SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ciężkie przejedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak już mam wszystko naszykowane wieczorem na cały następny dzień to dietę trzymam w 100%, jak jednak zdarzy mi się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/11/2012 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie. Myślę o takim przypadku, że ktoś: a) za ciasno zaciska opaski b) dobiera za duży ciężar c) robi za długi trening W efekcie zniszczenia w mięśniu są katastrofalne i mamy problem. Skoro ćwiczysz tak już jakiś czas i są postępy - to znaczy że dobrałeś ucisk i objętość oraz intensywność pod swoje potrzeby i jest ok. Niebezpiecznie się robi jak [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12100 Data: 12/17/2013 7:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • EXPERYMENT Trening miał być we wtorek, a wyszło,że wyjątkowo mogę go zrobić w tym tygodniu jeszcze w poniedziałek. Ogólnie mogę powiedzieć tak - moja nowa rozpiska treningowa nadaje się do spłukania w kiblu, w dodatku wartkim strumieniem. a) uginanie ramion z olimpijską sztangą stojąc 1. 25kg x 30 powtórzeń / 40 sekund odpoczynku 2. 30kg x 15 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12100 Data: 1/14/2014 8:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. jakie ułożenie będzie lepsze? P NOGI + AERO W HIIT S KLATKA +BICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO C HIIT P PLECY+ AERO S BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO N Wolne czy P NOGI+ AERO W KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIONA S HIIT C PLECY+ AERO P BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO S Wolne/HIIT N Wolne Proszę o szybką odpowiedź. To będzie stosowane przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 luty był DNT za to był basen i sauna hehe siedzieliśmy w saunie z chłopakiem i dołączyło do nas trzech Rumunów, każdy z nich ważył grubo ponad 100kg a jeden chyba z 200 - takie trzy misie polarne, w dodatku ich język jest świetny - mruczeli coś tam do siebie i na prawdę przypominali trzy miśki po czym podkręcili temperaturę i po 2 minutach się [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 5:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • No na bank. Pewnie nawet te wzory mają jakiś sens. Co nie zmienia faktu, że beka- szczególnie w hw. W innych kategoriach matematyka typu A pokonał B, który pokonał C, więc A pokonuje C jest zwodnicza, ale często się sprawdza. W HW nigdy%-) No, ale to głównie przez zniesienie dopingu - wg mnie za ten bałagan w rankigach są odpowiedzialni głównie [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 6:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na początek

    Post
    Doping

    k******** może byście pomogli a nie tylko d o p i e r d a l a l i się do błędów. Jeden się czepia że przypadkiem „p” mi się w***ało do słowa odblok , drugiemu znów nie pasuje bo profilu klubowego nie mam a sam ma c****** o w o wypełniony. Ja chce porady co do cyklu a nie takich c****** o w y c h komentarzy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 9/17/2006 11:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kaloryferek

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 1/23/2013 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • To może te: 1. Rodzaj: crossowy Technologie: Waga: b.d. Materiał ramy: aluminiowa Widelec: RST Neon ML Tłumik: Skok przód: Skok tył: Rozmiary: S/M/L/XL Stery: VP Mostek: Mongoose Kierownica: Mongoose, stalowy Geometria dla rozmiaru b.d.: Kąt główki (A): b.d. Kąt podsiodłowy (B): b.d. Rura górna (C): b.d. Rura podsiodłowa (D): b.d. Rozstaw kół [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 4/16/2008 9:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato 2019 wg. drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie modułu kwietniowego Kraty na Lato wzrost 170 cm wiek 54 lata 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg początek https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg waga 64 kg koniec bez zmian https://i.imgur.com/mJyapwP.jpg B.fałda 8 mm początek BF 15,9% https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg fałda 8 mm koniec BF bez zmian 15,9% https://i.imgur.com/aT3VXnh.jpg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 4/30/2019 8:11:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Wielki mecz, wielki Real, wielki Raul Real Madryt wygrał w pięknym stylu 3:1 (1:0) z AC Milanem w meczu 5. kolejki grupy C drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Zespół hiszpański nadal nie jest pewny awansu do ćwierćfinału. Real Madryt odniósł zasłużone zwycięstwo nad dotychczasowym liderem grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów - AC Milan - i [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2003 8:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Zwycięstwo Realu Lokomotiw Moskwa przegrał z Realem Madryt 0:1 (0:1) w meczu grupy C drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Bramka Ronaldo w 35. minucie meczu dała obrońcy Pucharu Europy, Realowi zwycięstwo z Lokomotiwem i awans do ćwierćfinału Ligi Mistrzów. Brazylijczyk wykorzystał świetne dośrodkowanie Luisa Figo i strzałem głową, z [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2003 9:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na sobotni poranek do wyra :-)) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/64378_485338284867307_1942640587_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/427344_465936343474168_894846215_n.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-06 08:51:34

