SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pisał c ze to jego pięta achillesowa , chodź i tak widać poprawę . Mumin nie każdy wnosi na wagę ponad pakę :-) Dobrze kolezka wyglada

    Odpowiedzi: 1790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 4:35:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3482)
  • Ja również nie odbieram jako szydery czy pojazdu więc luz :-) sam doskonale zdaje sobie sprawę jak powinna wyglądać forma przedstartowa , jak i z tego że nie jest ona moim celem. Jak to mówił Lotek na stand up'ie " żeby dorosły facet nie mógł oje**ć snickersa, czy tam siedmiu" %-)

    Odpowiedzi: 1790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2021 10:19:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 3482)
  • Grafik o mieśniach brzucha i nie tylko ... :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodam jeszcze że witamicę C najlepiej kupić w postaci tabletek musujących po 1000 mg - tylko nie bierz od razy 1000 mg - wystarczy po 250 mg po treningu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 5/24/2003 12:30:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening po którym byłam ostro zajechana ale o to chodzi;) A Wykroki chodzone ze sztangielkami 3 x 10 po 7kg B Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 30kg C Wspięcia na palce siedząc 3x10 60kg D Uginanie nóg leżąc 2x10 po 15kg i 1x10 22,5kg E Wypychanie na maszynie palcami u stóp 3x10 40kg F Goblet, hantla nisko 3x10 15kg [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 10/7/2014 8:44:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oki postaram się jutro a jak nie to dopiero w poniedziałek jak narzeczony pójdzie ze mną na siłke i mnie nagra;) A teraz dodaje trening dzisiejszy niestety nie udało mi się z powodu braku czasu ułożyć czegoś innego wiec Ruda wybacz ale dzisiaj i jutro jeszcze użyje twojego a w weekend usiąde i coś stworze;) Dzisiaj zrobilam A. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 10/9/2014 11:10:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomocy!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa : 87,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 3/11/2014 9:53:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    No więc jednak miałem prawo chudnąć :) Właśnie tak upada renoma DAX'a . Łódź , Zgierz i okolice zasłane są podróbkami ... Ja pier. dobrze że ludzie nie umierają ... Powinni to lepiej zabezpieczać albo napier...ć tym co to podrabiają ...

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 8:57:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • DAX Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    reszty fiolek nie mam bo nie zbieram butelek ani makulatury , Tak na wszelki wypadek jak byś się o to chciał dopie....ć.

    Odpowiedzi: 664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 3:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Jeszcze troche zdjęć: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 9/1/2014 5:39:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VALERIA AMMIRATO, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Zdjęcia z naszymi forumowiczami i Valerią-bardzo sympatyczną zawodniczką pro na zawodach Evls Praague Pro w 2014. [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 8:06:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 15)
  • Wpis za wczoraj i dziś Wczoraj wieczorem trening Crossfit - intensywnie i dynamicznie, dość mocno dostała obręcz barkowa podczas Wod'a w którym pierwszy raz robiłem "Clean". Niestety nie zabrałem na trening zegarka i nie mam zrzutu z treningu. Wod AMRAP - 8min Handstand pushups - wyskalowane na pół pompki 10x Clean 10x 30kg + ROW 1500m Dziś Od [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 3/24/2015 5:17:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wczoraj w ramach aktywnej regeneracji stwierdziłem że trzeba rozpływać zakwasy nie do końca mi to wyszło bo dziś barki i łydki ledwo żyją ale co tam :D było też jacuzzi i sauna. Dziś znów miał być crossfit ale reczej zmienie plany i będzie bieg - pogoda wreszcie sprzyja, słońce i ok 15 C w południe. Delikatnie zaczynam zmniejszać liczbę węgli a [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 4/9/2015 8:04:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wczoraj wszystko w pośpiechu ale udało się upchnąć rower. Zaplanowane było 40km ale 18 C i bezchmurne niebo zrobiło swoje i padło na 67km. Do bidonu woda z solą morską i cytryna i jazda. Ubrany na lekko - strzał w dziesiątkę, nie za ciepło nie za zimno. Na 53km skończyło mi się picie i wiedziałem że muszę uzupełnić czymś kalorię. Zatrzymałem się [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 4/16/2015 7:24:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • I po Majówce. Były treningi i był odpoczynek czyli tak jak powinno być :) Majówkę spędzałem w Nysie z ukochaną w jej rodzinnym domu. Pogoda dopisała, zrobiłem dwa biegi, jeden basen i jedno debiutanckie pływanie w Jeziorze Nyskim. Biegi jak to biegi bez większego szału - przyjemnie w przyzwoitym tempie snułem się po Nyskich ścieżkach podziwiając [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12824 Data: 5/5/2015 7:58:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Redukcja - lipomastia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytania: 1. Domyślam się, że spożywam za mało kcal. Chociaż dobrze się czuję na tej diecie. Co mogę ewentualnie dodać/zmienić? DOBRZE SIE DOMYSLASZ. TO JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 5/18/2012 8:21:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 12:26:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 4:30:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zapraszam do http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=29 Zrobisz miazgę w dziale hrhrh Mój dziennik póki co ~ 266 tys. wyświetleń. Foty w c*** dobre.

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 8:52:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    W miarę jak mi się coś przypomni to edytuje post ale teraz się nie da c)pompkę powinno się robić: - jak najniżej do ziemi ,ale jej nie dotknąć - opuszczać się,po zetknięciu z ziemią znowu się wyprostować? w sensie ,że robimy normal pompke do ziemi a nie spadamy na ziemie Ja robie jak najniżej potrafię ale nie dotykam ziemi

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 3/24/2009 10:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Da wam coś jak wrzuce swoje zdjęcia ,żebyście mogli zobaczyć stopnień rozwinięcia mięśni? Możesz wrzucić. 2.Czy w podanych przez adifka ćwiczeniach(strona1) są któreś które poprawiają wyskok dosiężny(chyba tak się to nazywa) Dynamiczny przysiad ze sztanga mógłby trochę go poprawić. Ale generalnie wyskok ćwiczy sie inaczej. Siłownia jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 3/25/2009 5:03:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)