SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 75 Trening: Klatka + barki 1.wyciskanie hantli skos 25kg x 17p/28kg x 9p/30kg x 7p 28kg x 13p/30kg x 6p/35kg x 3p 30kg x 13p/35kg x 5p/40kg x 1p 35kg x 6p/35kg x 5p/35kg x 5p <---zostaje przy 35-tkach, bo 40 już nawet z pomocą nie wycisnę. 35kg x 7p/35kg x 6p/35kg x 6p 35kg x 8p/35kg x 6p/35kg x 6p 2.wyciskanie sztangi poziom 45kg x 23p/55kg x 10p/65kg x 8p 55kg x 17p/65kg x 8p/75kg x 5p 62,5kg x 12p/72,5kg x 7p/82,5kg x 3p 70kg x 11p/80kg x 6p/90kg x 3p 75kg x 9p/85kg x 5p/95kg x 2p 80kg x 8p/90kg x 4p/100kg x 2p 3.rozpiętki skos 5kg x 110p/6kg x 40p/7kg x 25p 6kg x 45p/7kg x 30p/8kg x 20p 7kg x 50p/8kg x 25p/10kg x 20p 7,5kg x 50p/10kg x 21p/12kg x 15p 10kg x 42p/12kg x 18p/15kg x 11p + 10kg x 11p 12kg x 28p/15kg x 11p/15kg x 12p + 10kg x 12p 4.wznosy boczne w opadzie 5kg x 22p/6kg x 11p/7kg x 9p 6kg x 20p/7kg x 12p/8kg x 7p 7kg x 22p/8kg x 10p/10kg x 6p 7,5kg x 20p/10kg x 8p/12kg x 4p 10kg x 18p/12kg x 10p/15kg x 5p 12kg x 13p/15kg x 8p/15kg x 5p 5.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 18p/18kg x 9p/20kg x 7p 18kg x 14p/20kg x 7p/22kg x 5p 20kg x 12p/22kg x 5p/25kg x 4p 22,5kg x 7p/25kg x 4p/27,5kg x 2p 25kg x 9p/27,5kg x 4p/30kg x 2p 27,5kg x 6p/30kg x 4p/30kg x 2p 6. wznosy boczne siedząc 5kg x 20p/6kg x 10p/7kg x 8p 6kg x 16p/7kg x 10p/8kg x 7p 7kg x 16p/8kg x 9p/10kg x 7p 8kg x 15p/10kg x 7p/12kg x 5p 10kg x 13p/12kg x 9p/15kg x 5p + 10kg x 6p 12kg x 10p/15kg x 7p/15kg x 6p + 10kg x 5p Filmy z treningu: brak Komentarz: Cięzko, ale jakoś dałem radę :-) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini http://iv.pl/images/63560709948719247611.jpg 2. 40g whey c6 banan + 300g jabłka 3. 33g ryżu+ 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10992812354867364671.jpg 4. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 5. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/02446987100110221134.jpg 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed treningiem, 4 kapsy na noc Creatine Powder: - BCAA Powder: 15g przed treningiem Whey c6:40 g po treningu Witamin A-Z: 2 kapsułki rano 2 kapsułki na noc Magnesium citrate: - Omega3: 2 kapsułki rano wit c: 1g rano, 1g wieczorem komentarz: brak

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 9:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 76 Ostatni trening !!! Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciezko jak nigdy :) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g brzoskwini + 4 jajka + 2 białka 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/91656588450396573778.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/54693894395445270975.jpg zblendowane wygląda jak kupa, ale smakuje w pyte ;) 4. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5.200g piersi z kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil:4 kapsułki na noc Creatine Powder: - BCAA Powder: 7,5g przed i po kompleksach Whey c6: - Witamin A-Z: 2 kapsułki rano 2 kapsułki na noc Magnesium Citrate: - +omega3 rano +witamina c x 2 Komentarz: brak Jutro podsumowanie testu, ok 16-17 będę gotowy ;-)