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 8:50:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, plan, masa, bez ławeczki, konkretnie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co powiecie o tym, zda się ? :) -KLATKA- a)Wyciskanie atlas 12x8x5x5 b)Motykli/Rozpiętki 12x10x8x6x4 c)Pompki szeroko 15x10 wąsko 8x4 na poręczy 5x3 d)Przenoszenie sztangielki w leżeniu 10x6x4 -BICEPS- a)Uginanie przedramion ze sztangielkami 9x5x4 b)Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 8x6x6 c)Uginanie ze sztangą 6x6x10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 736 Data: 9/12/2013 4:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • porusz swoje..+superserie...razem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem taki plan który zaproponował sam michail : PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 TUTAJ 12,10,8,8 PROGRESJA 1<2<3=4 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10-10-8 PROGRESJA 1<2=3=4 - Rozpiętki na ławeczce prostej 4x po 10 STAŁY C 2) Triceps (lekko) - Prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/3/2010 8:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kierwa wytlumaczy mi ktos czemu mi znika miejsce z dysku C? jakies 2gb zniknelo w magiczny sposob Miałem ten sam problem, rozwiązań może być kilka : a) masz włączone procesy systemowe które zużywają pamięć b) Tworzą się kopie jakiś programów/ustawień c) Wirus Zrób skan na wirusa/robaki... następnie wyczyść dysk (np CCclenarem) do tego usuń punkty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • tribulusy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribulusa nie biore ale Tribulus Super Vitalmaxa wyglada ciekawie tylko ze to tylko 40% saponin ale wzbogacony o magnez i cynk i witamine B6 ______________________________________________________________________ Tribusteron 60 i 90 (odpowiedznio 60% i 90% saponin)Olimpa _________________________________________________________________ VITALMAX [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 4/18/2006 10:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINA C - cykl - zajrzyjcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bimek...długo Cie nie było:))) no..ale wróciłeś:))) a co do wit. C...to fakt sensu to wiekszego nie ma...zarówno iniekcje jak i popijanie.. zresztą pamiętajcie ,że szklanka soku pomarańczowego zawierająca 32 mg wit. c lepiej uzupełnia jej niedobory w organizmie niż 1000 mg wit. C syntetycznej...i nikt nie wie dlaczego:))) ale ...baby- it`s just [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 12/27/2002 1:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800m

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening I cykl na 3-4 tyg Poniedziałek: trucht 30minut 10 minut rozgrzewka po rozgrzewce 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 6x przebiezka 100m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Wtorek Bieg 30 minut - luz Rozciaganie 10 minut silka brzuchy 100x , [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2/13/2009 7:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a temperatura

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, temperatura ma wpływ na utratę tkanki tłuszczowej. Przy bieganiu w wysokich temperaturach człowiek się jeszcze bardziej poci niż przy 15*C. To jest logiczne, jak idziesz po ulicy w temp. 15*C to się prawie w ogóle nie pocisz, jak idziesz po ulicy przy 30*C to się już pocisz mimo niewielkiego wysiłku fizycznego. Jak do takiego upału dołoży się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 7/9/2011 2:07:01 PM Liczba szacunów: 0