SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wtorek - 4 grudnia. Trening pleców + kaptury. Śniadanie - papka -100g płatków owsianych -50g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -starte jabłko -cynamon /SFD/Images/2015/12/31/13fed1ad25e3462899a3b816dfc8b2e9.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2012 10:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek - 6 grudnia. Trening nóg. Śniadanie - papka -100g płatków owsianych -50g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -starte jabłko -cynamon Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek 2-3-4(4ty + łyżka masła orzechowego) -100g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek - 11 grudnia. Trening pleców. Śniadanie - papka -100g płatków owsianych -50g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -starte jabłko -cynamon Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek 2-3-4(4ty + łyżka masła orzechowego) -100g makaronu [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BPL-G - na redukcji pod koniec treningu siłowego przyjmowałem porcję XXL Nutrition Advanced Post Workout + 15-20g XXL Nutrition BCAA Powder + 10g XXL Nutrition Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 12:01:55 AM Liczba szacunów: 0
  • BPL-G - na redukcji pod koniec treningu siłowego przyjmowałem porcję XXL Nutrition Advanced Post Workout + 15-20g XXL Nutrition BCAA Powder + 10g XXL Nutrition Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 7:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • po obudzeniu 5g bcaa, 5g glutaminy,1000mg wit c 1-100g płatków, jabłko małe, 220g tilapi lub dorsza 2-80g ryżu brązowego, 200g piersi, filizanka warzyw(brokuły/kalafior/fasolka szparagowa-nic innego) 3-taki sam 4-taki sam 5-200g ziemniaków w łupinach, 220g tilapi/dorsza, duza sałata lub szpinak surowy 6-40g migdałów-przed snem po 2 -3 tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 8/17/2013 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawno mnie nie było, ale nie zrezygnowałam oczywiście. Trzymam czystą michę (oprócz kolacji wigilijnej i morza alko na Sylwestra żadnych wpadek :-PP ) Zaczęłam trening od Obliques przygotowany dla Żyrafki. Miskę trochę obcięłam, nie miałam żadnych spadków pomimo rygorystycznego przestrzegania makro i braku wpadek a więc teraz robię test: DNT: [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 1/5/2015 9:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie. Każdy koksuje na własną odpowiedzialnośc, i myslę iż własnie słowo "odpowiedzialnośc" jest tutaj kluczowe. Żeby w ogóle mozna było mówić o odpowiedzialności - trzeba dorzucić jeszcze jedno pojęcie: "świadomośc konswekwencji". Przeglądając temat mam wrażenie że część z wypowiadających się tutaj osób nie ma ma [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 14827 Data: 8/18/2010 9:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Partnerzy i fundatorzy zawodów c.d. /SFD/2018/5/16/8c95eeef35474d279105766fc762552f.jpg /SFD/2018/5/16/9452b24b16f14f75ba8de88af9a7c561.jpg /SFD/2018/5/16/dbadb547899c4d28a0fa1ecc0457251e.jpg /SFD/2018/5/16/f947e623b21e43b6bbf07b35b5563bc3.jpg /SFD/2018/5/16/a2b2a93463754057a5e6dac8d0ffd27e.jpg

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2018 5:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-821x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 239: Jones vs Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 239 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między byłymi mistrzem Jonem Jonesem (24-1 MMA, 18-1 UFC) a Thiago Santosem (21-6 MMA, 13-5 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 5/16/2019 10:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jon-Jones-vs-Thiago-Santos-1024x683.jpg Esther Lin, MMA Fighting Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC 239: Jones vs. Santos Przed galą UFC 239, która odbędzie się 6 lipca w T-Mobile Arena w Las Vegas, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz podczas dnia medialnego. Od gali UFC 239 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 6/25/2019 11:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-wa%C5%BCenie.jpg UFC 239: Jones vs. Santos – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 239, która odbędzie się w T-Mobile Arena w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Jonem Jonesem a Thiago Santosem. Początek ważenia o [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 7/5/2019 7:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakub Haąpl ( JakuHavelka )

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://powerlifting.ronnie.cz/c-3805-jakub-havelka--300-kg-na-bench-press-v-18-letech-.html

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12872 Data: 3/14/2010 9:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz na mysli drozdzaki? Zastanawialem sie nad tym ale trudno powiedziec cos na podstawie samego jezyka. Trzeba by zbadac czy przewod pokarmowy nie jest oblozony. W tej chwili i tak jest to najmniej istotne. Narazie zalezy mi tylko na tym zeby wyleczyc te migdaly. Afty to tez nie jakis ogromny problem. Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 2/26/2009 12:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Progress 14-21

    Post
    Galeria Zdjęć

    No trochę mnie wyobraźnia poniosła @Gats 2 nie planuje brać SAA, obecny plan treningowy: 1) Poniedziałek A)Klata 3 x(serie) wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x pompki na parapetkach Superseria B) Triceps 3x wyciskanie sztangielek złączonych młotków Superseria C) Biceps 3x uginanie ręki ze sztangielką w oparciu o udo D) Przedramiona 3x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 9/11/2020 2:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 55 Trening: Barki+klatka - Rozpiętki na maszynie siedząc 5x 15 powt. - Barki tylne siedząc 5x 15 powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni 4x 12 powt. - Wyciskanie sztangielek sprzed głowy siedząc 4x 12 powt. - Wyciskanie na hammerze 4x 20 powt. - Wznosy hantli bokiem 4x 20 powt. - Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie na [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2020 12:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: -5x60/30sec interwał na skakance -Rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne przed serią właściwą każdego ćwiczenia Trening właściwy: -Podciąganie nachwytem: 3x max -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x10-12 -Martwy ciąg: 12/8/6/4 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 7/13/2015 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nakierowanie

    Post
    Strength & Endurance

    Zależy w jaki sposób to urozmaicenie ma być lepsze - ja po prostu lubię ćwiczyć jednym zestawem, ale sugeruję się radami mądrzejszych, tak więc: A: Przysiady 6 serii. Pompki na poręczach 6 serii Wiosło podchwytem 6 serii Uginanie ramion ze sztangą 4-5 serii B: PP/Wycisk z tyłu, bo bardziej mi odpowiada po prostu 6 serii MC 6 serii Wycisk wąsko (to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 3/25/2013 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze kilka: [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 9:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    znowu Sog nie wszedl :( hyh no ale nic ja sie nauczylem zolwia z obitymi kolanami z bolacymi nadgarstkami i skreconym kciukiem hyhy droga do sukcesu dziwi mnie jak mogles o Ozzim nie slyszec ienefo - yarek ma racje na POCZATKU polowe koła mozesz uczac sie szurajac niestety dalej nie przejdziesz bez odpowiedniego pedu i zazucenia ciala takze jak [...]

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 10:33:40 AM Liczba szacunów: 0