SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • A u mnie ,jak w filmie "Nieoczekiwana Zmiana Miejsc" :) Szybka nocna jazda i jestem w domu 900 km w 7:30 plus kilka przerw po parę minut. Autostrada w Holandii ok ale w Niemczech -niekończące się kawalkady tirów-nawet miejscami 3-4 pasy niewiele pomagały,jak jakiemuś tirowi zachciało się wyprzedzać kolegów :) A w Polsce? Jak to w Polsce-zaraz bramki ,płatności,stacje co 60 km itp :) Wydłużył i przyspieszył się nagle urlop-trochę mnie to zaskoczyło,bo zawsze staram się trzymać planów -ale tak to już bywa ,musi być wariant B i C w razie czego :) Praktycznie miałem kilka godzin na załatwienie pojazdu na drogę powrotną - udało się to zrobić ,choć problemów było od licha :) Teraz na trening,bo dziś klata i ramiona -nie można opuścić-bez wymówek ,jak to Radek lubi mówić :) /SFD/2018/9/15/6e30464859c54f7c8ab6c6faa3b2cf87.jpg /SFD/2018/9/15/ed0a8c39d5ae4b2f8584a9ac64089331.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2018 10:44:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś trening plecow i dwuglowych. Jadąc na trening pamiętałem oczywiście o tej maszynie schowanej w kącie siłowni :) . Ochłodziło się tutaj i siła poszła w górę,aż byłem zdziwiony. Wyjeżdżając o 10:30 rano,temperatura wynosiła 3 st C. Dziś było bardzo dużo ludzi na siłowni ale spokojnie wszystko udało się zrobić zgodnie z planem. Przy jednej z maszyn ,kilka serii zrobiłem z zawodnikiem men physique : Donem -przygotowuje sie na zawody SAP GP w Eindhoven 8 grudnia. Powinienem też się na nie załapać jako fotoreporter :) /SFD/2018/10/20/1a14b39854ba45d39225c506a748351a.jpg /SFD/2018/10/20/b4247aeb4bc947f9a10f90d588c99916.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2018 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok -czekając na dalsze wpisy na temat tego co opisał Rafał - dziś coś znów z wysokiego C :) Dziś bez treningowo a ,że miałem czas od rana (bo po południu dopiero zajęcia płatne :) ) - mała podróż do zapowiadanego już ciekawego miejsca. Ogólnie jeszcze takie spostrzeżenia: Holandia jest mniej zróżnicowana rzeźbą terenu i szatą roślinną,Belgia za to ma już urozmaicona powierznię z o wiele większymi obszarami leśnymi. Znalazłem na mapie teren o nazwie Sahara Lommel , z dodatkową atrakcją-wieżą widokową. No to juz wiadomo-takiej pokusie już się nie mogłem oprzeć. Trochę się tego naszukałem bo drogi sa tu przedziwne-niby jechałem za miastem a byłem jakby cały czas w wielkiej wiosce z licznymi światłami,fotoradarami,progami ograniczającymi prędkość i szykanami,by ją zmniejszyć /SFD/2018/10/26/123d9faf91594a7daa9609078707d30a.jpg /SFD/2018/10/26/ecea0a514c7042e584e368407fdc201c.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2018 2:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro i pojutrze idę robić relację z zawodów SAP Cup,gdzie także startuję zawodnik od Jarka Młynarczyka-Dominik (chyba poprzednio pisałem Damian-bo też na spotkaniu był ktoś o tym imieniu :) ) Jestem ciekaw ,jak takie imprezy tu wyglądają,jak się prezentuje Expo,gdzie jednym z gości ma być Peter Molnar(może go wreszcie na żywo zobaczę? ) Chće także dokładnie obejrzeć ,jak działają tutaj zawody dla debiutantów. Może w przyszłym roku-ktoś stubuje tu zadebiutować,wg ich reguł? To też jest IFBB-to europejskie-jak nasz związek-więc oczywiście można,gdy ktoś chce karierę kulturystyczna dalej prowadzić w IFBB. Dla przypomnienia-są dwie klasy debiutantów: klasa D -czyli mniej zaawansowani debiutanci.By przejśc klasę wyżej-muszą tu zająć jedno z trzech pierwszych miejsc. klasa C- czyli zaawansowani debiutanci. Tak myślę-jakby się u nas taki podział i zasady sprawdziły? Bo czasem dysproporcje między czołówką a resztą uczestników bywają duże a te klasy to mocno niwelują.

