SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zamiast rutinoscorbinu poprostu witamine C, bo to to samo, tylko ruti wychodzi duzo drozej i trzeba go brac sporo. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-05 20:57:05 rutozyd, a witamina c, to nie to samo niestety

    Odpowiedzi: 1119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 9:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Co powiecie na to: 1. FBW 3xtyg I sesja- A - 15 powtórzeń Klatka: 3serie – Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem Barki: 3serie - Podciąganie sztangi w opadzie Tricepsy: 2serie – Wyciskanie „francuskie” sztangi w siadzie Plecy: 3serie - Wiosłowanie sztanga Bicepsy: 2serie - Uginanie ramienia podchwytem na [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 11:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę znawców o ocenę oraz poprawę planu. Coś czuję, że zbyt dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 10 Barki: - [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2008 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    a w ten sposób: Trening A (niedziela) 15 powt. -martwy ciąg 3s -wznosy łydek ze sztangą 2s -wyciskanie sztangi płasko 3s -arnoldki 3s -pompki szwedzkie 2s -wiosłowanie sztangą w opadzie 3s -spięcia 3s -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s Trening B (wtorek) 10 powt. -przysiad wykroczne ze sztangą 3s -wznosy łydek ze sztangą siedząc 2s [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2008 4:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Typowo siłowe jest 5x5 z liniową progresją ciężaru: a/ Starting Strength, b/ StrongLifts 5x5 c/ Madcow 5x5

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2008 11:12:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    ten artykuł, to wszystko, czego potrzebuję!!! sog poleciał...c(:

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 10:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam taki mały problem: (bo nie do końca to rozumiem) Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. Jeden zestaw: Na każdej sesji wykonujemy ten sam trening 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2010 10:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam . Chciałbym się was zapytać czy taki trening pasowałby dla kogoś kto "wraca do gry" po przerwie. Zestawy ABC poniedziałek/środa/piątek Zestaw A Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce prostej 3 serie Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3 serie Triceps: Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 5:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel": masa. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w zależności jak stoję z czasem. Prosił bym o ocenę mojego treningu. Dodam również że ćwiczę już przez 3 miesiące, przez pierwszy miesiąc leciałem na FBW i mam zamiar powrócić do tego jest to dobre rozwiązanie? A Nogi: Przysiady tylne ze sztangą na barkach 3×6-10 Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 12:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy trening który planuje od jutra rozpocząć może mi pomóc. Staż treningowy od listopada 2014 roku. Odnośnie mojej budowy, wzrost 178cm, aktualna waga 78kg (zaczynałem od 74), ćwiczyłem w splitach 4 razy w tygodniu+cardio. Trening chcę zmienić ponieważ doszedłem do etapu gdzie nie mogę wejść na wyższe ciężary. [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 6:37:48 PM Liczba szacunów: 1
  • UWAGA ZŁODZIEJ!!!!

    Post
    Targowisko

    cos mi sie zdaje ze ja mialem racje i to sa gliwice person: Grzegorz B. address: PirxNet ISP Silesia address: ul. Jana Pawla II 2 address: 44-100 Gliwice address: Poland phone: +48 32 3354142 fax-no: +48 32 3354142 e-mail: *******@pirxnet.pl nic-hdl: GB1255-RIPEL mnt-by: [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 10:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    [...] Dlatego kreatyna kupowana jest od pośredników i jest to mieszanka Creapure z jakąś inną, pewnie tańszą ale sam tego też nie wiem. W każdym razie ma test HPLC 99,99% . Jeśli chodzi o skład surowcowy gainerów to wygląda to tak: GAINER 1: : maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, białko jajeczne, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2003 12:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 1. Tydzień 3. Dzień 7. DNT Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką, mniszek na noc. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina. Cykl 1. Tydzień 4. Trening 1. Święta, święta.. ale jak ma się klucze do siłowni i wszystko dla siebie to czemu tego nie wykorzystać? :-PP Chociaż dzisiejszy trening to [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 4/21/2014 6:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo9-948x1024.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo błaga Dana White’a o walkę o tytuł w trzeciej kategorii wagowej Były podwójny mistrz UFC Henry Cejudo błagał Danę White’a, aby pozwolił mu spróbować zdobyć kolejny tytuł w organizacji. Henry Cejudo cieszy się emeryturą odkąd z powodzeniem obronił w maju [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 9/11/2020 9:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/7uMN0Im.jpg Esther Lin, MMA Fighting Henry Cejudo zapowiada powrót do Oktagonu i rzuca wyzwanie Petrowi Yanowi i Aljamainowi Sterlingowi Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo, który przeszedł na emeryturę w MMA po pokonaniu Dominicka Cruza na UFC 249 w maju 2020 roku, planuje powrót do rywalizacji. Cejudo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 3/9/2021 11:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/uh7rdOZ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White pokazuje Henry’emu Cejudo i jego menadżerowi jak prawidłowo ubiegać się o walki Dana White udzielił kilku rad Henry’emu Cejudo i Ali Abdelazizowi, jak prawidłowo załatwić walkę byłemu mistrzowi wagi muszej i koguciej. Po tym jak okazało się, że Max Holloway wypadł z trylogii z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 1/20/2022 1:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    28/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Przyszła dziś przesyłka z odżywkami oraz wit. C i probiotykiem, które zamówiliśmy z mężem:-) Dzisiejszy trening był całkiem udany. Swing zmieniłam z linki na sztangielkę jak sugerowała Ruda, lepiej czułam pupę i ręce miałam prosto (nie wiem czy wyszło ok - filmik wysłałam do oceny);-) Miałam chwilę grozy podczas [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13565 Data: 11/28/2014 8:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    05/12/2014 DT Tydzień 4, dzień B Miałam dzisiaj zakręcony dzień, do tego syn i mąż chorzy, mnie coś zaczęło gardło drapać, więc się muszę wspomagać naturalnymi środkami. Zakupiłam cynk w aptece, piję napar z lipy (od jutra dołączy herbatka z czarnego bzu) z cynamonem i imbirem oraz większe dawki wit. C (wg zaleceń doktor Rudej):-D Może mnie to [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13565 Data: 12/5/2014 7:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    06/12/2014 DNT Dzisiaj czułam się lepiej (gardło tak nie drapało jak wczoraj), ale nadal piłam lipę z cynamonem i imbirem, a do tego wzięłam większą dawkę wit. C. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, cynk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x2, woda, lipa warzywa: rzodkiewka, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13565 Data: 12/6/2014 10:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    09/12/2014 DNT Miałam dziś naprawdę szczere cci iść poćwiczyć, już nie mogłam się doczekać, ale od południa źle się czułam (tak to jest jak ma się rodzinkę chorą), osłabiona, lekki stan podgorączkowy:-( Wzięłam większą dawkę wit. C (5g) i mam nadzieję, że jutro już będę się czuła na tyle dobrze, że pójdę na siłownię (brakuje mi ruchu). Postaram [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13565 Data: 12/9/2014 7:55:18 PM Liczba szacunów: 0