podlecz sie ale cyklu nie przerwyaj, trening odpusc, zregeneruj i jak wyzdrowiejesz to bedzie moc wit C w duzej dawce Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-20 10:57:24
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 1/20/2010 10:57:01 AM Liczba szacunów: 0
Planujesz to jakoś urozmaicać? Jesz jakieś warzywa? Na chwilę obecną dieta niedoborowa między innymi w wapń, żelazo, wit. E, D...a przed rażącymi niedoborami wielu ratuje Cię te 500g ziemniaków (potas, wit C) . Nie podajesz BF, ale kcal może być dużo, białka spokojnie starczy Ci 2g na kg/ LBM, węgle możesz zdecydowanie ściąć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 12:46:30
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/14/2013 12:45:39 PM Liczba szacunów: 0
treca jest lepsza...sod i witamina C jest potrzebna przy braniu kreatyny i nie prawda ze w 5 g jest 3,8 czystej, masz miarke w srodku i jest tak wyliczone ze jak 5 to 5 czystej, a firma trec jest lepsza napewno od vitalmaxa i bardziej promowana...a jakas tak rozpuszczalnosc czyli mesh sie nie liczy bo koncowy efekt i tak jest taki sam...bierz treca
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 5/12/2005 2:30:29 PM Liczba szacunów: 0
Skład ten sam różni sie tylko ilościami więc sam musisz wybrać co będzie odpowiedniejsze dla ciebie : mega mass 2000 Wartość odżywcza w 100 g: Białko 19 g Węglowodany 70 g Tłuszcz 2,2 g Wartość energetyczna w 100 g: 1599 kJ/377 kcal Witaminy i składniki mineralne w 100 g: Witamina A 120 mg Witamina E 15 mg Witamina C 32 mg Tiamina 1 mg Ryboflawina 1 mg Niacyna 11 mg Witamina B6 0,9 mg Folacyna 64 mg Witamina B12 1 mg Biotyna 0,04 mg Kwas pantotenowy 2,5 mg Wapń 490 mg Fosfor 230 mg Żelazo 6 mg Magnez 250 mg Jod 40 mg Zawartość aminokwasów w 100 g: L-izoleucyna* 6,1 g L-leucyna* 9,9 g L-lizyna* 8,2 g L-metionina* 1,9 g L-fenyloalanina* 3,6 g L-treonina* 6,3 g L-tryptofan* 2,1 g L-walina* 5,9 g L-arginina 3 g L-cystyna* 1,9 g L-histydyna 1,9 g L-tyrozyna 3,4 g L-alanina 4,5 g L-kwas asparaginowy 9,9 g L-kwas glutaminowy 18,1 g L-glicyna 2 g L-prolina 6,3 g L-seryna 5 g
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 7/6/2011 6:03:28 PM Liczba szacunów: 0
Mega Mass 4000 Skład w 100g odżywki: białko - 20 g węglowodany - 69 g tłuszcze - 1,7 g Wartość energetyczna 1565 kJ/369 kcal Witaminy i składniki mineralne: Witamina E 13 mg Witamina C 80 mg Tiamina 1,9 g Ryboflawina 2,2 mg Niacyna 24 mg Witamina B6 2,7 mg Folacyna 267 mg Witamina B12 1,4 mg Biotyna 200 mg Kwas pantotenowy 8,0 mg Wapń 720 mg Fosfor 380 mg Żelazo 12 mg Cynk 20 mg Jod 190 mg Zawartość aminokwasów: L-izoleucyna 3,5 g L-leucyna 6,2 g L-lizyna 5,7 g L-metionina 2,0 g L-fenyloalanina 3,1 g L-treonina 3,7 g L-tryptofan 0,7 g L-walina 4,2 g L-arginina 5,4 g L-cystyna 0,9 g L-histydyna 1,4 g L-tyrozyna 1,4 g L-alanina 6,5 g L-kwas asparaginowy 7,0 g L-kwas glutaminowy 20,1 g L-glicyna 12,8 g L-prolina 10,1 g L-seryna 4,3 g
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 7/6/2011 6:04:00 PM Liczba szacunów: 0
do walenia to moze byc a)twoja prawica b)toja dziewica c)sztuczna pochwica :D po uderzeniach bez techniki wzrosnie ci sila dynamiczna i nic wiecej chyba ;]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 7/26/2009 12:43:33 PM Liczba szacunów: 0
o boze... n/c CM3 to kreatyna w formie jablczanu AAKG to jablczan cytruliny czyli srodek na polepszenie checi i mocy na treningu Podsumowujac na kreatynie zdazysz do wakacji cos zrobic sezonowcu Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 23:49:41
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/23/2008 11:49:30 PM Liczba szacunów: 0
