Pajace z siłki!!!
Ładną polewe miałem jak to czytałem A teraz coś ode mnie: U mnie na osiedlu są tacy pseudo drechy(17 lat) bujają się niesamowcie, przychodzą kiedyś na siłke i stanęli w kącie i stoją i się patrzą... n/c potem jak już się przebierałem to zobaczyłęm jak ten najchudszy nakłada sobie na sztange 70 kilo. Kolo się go pyta "weźmiesz to?" a on "No stary 5 razy" No to ok sobie myśle zaraz zobaczymy. Gościu mu podnosi, tamten mówi puszczaj... i tylko huk od spadającej sztangi Chyba nie muszę mówić jaką z niego polewe wszysyc mieli, a jaki chłopak się zorbił czerwony <lol>
Agressive Inline 2003 Nasze Fotki
no jak na mejla to pewnie za długi nie są, ale dawaj g a r f i e l d - i n c @ w p . p l
obciazenie do wyciagu
A na piecu naprzyklad... Co to jest 320*C Ale tak jak mowilem z olowiem trzeba ostroznie.
Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie
Masti proszę poczekaj na bardziej "pakerskie " produkty. Wysyłki pójdą po 15.11 To kiedy wychodzą przesyłki? Nie wiem czy podać adres w Polsce czy Szwecji.
Test Nr 3 (IRON WINGS)-poprawa wytrzymałości i treningu w terenie
Krótka historia powstania IRON WINGS ( od IHS w hołdzie wyznawcą kondycji i wytrzymałości - IRON WINGS ) IRON WINGS był projektowany jeszcze w 2016 roku. W założeniach miał być to produkt przeznaczony dla sportowców trenujących sporty wytrzymałościowe i siłowe na wolnym powietrzu, w naszym chłodnym klimacie, kiedy sportowcom szczególnie zależy na prawidłowym rozgrzaniu układu ruchowego aby zapewnić dość szybkie dojście do temperatury pracy zapewniającej bezkontuzyjne wykonanie treningu/meczu/rozgrywek/sparingu. Dodatkowo produkt ma za zadanie wyraźne oddalenie długu tlenowego na cały czas trwania wysiłku, oraz zapewnienie motywacji i lekkiego pobudzenia O.U.N ale tylko na czas trwania treningu/meczu/sparingu. Do powstania IRON WINGSa zmotywowali nas zawodnicy futbolu amerykańskiego a konkretnie zawodnicy z renomowanej drużyny Warsaw Eagels . Chłopaki trenują naprawdę mocno i w swym treningu jak i rozgrywkach łączą niezwykle potrzebną kondycje, wytrzymałość, oraz siłę. Czyli na potrzeby swego męskiego sportu trenują elementy spotów siłowych jak TŚ czy podnoszenie ciężarów, jak też biegi, skoki i wiele innych elementów ze sportów lekkoatletycznych. Większość roku trenują w niesprzyjających warunkach zimna i chłodu jaki panuje na boisku ( nawet pod namiotem który jest rozpostarty zimą kiedy temperatury powietrza s a bliskie zeru a często dużo niższe). Ich treningi trwają koło 90 minut lub więcej, odbywają się wieczorami, kiedy wszyscy są po całodziennej pracy i często potrzeba czegoś do wzmocnienia ich motywacji do wysiłku. Czyli potrzebują produktu który szybko rozgrzeje im cały układ ruchowy, da motywacje do wysiłku a do tego zdecydowanie poprawi kondycje i wytrzymałość. idealni testerzy ! Chłopaki dobrze znali nasze produkty przedtreiningowe jak SHOW TIME, HIGH KICK, czy THERMO PUMP, zatem wiedzieli na co nas stać i z jakich naszych produktów mamy brać przykład. Testy trwały kilka miesięcy, kiedy testerzy dostawali wersje próbne i je oceniali. Produkt w uproszczonym wyjaśnieniu miał łączyć cechy rozgrzewające THERMO PUMPA, cechy pobudzające z SHOW TIME oraz cechy wpływające na kondycje jak i ułatwiony przepływ krwi w pracujących mięśniach z HIGH KICKa. Z tym że w przypadku cech rozgrzewających potrzebna była lekka termogeneza na rozgrzanie mięsni ale jednak nie