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2014 9:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/96859536365840987511.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-TEC Nutrition za wybranie mnie do testu :-) Chciałbym serdecznie pogratulować wszystkim uczestnikom biorących udział w teście. Z pewnością walka o lepsza formę nie jest prosta sztuką, tak więc gratuluje Dziewczynom jak i Chłopakom, którzy wytrwali w tym trudnym czasie. Moim celem była redukcja tłuszczu, którą ciągnę już 7 miesiąc, uważam, że dobrze wykorzystałem ten okres. Wiem, że mógłbym ciągnąć to jeszcze miesiąc-dwa, ale na tym etapie uważam, że lepszą opcją jest rozbudowanie masy mięśniowej, głównie góry, nogi mogę trochę olać, już je zrobiłem xD STOSOWANE PRZEZE MNIE SUPLEMENTY http://iv.pl/images/00137769402760985398.jpg WHEY C6 http://www.hitec.pl/product-pol-621-Whey-C6.html Wybrałem smak ciasteczkowy, bananowy oraz czekoladowy. Stosowałem głównie po treningu oraz jako zamiennik mięsa. Rozpuszczalność: Bardzo dobra, jednak nie idealna, na dnie grudki zostawały w małych ilościach a piany praktycznie nie było 8/10 Smak ciasteczkowy: Na początku mnie zachwycił, jednak szybko się znudził. Smak porównałbym do lekko mdłego batonika marsa, bez czekolady. 5/10 Smak czekoladowy: Bardzo dobry, typowa czekolada, jednak za dużo czuć „cukru” a za mało czekolady 8/10 Smak bananowy: Również bardzo dobry, jednak jak przy innych smakach czuć raczej posmak, a nie smak banana 7/10 CARNITIN 1000 http://www.hitec.pl/product-pol-44-Carnitin-1000.html Brałem przez pierwsze tygodnie, po 3 kapsy przed treningiem, nic nie odczułem :-D Ani większej potliwości, ani pobudzenia, lepszego samopoczucia, no ale widocznie taki urok tego suplementu :-D. VITAMIN A-Z http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html Stosowałem rano i wieczorem po 1 kapsułce. Ocena: Ciężko ocenić witaminy, myślę że mogły polepszyć samopoczucie w tym trudnym okresie. Bardzo dobry skład, nie miałem problemów z połykaniem, na co inni się skarżą 8/10 Vitamin Health-Care http://www.hitec.pl/product-pol-163-Vitamin-Health-Care.html Na początku stosowałem 1 kapsułkę 2 x dziennie, a pod koniec dwukrotnie zwiększyłem dawkę, co mogła wpłynać na poprawę samopoczucia. Ocena: j.w. + więcej Kapsów za mniejsza cenę przy podobnym składzie. 8/10 MAGNESIUM CITRATE http://www.hitec.pl/product-pol-53-Magnesium-Citrate.html Stosowałem wieczorem po 10g, raczej nie odczułem jego działania, cena dosyć wysoka jak na taki suplement. Może trochę lepszy sen, samopoczucie, ciężko mi powiedzieć. Smak: oranżada w proszku, nie za słodki, nie za kwaśny, pomarańczowy 8/10 Rozpuszczalność: bardzo dobra, parę ruchów łyżeczką i starczy 9/10 BCAA POWDER http://www.hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Stosowałem 15g przed treningiem siłowym i 15g/2 pomiędzy kompleksami sztangowymi. Cena dobra jak na skład, również ciężko ocenić mi czy regeneracja się po nim polepszyła. Smak mango melon: Dla mnie bomba :-D Super smak, słodki, kwaskowaty, sztuczny, ale taki lubię 9/10 Smak grapefruitowy: Kwestia gustu, dla mnie zbyt kwaśny, nie zbyt chętnie go piłem 6/10 Rozpuszczalność: Dobra, jak to bcaa najlepiej mieszać łyżką, bo po kontakcie z szejk era zaczyna się robić piana, której ciężko się pozbyć. 7/10 Creatine Powder http://www.hitec.pl/product-pol-39-Creatine-Powder.html Stosowałem po 10g przed i po treningu siłowym, 10g między kompleksami sztangowymi oraz 10g w ciągu dnia w dni nie treningowe. Rozpuszczalność: 4/10 smak: bez smaku, dlatego daję 10/10 działanie: jak to standardowe mono 10/10 Black Devil http://www.hitec.pl/product-pol-267-Black-DEVIL.html Brałem po 4 kapsułki przed treningiem siłowym oraz 4 przed snem. Skład bardzo dobry, jednak cena zbyt wysoka wg. mnie. Nie poczułem specjalnie jakiejś większej zmiany. Na początku szybko zasypiałem po tym suplemencie, może jak przestanę go brać to jakość snu się pogorszy. Z pewnością za pomoc w zasypianiem daję ogromny plus. Co do podniesienia libida to na początku również odczułem lekką zmianę, ale w moim przypadku przy niskich tłuszczach ciężko o obiektywną ocenę. Libido przez cały okres redukcji było na bardzo niskim poziomie. Ogólna ocena: 6/10 DIETA http://iv.pl/images/29325054206956988763.jpg Przez cały okres 11 ostatnich tygodni trzymałem czysta dietę, 2-3 razy zrobiłem kontrolowany reefed, raz mały czit. Pod koniec testu byłem nad morzem gdzie zjadłem tirami su, loda i wypiłem 2 piwa, co nie miało wpływu na końcowy efekt. Czułem spory apetyt, częste zawroty, głowy, gorsze samopoczucie, słabsze libido, brak energii, ale pod koniec czułem już się bardzo dobrze (prawdopodobnie od zwiększenia dawki witamin, omegi3 oraz witaminy c. Dieta na początku: http://iv.pl/images/68130634211600934454.png Dieta w ostatnim tygodniu: http://iv.pl/images/52214399939834236508.png TRENING Przez cały okres leciałem Splitem 4 razy w tygodniu. Właściwie same podstawowe ćwiczenia, wszystko po 3 serie, powtórzeń ile fabryka dała. Taki trening bardzo dobrze na mnie działa, można dać z siebie wszystko :-) Do tego robiłem kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu na czczo bądź 3-4h po 1 posiłku. 0 klasycznych aerobów. Raz tylko 15 minut biegania brzegiem plaży, no dobra dwa. WYMIARY: Wzrost: 174cm Waga: 77,1kg/73,3kg (-3,8kg) Klatka luz: 107cm/105cm (-2cm) Klatka max: 109cm/107cm (-2cm) Biceps: 37cm/36,5cm (-0,5cm) Przedramię: 32cm/31cm (-1cm) Pas min: 79cm/76,5cm (-2,5cm) Pas max: 82cm/80cm (-2cm) Udo: 60cm/58cm (-2cm) Łydka: 39cm/38cm (-1cm) ZDJĘCIA: (POCZĄTEK TESTU NA CZCZO/KONIEC TESTU NA CZCZO/KONIEC TESTU NA CZCZO PO 2 POSIŁKACH BEZ WODY, ORZESZKACH SOLONYCH I LEKKIEJ POMPCE) Przód http://iv.pl/images/93522912820928012184.jpg Bicepsy przodem http://iv.pl/images/44212611505244870392.jpg Najszersze przodem http://iv.pl/images/41622416397477163395.jpg Klatka bokiem http://iv.pl/images/08066270587037077746.jpg Triceps bokiem http://iv.pl/images/84941567906568553783.jpg Bicepsy tyłem http://iv.pl/images/01058202737934031797.jpg Najszersze tyłem http://iv.pl/images/38439662451945643933.jpg Brzuch i nogi http://iv.pl/images/96427809273407306064.jpg Takie tam http://iv.pl/images/41685093630166289380.jpg http://iv.pl/images/04643411532262552859.jpg http://iv.pl/images/91975583814890836212.jpg http://iv.pl/images/32695964002507565852.jpg + moja 7 miesięczna przemiana: http://iv.pl/images/31444559691755994516.jpg http://iv.pl/images/46149337574500130119.jpg http://iv.pl/images/66937787931958599981.jpg http://iv.pl/images/85932442535793827931.jpg http://iv.pl/images/17791872208010007060.jpg Co mi dały ostanie 11 tygodni: - mniej fatu - więcej silnej woli i zorganizowania - nie wielkie spadki siły, a może nawet ich brak - dużo wiedzy na temat własnego ciała - polepszenie techniki i czucia mięśniowego Co dalej: - najpierw tydzień przerwy związanej z pracą na Woodstocku, ale micha będzie trzymana. - potem delikatne podbijanie kalorii - przede wszystkim rozbudowa górnej części ciała. - no i prawdopodobnie zakładam nowy dziennik dla lepszej motywacji - nie doprowadzić się do poprzedniego stanu !!! Komentarze mile widziane :-D

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Niespodzianka dzisiaj!!! Koszulka do kolekcji Hi TEC plus białko C-6 o smaku kokosu 8-) Idealne połączenie Dzięki HiTec!!! /SFD/Images/2015/12/31/8ea369f8771b4914b73924b0afb8b034.jpg

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2014 2:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poczytania cz.I

    Post
    Doping

    Tylko że Szukała napracował się nad tym artykułem i będąc dobrze wychowanym wypadało by choś podać że to on jest autorem. Poza tym trzeba podać link do agencji promocji zdrowia w w w . a p z . pl i tam w dziale czytelnia jest masa artykułów o wszystkim a nie szczycić się tym że zna się kombinacji ctrl+c i ctrl+v.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 7/4/2004 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poczytania cz.I

    Post
    Doping

    Kazam nie pień się tu, a krzywe teksty w rodzaju szczycenia ctr c itp, to zapodawaj kolegom ze szkoły. Pozatym przeczytałeś ten artukuł? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-07-04 20:05:43

