c

Trening 17.02.2009 W szkole Wyciąg mix ok. 10s. Trening 18.02.2009 (temperatura na siłowni 0*C) Uginanie przedramion sztanga: 10x20kg 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 5x40kg 5x42,5kg 15x25kg

Ab Rh+ Satreb, dzięki. Równo rok temu też byłem chory, miałem 40*C gorączki, też były spore spadki, ale pod koniec października machnąłem rekor na płaskiej :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-12 17:45:15

Lata praktyki aż doszedłem do prostego rozwiązania.....które powinienem zastrzec Hehe Mało tego. Mam zapisane w pliku i moja wypiska jest na zasadzie ctrl+c i ctrl+v. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-10 00:18:34

super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

masz Igor C+? czy na necie NBA oglądasz? Pippo nie pytam bo wiem, że nie ma %-)

taaa......................................... anyway stwierdzilem, ze jak sie nie dostane to ide robic C + kwalifikacja potem na rzeczy niebezpieczne etc. uprawnienia i juz jako kierowca sobie zawodowo zycie ustawie na lata...

Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji. Pełny rozmiar->klik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baed17aacd0f4b039e73ae074535f89e.jpg Zmieniony przez - [...]

Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji. niestety, musiałam zmniejszyć aż tak. oryginalny rozmiar mogę na maila, bo te wszystkie linki nie ogarniam:P [...]

To i ja:) SFD/Images/2015/7/25/f4d91de81a104e5e9e10aff9f0c68eae.jpg „Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.”

„Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” Yo!%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aad5c74a8c146278a99a7fc2e8c46db.jpg

„Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” Sory zapomnialem o kartce ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3702855d1a024fefb67545b96829d736.jpg

Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f0806253f8e4dfdb1392fac7a737398.jpg

http://www. b o d y - f a c t o r y .pl/showthread.php?t=9953 usuncie spacje. Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-07 11:49:58

Roger ladnie gral, to jest nasz polski Jasiek Lewandowski ladnie gral, widac serce Dudka widac emocje i zapal mial, ale czasami glupie bledy przez to robil Smolarek troche malo pilek dostawall Krzynowek mial pecha zawsze mu ta pilka odskoczyla obrona n/c jedynie zewlakow czyscil Boruc klasa Łobodzinski zamotany Piszczek niewidoczny Podolski [...]

głópek z c***ie jak c***

siodema miałeś racje NE wymiata pompa przeogromna dzisiaj we wszytstkich prawie ć jeden ruch zostawiałem , czyli konczyłem jeden 2 ruchy przed wym,eczeniem w seriach

jak myslici e ruscy maja dzisija sznase ***..c pomaranczowych?? bo kusi mnie zeby postawic

http://www.youtube.com/watch?v=J1SzlNVOfoM haahahahah gripex + 3g vit c

animal cebulowy - i jak? sklepales kogos wreszcie? co do tych Jagod to powiedz mamie zeby Ci je zaprawila na zime... Jagody - to bomba witaminy C i dobre przeciwzaparcia

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]