na tyle mocna by zawodnik "spływał potem " przez cały trening. Z cech pobudzających SHOW TIMA potrzebne były substancje wystarczające na stymulacje wydzielania noradrenaliny którą się "wypali" podczas półtoragodzinnego treningu i nie będzie już działała wieczorem kiedy przychodzi czas na sen. Z cech zawartych w HIGH KICKu potrzebne było wszystko co jest niezbędne do oddalenia długu tlenowego ale w systemie długotrwałym ( standardowa porcja HIGH KICK a zazwyczaj starcza na max 60 minut treningu ) zapewniającym wytrwanie do końca meczu/treningu. W ten sposób do Waszych rąk trafia nasz najbardziej zaawansowany produkt przedtreningowy ( a śmiem twierdzić ze najbardziej zaawansowany produkt przedtreningowy w całej Europie ). Zmieniony przez - marek.c w dniu 2017-11-09 20:51:25
fakt koksowania przy niećwiczeniu nóg jest jak jazda samochodem w którym cały czas dolewasz benzynę do dziurawego baku - nie dość że masz dużą szansę nie dojechać tam gdzie chcesz to jeszcze cos się może po drodze p.o.p.i.e.r.d.o.l.i.ć nie radzę ci absolutnie zaprzestania ćwiczeń, zwracam jedynie uwagę na fakt iż łączenie SAA z nieoptymalnym treningiem moim zdaniem zbyt mądre nie jest ale to twoje zdrowie i życie wiec rób jak uważasz
Nie pier*** ze choroba bo sobie wmawiasz majster wez witamine C laduj a nie! bo potem bedziesz narzekal ze jestes chory i masa Ci poleci...wiec dbaj o siebie! Pozdrawiam
Od zera do bohatera
Mnie też to wkurfia, jak mi ludzie pierdzielą. Po c ty ćwiczysz, grubasie bla. bla bla... Tyle tylko że 2 miechy temu, nei byłem w stanie się podciągnąc na drążku, nawet raz. A teraz mogę spokojnie dowiesić do paska 10kg i zrobić pare powtórzeń. To mnie napędza, to daje mi sił. Że inni mówią nei dasz rady, a ty dalej ciśniesz i udawadniasz sobie, że te bęcwały się mylą :D Kocha to. To daje mi moc <3
IV Mistrzostwa Polski Submission Fighting
Kobiety open 1.Karolina Zawodnik Berserkers Team 2.Aleksandra Galinowicz Berserkers Team 3.Agnieszka Gdula Grapling Kraków Juniorzy -60 kg 1. Sebastian Romanowski Berserkers Team 2. Tomasz Szkałuba Shootfighters 3. Piotr Szymański Gold Team -65 kg 1. Roman Szymański Gracie Barra 2. Damian Watemborski Gold Team 3. Piotr Podstawczak Berserkers Team -70 kg 1. Adam Ugorski BJJ Konin 2. Krzysztof Ulchurski Berserkers Team 3. Filip Sadowski Strefa Walki -75 kg 1. Grzegorz Waligóra Gracie Barra 2. Rafał Meller Gracie Barra 3. Adam Golonkiewicz Lutadores -80 kg 1. Mateusz Massialla Gold Team 2. Jan Boberek Gold Team 3. Oskar Piechota Sityodtong -85 kg 1. Jan Stępień Lutadores 2. Patryk Siemiński Alliance 3. Tomasz Dyrynda Szczecinek +85 kg 1.Krzysztof Agapow Gold Team 2.Mariusz Pieńkowski Dan Tarnów 3.Adam Okniński Sityodtong Wyniki Drużynowe: 1. Gold Team 2. Gracie Barra 3. Berserkers Team Seniorzy -65,9 kg 1. Jędrzej Loska Roger Gracie 2. Jarosław Zjeżdżała Strefa Walki 3. Marcin Held Gracie Barra -76,9 kg 1. Mariusz Szczerek Shootfighters 2. Maciej Kowalski Brasa 3. Robert Siedziako Berserkers Team -87,9 kg 1. Zbigniew Tyszka MMA Warszawa 2. Piotr Bagiński Berserkers Team 3. Rafał Moks Berserkers Team -98,9 kg 1. Daniel Dowda Top Team 2. Kamiński Paweł Brasa 3. Maciej Różański Berserkers Team +98,9 kg 1.Tomasz Szczerek Shootfighters 2.Karol Bedorf Berserkers Team 3.Przemysław Biskup Strefa Walki OPEN 1.Przemysław Biskup Strefa Walki 2.Wojciech Lech Berserkers Team 3.Marcin Gułaś Mighty Bulls Wyniki drużynowe: 1. Shootfighters 