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 7/4/2004 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm, za odporność odpowiada stan błon śluzowych, one faktycznie często zależą od ilości odpowiednich kwasów tłuszczowych - oliwa z oliwek ma bardzo dużo omega 6, może to jest odpowiedzią na problem - było nie było, właśnie te kwasy regulują działanie układu odpornościowego. W sumie dość ciekawe zagadnienie, musiałbym przyjrzeć się Twojej diecie z poprzedniego okresu, być może byłoby tam widać, czy np nie miałeś bardzo dużego niedoboru w diecie omega 6 - co zdarza się co prawda rzadko, ale jest możliwe. Tym tez można tłumaczyć spadek sił na diecie beztłuszczowej, no ale to już wolne dywagacje, najprawdopodobniej przyczyna leży kompletnie gdzie indziej. O tyle mnie to interesuje, że często różni ludzie proszą mnie o pomoc w ułożeniu diety przy przeróżnych schorzeniach. Z reguły na kłopoty ze stawami bardzo pomagało odstawienie mięsa i nabiału, ale zawsze tłumaczyłem to spadkiem obciążenia nerek i wątroby, przez co organizm mógł się bardzo ładnie oczyścić. Nagle dowiaduję się, że kłopoty ze stawami występują w dietach wysokowęglowych a ustępują po dołożeniu tłuszczu - hie, może przez całe życie podawałem ludziom niezbyt trafne przepisy na zdrowie :D Fakt, że bardzo pomagały, ale może można to zrobić lepiej... dzięki za te infa, mam co studiować przez najbliższe dni :D Kłopoty z trądzikiem to niemal tylko i wyłącznie efekt zaburzeń hormonalnych, biorą się albo z dopingu (zwłaszcza na tym forum), albo, przy braku środków dopingujących, z jedzenia nadmiaru mięsa i spożywania nadmiaru nabiału, które wręcz kipią od hormonów - wszystkie, którymi są karmione zwierzęta (i które zwierzęta normalnie wydzielają), lądują potem na talerzu. W skrajnych przypadkach może to być efekt silnego osłabienia odporności, np na skutek wypłukania z organizmu magnezu czy cynku ewentualnie utraty innych niezbędnych składników. To akurat nie jest moja teoria tylko efekt setek przeprowadzonych badań :P Ból głowy najczęściej bierze się z niewłaściwych proporcji sodu do potasu w diecie (zbyt dużo sodu, za mało potasu). Błyskawicznie mija na diecie bezmięsnej, bez soli, z dużą ilością warzyw i owoców. Opatentowane przez niejakiego Maxa Gersona jeszcze w połowie zeszłego stulecia, dziesiątki tysięcy osób wyleczył taką dietą z migreny i wielu innych, dość poważnych chorób. Jako ciekawostkę podam, że tenże Max Gerson utrzymywał, iż jego dieta, odpowiednio zmodyfikowana (odtruwanie wątroby, dodawanie hormonów tarczycy, duże ilości soli potasu etc) jest w stanie wyleczyć raka. Po wojnie w USA miano zdecydować, czy kasa z budżetu pójdzie na badanie terapii Gersona, czy na rozwój chemioterapii. Wybrano chemię, o Gersonie nikt nie pamiętał. Pozostała jedynie jego klinika gdzieś w Meksyku. I o wszystkim by zapomniano, gdyby ktoś nie wpadł na pomysł, aby ostatecznie zniszczyć mit o skuteczności diety Gersona w leczeniu raka. Wzięto więc pacjentów tej kliniki pod lupę, zbadano wszystkich, którzy leczyli się tam z czerniaka złośliwego (jeden z najgorszych nowotworów, potrafi zabić w parę tygodni od momentu gdy zacznie się rozwijać), którzy leczyli się w tej klinice przez ostatnie 30 lat - raptem 250 osób. Jakież było zdziwienie, gdy okazało się, że niemal wszyscy pacjenci żyją do dnia dzisiejszego - terapia dietą wegańską okazała się ponad 6 krotnie skuteczniejsza od tej, którą stosuje się oficjalnie, czyli chemii, noża i lampy. Oczywiście bardzo szybko o całej sprawie zapomniano i czym prędzej zakopano wyniki badania, niemniej zostało przeprowadzone i nie można już go wymazać. Jeśli sprawa się rozprzestrzeni, koncerny farmaceutyczne stracą biliony dolarów, więc raczej nieprędko. Ok, wracamy do poważnych rzeczy :D Czy nauka się rozwija i zmienia - w medycynie od jakiś 30 lat wszystko jest bardzo proste. Za pewne uznaje się te rzeczy, które zostaną potwierdzone kilkakrotnymi badaniami z podwójną ślepą próbą. Dla przykładu, chcemy wiedzieć, czy witamina C pomaga na przeziębienie. Dzielimy 1000 ludzi na 2 grupy po 500 osób, jednej grupie podajemy dziennie 1000 mg witaminy C, druga dostaje identyczne tabletki ale nie mające żadnego działania (aby uniknąć efektu placebo). Zarażamy ich wirusem przeziębienia, patrzymy czy ludzie jedzący witaminę C chorują krócej. Niestety, nawet tutaj nie ma jasności - w większości badań witamina C nie wykazała żadnego działania, ale w kilkunastu owszem, wykazała działanie bardzo silne. Jak się okazuje, wynik badania zależał od tego, kto za to badanie płacił :D Oki, trochę schodzimy od tematu. Mam zadanie domowe. Sprawdzić, jakie czynniki mogą decydować o tym, że obecność tłuszczu w diecie wspomaga odporność czy chroni stawy, na tej podstawie spróbować ułożyć dietę wegańską dla kulturysty - na wypadek, jakby ktoś mnie kiedyś spytał czy to możliwe.

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 11: Szerokość Grzbietu / Dół Klatki 1a. Pompki na poręczach wersja na klatkę RAMPA 6 (6 serii podstawowych + możliwość ataku na 3-1 RM) 6x ciężar ciała 6x c.c. 6x c.c. 6x +3,75 5x +6,25kg 5x +7,5kg 4x +8,75kg 4x +10kg 2x +12,5kg 2x +15kg 1b. Podciąganie nachwytem na drążku RAMPA 6 (6 serii podstawowych + możliwość ataku na 3-1 RM) 5x c.c 5x c.c 3x +3,25 3x +6,75 3x +7,5 3x +6,75 2a. Wycisk sztangielek na skosie ujemnym flara+rotacja RAMPA 8 (5serii) 8x15 8x17,5 8x20 8x25 8x30 8x35 2b. Wiosłowanie sztangi podchwytem RAMPA 8 (5serii) 8x50 8x60 8x80 8x100 8x110 3a. Krzyżowanie oburącz High-to-Low na wyciągu RAMPA 12 (3-4 serie) 12x3 szt 12x5 szt 12x4 szt 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 (3-4 serie) 12x7 szt 12x8 szt 12x9 szt Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Czas treningu: 45' Cardio: 20' Trening niezły. Dodałem kilka kilogramów przy podciąganiu na drążku, choć jeszcze długo będzie to żenujące ćwiczenie w moim wykonaniu. W dipsach wciąż staram się wyczuć najlepsze ułożenie tułowia by czuć rwanie cycków, raz lepiej mi to wychodzi raz gorzej, ważne że częściej już lepiej ją czuję (tzn klatę). Po treningu cardio 20' na orbitreku, by nie przeciążać stawów kolanowych i skokowych. Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-05-10 21:31:30

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 9:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    witam trenuje tym planem około miesiaca Trening A 1. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej: il.serii / il.powtórzeń - rozpiętki w leżeniu na ławeczce - w reżimie koncentrycznym 2 / 12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - w reżimie koncentrycznym 4 / 10 - seria potrójna: wyciskanie sztangielek wąsko leżąc na ławeczce - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 wyciskanie sztangielek leżeniu na ławeczce - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym 3 / 8 przenoszenie sztangielki w leżeniu - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 2. Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ramienia: - zginanie przedramion ze sztangielkami siedząc - w reżimie koncentrycznym 2 / 12 - seria podwójnie łączona: zginanie przedramion ze sztangą stojąc - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym jako ćwiczenie wielostawowe 4 / 8 zginanie przedramion przy modlitewniku - w reżimie koncentrycznym 4 / 8 - zginanie przedramienia stojąc tyłem do wyciągu - w reżimie koncentrycznym 2 / 10 Trening B 1. Ćwiczenia na mięśnie grzbietu: - podciąganie na drążku - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym 4 / 10 - seria podwójnie łączona: przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 przyciąganie drążka wyciągu pionowego za głową - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 - przyciąganie jednorącz sztangielki w opadzie tułowia - w reżimie koncentrycznym 4 / 10 2. Ćwiczenia na mięśnie trójgłowe ramienia: - francuskie wyciskanie sztangielki siedząc - w reżimie koncentrycznym 2 / 12 - seria potrójna: prostowanie przedramion stojąc przy wyciągu - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 francuskie wyprosty z kratką leżąc na ławeczce - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym 3 / 8 francuskie wyprosty stojąc tyłem do wyciągu - w reżimie koncentrycznym 3 / 8 Trening C il.serii / il.powtórzeń 1. Ćwiczenia na mięśnie obręczy barkowej: - wyciskanie sztangielek siedząc jako ćwiczenie jednostawowe - w reżimie koncentrycznym 2 / 12 - seria potrójna: wyciskanie sztangi siedząc zza głowy - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym 4 / 8 unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc - w reżimie koncentrycznym 4 / 8 unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - w reżimie koncentrycznym 4 / 8 Trening D 1. Ćwiczenia na mięśnie nóg: - wyprosty nóg na maszynie - w reżimie ekscentryczno - koncentrycznym 3 / 12 - przysiady ze sztangą na barkach - w reżimie koncentrycznym 4 / 10 - wykroki ze sztangielkami 4 / 10 - zginanie nóg na maszynie - w reżimie koncentrycznym 3 / 10 Trening E 1. Ćwiczenia na mięśnie brzucha: - spinanie mięśni brzucha w leżeniu na ławeczce głową w dół 4 / 30 - unoszenie bioder leżeniu na ławeczce skośnej 4 / 20 Rozkład treningów ciągu trwania jednego mikrocyklu: Dzień I Trening A Trening E sobota Dzień II Trening D Trening E niedziela Dzień III Wolne poniedziałek Dzień IV Trening B Trening E wtorek Dzień V Trening C Trening E sroda Dzień VI Wolne czwartek Dzień VII Wolne piatek i teraz chce zrobic zmiane na Plan PUSH/PULL/LEG który trening z ponizszych zmienic na nogi ? Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12 7.Francuskie wyciskanie skos ujemny 4x15 Pull 2 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 10 2.Podciąganie sztangi stojąc do mostka(szeroki chwyt) lub podciąganie lin 4 x 12/15p 3.Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep 4.Face pull rampa 15 5.Młotki ze sztangielkami 4x12p 6.Uginanie sztangi nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 3.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 12 4.Front squat nogi wąsko rampa 12 5.Pompki z elewacją nóg 4x15p 6.Wycisk wąski flarowy rampa 15. ps. tam gdzie jest 10 lub 12 to tylko jedna serie pozdrawiam Zmieniony przez - Origin w dniu 2014-09-27 13:42:00

