SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Operacja kolana - powrót do pełni sił

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, jak chcesz sensowna suplementacje, co faktycznie wpsomoze leczenie, to nie bedzie tanio;-) dalbym cissusa, msm, omega 3 na wyciszenie stanu zapalnego dodatkowo mieszanka typu flexit drink i wieksze dawki boswelli, d3, wpania, k2, witaminy c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 4/7/2018 10:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 3 - 24.02.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: Dociskanie - rampa 3: 3x 40 3x 60 3x 70 3x 80 3x 90 3x 100 FILM 3x 110 FILM SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x 7 10x 9 8x 12 Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +5 5x +10 [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 7 - 04.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s4.html#post8 Dociskanie - rampa 3: 3x 45 3x 65 3x 75 3x 85 3x 95 3x 105 3x 115 (poprzednio 110x3) SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x 9 10x 12 8x [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 11 - 10.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s9.html#post3 Dociskanie - rampa 3: 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 3x 120 (poprzednio 115x3) SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x 9 10x 12 8x [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 11:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 15 - 17.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s11.html#post4 Dociskanie - rampa 3: 3x 65 3x 85 3x 95 3x 105 3x 115 3x 125 (poprzednio 120x3) SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x 9 10x 12 8x 14,5 [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 1:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 19 - 24.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s16.html#post1 Dociskanie - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 90 3x 100 3x 110 3x 120 FILM 2+1x 130 (poprzednio 125x3) FILM SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2011 11:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 23 - 31.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s18.html#post8 Dociskanie - rampa 2: 2x 65 2x 85 2x 95 2x 105 2x 115 2x 125 2x 135 1+1x 140 (poprzednio 130x2+1) SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 6:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady z podwójnym dnem - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 110 6x 120 6x 130 FILM Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 16x 130 + kilkadziesiąt razy bez ciężaru Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 12:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zestaw C - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s33.html#post3 Przysiady ATG - rampa 4: 4x 60 4x 80 4x 100 4x 120 4x 140 4x 150 4x 160 Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 20x 120 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii siadów. 6x 47,5 6x 65 6x 80 2x [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 6:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady półtoraki z podwójnym dnem - rampa 5: 5x 65 5x 85 5x 95 5x 105 5x 115 (poprzednio 100x8) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 28x 135 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii siadów. 10x 35 10x 45 10x 57,5 [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 5:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s33.html#post3 Przysiady z podwójnym dnem - rampa 3: 3x 65 3x 85 3x 105 3x 125 3x 135 3x 145 2x 155 (poprzednio 130x6) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 10x 155 + klasyczne wspiecia 10x 175 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s36.html#post2 Przysiady ATG - rampa 2: 2x 65 2x 85 2x 105 2x 125 2x 145 2x 155 2x 165 FILM 1x 175 1x 185 (poprzednio 160x4) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. Zapomniałem. Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii siadów. 6x 60 6x 75 2x 90 [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 16 - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s120.html#post8 Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10: 10x 100 10x 130 10x 160 10x 190 10x 210 10x 230 (poprzednio 220x10) Wspięcia na palce ze sztangą – 3x30: Brak. MC na prostych nogach – rampa 10; 50% x max: 10x 57,5 10x 67,5 10x 77,5 [...]

    Odpowiedzi: 1628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 11:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a5b5927f16441019a3a3d98b2a112c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e236f6a3fcd4834b8a8a44a406d156d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af1cdbdb0654d4795c26f5649a8e8cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/553eb06215404216974c39342f00a81b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b9f647293c415b8657ebbb0c4d2f32.jpg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15618 Data: 2/18/2012 5:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c.d. i moja jedyna partnerka treningowa - Luna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0540351e444fc1a4a8b0a6645c25e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/707730864b8f4e4e9ec1c0663058df8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c98a25810245dd9ade5152ec3d6e62.jpg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15618 Data: 2/18/2012 5:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c. d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5def8739b8438a82333c51104ffbfa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5ac229f39e440169715f1d49037c4c7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103fb08e764f4081857bf9419f97b75d.JPG

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15618 Data: 12/30/2013 10:58:27 AM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie, z sezonowych "turkawek" trzeba korzystać, nadrobić nieco straty niesyntetycznej witaminy C po dietach LC. u mnie piątkowe ładowanie będzie wyglądało mniej więcej tak: strucla ~200g + sorbet + jogurt smakowy 0% z WPC + daktyle makaron łazanki + jakieś 0,5kg truskawek zmiksowanych z jogurtem i duuużo słodzika makaron bolognese, ale z [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 3:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Niespodziewany medal Polaka, obiecująca forma kajakarzy Piotr Małachowski (Śląsk Wrocław) jest kolejnym polskim sportowcem, który stanął na olimpijskim podium w Pekinie. We wtorek posyłając dysk na odległość 67,82 m zdobył srebrny medal. Pierwszy dla Polski w historii w tej konkurencji. 25-letni Małachowski, na co dzień członek Grupy Sportowej [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 19714 Data: 8/20/2008 1:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do olimpa:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tego co widzę-nic się nie zmieniło z wyjątkiem braku Ginko Biloba i trochę inne dodatki, nadal są chelaty, jedyne "wzmocnienie" to jakaś nowa witamina C.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 1/25/2010 8:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do olimpa:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po co zajmować się tekstem reklamy? W takim razie przyczepmy się też do reklamy HMB i najmocniejszej kreatyny. Każdy kto ma rozum kupuje patrząc na skład nie reklamę, wiadomo, że użyją dobrych stron czyli większej dawki magnezu i nowej witaminy C, lepiej niż sprzeczać się o reklamę, zapytać po co zamieniać chelaty na sole?

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 1/25/2010 9:50:54 PM Liczba szacunów: 0