2.Berserkers Team Top Team MMA Warszawa Roger Gracie 3.Brasa Udział wzięło ok. 250 zawodników z całej Polski. Podziękowania dla wszystkich sponsorów. To oni wspierają sport i pozwalają na tak dynamiczny rozwój Submission Fighting w Polsce. Pit Bull,Alsecco,Milden,Noraco,Spawrem,C.B.O.W., Falco i Pełczyński,NETTO,MMANIAK,Fight Night,Universum,Santorini,Fort,PB Auto,Andergrand.pl,Matrix,SeePoint,Pizza Hut,Rol Hurt,Buldi,Incognito,ATA Szczecin,Preiss,Media Stadion,Mondo,Plewnia,Kaz Auto. Jeszcze raz ogromne podziękownia. Chciałem także w imieniu organizatorów podzękować Prezydentowi Miasta Szczecina Panu Piotrowi Krzystkowi za objęcie patronatem naszej imprezy oraz za znaczną pomoc finansową którą otrzymaliśmy od miasta
a) zostaw kreatynę, posłuchaj się innych b) kreatyna - WYSZUKIWARKA c) nie wiem dlaczego pytasz się o gainbolica? Skoro "naprawiłeś" dietę, to chyba wiesz czego Ci brakuje, nie?
tak na przyszłość to unikaj tego syfu od tego zasrańca C. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qLzlg2R_Rf4 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=82N0xIAJiuw http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=68XWwXCA5B0 kup sobie najlepiej na regenerację wątroby TUDCA lub na recke heparegen bo w środku tego gówna mogłobyć teoretycznie wszystko...na odblok daj clomid z nolva Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-15 12:59:43
Jeśli dopadła Cie stagnacja to: a) Za mała kaloryczność diety, b) Zła dieta, c) Czas na zmianę treningu, d) Przetrenowanie, e) Wszystko razem %-) Myślę że zmiana treningu powinna pomóc, wrzuć jeszcze dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Trening najlepiej też
Kiedy zaczynałem to nie miałem doświadczenia i byłem słaby technicznie jeżeli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. W momęcie kiedy ćwiczyłem wyciskanie na ławce płaskiej nieświadomie oszukiwałem ruch i duży ciężar wypychałem poprzez uniesienie pośladków i odlnej cześci pleców do góry. Dzięki takiej technice udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg większym niż dormalnie. Robiłem to zupełnie nieświadomie, a ból przychodził nagle i był nie do zniesienia. Możesz iść z tym do lekarza, ale założe sie, ze kiedy mu powiesz, że ćwiczysz ciężary powie ci, że nie powinieneś w tym wieku chodizć na siłownie, a nie o to przeciez chodzi. Nawet nie musisz robić przerwy wystarczy, że bedziesz dobrze wykonywał wyciskanie na ławce płaskiej w momęcie kiedy nie bedziesz angażował kręgosłupa, a co za tym idzie nie bedziesz go obciążał ból powinien przejść sam. Pamiętaj żeby podczas wyciskania na ławce płaskiej plecy przylegały do ławki i nie odstawały ani troche. Jeżeli to przez to własnie masz te bóle to powiem ci, że jest to częsty błąd jaki popełniają osoby poczatkujace ćwiczące w domu. Najważniejsze jest dobre wykonanie ćwiczenia, czasami nieświadomie można obciążać jakieś części ciała, a ból wyjdzie dopiero po paru dniach. Jeżeli będziesz odczuwał jakiś ból w stawach zastanów sie czy dobrze wykonujesz ćwiczenie. Ja miałem jeszcze problem z nadgarstkami, kiedy ćwiczyłem biceps na sztandze źle chwytałem sztange i obciążałem stawy, teraz jets już ok. Więc pamiętaj żeby skupić sie na dobrym wykonaniu ćwiczenia nawet jeżeli trzeba używać mniejszych ciężarów. Przepraszam, że sie tak rozpisałem, ale trzeba uważać jeżeli chodzi o stawy bo w młodym wieku można sobie na prawde s.p.i.e.r.d.o.l.i.ć !!!!