    Odpowiedzi: 3376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 1:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlewy sa oczywiscie lepsze ale bardziej problematyczne, wit C w tab kupuje w pierwszym lepszym sklepie i po problemie. Dmq, ale gdzie jest stwierdzenie ze kamienie powstaly od wit C? Tutaj masz na szybko fakultet na ten temat: http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v01n07.shtml Bo wit C to takie panaceum na wszystko chyba%-) w leczeniu mojej kontuzji sie sprawdza swietnie wiec czemu mam sie nie dzielic swoja radoscia. Aczkolwiek odpowiedzialnosci za nasladowanie mnie nie biore%-) Zaznaczam ze nie sa to metody Zieby, on tylko je zebral do kupy i opisal.

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 10:31:51 AM Liczba szacunów: 2
  • Nie moglem chodzic, cos uszkodzilem na treningu. Wyjonywalem duzo martwych ciagow oraz przysiadow. Kazde postawienie stopy na podloze sprawialo mi bol. Tak sie zlozylo ze akurat posiadam wyzej wymieniona lektore, zaczalem stosowac wit C 1g e1h, po nocy wstalem, malo co nie pobieglem do kuchni i dopiero sie zorientowalem ze mnie nie boli%-) potem majowka, swieta i musialem sie obejsc kilka dni bez suplementacji. Stan znowu sie pogorszyl, po majowce zaopatrzylem sie ponownie w witaminki i sytuacja sie powtorzyla, znowu blyskawicznie poprawil sie stan. Zawsze podkreslam ze umysl potrafi czynic cuda i moze to byc placebo. Natan- Trudno sie nie zgodzic, skoro 90% tego ma ilosci lub formy witamin ktorych nie jestesmy w stanie przyswoic. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-05-10 09:22:22 Co jak co ale wit C to akurat jedyny proch jaki bym zostawił. Jak czuje ze mnie rozklada i dobrze wcZeśniej sie zorientuje, lyzeczka witC potem powtorka co jakis czas mniej i rano jest git, od chlania znajomym to samo nie bylo ani 1 osoby, która by nie czula różnicy w tankowaniu z wit C a bez, mozna wymieniac sporo zalet.

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 11:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Złamałem sobie palec dokładnie pliczek (brzydkie złamanie) jestem po zabiegu złożenia palca na tytanowych srubach. Chciałbym przyspieszyć rekonwalescencje. Co można zarzucić żeby się wszystko dobrze i szybko zroslo. W podstawie poleci enan e4d. A leciało prop 500 npp 500 tren a 400 tyg. Miałem wypadek w pracy i się skończyło co dobre, soki, siłka nie wiem kiedy powrócę ale oby jak najszybciej. Więc co może spowodować że szybciej wrócę "do siebie"? Test i gh A zamiast gh jakieś pepki wchodzą w grę? Cjc plus ghrp 6 lub 2. Ale nie zależnie, czy gh czy pepki to cudów bym nie oczekiwał. Tu czas będzie najlepszym lekarstwem. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 20.05.2019 08:20:58 Wbilem tego mixa kilka butli, regeneracja lekko na plus, apetyt na duży plus. Może się i skuszę. Panowie a bpc157 zadziała tu coś czy szkoda kasy? Chwytam się wszystkiego co możliwe, by szybciej "stanąć na nogi". Mialem ostatnio kontuzje kostki, moze sciegna, sam nie wiem ale przez kilka dni nie moglem chodzic. Zastosowalem kuracje z wit C i nastepnego ranka pobieglem do kuchni bo zapomnialem ze mnie bolalo. Po kilku dniach zasuwalem juz jak mlody jastrzab a wczesniej 2tyg i tylko sie pogarszalo. Wit C ma wplyw na produkcje kolagenu a ten z kolei buduje tkanki laczne. Do tego wapn i wit K2-MK7 ktora to jest odpowiedzialna za wchlanianie sie wapnia. Inaczej nadmiar zostaje odlozony no w tetnicach i prowadzi do miazdzyczy. Ja stosowalem wit C z solgara z platkami rozy 1tab(1500mg) e1h, w tej chwili przyjmuje juz mniej bo 6g. Zostaje tylko zagadka kamieni nerkowych... Polecam ksiazke J. zieby „Ukryte Terapie”. Koledze zabrali insuline w pl a on dla zgrywy powiedzial ze nie wie co to, skonczylo sie zwrotem i przeprosinami. Gdby nie oddal mu to grozilbo miedzyladowaniem%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-05-20 18:13:41

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2019 6:11:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Daj przez pierwszy tydzień 2x dziennie 5g msm, 2g vit C i kolagen A potem 2x 2g msm, 1g vit C. Jak będzie duża poprawa to potem leć raz dziennie 1g msm i 0.5 g vit C przez miesiąc

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 9:47:33 AM Liczba szacunów: 1
  • nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat Leciałem kiedyś na nieswiadomce przez 6 Miechów 10 g Wit c dziennie - zero przyrostów :/

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2020 10:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat Leciałem kiedyś na nieswiadomce przez 6 Miechów 10 g Wit c dziennie - zero przyrostów :/ Ja wrzucam czasem 1-2 gr dodatkowo Jak mnie coś łamie zima to że 3 dni po kilka gramów Nie takie ilość bo kamieni można się na bawić

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2020 4:44:10 AM Liczba szacunów: 1
  • nac ok Pytanie do was pany przciwutleniacze( kurkuma ,imbir,vit -c , spirulina ) dawane przed snem moga miec negatywny wplyw na przyrosty? Zmieniony przez - acidm w dniu 6/25/2020 9:48:05 PM Ja nawet na takie bzdury będąc na saa nie zwracam uwagi, Wit c biorę jak sobie przypomnę Kurkumę jem bo dostałem % e wrzucam do obiadu akurat Leciałem kiedyś na nieswiadomce przez 6 Miechów 10 g Wit c dziennie - zero przyrostów :/ Ja wrzucam czasem 1-2 gr dodatkowo Jak mnie coś łamie zima to że 3 dni po kilka gramów Nie takie ilość bo kamieni można się na bawić wiem , to co robilem nie bylo zbyt mądre...czlowiek sie uczy

    Odpowiedzi: 27411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2020 10:20:17 AM Liczba szacunów: 0
  • "-> Tydzien 1: A) rampa bez przerw po 5 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 10 powtórzeń Tydzien 2: A) rampa bez przerw po 4 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 9 powtórzeń Tydzien 3: A) rampa bez przerw po 3 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 8 powtórzeń Tydzien 4: A) rampa bez przerw po 2 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 7 powtórzeń Tydzien 5: A) rampa bez przerw po 1 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 6 powtórzeń Tydzien 6: A) rampa bez przerw po 1 powtórzeń ALE JUZ BEZ PODWOJNEGO DNA B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 5 powtórzeń ALE JUZ BEZ PODWOJNEGO DNA TYDZIEN 7 = TYDZIEN PRZERWY tydzien 8 = powtarzasz cykl od nowa - zauwazysz jednak ze juz jestes sporo silniejszy niz w tygodniu 1 " Zapomnialem o rozpisce i pierwsze 2 treningi zrobilem bez zmiejszenia powtorzen. Teraz juz bedzie w siadzie 3x i 8x

