SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zazdrościsz to negujesz, a witamina C dla Marcina oczywiście na jego własną odpowiedzialność co prawda ma spory staż, ale z witC to nie przelewki, nie jednego już wywaliło na marsa hahahaha Łukasz zamiast szybko edytować i usunąć to zagwiazdkowane to jakieś głupoty napisałeś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-31 00:12:56

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 12:12:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ale kształty to ma niczego sobie. Nie jak moja była (biust C-75) ale da się przeżyć

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 10:12:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HadesZiom2 Nie jak moja była (biust C-75) ale da się przeżyć powiedz swojej pannie ze Ty masz wiecej w klacie niż ona z pewnością ucieszy sie z tego komplementu... zaba... korva ale masz p*****e akcje no podziwiam za pomysły i to jak uwielbiasz swoją dupe

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 9:59:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak już pisałem, w dopingu pewnie wiedzą to trzeba tam napisać, ale faktem jest, że występuje takie zjawisko że sezonowcy i nie tylko za niedługo będą twierdzić że im po witaminie c agresor się włącza

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 8:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziekujemy lukasz ,pewnie witamina c Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-06 22:21:49 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-06 22:22:02

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 10:21:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A L U C A R D ...głąbie 3

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 5:14:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raport z wczorajszego treningu wrzucam dopiero dzisiaj, bo wczoraj skończyłam bardzo późno, czekałam na chociaż lekkie ochłodzenie ale nie nadeszło %-) ćwiczyłam przy temperaturze w mieszkaniu +29 C }:-( Pot ze mnie się lal po twarzy, zalewał mi oczy, po dekolcie, plecach, spodenki wyglądały jak bym się posikała ;-D szkoda, że to woda, a nie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 11:19:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening, aerobów na koniec już nie dałam rady zrobić, mam w mieszkaniu 29`C %-) Rozpoczęłam 5 tydzień treningu # 1, więc zwiększyłam ilość serii. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. przysiad ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10 x 4 2b. wypady ze sztangielkami 8 x 4; 10 [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 11:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj trening w warunkach hardcorowych, w mieszkaniu +30`C %-) myślałam, że nie dam rady ale o dziwo zrobiłam wszystko, aeroby też :-D 1a. wyciskanie sztangielek skos 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. pompki 10 x 4 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 10 x 4; 4 kg/ręka 3a. [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 2:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niniczka, jakaś Ty dzielna z tym upałem, ja wymiękłam i w tym tyg. nie ćwiczyłam. Ale dziś już nie odpuszczę.:-) Gosiu, jak dawno Cię nie widziałam ;-) Rzeczywiście jest strasznie upalnie, niby jest trocchłodniej ale ja dalej mam w mieszkaniu +29`C. Gosiu, ty po tych przebojach ze zdrowiem lepiej może daruj trenowanie jeszcze dzisiaj? Mi [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 10:14:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dzisiejsza miska :-) Miało być chłodniej, a jest +32`C %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50387506521642269390a853ef6da0b6.png

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 1:44:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj trening w warunkach hardcorowych, w mieszkaniu +30`C %-) myślałam, że nie dam rady ale o dziwo zrobiłam wszystko, aeroby też :-D 1a. wyciskanie sztangielek skos 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. pompki 10 x 4 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 10 x 4; 4 kg/ręka 3a. [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 11:28:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda lepiej, znacznie, bardzo sie poprawiło, szczególnie tutaj to cieszy. Czyli tak na razie w dni treningowe zostajesz co masz, w dni wolne obcinasz 50g ww i liczysz warzya chę je zobaczyc w twojej misce w ilosci duuuuużej :-)) A trening zobacze jeszcze Na ile dni w tygodniu? Dziękuję :-) };-) Też mi się wydaję że uda lepiej, na zdjęciach tego [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 6:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening jest dla mnie wykończający, nie wiem jak dla innych dla mnie najtrudniejszy }:-( Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem C. 1a. pompki 25x1; 20x3 1b. renegade row 8 x 4 8kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na piłcę 8x4 6kg/ręka 3b. prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 8:56:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening: Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem + 20 uginanie rąk z gryfem C. 1a. pompki 25x1; 20x3 1b. renegade row 8 x 4 8kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 8 kg/ręka 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na piłcę 8x4 6kg/ręka 3b. prostowanie rak w opadzie tułowia 8x4 8kg/ręka 4a. wypady [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 9:52:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Obliczyłam chleb z mąki razowej (dzięki Małgosi), jutro podjadę do sklepu kupić pełnoziarnistą, bo mi się skończyła właśnie i wyrzuciłam opakowanie, obliczę ten drugi chlebek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ad3f49953d433b910ae180febf40c1.png Trening: Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem + 20 uginanie rąk z gryfem C. 1a. pompki [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 11:07:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok i nowy trening (w sumie to już nie nowy, trzeci tydzień robię ;-) ) 8-) Postanowiłam wrócić do liczenia miski, bo cchyba robię nie tak, bo mi waga stanęła %-) Rozkład przyjęłam B - 120; W-170; T- 70; kcal - 1800, na tym rozkładzie czuję się najlepiej, w dzień nie treningowy - 1500 kcal, o 50g ww mniej. Trening A 1. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 8:10:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środowy trening: Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (oj dupa boli ) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x3 30 kg; 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x2 30 kg; 10x1 33kg 2. MC Romanian - 10x1 50 kg; 10x1 50 kg; 10x1 60 kg [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 10:16:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oops! Jakie zaległości }:-( środowy trening Trening B Nogi 1. Odwodziciele - 12x1 37,5 kg; 12x2 42 kg 2. Wypychanie nogi do tyłu P2 (stopa na zewnątrz) - 10x3 15 kg (oj dupa boli ) 1. Wykroki do tyłu suwnica - 10x3 30 kg; Ło matko!!! 2. Wznosy bioder - 15 x3 sztanga 20 kg 1. Przysiad klasyczny ze sztanga - 10x1 33 kg; 10x2 40kg - progres ;-) 2. MC [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 11:05:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening do wyjazdu na wakacje, czyli do 8.08.2015 : Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny 2. Rozpiętki na ławeczce płasko 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Ściąganie szerokiego drążka za kark 1. Wiosłowanie jednorącz na bramie 1a. Przysiad wąsko 1 b. Wznosy z opadu Brzuch: 1. Podpór bokiem + wznoszenie 2. Podpór przodem na prostych [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2015 12:38:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)