UFC 131 TRANSMISJA LIVE
Mexecutioner dał radę... nie moge przezyć decyzji w pierwszej walce... c***nia na maxa
UFC 131 TRANSMISJA LIVE
dobre dwie pierwsze walki decyzja w druga strone powinna byc wał jak c***. i moj typ padł;/
UFC 131 TRANSMISJA LIVE
piekna walka warto bylo niew za***a c sie
UFC 131 TRANSMISJA LIVE
stream mi się wysrał i przełączyłem na janisza. oni komentowali jakby walka była nadwyraz c***owa nie mogę
UFC Fight Night 160: Hermansson vs. Cannonier
http://www.fight24.pl/wp-content/Giga-Chikadze.jpg Dave Mandel sherdog.com Giga Chikadze vs. Brandon Davis na UFC Fight Night 160 Utytułowany zawodnik K-1 zadebiutuje w największej organizacji MMA na świecie. Jak poinformował portal Bloody Elbow, podczas UFC Fight Night 160 Giga Chikadze (7-2) stoczy debiutancki bój w oktagonie. Przeciwnikiem zawodnika z Gruzji, który sam przyznał, że kontrakt z organizacją podpisał ledwie kilka dni temu, będzie Brandon Davis (10-7, 2-4 w UFC). Chikadze ma na koncie dziewięć zawodowych pojedynków, w tym siedem zwycięskich. W zeszłym roku Giga walczył na jednym z eventów Dana White’s Contender Series – wówczas przegrał z Austinem Springerem. Później 31-latek pokonał C.J. Bainesa i Damiena Manzanaresa. Davis trafił do organizacji UFC po wygranej w DWTCS w 2017r. Od tamtej pory Amerykanin stoczył sześć pojedynków, ale tylko dwa z nich wygrał – konfrontacje z Stevenem Petersonem i Randym Costą. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września w Kopenhadze.
Czesc, Moje 3 grosze:) 1. Brzuch: najpierw dolne partie, pozniej skosne, pozniej gorne wiec: najpierw unoszenie kolan, pozniej: lokiec - kolano, a na koncu spiecia. Polecam zaczac od umiarkowanej liczby powtorzen i co trening dorzucac po 2 powtorzenia. Brzuch cwicz na samym koncu treningu. 2. Barki: ja polecam cwiczyc barki tak: a) arnoldki 10x b) unoszenie hantli na przemian w gore - zakres ruchu az do pionu - 10x c) unoszenie hantli w opadzie z zatrzymaniem 1s - 10 - 12x - tutaj pewnie wystarczy 3 - 5 kg obciazenie zeby zatrzymac ruch lub a) arnoldki b) unoszenie sztangi wzdluz tylowia Przy pierwszym wariancie barki mi rosly niezle :) 2 jest zmieniony przez Mawashiego i tez jest OK. Lub jak jestes mocny to rob pompki w staniu na rekach. pozdrawiam DARNOK35
Szpilka vs Jennings
30:27 dla Jenningsa. Szpilka zaczyna się w.ku.r.wi.a.ć ;)