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 6:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 3. PCT a) Ściema, nigdy nie schodzimy. ZASADY I WSKAZÓWKI c) Używanie hormonów to podstawa! 4. Rada dla młodych kulturystów: a) Zawsze miej pod ręką tren, testa, bolda i mastera. b) Używaj ich regularnie. 8-)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14593 Data: 3/25/2013 10:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Translate by English Translator 3.1 Chemistry Skutki Anaboliczne skutki & dawkując wymagania Siła Atletyczny Performance Płynne zatrzymanie Tłusty Efekty psychologiczne Poprawa Przeciwne skutki Wszystko OK w domu tam? Niepożądany Growth Niepożądani Losses Suplementy Konieczni Supplements? Opcjonalne suplementy Implikacje i Stacks Length cyklu Układając w stóg Koszt / przynieść korzyść analizie Writeup Superdrol Chemia Superdrol (methasteron) nie jest zdecydowanie prohormone: to jest bardzo aktywna forma suplementu projektanta. Superdrol dostaje jego imię od faktu, że to jest wspaniały - nasycone, albo 2 zredukowane, forma Anadrol. Anadrol ma = C - OH w 2nd pozycja i, jeśli to całkowicie jest nasycone (zmniejszony) z wodorem, to daje -CH3. Inna droga, by opisać to jest, że to jest 2a-17a-dimethyl drostanolone (Masteron). Masteron ma pojedynczy metyl grupowy w 2nd pozycja. Superdrol jest modyfikacją tego zbudować około dodawanie innego metylu grupowego w 17th pozycja, lubić M1T albo M - Dien. Jednakże możesz zażyczyć popatrzeć na to, to jest przez tę prosty spojrzaną transformację, że Superdrol przychodzi zająć słodkie miejsce między chemicznymi naturami Anadrol i Masteron. Odkąd to już jest zmniejszone w 5th pozycja, to nie może zrobić estrogenu. Progesteron nie jest zagadnieniem: być może 0.1 % może aromatyzować, teoretycznie. Faktycznie , ta mieszanina nie powinna mieć jakiegoś głównego metabolites zupełnie. Być może kilku hydroxylated nadnerczy metabolites, ale tylko ślad. To jest zasadniczo excreted niezmieniony jako koniugowany glucuronate. Dodatkowa gęstość elektronu w 2 robi Superdrol 2-3x jako anaboliczny (mg dla mg) niż Anadrol. Aby pożyczyć od języka genetyki, Superdrol jest pięknym przykładem skrzyżowanej siły: to ma tylko najlepsze cechy każdego i żadnego z najgorszego. To jest suplement zaprojektowany, by mieć to wszystko. Anadrol / oxymetholone 17 hydroxymethylene 2 hydroxy-17a-5a metyl jeden-androstan -3 Superdrol / methasteron 2a,17a-Dimethyl -17 5a hydroxy jeden-androstan -3 Jeden Masteron / drostanolone 2a-metyl -17 -hydroxy -5a-androstan -3 Proviron / mesterolone 1a-metyl -17 / ROZPIĘTOŚĆ > jeden -hydroxy -5a-androstan -3 Skutki Anaboliczne skutki & dawkując wymagania Tak fascynujący jak wszystka ta chemia mogłaby być, ty jesteś prawdopodobnie dużo więcej zainteresowany w jak dobrze Superdrol idzie do pracy. Coś co będziesz zyskiwał i jak dużo to weźmie ciebie, by zrobić te zyski? Zyski od Superdrol są bardzo suche i szczupłe, więc numery nie mówią całej historii, ale patrzeć na nich niemniej jednak. Według wartości książki, Superdrol powinien być 20% jako androgenic jako standard odniesienia metyl - próba i 400-800% jako anaboliczny, kiedy M1T jest 910-1600 % i Anadrol bliżej 300%, kiedy będąc dwa razy jako androgenic jako Superdrol, mg dla mg. Tak teoretycznie, Superdrol powinien być na pół tak anaboliczny jak to sam dawkowanie M1T i 10-20% jako androgenic. To znaczyłoby, że to powinno wziąć dwa razy dawkowanie Superdrol, by zestawić anaboliczne skutki M1T, w którym dawkowanie jego efekty uboczne androgenic miałyby 20 lat-40% z tego od M1T. Na szczęście w przypadku Superdrol to przebiera miarę w praktyce jego teoretyczną obietnicę. Wszystkie testery ? kto został wybrany w części z powodu ich doświadczenia z M1T ? znalazł, że zyski mięśnia dawały plony od Superdrol byli nie mniej niż 2/3 czegoś co porównywalna dawka M1T dałaby im. Ponadto, oni znaleźli bardzo mało efektów ubocznych, by poskarżyć się około. Co ten sposób dla ty jest, że będziesz potrzebował gdzieś między 10 i 40mg z Superdrol na dzień. Okres. Było, na pewno, pragnienie, by dostać ten produkt do rynkowego przed zakazem, ale, ponieważ my byliśmy w stanie się, by trzymać jego sekret chemii, konkurencja nie zmusiła tego zostać pogoniona, jako przedstawiał się tak z M - Dien. Odpowiednio, właściwe testowanie zostało noszone, pozwalając nas, by określić prawdziwy świat dawkujący polecenia, nie boisko do baseballa teoretyczne numery. Poszły za poleceniami są uczciwi i dokładni: 10-15mg będzie dostateczny dla początkujących pod 200lbs; 20-25mg dla tych zaawansowanych podnośników pod 200lbs, albo dla tych powyższych 200lbs ale niewprawny; 30-35mg dla samych ludzi, którzy poważnie szkolili się ale są pod 240lbs. Dla ludzi, którzy myślą, że oni potrzebują prowadzić dawkę, która spada między użyciem całych kapsułek, jednej dodatkowa 10mg kapsułki może zostać wzięte przed treningami, takim, że tygodniowa średnia jest odpowiednia. z reguły kciuka, Superdrol będzie wymagał 50% więcej z dawki niż M1T, by dać tobie porównywalne zyski w mięśniu. Jakieś kobiety, które zabawiają możliwość używania Superdrol powinny zredukować wagę do zgody z ich płcią i ich wzrostem i wtedy podzielały tych dawkowań do czynnika nie mniej niż dziesięciu. Kapsułki wtedy będą musiane, by zostać rozpuszczona w płynie, by zostać zmierzona dokładnie. Dla ludzi, 40mg jest dawką tylko dla bardzo dużego albo prawdziwy nie - responders, przez którego I mam na myśli ludzi, którzy nie widzą skutków dalej mniej niż 30mg z M1T. Bardzo mało ludzi będzie potrzebowało 40mg z Superdrol i będzie potrzebował ponad 50mg. Jeśli użyty w stosie zmniejszają codzienną dawkę do 5-10mg, który byłby bardzo rozważny dany jak dobrze Superdrol ułoży w stóg i, jeśli nie jego wydatek, wtedy twój bardzo ograniczony zapas. Testery, których dawkowanie pasował na powyższą wskazówkę zyskały, średnio, pięć funtów mięśnia w pod trzema tygodniami, kiedy gubiąc wodę i zyskując żaden tłuszcz na hiperprzestrzeń kalorycznych dietach bulking. Jakość zysków od Superdrol przychodzi od jego podobieństwa do Masteron kiedy ilość przychodzi od jego podobieństwa do Anadrol. Masteron, drogi i bardzo rzadki, jest prawie doskonałym steroidem cięcia, będąc wysoce androgenic i anty - estrogenny. Jeśli musisz mieć szorstkie porównanie do czegoś już tam, jeden tester opisał jakość zysków jako bycia pokrewny do tych od fina albo próba / aureola kapeli, ale takie porównania są z pewnością jest nieścisły. Zyski są bardzo suche i to robi, że mięśnie są noticeably twardsze i gęstsze. Wybuchowe zyski od Anadrol są w towarzystwie dużo zatrzymania wody i tłusty. M1T, jako pewnie dobrze wiesz, produkuje wybuchowe zyski nie w przeciwieństwie do te z