps wit C Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2014-01-02 19:36:41

Miska dziś: http://iv.pl/images/71184351668565940988.png Nie wliczałem 16 pierogów z mięsem, coś mało tłuszczy dziś zjadłem zaraz pójdę coś tłustego znaleźć :)) Suplementacja: 5 g mono, 2 kapsy wit C

Trening: Prostowanie nóg na maszynie: 12 x 5 od końca / 10 x 4 od końca / 10 x 3 od końca Uginanie nóg leżąc: 12 x 9 od końca / 10 x 8 od końca / 10 x 8 od końca Ściąganie drążka do karku: 12 x 8 od góry / 10 x 9 od góry / 8 x 10 od góry Martwy: 10 x 60 / 10 x 70 / 6 x 80 Uginanie ramienia stojąc 10 x 15(+gł) / 10 x 15(+gł) / 10 x 20(+gł) Łydki na maszynie stojąc 25 x / 25 x / 25 x Orbiterek 20 minut Komentarz: Trening na plus, widać 10 kg mniej na martwym, ale przynajmniej bez żadnego bólu pleców i w czwartek spokojnie mogę iść na trening. Najbardziej zdziwił mnie orbiterek, dotychczas jak robiłem aeroby, to biegałem i wtedy pociłem się jak świnia, teraz ustawiłem sobie w telefonie czas 20 minut i szczerze mówiąc bardziej odpocząłem po treningu 'właściwym' niż coś się spociłem a tempo miałem odpowiednie, więc trochę dziwne. A aeroby będę robił we wtorki i czwartki. Pasza na dziś będzie raczej trzymana, aktualnie jem makaron z łopatką i pomidorami, potem mam tego jeszcze jedną porcję, czyli gdzieś 0,5 kg mięsa, 400 g makaronu, rano poleciał też makaron z twarogiem i oliwą, potem jeszcze mam schab i ryż i na dobranoc jakiś serek. Suple standardowo jak co dzień i już nawet zapominałem to pisać: 5 g mono + wit C. http://iv.pl/images/51744586712303384715.jpg

Ja uzywam Cynk + witamina C tez daje efekt ja juz po jakis 3 dniach widzialem poprawe ale na kazdego byle co dziala inaczej

stary jaki trójbój ?? zaczynasz przygode z siłownią i już chcesz sie za trójbój brać?? Nie ma sensu robić treningu siłowego.Na początku nawet przy zwykłej masówce siła baaardzo pójdzie ci w góre bo mięsnie w tym stadium są podatne na wzrost.I nie dobijaj nas słowami że biceps do niczego nie służy Na początku zacznij od planu ACT. Jeśli jednak chcesz dzielić trening na grupy to taki podział pon - klata tric środa - plecy bic piątek - bary nogi na duże partie 9-12 serii na małe po 7-8 serii Na początek tyle c wystarczy. Teraz ułóż trening i wrzuć do oceny. Masz tysiace podobnych postów więc nie powinno być z tym problemu. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-02 07:41:28

OD razy jak zwiekszyc udzial substancji wspomagajacych wykorzystywanie tluszczow ? Głownie karnityny ? jakie aminokwasy sa najlepsze ? I czy ktoś ma jakąś diete ? do biegania na 800-1500m. ? na wytrzymałość/siłe ? jeśli mogłby ktos rozpisac na caly tydzien to poprosze bo jedynie co znalazlem to takie cos :( "U mnie to wyglada mniej wiecej tak sniadanie płatki corn flakes + mleko lub kefir + orzechy włoskie II sniadanie bułka(razowa) z szynka + jablko lub jakis inny owoc obiad zupka II danie gotowane piers z kurczaka + 100g ryzu + suruweczka trening bieganie lub siłka lub basen zaraz po treningu wafle ryzowe kolacja kus kus + tuńczyk + gainer" . . . Czytałem rownież że dobrze jest stosować Witamine B i C ? w jakich ilosciach ? 2xB,2xC/2x na dobe ? A magnez w Pluszu jest dobry ? Zmieniony przez - pascal1991 w dniu 2007-09-24 10:29:33

Co do robienia masy na odżywkach.. wcale nie trzeba wchłonąć kilku opakowań żeby przytyć pare kg - jak to się ktoś wypowiadał wcześniej że po 2 opak. kolo przybrał 4,5kg. Ja jadłem 5-6 posiłków dziennie a niedobory uzupełniałem Olimp profi whey mass BULK 50\50 max 2 razy dziennie po 1 porcji 50g, czasem 1 porcja 1dzień - i z wagi 78 skończyłem na 82kg - tube 3300g zrobiłem w lekko ponad 1 m-c. A teraz planuje zakupić tego MUTANT MASS ale z PVL - bo jakoś mam nie odparte wrażenie że NEW MASS MUTATION to tania podróba o większej ilości chemii i ściemy niż PVL.. sama cena już wiele mówi - pamiętajcie nie ma nic za darmo! Nikt ci nie da produktu rzekomo lepszego za sporo niższą cenę, to musi być jakiś szajs! Jestem tylko ciekaw co się ze mną stanie jak zjem tego PVL 6,8kg - czy dobije do 90kg :D Czy rozp*** kibel:P hehe

Dokładnie nie pamiętam. Wydawało mi się, że R.C. reklamował MetRx i nieoficjalnym warunkiem, pod którym miał szansę na zdobycie tytułu Mr.O. było właśnie przejście do stajni wujaszka. Ale skoro mówisz. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Bajciejek z twoich wypowiedzi wywnioskowałem jedno: N A R C Y Z M to taka choroba

1 Piotrkowicz 2 Heath 3 Greene 4 Jackson 5 Martinez 6 JAY-C 7 WOLF

@PanParowka - proponowałbym Ci się dowartościować jakąś mądrą wypowiedzią kiedyś na jakiś temat (niekoniecznie związany z MMA, bo to Ci nie wychodzi) a teksty typu "jak dorośniesz to zmądrzejesz" przekaż swoim dzieciom jeśli je masz albo kiedy będziesz je miał a nie mi.. o gali chyba wszystko już napisałem, Silva nie wie z kim walczyć, skoro nie Belfort II to Evans jeśli wygra z Lil Nogiem, bo innej rozsądnej opcji nie widzę.. jedną fotą podsumuje ten hype na Bispinga i pchanie go na siłę do walki o pas i niezrozumiała chęć pewnych osób do zobaczenia go w walce ze Spiderem..: http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/29565_483823605014207_1935444475_n.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-20 18:36:52