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2018 10:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś jest ta najsłabszą grupa czyli klasa D Ale niektórzy nieźle napakowany.Jexnego zawodnika przenieśli do klasy C czyli wystartuje jutro /SFD/2018/12/8/296cf47709414a89ac1dab3c2a99e6ec.jpg /SFD/2018/12/8/e8604d6879a74842a40870db53de36ff.jpg /SFD/2018/12/8/5e511ccdaada4da5814537f563c386cf.jpg /SFD/2018/12/8/4524986e9beb4df3ac8ff758f93fbf4e.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2018 2:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Znów za bardzo napakowany przeszli do klasy C /SFD/2018/12/8/4b1133250a824942bca4236f64a6b239.jpg /SFD/2018/12/8/ea819a870148444097f31cbc17bfdc28.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2018 3:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Weterani kl C /SFD/2018/12/9/d3d5d9fd62cc4c84b7176d73c6cace3e.jpg /SFD/2018/12/9/a63da7a325494814951092b57ae73468.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2018 1:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dziś na trening wyechałem już normalnie,czyli 7:30. Przed treningiem Anabolic Dream. Widze rozpiski w temacie testowym tego suplementu-ja go używam niezgodnie z instrukcją-nie róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych innych suplementów -ale w tym tygodniu trenuję codziennie-bo tak sobie wszystko wyliczyłem by trafić z klata na trening z Jarkiem i z Alvaro-w sobotę. A po drugie-mam ochotę na codzienny trening-to co sobie mam żałować ? :) Tak,tak -pamiętam o przerwie regeneracyjne-pewnie w święta to zrobię,chyba ,że ....pójdę na trening :) Nie wiem jak teraz w Polsce ale tu o 7:30 jest ciemno ,jak w nocy Ale jak kończę trening już jest słonecznie choć dosyć zimno + 4 st C /SFD/2018/12/11/5bc20c0e01574789a188baa0bc623357.jpg /SFD/2018/12/11/41d21993da8d4e5d8e7151e59324fb8f.jpg /SFD/2018/12/11/d7fe5d2e5d124270bdc4d9c0d9567b9b.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2018 12:12:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziś znów bez treningu-wróciełm z pracy dopiero ok 16:00 a siłownia czynna także do tej godziny. Ale jutro starym obyczajem-wpadam tam o 9:00 trenować barki i nogi :) Ogólnie tutaj nie ma zupełnie atmosfery świąt,jak u nas. Jest troche choinek,trochę światełek,życzeń i... i to wszystko. Ani takiego ruchu,jak u nas nie ma w sklepach,wszystko przebiega normalnie,nikt nie robi jakiś dużych zakupów ,jak w Polsce. Do tego temperatura 12 st C i pogoda wlaściwie wiosenna nie kojarzy się w ogóle ze świętami. Takie ecie pecie ::) Trochę bardziej świątecznie jest w Niemczech-kilometr dalej :) /SFD/2018/12/22/5387257d51aa42b2acde46c111513c5e.jpg /SFD/2018/12/22/4d69662fb22942579a760487b7d6ed4f.jpg /SFD/2018/12/22/ca078045ddb0457c9c67794e1058cc36.jpg /SFD/2018/12/22/ee71ff46eb9b4ae7ba042a49450a759b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-12-22 21:26:42

