SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Kai Greene IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale on ci niczym nie dowalil... mozesz siedziec i 90 lat w tym sporcie ale nie c**a nie bedziesz w stanie zobaczyc czyjejs separacji przez gruba bluze z kapturem, chyba ze masz xray jak superman. zgodze sie z toba, jesli widzisz to samo zdjecie danego zawodnika bez ciuchow to z czasem dostrzegasz jakies roznice, ale nie pisz bajek ze w tym [...]

    Odpowiedzi: 2568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 2:55:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Kai Greene IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=C-fHWV_mYMo

    Odpowiedzi: 2568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2020 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Na forum Resovi ktos kiedys pisal, ze dzwonil sie pytac czy wniosek o obywatelstwo Alka wplynal i niby, ze tak, ale wiadome jak to jest... Moze ktos chcial tylko mocnego njusa strzelic, bo nie sadze by bylo tak ze dzwonie i pytam sie czy ktos tam zlozyl wniosek i mi mowia C*** to kogo obchodzi Mysle i mam nadzieje, ze zaden... Mam nadzieje, ze [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 10:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimerek cel masa masa masa%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    tomaszS nie startuje rozmysliłem sie za dużo katabolicznego kortyzolu by się wydzieliło w moim organiźmie i spaliłbym dużo mięsa a po co? Hubert to nie są rajtuzy%-) tylko leginsy w c... wygodne polecam;-D wypiska dzisiaj były plecy, bajceps i przedramę Rozgrzewka ba bieżni elektrycznej 5 min Plecy Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2s [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 9/14/2012 8:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimerek cel masa masa masa%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np bicepsu i przedramion. Nastapią nie korzystne zmiany biochemiczne w organiźmie i będzie się wydzielała nie korzystny kataboliczny kortyzol [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 9/15/2012 12:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimerek cel masa masa masa%-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomek nic nie szkodzi a tak wogóle to Karol miło mi;-) Jeśli chodzi o bieżnie to jak koledzy już pisali nie ma porównania z bieganiem w terenie. Bo tasma wymusza na tobie ruch i biegniesz tylko na podtrzymanie. Nie ma oporu powietrza no i tych pieknych widoków. Ja zimą też biegam w terenie ale jak jest do -15 C bo ponizej to już wole nie ryzykowac

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 9/19/2012 12:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tygrysiu nie żartuj sobie, no chyba że czytasz swój wiek od końca my tu wszystkie młode d.u.p.c.i.e. jesteśmy tylko o innych rozmiarach

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 5:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Też mi się w brzuch odkłada:C ale słuchaj widzę że pięknie Ci idzie. Gratuluję postępów! i jedziesz dalej

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 11:11:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Iza to serek pleśniowy, ale daję go bardzo mało tylko na smak Śniadanka poprawię Pozdrawiam Temperatura ciała 36,4°C Kinguś dziś z rana też już mięsny zaliczyłam, polubią mnie tam No i cześć w ogóle Patka to musze od Ciebie tego omleta zahaczyć Buziole

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 11:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozpiska Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa siłka II posiłek – tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 9:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    No to już po 2 latach przebywania na siłowni i tutaj wiem, chcę zejść z tą fałdą na brzuchu i boczkach i wtedy budować czystą masę z rozważną dietą. Przecież każdy tu piszę że należy zejść poniżej 15% BF a im mnie tym lepiej, rok temu po redukcji wyglądałem podobnie i podobnie pisaliście że jest ok, a mimo to mnie zalało, kolega Flex pisał że [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2018 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    D3, K2, Mg, C i w końcu dopadłem masło orzechowe bez palmy, dzieciory się oblizują. Oczywiście witaminy dla całej famili, sam tego nie zjem. Choć żony do żadnych witamin niczym nie przekonam, nie uznaje żadnych wspomagaczy .:-( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-28 11:14:05

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2018 11:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    No D3 to na każdy niedobory, ale oczywiście na wiosnę sprawdzę ile mi podniosło. C też się nie przedawkuje :)

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 2:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    D biorę po 4000 na dobę, C - 1g. w okresie jesienno-zimowym.

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie są duże ilości witaminy C znam osoby co biorą kilkukrotnie więcej. D biorę 2000 dziennie ale pamiętaj żeby je brać z posiłkiem zawierającym tłuszcz bo to najlepszy sposób przyjmowania witaminy D

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2018 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Volterra

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy dzień :-) Dziewczyny w razie jakby któraś zajrzała mam pytanie, czy warto byłoby włączyć suplementację o np. zestaw witamin olimp vita-min lub witaminę C pure way? Mam możliwość kupić w bardzo okazyjnej cenie i zastanawiam się czy warto ;-) Trening DT trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2x15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x9kg/15x10kg 3) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 3/10/2013 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś 1 dzień diety + trening.Zastanawiam się jak ułożyć trening do moich jak na razie domowych warunków.Żarcie na razie wchodzi ciężko po 2 śniadaniach jestem przejedzony. Rezygnuje z makaronu bo nie wcisnę, niedługo kurak z ryżem. Podczas gdy chciałem zrobić fote zbiłem szklanke apropos ; / C:\Documents and Settings\Tomek\Pulpit\Nowy folder [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 7/9/2009 2:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nieogarnięta:)

    Post
    Ladies SFD

    Nowy plan Trening A: 1.Prostowanie nóg na maszynie 4x10 2.Mc z kettlebell 3x12 3.Podciąganie na drążku 3x8 4.Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x8 5. Wyciskanie żołnierskie 3x10 6. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10 7. Prostowanie na wyciągu 3x12 8.Podciąganie kolan do klatki w zwisie3x12 Trening B: 1. Push Press 3x10 2. Przysiad bułgarski 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17952 Data: 7/5/2017 5:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • „UNDERGROUND POWER DAY 8” Elbląg 09-07-2016r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    https://m.facebook.com/UndergroundGymFitness/?refid=7&ref=m_notif¬if_t=notify_me_page&_ft_=qid.6305783517628078089%3Amf_story_key.2051998831273604804&__tn__=C

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 7/10/2016 9:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 11:57:16 AM Liczba szacunów: 0