SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) 1. IG jest niemiarodajnym wskaźnikiem 2. Bardzo trudno dostać pełnoziarnisty chleb Z warzyw nie moze być tylko sałata, ale inne warzywa, bo będziesz miał podstawowe niedobry np. witaminy C Brakuje wapnia, brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych i wrzuć ankiete wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 8/16/2014 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • smak deki

    Post
    Doping

    wszystkie legit testy walą mokrą c.i.p.ą, dlatego sie potem chce

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 3/9/2011 1:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • smak deki

    Post
    Doping

    najlepiej poszukaj cytrynowej z dodatkiem witaminy C:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 3/10/2011 9:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW parę kwestii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak lubisz roznorodnosc smialo ABC mozna dac. i tak jak zauwazyles przy miesniach skladajacych sie z kilku aktonow, mozna wtedy dac priorytet na kazdy z nich podczas sesji. np barki, przod a, B bok, c tyl itp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 443 Data: 12/19/2013 10:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na twoim miejscu wymyslilbym jeszcze trening B , aby urozmiaicic czas na silowni:) Ten co podales jest dobry, chociaz polaczenie M.C z przysiadami jest ciezkie(wiem z wlasnego doswiadczenia). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 3/1/2008 1:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymioty.. dzisiejsze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no jak grypa to nci nie poradzisz, duzo wit C, jakas aspiryna i wypoczywaj fenixpl- to chyba w Twoim przypadku powiedzenie "czlowiek uczy sie na wlasnych bledach" zdecydowanie nie pasuje siwers- napisal juz ze grypa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 5/19/2009 11:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp witaminy a Olimp omega-3 gold

    Post
    Odżywki i suplementy

    Duzo - i chyba sam masz tego swiadomosc. Z liczb nie wyskocze bo nie mam zadnych tabel przelicznikow itp. Spoko teraz pytanie ile osob szama 8g dziennie jesli twierdzisz ze ta dawka jest ok a mniejsza nie? Ciekawi mnie bardzo ile osob na forum dziennie 8g O3 ładuje w siebie - załoze sie ze tylko poejdyncze osoby. A ile osb suplementuje sie witaminami? Pozatym gdzies czytałem ( jak znajde dam znac - bo to z głowy pisze ) ze zbyt wysokie dawki O3 nie sa wcale takie zdrowe - jak znajde wkleje. zrozum - warzywa dzis to nie te warzywa co kiedys - chyba ze tak jak kolega pisał wyzej masz własny ogrodek w ktory wiesz co sie od poczatku do konca dzieje. ja mam i tak miałem niedobory niektorych witamin np C ( krwawienie z dziaseł ) choc spozywałem pomarancze, plasterki cytryny itp itd ( cytrusy ogolnie - oczywiscie ze sklepu ). Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-17 22:11:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 7/17/2010 10:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp witaminy a Olimp omega-3 gold

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to do c***a fajka pokoju? wracajac do tematu. omega wazna, witaminki tez! o!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 7/17/2010 10:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp witaminy a Olimp omega-3 gold

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie podjadam od czasu do czasu i jedno i drugie. ale non stop w stalej suplementacji nie mam niczego. robie tak jak mowisz. od jesieni leci u mnie az do wiosny 1g witaminy c codziennie+witaminy. omege lykam gdy nie jem ryb itp. kazdy musi sobie sam dopasowac pod siebie. oczywiscie objadac sie w ciemno tez mozna.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 7/17/2010 10:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prolka apteczniak:3

    Post
    Doping

    rozumiem po prostu lepiej wziąć z apteki jak od jakiegoś super dilla tak mi się zdaje no wiecie chłopaki strażnik teksasu z youtube mówił że przy 500 mg tygodniowo rozsadza to nie wiem może w powietrze wy****ć :P

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 5/1/2016 11:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • NADAL BÓL w stawie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak w ost serii beidzrzesz na francuza np. 50 to rob 20 kg. przez 2 tyg duzo nie stracisz a mozesz wyleczyc kontuzje. Mozesz probowac sie bardizej rozgrzewac i ćwiczyć tak samo ale to taka proba oszukiwania siebie. Mozesz odpusicc i wyleczyć sie w 2 tyg albo je....ć sie z problemem 3 meisiace i tracic na treningach pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2/1/2010 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina a pora dnia...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1500 mg dziennie w 2 podzielopnych dawakch, do kazdej dawki dorzuc witaminke C. Bierz po posilkach np. rano i po kolacji.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/1/2004 2:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina a pora dnia...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki ci baaaardzo (SOG). Mam tabletki musujące na 500mg glukozaminy jest w każdej 60mg wit C to chyba bedzie dobrze nie? A czy wogóle taka kuracja np. 2-3 tygodniowa coś pomoże, zakładajac przy tym nie za intensywne treningi, znaczy czy obejdzie sie bez np. MULTIPOWER Vita-Gelatine albo NUTREND GELART albo innej żelatyny dla sportowców?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/1/2004 6:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme Łykanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    "i co pomagają troche one?" lool.... n/c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2/2/2009 5:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wsumie to to nie jest low carb bo 100-150 wegli to sie nie zdarza podalem proporcje BTW wiec wsumie to takie CKD bez "C\-)\-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 4/6/2012 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • atlas czy ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących

