SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • olimp WHEY PRO MATRIX - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oki dzięki Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 18176 Data: 4/19/2003 9:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    człowiek chce to znajdzie ; ) 330 w, 148 b, 53 t tak to było, aktualnie nie mam pojęcia ;c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2/6/2012 6:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za tak wiele cennych słów. Tak na szybko poprawiłam plan : Trening A PRIORYTET BARKI Barki, Triceps, Biceps, Wyciskanie żołnierskie sztangi 4s Wzniosy ramion na boki ze sztangielkami stojąc 4s Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s Francuskie wyciskanie 4s Zginanie przedramion ze sztangą stojąc 4s Zginanie przedramion ze sztangielkami 4s [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 3/20/2016 5:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POGOŃ SZCZECIN

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Moja ocena poczynań na boisku, poszczególnych piłkarzy Pogoni: Peskovic- pewny punkt zespołu, mimo bariery językowej dobrze rozumiał się z obrońcami. Przy bramce nie zawinił. Jeden kiks, który na szczęście niczym złym dla Pogoni się nie skończył. Valdir- "Wysoki i chudy" Poprawny w obronie, kiedy jednak przychodziło do szybkiego [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11174 Data: 4/10/2006 11:04:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POGOŃ SZCZECIN

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    ludziska, kto sie jeszcze nie zapisal na specjala to niech to zrobi jak najszybciej, zapisy w C.H. Fala do piatku, koszt wyjazdu pociagiem specjalnym wraz z biletem na mecz 65zl, namawiajcie znajomych i wszyscy do Gdynii reprezentowac Pogon !!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11174 Data: 5/3/2006 8:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 8/14/2003 9:51:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta 1. Płatki owsiane 100g Rodzynki:20g Orzechy:20g Odżywka białkowa na wodzie:45g Woda:250ml 2. Ryż brązowy:100g Warzywa:200g Pierś z kurczaka:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 3. Kasza gryczana:100g Warzywa:200g Wołowina:200g Oliwa z oliwek:15ml Woda:250ml 4. Makaron razowy:75g Tuńczyk:200g Warzywa:200g Olej lniany:15ml Woda:250ml 5. Chudy [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 7/8/2009 12:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva teraz to mam wszystko wy;liczone i bede przestrzegal jak oka w glowie zyby bylo c do grama :D mo bardzo hce ruszyc do przodu.co do wieprza to szybciej sie go przyrzadza jak wolowine. dzikuje za rozpiski Bodyline...traz moge dowalic do pieca pod okiem specialisty. mam kilka pytan, zaczne od diety: mówimy o konkretnych orzechach czy nie ma [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 7/8/2009 1:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    demolub hmmm bo ja wiem,gora klaty nie widoczna wiec z tym genem bym nie powiedzial ale dzieki za uwage witam.wczorajszy trening nie nalezal do najlepszych.mysle ze no-xpolde zle podzialal na mnie.wprowadzilem sulementacje nastepujacymi rzeczami: ditka tez zadbana:) trening C Przysiad ze sztangą 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 40,50,60,70,75 [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 7/13/2009 6:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Avasso dzieki za wpis koles08 ten zamuje mi ok1,5H moze mniej zalezy jaki mam dzien.trening C bardzo szybko mi idzie bo malo cwiczen.po porcji gejnera ciezko wchodzi mi jedzenie a ziemniaki to najszybciej wszamam, ale to tylko po treningu sobie teraz pozwalam. barteklip9 dzieki sobota dzien treningowy.pospalem 10h i czuje sie bardziej leniwy [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 7/18/2009 10:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Volcanodon mialem kiedys banana i milo wspominam.jabko tez jest przyjemne pijac z woda oczywiscie,ale synthi banana nie pobije.polecam katti hmmm kawowy mowisz,szkoda ze mi zaden smak kawy nie podchodzi.ciekawy jestem jak smakuje reszta bo wybor jest duzy:)bede testowal :) ladny ma kolorek,zafundowalem sobie wczoraj przed spaniem z olejem [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 7/30/2009 5:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za mile komenty...to dopiero polawa cyklu a ja mu juz rozplanowane 2 nasepne hehe.mama nadzieje ze uda sie dolozyc trochu miecha do slabych partii nie czuje sie ostatnio najlepiej bo zmeczony ciagle chodze,zmiana na rano strasznie daje sie we znaki bo spie okolo 6.5h a to za malo. kyr1 - masz pare stron wczesniej fote supli:) C. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 8/11/2009 9:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    z dniem dzisiejszym mowie dostyc lenistwu i biore sie porzadnie za siebie bo tak zle sie czuje w swoim ciele ze szkoda godac.oczywiscie dla lepszego stanu ducha i ciala trzeba sie wspomoc chemia lekarstwa na zle samopoczucie: rano po sniadaniu animal pack-zostalo kilka paczuszek z ostatniego cyklona baza bedzie Bsn - Axis-HT - licze ze pomoze mi w [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 10/25/2009 12:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel

    Post
    Trening dla początkujących

    10 g witaminy C? Czy jednak pomyłka i miało być 1 g? Jak 10 g to niezły kozak

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 10/25/2009 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi o to, że jest wysoki np Koniu, czy Mietki tez sa wysocy, a jednak w ubraniu nie wygladaja szczuplo Pepo ma taki typ sylwetki, mam tak samo. Dosyc mala szerokosc w barkach i mala klatka piersiowa(w sensie objetosci) co mimo sporych miesni piesriowych w ubraniu nie budzi wrazenia. Dzisiaj zaczalem robic tak jak radzil marek.c, aby [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan noworoczny do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Jak nie dajesz podstawy do oceny, to co ludzie mają oceniać ;)? " Oczywiście tu masz rację - w tej chwili nie prowadzę dokłądnych dzienników, więc nie ma nic do oceny. Jednak przedstawiłem dokładne plany odnośnie treningu, diety oraz suplementacji na styczeń - luty, wszystko opisane bardzo szczegółowo. Co do diety - otrzymałem już informację ile [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 12/1/2014 1:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na trądzik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W chwili obecnej mam bardzo male problemy z cera. Przez ostatni okres czasu wzbogacilem sie o nowe doswiadczenia w walce z tradzikiem. W chwili obecnej uzywam toniku (2xdziennie,rano,wieczor),zelu do mycia twarzy z delikatnym pilingiem(2x dzinnie,rano wieczor) wszystko firmy clean&clear oraz 1-2 x w tygodniu zel z pilingiem pod prysznic do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2004 10:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - MicSre

    Post
    Strength & Endurance

    Czołem! Jak to bywa w piątek, tydzień treningowy musi zakońćzyć się czymś mocnym i ciężkim. Rzeczywiście tak było...NA części siłowej martwy ciąg, a workout z dużą ilością powtórzeń i małym limitem czasowym. A. STRENGHT Dead lift 4x4 AHAFA B. WOD 2R For Time: 30 wall ball 20 russian kettlebell swing AHAFA 10 Toes to bar Time cap: 6" C. ACCESSORY [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8506 Data: 4/6/2018 10:42:23 PM Liczba szacunów: 2
  • no to tez byla kosa, Marek C. wiedzial jakie suple skręcic:-) nie wiem czy dalej jest on szefem IHS-a obecnego

    Odpowiedzi: 4024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2019 10:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Crack,, od Dark Labs Porcja 2 miarki Smak 10/10 Pompa 8/10 Pobudzenie 8/10 Siła 7/10 Może i ocenki były by wyższe, ale chyba jestem już przecpany tymi PW dam znajomemu spróbować zobaczymy co powie a tak pozatym mogę polecić trening fajny pompa zaj**ista i brak zmęczenia nawet po biegu 40minutowym, pozdrawiam i polecam c:

    Odpowiedzi: 4024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2019 8:56:20 PM Liczba szacunów: 1