Anadrol, ale to zbliża się do koszta. Więcej na tym później. Jako do jak trudny to ma zachować zyski od Superdrol, ty jesteś zaproszony, by pójść za testerami? po - - skutki cyklu. Do daty, skutki są obiecujące, z żadną stratą masy albo vascularity. Zyski od Superdrol będą imponujące i oni nie zaczną długi zaczynać się, ale oni będą stopniowy, by zostać rozpoznany niż te, które pochodzą z aromatyzowania steroidów. Twoje numery w gimnastyce i na taśmie mierniczej wejdą, nie explosively, ale oni pewnie i stale. Skutek diuretic Superdrol będzie w pierwszy masce, że zyski jako ty gubią wodę i zyskują mięsień. Kiedy masa zaczyna powiększyć się, to powinno zrobić tak neproporcjonalnie porównany do kasety - pomiarów. Tak, jeśli tylko sprawdzasz skalę, albo, jeśli ty jesteś nie wychylają się wystarczająco, by zauważyć stratę wody, uprzeć się i zostać nagrodzony. Siła Anadrol jest słynący z wybuchowych zysków w sile. M1T nie jest. Udziały Superdrol z Anadrol pojemność dla imponującego, ale stałego, zysków w sile. Testery doświadczyły dramatyczne i natychmiastowe zyski siły, kiedy zużywając dostateczne kalorie. Do ich zaskoczenia i naszego zachwytu, każdego pojedynczego jeden stał się silniejszy każdym pojedynczym treningiem i wiele osobistych rzeczy najlepszych zostało zarejestrowane, kiedy tom powiększył się. Będąc pochodną DHT, to jest piękne pytanie, by spytać, czy zyski siły od Superdrol mogą zostać utrzymany, albo, czy oni nie ulotnią się wkrótce, gdy kończy użycie leku. W odpowiedzi na to, rozważ, że 1) zyski siły od czystych androgenów ogólnie nie są towarzyszone przez proporcjonalne zyski w masie i 2) zyski w zarówno sile i masie, której być skutkiem dianabol / m1,4add jest - oprócz bycia towarzyszony przez nadymanie - zmniejszony wkrótce, gdy odchodzi, oni ubierają?t tylko znika, ale oni są twardzi, by utrzymać się. Jeśli masowe zyski od Superdrol są stałe niż szybko mijające, wtedy siła, która przyszła z tym wzrostem w mięśniu masa powinna być łatwa, by utrzymać niż te, który może być skutkiem użycia Anadrol, Dianabol / M1,4ADD, albo dużo czystych androgenów, który osiąga znaczącą ilość ich skutku na sile przez ich psychotropowe skutki na skupieniu i agresji. Atletyczny Performance Wraz z oznaczonymi wzrostami w sile, wszystkie testery przestrzegły niezaprzeczalne wzrosty w ich wytrwałości, czy w cardio albo dodając do kompletów, że oni mogliby zagrać. Oddychanie i tempa serca nie były tak wysokie zgodnie z oczekiwaniem. Dany Superdrol?relacja substancji chemicznej s do Anadrol i Masteron, to zostało rozmyślane, że to mogłoby być z powodu wzrostu w czerwonej komórce krwi, którą (RBC) liczy, który pozwoliłaby użycie więcej tlenu. Masteron też został użyty jako alternatywa Anadrol dla anemii aplastic, więc to powinno być silnym odpornym stimulator i propagatorem RBC, ponieważ wiele 5 zmniejszonych mieszanin jest. W Anadrol, dodatkowa wytrzymałość, która powinna towarzyszyć znany wzrost w RBC w dużej mierze jest przeciwdziałana przez estrogen opowiedziany skutki. Ponieważ te są nieobecne z Superdrol, powiększony rachunek RBC może wydany prawdopodobne wytłumaczenie dla wzrostu w wytrwałości. Ale, ponieważ powiększona wytrwałość zdarzyła się szybko, I jestem niezdecydowany, by podkreślić, że powiększony rachunek RBC jest powodem. Wkrótce, gdy to ukazuje się w druku, powinna być praca krwi dostępna, by potwierdzić albo zaprzeczyć to. Obojętnie wytłumaczenie, Superdrol powiększa wytrwałość znacząco. Płynny Retention Masteron i Anadrol jest na przeciwnych końcach spektrum pod względem płynnego zatrzymania. Pod tym względem , Superdrol leży blisko Masteron, którego ? będąc niezdolny albo zmienić się do estrogenu albo naśladują skutki estrogenu ? typowo był użyty przez zmniejszanie zatrzymania wody kiedy powiększając twardość mięśnia i gęstość. Szybkie zyski w masie spowodowały przez Anadrol włączają zatrzymanie wody niemało: nadymanie ma nieunikniony, jako z Dianabol / M1,4ADD lat. Z Superdrol, nie ma żadnego dodatkowego wodnego zatrzymania. Nie jest nawet twarzowy nadymając. To nie tworzy żadnego estrogenu, więc renin - angiotensin - aldosterone (RAAS) system nie może zostać aktywowany, by spowodować jakiegoś wodnego zatrzymania. M1T ma nieszczęśliwy skutek powodowania zatrzymania wody w nerkach, które mogą być bolesna i są zdecydowanie niezdrowe. Pompy, dla które Anadrol jest znany są spowodowane przez wzrost w tomie krwi, tych trochę RBC ale dużo to pije. Ciśnienie krwi podnosi się odpowiednio i może zaprowadzić do bólów głowy, innych form niewygód, albo gorszych. Pompy od Superdrol mogłyby dobrze być skutkiem volumization krwi bez wodnego zysku, jako zauważony powyższy. To jest faktycznie łagodny diuretic. To pomaga przyczynić się do niezrównanego vascularity zauważonego w szczupłych osobach. Ponieważ to suszy ciebie, chyba, że ucinasz dla powodu, jak konkurs, powinieneś powiększyć twój wodny wlot odpowiednio. Możesz oczekiwać spaść co najmniej kilka funtów wody w twoich kilku dniach użycia. Od testerów, które monitorowały ich ciśnienie krwi, nie było żadnego znaku, że to podniosło się znacząco, ani były tam w innych symptomy wysokiego BP, na przykład, czerwień buraka stawać wobec skrętu, albo uczucie budzące mdłości po kilka lekkich kompletów. Pompy i powiększony vascularity od Superdrol są miłe - "mój biceps czują się wygiął kiedy w spoczynku" w słowach jednego testera. To jest, aż dawka jest staje się zbyt wysoki, w których punkt udziałach Superdrol z Anadrol tylnymi pompami, skurczami, albo boli. Te mogą zahamować treningi. W właściwych dawkach, te są przelotne, nie w przeciwieństwie do te od M1T, ale nie jako surowy. Jednakże, tester, który zwyzywał najwyższą dawkę doświadczył taką niewygodę, że on dosłownie musiał położyć podłogę gimnastyki pośrodku komplety. To wydaje się, że Superdrol ma zbudowanego w mechanizmie, nieszkodliwym wystarczająco, zapobiec jego nadużycie. Tłusty Masteron jest bardzo efektywny w ucinaniu cykli, by zmniejszyć bodyfat; Anadrol nie ma nic przeciwko nakładania kilka funtów ?dla zimy.? Testery Superdrol zupełnie dobrze się odżywiać, ucinał i masa wchodziła szybciej niż kaseta - pomiary. To zostało zastanowił się, czy Superdrol pokazał tłusty spalone własności jak tren. To może zostać zdyskontowane i jest wyjaśnione zamiast jako skutek diuretic: wielkość testerów nie zmieniła się dramatycznie, ponieważ oni przegrali wodny, kiedy ich mięśnie urosły i stały się gęstszy. Tak w szacunku, by utyć, Superdrol daje się nabierać prawo między Masteron i Anadrol: mógłby powiedzieć, że to neutralne, jeżeli chodzą o dzielenia. Kiedy używając Superdrol, tłustą wolę wyniośle nie roztapiają, ale ani to specjalnie zahamuje tłustą stratę na ucinać. To nie będzie