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2018 9:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończę tradycyjnie Anabolic Dream i za parę minut jadę na trening barków i nóg. Dziś czasu pod dostatkiem stąd pewnie ze 150 minut będzie tej uciechy . Od nowego roku szykuję nowy plan treningowy i już obecnie testuję nowe ćwiczenia. Świetnie podziałały te na klatę ,które zaprezentował ostatnio Alvaro. Dziś mnie cała góra klaty przy mostku i przy przednich barkach boli-bo tam dokładnie tećwiczenia zadziałały. Polecam spróbować-jedno z tych ć jest na filmie z treningu klaty-rozpiętki ze skrętami do wewnątrz-naprawdę świetnie wchodzi-nigdy w ten sposób tego ćw nie robiłem. Można to nawet zrobić w domowych warunkach. Drugie ćw wymaga już maszyny,ale są dostępne teraz na każdej praktycznie siłowni. /SFD/2018/12/23/783835e750104ca6a4fafef4bcdeef15.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2018 8:59:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziś i jutro bez treningu ale z to w akcji są moje inne hobby :) A póki jest wolny czas i tu jestem,warto pozwiedzać okolicę,bo naprawdę tu wszędzie blisko .:) A do tego wyparzyłem ciekawy obiekt-ciekawe czy będzie dostępny w święta ? Pogoda idealna na takie wycieczki-temp ok 6 st C i przebijające się przez chmury Słońce. /SFD/2018/12/25/2ce70c671dcc44299c576f43856d3e15.jpg /SFD/2018/12/25/2480c228690c4a79a22cd5b09027c513.jpg /SFD/2018/12/25/7f83d45c7d5b420e9a8ac052831526ee.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2018 3:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tradycyjnie ale trochę później niż zwykle : Anabolic Dream i jadę pakować barki i nogi-trasę juz znacie(pojadę nr 1 ) Klata i ramiona jeszcze napakowane i obolałe po wczorajszym treningu,waga po świętach tylko 300 gramów w górę-więc właściwie w granicach naturalnych zmian przemiany materii . Jak zwykle,jeszcze ciemno o tej godzine i szron na trawie-jest 0 st C. Jutro jednak będę musiał pojechać na trening pleców i dwugłowych,bo w poniedziałek siłownia tylko otwarta do 16:00 a wtedy skończę pracę-więc lipa. A 1 stycznia jest zamknięta. /SFD/2018/12/28/fbcebf27a76b4a35b51c8c9506321c04.jpg /SFD/2018/12/28/9887501cc51d4b13abf54a5d2e66e55f.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2018 8:30:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Dokładnie-sami to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od wtorku ruszam z nowym treningiem i nowym planem-dwa tygodnia na regenerację i praktyczne dopasowanie ćwiczeń . Widzę po zdjęciach w Waszych tematach-u niektórych śnieg i mróz,u mnie + 8 st C i prawie wiosennie . Jedynie pochmurno dziś i często lekko popada. Ostatnio na treningu pogadałem z gościem,który trenował koło mnie-chodzi regularnie co drugi dzień i trenuje mniej chaotycznie niż inni seniorzy. Wyciskał na barki siedząc hantle15 kg. Okazało się,że ma juz 80 lat,bo się śmiał,że 30 lat temu wyciskał w tym ćw po 40 kg a teraz tylko tym może robić :) A ja myśłałem,że ma ok 60-65 lat :) ,bo na tyle wygląda :) Ostatnio też pokazał się gość koło sześciesiątkii ale tak ma dopakowane ramiona ,że szok! Zresztą ogólnie jest dobrze zbudowany i podrzeźbiony. Kiedyś startował na zawodach,będzie okazja to się więcej wypytam i może na jakieś zdjęcie da się namówić Choć z tym to ciężko :) ,bo jak już pisałem,większość trenujących to + 60 min(a jak pokazało powyższe zdarzenie i + 80 ) Ale ogólnie pomysł super-trenerzy mają non stop klientów,ćwiczenia -poziom podstawowy minimum i wszyscy zadowoleni. W tym towarzystwie wyjęcie telefonu i robienie zdjęć,nagrań jakoś głupio wygląda :) No nic-odrobimy to 3 lutego w belgii-tam będzie zestaw ćwiczących ,jak na zdjęciu poniżej :) /SFD/2019/1/12/f63c94b0e01f419993f9269c72b58c59.