    zizi ty c.i.p.o nie udzielaj sie bo masz m.o.r.d.e jak niewypał

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 6/18/2009 9:24:38 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde no nei iweidziałem c oty nie powiesz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 5/11/2004 7:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz dzięki ;-)... Jak już ćwiczyłem w domu to było ok, ale jak poszedłem na siłownie to nie dość, że przeczytałem połowę SFD to jeszcze na siłowni się dowiedziałem paru rzeczy :-D. Ja po prostu kocham ćwiczyć, mimo tego, że wszyscy widzą, że rosnę, ale jak jest taki jeden "gangsta" i chcę się koleszkom wyróżnić to wtedy do mnie dobija, że nic nie rośnie, że mała łapa itd., ale czemu mam się denerwować... Jak chcę to załatwimy to 1 na 1, a jak grupką to ja biorę moją grupkę (chłopaki z siłowni napewno mi pomogą :-D), a on bierze swoją jakiśch ćpunków... Wszyscy zauważyli, że jestem milszy niż wcześniej, jakoś siłowni trzeba mi było. Mało co gdyby nie siłownia nawet nie miałbym motywacji żeby się uczyć, z 1-szej kl. gimnazjum wyszedłem z 2,3 no i 5 z W-F %-) pomimo tego, że w podstawówce z WF-u miałem słabe oceny, byłem chudzielcem, a teraz pod względem wagi to waże najwięcej ze szkoły (no prócz grubasów), ale nie widać, że taki szczupły jak ja waży 63kg ;-D. Były czasy co piłem, paliłem (wiem, wiem... to złe, ale problemy były...) Załamałem się jak mi babcia umarła, a potem jeszcze przez tych moich koleszków (tą pseudo gangste) prawie zawitałem do poprawczaka. Wyszedłem z przesłuchania i odrazu w trójkę mnie wykrzyknęli mianem "konfidenta", "sprzedawczyka", ale najbardziej mnie zdenerwowało to gry wskazali na mnie palcem choć nie byłem winny, zęby zbierali do kubeczka %-). Dziewczyna płakała, że przez siłownie nie będę miał na nią czasu, ale jak zacząłem chodzić na siłownie to każda była milsza... Śmieszne, ale jak chciałem ją przytulić to ona myślała, że chcę jej wyj...ć %-), no litości... Początkową motywacją było to, że chciałem się zemścić na moim biologicznym frajerze... yyy znaczy ojcu, wcześniej miałem do niego taki żal, ale teraz nawet nie chcę na niego splunąć, po co mam sobie robić kłopoty... Jakie problemy były z nim? Bił moją mamę i za to nienawiść zaczęła się rodzić odkąd się tego dowiedziałem czyli mniej więcej w wieku 5 lat i pamiętam do teraz, teraz mam wiek dorastania (albo i nie %-), ale wiecie WĄSY |-)) lub miałem i dlatego też mi się robiłą papka z mózgu, ale trzeba: "Ćwiczyć, trenować i nie dać plamy, nie zatrzymać się, nie cofać mimo, że świat poj...ny" I to chyba ważne :-D. Dzięki Łukasz za to, że nie traktujesz małolata jak jakiegoś gówniarza };-).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 6/26/2012 8:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas...:P

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy dobrze zbilansowanej diecie, odpowiednim treningu i samozaparciu lekko około 8ms-c - roku zajmie Ci osiągnięciu celu (ale jest to uwarunkowane genetycznie), biorąc pod uwagę że zależy Tobie równocześnie też na jakości mięśnia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/3/2013 11:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Owsianka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak już było powiedziane jest to zależne od ogółu diety. Jeśli masujesz i masz problem powiedzmy z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii spokojnie możesz sobie po treningu białko i cukry proste wrzucić a skolei jeśli redukujesz to ja nie widzę takiego sensu i lepiej po prostu zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Białko z prochu powinno być uzupelnieniem diety i posiłków w których brakuje Ci źródła białka a nie osobnym posiłkiem. Zmieniony przez - M i c h a ł w dniu 2018-05-26 10:24:36

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 5/26/2018 10:20:47 AM Liczba szacunów: 0