specjalnie pierwszy ty dla tłustych zysków na wielkiej ilości, ale, jeśli nie oglądasz twojej diety możesz dostać się tłusty. Efekty psychologiczne Efekty psychologiczne Anadrol i Masteron są widoczne, jeśli nie tak wyraźny jak z jakimiś innymi pochodnymi DHT. To nie było jasne co, jeśli jakiś, efekty psychologiczne powinny zostać oczekiwany od Superdrol, danego jak małego, którym jego skutki androgenic spojrzały być na papierze. Coś co testery znalazły, najpierw był, że Superdrol czuł "somatically czystego", znaczenie, że był zerowy sens fizycznego marazmu albo niedyspozycji, która jest wspólna do Anadrol i specjalnie M1T. Przeciwnie , testery miały sens fizycznej pomyślności, czystego uczucia istoty ?dalej? ? w odróżnieniu od pewnej wiedzy, że rośnie, nawet, jeśli jeden doesn?t czuje się dobrze, że dostaje się od M1T albo Anadrol. To uczucie jak nie zostało ogłoszone jako z Dianabol. Psychologically, co następuje został przypisany do użycia Superdrol: zaufanie, assertiveness, skupienie, powiększone libido, potrzeba, by coś, agresywność w gimnastyce, mini wieży rozkazu i jakiejś drażliwości zrobić ? specjalnie na byciu w szale, aż do następnego dawkującego poziomu. Jeden tester opisał pobudzanie CNS, które on dostał od robienia 30mg natychmiast jako bycie silniejszy niż 50mg z M5, 32mg z M4OHN, albo EC. Wytrwałość i siła powinny zostać wspomniane tutaj także, ponieważ kiedy ponad I zaoferowałem fizyczne wytłumaczenia dla nich, trochę tych skutków mogło dobrze być psychologiczne, w którym przypadku to ulotniłoby się na przerwaniu użycia Superdrol. Był jakiś wzrost w apetycie dla trochę testerów, spadku dla innych; w którymkolwiek przypadku to nie zasypywało. Poprawa Czas poprawy na Superdrol został ulepszony, nieznacznie ale noticeably - nie na równi, jednakże, z podobną dawką M1T, niech Anadrol. W tym świetle powinieneś zostać przypomniany, że wzrosty w sile, którą doświadczysz na Superdrol nie przychodzą z proporcjonalnym wzrostem w sile łączącej tkanki. Tak kiedy używając Superdrol, powinieneś przestrzec ścisłą formę w gimnastyce bo inaczej ty zaprasza zranienie, które oczywiście pokonuje cel jakiegoś rodzaju występu poprawiającego agenta. Przeciwne skutki Ogólny , testery zostały zadziwione przez wirtualną nieobecność niepożądanych efektów ubocznych od użycia Superdrol. Jeden tester, już łysiejący, wspomniał sporadyczny swędzący skalp. Jedyny wyjątek do czystego rachunku danego do Superdrol został były znanym wcześniejszy, niższy tylny ból w nadmiernych dawkach. Ten brak efektów ubocznych może zostać przypisany do Superdrol?s bardzo niska pojemność androgenic i jego anty - estrogenne skutki. Wszystko OK w domu tam? No i co z to?s chwyt, zło wiadomość? Od prowizorycznych skutków, nie wydaje się być jakimś złem wiadomość. Powinieneś być pewny, by sprawdzić skutki testerów? praca krwi, która ukaże się w ich klocach. Jeśli I miałem rozmyślać co do czego mógłby najwięcej martwić się, to byłoby, jeśli Superdrol obniżyłby HDL (dobry cholesterol) poziomy do pojedynczych cyfr - coś czym M1T jest bardzo dobrym w robieniu. Co do hepatotoxicity, Superdrol jest oceniony, by być bardziej toksyczny niż M4OHN, kiedy dużo mniej toksyczny niż M1T. Praca krwi powie, ale nie będzie całkowicie żadnego znaku od jakiegoś z testerów, albo od chemii Superdrol, że to powinno być wysoce toksyczne. Nieznośne tylne pompy, które towarzyszą nadmierne użycie Superdrol skutecznie ogranicza jego potencjał dla nadużycia. Nie były żadnych znaków wysokiego ciśnienia krwi: bóle głowy, krwawienia z nosa, albo coś rodzaju. Testery nie zostały zmęczone albo lightheaded, albo jakiś z innych symptomów niskich poziomów cukru krwi, jako towarzyszy użycie M1T i Anadrol. Superdrol mógłby nadal mieć jakiś skutek na tym, jednakże i to coś, by zapamiętać, specjalnie, jeśli równocześnie będzie używał Glucophase XR. Sen nie został przerwany, ani to zostało doniesione, by noticeably zostać ulepszone. Nudności i dwuchlorek były nieobecne. Niepożądany Growth Jak podano wcześniejszy, Superdrol jest łagodnym androgenem i anty - estrogenny. Testery nie znalazły żadnego zdarzenia trądzików, nadmiernego wzrostu włosów, znaków życzliwy hypertrophy prostaty (BPH). Nie będziesz chciał do odważnych tylnych skurczów, by wziąć dość tego, by zrobić, że musisz zacząć zostać zmartwiony o stronach androgenic. O 40mg, jeden tester zauważył tendencję, by potłuc łatwiej. Zerowa zamiana estrogenu z tym, ponieważ to jest 5 zmniejszone i - dzwonić alkylated na topie tego. Oprawa do enzymu aromatase, produkcja estrogenu będzie zmniejszona. Też, źródłowa mieszanina (Masteron) jest używany wyłącznie jako anty neoplastic dla raka piersi metastatic, więc Superdrol jest silnym anty e. Wyraźnie, Superdrol nie jest progestational, to nie jest - aromatizable i nawet anty - estrogenny. Ale to powiedziało, to jest warty przypominając ciebie, który jest jasny na czymś co są powody, dla dlaczego ludzie dostają gyno. To może zdarzyć się nawet w ludziach używających substancje z tymi cechami. Jeden tester myślał, że on mógłby mieć jakieś wczesne symptomy gyno, chociaż na papierze nie ma wyraźnie żadnych przyczyn podejrzenia Superdrol przyczynił się do tego które. Punkt, by wziąć od tego jest, że to jest rozkazujące, by zawsze mieć nolvadex albo ogólny proszek citrate tamoxifen na ręce, by sprawować rządy w pierwszy zawiadomieniu symptomów gyno. Niepożądani Losses Jako został stwierdzony, Superdrol jest łagodnym androgenem i strata włosów ( łysina androgenetic) nie powinna być dużo zainteresowania, jeśli ty nie jesteś nie bardzo usposobiony do tego. Inne zainteresowanie, specjalnie w świetle ludów? doświadczenia z M1T jest pytanie jak twardego Superdrol zamknie ciebie. Testery prowadziły Superdrol sam, trochę ich w bardzo wysokich dawkach. Nie coś doświadczył, by coś wskazać jak surowy stopień zamknięcia, które prawie natychmiast towarzyszy użycie M1T. To powiedziało, to jest niepojęty, że Superdrol może coś co to robi bez oddziaływania na oś HPTA zrobić i PCT jest zawsze obowiązkowy. Ponieważ sam Superdrol jest łagodny, jeżeli chodzą o zamknięcia, jeśli miałeś prowadzić to sam, poprawa z PCT powinna być całkiem łatwa. Większości ludzi , jednakże, wybiorą, by prowadzić Superdrol jako część stosu. Konieczni Supplements? W przypadku większość ustnych steroidów, prawnych albo inaczej, jest pewna liczba suplementów, które nie są naprawdę opcjonalne. Z M1T, każdym?s ulubiony, AD 4 nie jest naprawdę opcją. Suplementy ochrony wątroby są opcjonalne, albo oni są tak tylko na własne ryzyko. I mały może zostać zrobiony około linia telefoniczna niskie poziomy cukru krwi i jednocyfrowe poziomy HDL. Anty e?s nie jest szczególnie konieczny dla większość orals, użytych