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2019 9:26:42 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już powoli wchodzę w nowy plan ale jeszcze konkretnie ustalonego nie mam . W każdym razie Mawashi zainspirował mnie tym trap barem-też taki na siłowni sobie stał w stojaku-więc go uruchomiłem do mc ,do wiosłowania i do kapturów. Efekty są aż nadspodziewane-plecy i kaptury fajnie to odczuły w trochę innych miejscach niż,gdy robiłem to na sztandze. Stąd w nowym planie-te ć tylko na tym sprzęcie będę robił :) Ciekawe ile uda się tam nałożyć,by obsługa nie przyleciała,że za dużo.:) Nie mówiąc juz o moich współćwiczących ,którzy pewnie zaraz zwrócą mnie uwagę,po co tyle tam nakładam :) Dziś słonecznie ale mroźno jak na Holandię , jest teraz - 3 i szron. Jutro może uda się zrobić trening z Bogdanem Reszką,choć parę dni temu pisał,że go jakieś przeziębienie dopadło. Po południu się dowiem,czy wszystko aktualne(Oby tak,bo cieszy mnie i trening i spotkanie i sama podróż-tam jeszcze nie byłem :) ) /SFD/2019/1/19/9abd694969d94bc1927c44b797446607.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2019 10:08:52 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziś leży śnieg-rzadki widok w tych stronach i temperatura - 2 a w nocy,jak bedę wracał ma być i - 8 st C. Czyli zima ,jak w Polsce-nie bardzo jestem odzeżowo przygotowany na takie warunki. 3/4 odzieży to koszulki z krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale już przygotowuję się mentalnie na klatę i tricepsy na jutro. Wracając do wczorajszego treningu. Mc na trap bar robi się zupełnie inaczej niż na sztandze-nie ma tej blokady gryfu na udach i można sie za bardzo przegiąć do tyłu-co w związku z mimi starymi kontuzjami nie jest zbyt przyjemne. Muszę koniecznie nagrać to ćwiczenie i wiosło na tej sztandze oraz kaptury(bo też na niej robię),by ocenić jak to wykonuje i co można poprawić. Będę musiał jakiegoś dziadka przeszkolić w takim nagrywaniu,bo nie mam statywu do telefonu :) Chyba ,że poprosze jakiegoś trenera/trenerkę :) z Fit For Free. W każdym razie te 3 ćw na tym ramowym gryfie fajnie wchodzą,całe plecy i kaptury dają to odczuć mam dziś obolałe i przyjemnie napakowane. Ale wykonanie techniczne pewnie bardzo słabe-dostosowuję się do tego sprzętu powoli. Co ciekawe-wiosło na gryfie spokojnie robię w seriach 100 kg,120 kg po 12 powt a juz wiosło na tym gryfie ledwo 100 kg po 6-8 powtórzeń. Trochę nieprzyjemnie odczuwam tu łokcie-ale spróbuję to robić w paskach,może odciaży bolące miejsca. Jestem też strasznie ciekaw ,jak to wiosłowanie wykonuje,bo bez tego grufu przy brzuchu-trudno mnie to wszystko ocenić-czy ruch idzie tak jak powinien,czy kąt pochylenia tułowia jest odpowiedni,jak idą łokcie itp. W każdym razie mnie się wydaje,że robię to nie bardzo z tym gryfem,bo nie ma tego pkt odniesienia,jak przy sztandze. Ale by dane ćwiczenie dobre opanowac,trzeba je co najmniej kilkadziesiąt razy na treningach robić,by znaleść najlepszy sposób dla siebie. W każdym razie bardzo mnie się to podoba,bo na takim gryfie trenowałem jedynie okazjonalnie-jak był na siłowni a w Polsce rzadko są . Jak macie dostęp do takiego sprzętu-warto popróbowac dłuższy czas - nie zniechęcajcie się pierwszymi próbami-zawsze się wtedy trenuje jakoś dziwnie i nie zadawalająco . /SFD/2019/1/23/84e57fc7b8b24c17a7996350520baf5b.