Mietek21 - jesteś jakiś niereformowalny gdyż: a)nie szukasz i nie czytasz (WYSZUKIWARKA) b)masz problem z przyswajaniem tego, co inni już napiszą (i tu będą podpunkty) - 3 posty na tej stronie, a w każdym to samo pytanie - w jednym poście pytasz generalnie o skutki uboczne suplementacji kreatyną (odpowiadałem Ci osobiście) i czy ta nabyta masa Ci zostanie - w kolejnym poście pytasz o skutki uboczne suplementacją kreatyny przy wydłużeniu cyklu (czy nie wydaje Ci się oczywiste , że w tej kwestii nic się nie zmienia?) c)jesteś nadgorliwy i brak Ci cierpliwości - wszystkie Twoje posty znajdą zainteresowanie (taka idea tego forum - pomoc bliźnim) i dowiesz tego , co Cię interesuje Nie musisz w tym celu powielać swoich postów (możesz w tym jednym zadać kolejne pytanie...) d)a tak w ogóle to
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 3/1/2008 9:39:52 AM Liczba szacunów: 0
zapewne jest to jakas z przedtreningówek : A - bogatszym składem niż większość stuffu 'made in usa' , gdzie porcje 3-5 g to norma, a w nich tylko minimalna ilosć substancji odżywczo-aktywnych dla mięsni, za to masa stymulantów wywalających z butów B - majaca sporo węglowodanów w porcji, ktore oczywiscie służą głównie jako 'wypełniacz' do np. poprawy smaku + substancje aktywne C - saszetka może mieć w sobie 2 porcje , taka informacja powinna być wtedy na niej napisana Jakbys podał nazwe i firme byłoby znacznie łatwiej ;)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 223 Data: 7/23/2017 8:10:46 AM Liczba szacunów: 0
ŻywiecZdrój - kwestia właściwego nawodnienia organizm,u o której piszesz powinna być rozpatrywana nie tylko w abstrakcyjnym ujęciu ilościowym,. liczy się także jakość płynów. Oczywiście ja również odnoszę się głownie do osób uprawiających sport amatorsko, tyle że amatorskie uprawianie sportu na tym forum zazwyczaj nie oznacza trzech przebieżek w tygodniu po 20min wokół bloku, tylko zazwyczaj polega na prowadzeniu 45 - 90 minutowych treningów w obciązeniem często uzupełnionych o sesje aerobowe i interwałowe. wody wysokozmineralizowane które tutaj polecamy mają ten walor, ze dostarczają pierwiastków ktrórych czesto brakuje w przeciętnej diecie Guillemant J, Le HT, Accarie C, du Montcel ST, et all. Mineral water as a source of dietary calcium: acute effects on parathyroid function and bone resorption in young men. J Clin Nutr. 2000 Apr;71(4):999-1002. a poza tym korzystnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową co dla osób aktywnych fizycznie, czesto spożywających duże ilości produktów kwasotwórczych (jaja, mięso, prod zbożowe) ma niebagatelne znaczenie. Tutaj więcej na ten temat: Heil DP. Acid-base balance and hydration status following consumption of mineral-based alkaline bottled water. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Sep 13;7:29 Co do opinie zgodnie z którą, gazowane napoje nie powinny być pite w trakcie wysiłku, to badania eksperymentalne nie wspierają tej tezy: Ryan AJ, Navarre AE, Gisolfi CV. of carbonated and noncarbonated sports drinks during prolonged treadmill exercise in the heat. Int J Sport Nutr. 1991 Sep;1(3):225-39. Moją poprzednią wypowiedź należy rozumieć tak: zamiast niskomzineralizowanej wody żywiec równie dobrze można napić się wody przegotowanej w kontekście wpływu na bilans wodno-elektrolitowy. Kwestie smakowe - wiadomo, kwestia gustu, jak ktoś jednak jest aktywny fizycznie, chce zwiększyć udział pierwiastków takich jak magnez i wapń w diecie oraz wspomóc równowagę kwasowo-zasadową - powinien pić wody średnio - i wysokizmineralizowane. Wody niskozmineralizowane - tylko ze względów smakowych, o ile takowe lubi, mi bardziej smakują wody zawierające więcej wodorowęglanów Zmieniony przez - carni w dniu 2012-10-30 18:34:00
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 10/30/2012 6:32:43 PM Liczba szacunów: 0