samych. Z Superdrol, niczym z ten suplementy są konieczne - i żaden letro, finasteride, albo dex - ponieważ nic z ten efekty uboczne są specjalnie niepokojące. Jedyny potencjalny wyjątek jest zagadnieniem HDL. Wszystko użycie steroidu niekorzystnie oddziałuje poziomy na HDL, ale potrzebujemy być pewny, by wiedzieć jak bezpieczny Superdrol jest pod tym względem. Skutki testerów? praca krwi postanowi to zmartwić się, albo zrobić ludzie świadomi, że to jest zagadnienie. W każdym razie , jedyna rzecz, która mogłaby zostać zrobiona o tym miałaby ograniczyć długość jednego?cykl s. Jako wspomniany, suplementy są konieczne z każdym steroidem dla PCT i Superdrol, chociaż to jest łagodne, jeżeli chodzą o znoszenia nie jest żaden wyjątek. Wspominam to tutaj w części, by przypomnieć tobie o możliwości, że substancje chemiczne badania mogą stać się dużo więcej trudniejszym, by spotkać się z zależeniem od jakich działań mieć miejsce dalsze zakazowi. Z Superdrol, jeśli coś jest blisko, by konieczny, to byłaby ogólna żywsza ochrona takie jak od K - R - ALA. Wszystko jeszcze jest dokładnie opcjonalne i może zostać użyte w uzupełniający stos Superdrol, nie jako coś konieczne, by sprzeciwiać się brakom najważniejszego masowego budowniczego. Bardzo mniejsze zagadnienie, które powinieneś szukać odpowiedzi jest czymś co okres półtrwania Superdrol jest w ciele. Jeśli to będzie krótkie, to odwiedzi, ponieważ podzielając twoją codzienną dawkę niż biorący to wszystko natychmiast. Jeśli okres półtrwania jest dłużej, to byłaby niepotrzebna niewygoda, by zrobić tak. Implikacje i Stacks Length cyklu Z powodu toksyczności Anadrol i M1T, to jest wysoce nieostrożne, by użyć tych dla więcej niż cztery tygodnie w wyższej dawce i sześciu tygodniach w jakiejś dawce. Dla Superdrol, toksyczność nie jest wielkim zainteresowaniem ? niewiele więcej niż z M4OHN. Tak długo jako skutki pracy krwi wracają sprzyjająco, i.e., jeśli cholesterol HDL nie jest zredukowany do pojedynczych poziomów cyfry po kilku użyciu tygodni, Superdrol może bezpiecznie zostać użyty do dłuższych cykli niż 4 tygodni. Inaczej, to powinno zostać użyte tylko dla krótkich cykli, albo dla krótkich części dłuższych cykli ? oczywiście nie kolejno z M1T. Wspominam te zagadnienia, ponieważ jedna z rzeczy, którą większość testerów wspomniała jest, że oni czują się jak oni mogliby prowadzić Superdrol linia telefoniczna: " Mogę prowadzić to na zawsze" - "Żaden, możesz?t." To oczywiście byłby zły pomysł. Układając w stóg W przeciwieństwie do Masteron, Superdrol oczywiście pracuje bardzo dobrze na jego własnym. Anadrol jest bardzo potężny, ale problemy z jego użyciem są oczywiste. Jeśli zdarzasz się, by dostać dużo Superdrol, możesz pewnie użyć tego do wielkiego skutku na jego własnym, ale danym jego ograniczoną dostępność, wyjąć najwięcej z twoim zapasem, prawdopodobnie będziesz chciał użyć tego jako część stosu. Superdrol powinien ułożyć w stóg dobrze z dość dużo wszystko, oprócz tych rzeczy, którego to błaga zostać użyte w miejscu: takie jak M1T, M14ADD, DBol, Anadrol albo Halo. Nie powinien nie być żaden potrzebuje ułożyć w stóg to z innym metylem. Jedyne rzeczy nawet rozważyć, że to byłyby łagodne substancje jak M4OHN albo M5AA, na przykład. Z reguły , jeśli możesz znaleźć drogę nie ułożyć w stóg metyle, robić właściwy wybór. Niska dawka transdermal alfy 3 jest bardzo potężnym czystym androgenem, który mógłby wziąć miejsce M5AA albo MDHT. Dla cykli bulking, stos z czymś co aromatyzuje będzie pracował bardzo dobrze: Próba, EQ / 1,4 ADione, Nandrolone. Znacząca ilość masy zyski pochodzą z obecności estrogenu. Estrogen też pobudza białą produkcję komórki krwi, pomagając twój system odpornościowy, mającą zbyt mały estrogen usposobią ciebie do stawania chory. M1T grypa ktoś? Dla więcej z szczupłej wielkiej ilości bardziej ograniczony aromatizers pracowaliby bardzo dobrze: 4AD / ester, 19Nordiol / ester, 1,4 ADiol, Primo. Ponieważ główny uciął, nie aromatyzowany wybór jest zawołany dla, takie jak bardzo sucha masa - budownicza i / albo czysty androgen, by wyprodukować chore oddzielenie i vascularity: Test 1 / ester albo 5aa / ester, alfa 3, Masteron, albo Tren. Są tak dużo połączeń, to jest naprawdę, aż do ty, by popatrzeć na co jest dostępny, decydować się co twoje cele są i wybierają najodpowiedniejsze rzeczy. Po prostu potrzebujesz wybrać uzupełniające połączenie z twoim budżetem i twoimi celami w umyśle. Są spisane poniżej jakieś przykłady, zasugerowane w dyskusji z testerami. Powinieneś być w stanie się, by spostrzegać ich cel. I pewnie będzie dużo dyskusji o potencjalnych stosach i ich wartościach na deskach. Superdrol + Test 1 + AD 4 + czysty androgen + M4OHN Superdrol + Test albo Test Sledge Superdrol + 5AD + 3alpha Superdrol + AD 4 + MDHT + tren Superdrol + AD 4 + tren Superdrol + AD Test albo 4 + Deca albo Nordiol Superdrol + Test 1 albo Fina + Test Superdrol + 1,4 DODAJE / EQ albo 19Nor / Deca albo M4OHN Koszt / przynieść korzyść analizie "Tam?s żadna droga to może zastąpić M1T." Tak mówi konwencjonalna mądrość o każdym nowym prawnym anabolicznym od wprowadzenia tego sławnego masowego budowniczego. Nowe substancje przyszły do rynku i to jest prawdziwe, że żaden jeszcze nie zastąpił M1T. Co jest też prawdziwe, na zewnątrz cudzoziemski circus cyrk - sprzedawca umiejętności sprzedawania towaru, jest, że nic, które przyszło do rynku nie zrobiło żądań, by być poważną masą - budowniczą, prawdziwą osobą rzucającą wyzwania do M1T. M4OHN i M - dien otrzymał dużo złej prasy, nie, ponieważ oni są bezużyteczni, ale, ponieważ zaludniać oczekiwał, by oni byli przydatni w pewnym sensie oni nie byli. Czysty androgeny M5AA i ostatnio MDHT, nigdy nie został zamierzony jako budowniczy masy, ale dla siły, agresji, utwardzania i być może jakieś skromne suche zyski. AD 1, bycie wiązał się z M1T było imponujące w jego własnym prawie, ale jego koszt położył ten elegancki cud poza porównaniem z jego niedrogim brethren. M1,4ADD mógłby plausibly być zawołany bulker, ale jak jego metabolite Dianabol, zyski od M1T sam byli imponujący i wydawali się jakościowo wyższy, nawet kiedy M1,4ADD został użyty w właściwie wysokiej dawce.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 8/2/2005 10:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • A - dwa cwiczenie robione pod rzad z przerwa 15sekund pomiedzy czyli a1 rest a2 rest a1 rest a2 rest przechodzisz do B B zrobisz 2x - przechodzisz do C zrobisz C x 2,idziesz do D a to teraz juz inny trening na te 2 tygodnie to je FBW tamto był GBC tamten na tej samej zasadzie tam były 3 cwiczenia w serii łaczonej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 17:11:41

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0