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2019 12:19:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj bez treningu-zbyt późno wróciłem a dziś za to wolne-więc wybór był prosty. Za chwilę jadę pakować plecy i bicepsy. Oczywiście brzuch a 'al Pudzian na rozgrzewkę będzie zrobiony (co prawda robię to w super serii z rzymską ławką na grzbiet) Przedtreningowo bez żadnych supli-dziś za to jajecznica ale tylko 4 żółtkowa-siedzę właśnie i czekam,jak zacznie działać(już od ponad godziny :) ) Trening w Belgii,jak pewnie juz wiecie-przeniesiony na 10 luty-Alvaro okazał się nie odporny na zmiany klimatu-z Maiami + 35 st na Begię - 2 st C,chwyciła go grypa. Ale za to zgłosił się kolejny polski kulturysta Grzegorz-nawet jest w służbowej koszulce :) Więcej o nim w temacie treningu w Belgii. /SFD/2019/2/2/e0747ac4b57548688971cd09fb60bd16.jpg /SFD/2019/2/2/3c3b4fc2f2af43c5a874bc5b14cd106f.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2019 10:53:31 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziś rano ok 1 st teraz jest 16 st C :) Sezon grillowy rozpoczęty a plażowy wkrótce :) /SFD/2019/2/16/18cabd828e434368bab3fd44fd594c72.jpg

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2019 4:19:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki. Zaraz na trening-dziś klata i tricepsy. Pogoda słoneczna ale zimno jak diabli jest teraz - 1 st C. Jak potem będzie trochę czasu pooglądam mistrzostwa Polski. W najcieższej kategorii znów przyjechali kulturyści z Belgii i Holandii: Paweł Wodyk-z którym nakręciłem kilka programów i Mateusz Łagódka,którego spotkałem dopiero w Polsce na mistrzostwach Wielkopolski. Pewnie szykują się na Piotra Piechowiaka ale do gry wchodzą też nowi super kulturyści-Tomek Bobrowski na przykład,będzie też Grubba-z wagą pewnie koło 120 kg. Zapowiada się bardzo ciekawie. https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/56907840_2142722529115179_6165053493276049408_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=b980177f2a080183605a85c630ce1434&oe=5D019C06 https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/57057858_2142727569114675_6874336744863432704_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=5f87c35aced71a72e7b4077fd3b80c1f&oe=5D34C526 I oczywiście trzymamy kciuki za Ojana-niestety na żadnym zdj go jeszcze nie znalazłem

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2019 8:49:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Ekipa z Poznania już w Eindhoven. Jutro o 11:00 widzimy się na treningu w Fit For Free w Eindhoven. Jak jest ktoś w pobliżu-zapraszamy :) Pogoda zrobiła się dosłownie letnia-słońce i 26 stopni C.:) ajutro trning i będa pierwsze zdjęcia-filmy dopiero w tygodniu-trochę czasu to wymaga :) I jeszcze muszę to jakoś umieścić w sieci-z tym będzie problem -ale rozwiązanie mam opracowane :)

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 9:10:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziś nie-ok 20 st było. Ale wczoraj po południu 33 st C Co do truskawek-dobry pomysł-chyba jutro pójdę na pizzę truskawkową :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-15 22:07:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-15 22:08:40

    Odpowiedzi: 5405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2019 10:05:37 PM Liczba szacunów: 1