SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • jak spice + samowar ] skontroluj ciśnienie. polecam preparaty złożone zawierające rutynę i wapń, może byc rutinoscorbin, ale dobry jest tez Rutokal C plus (zawiera dodatkowo cynk, selen, wit. C).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 8/31/2005 2:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • To tak, dzisiejszy dzień bez treningowy spędziłem w szlafroku, na fotelu z gorącą herbatą, kawą i wodą oraz ps4 grając w wiedźmina od 7 do 21 %-). Byłem dzisiaj jak zombi, lekko się przeziębiłem- katar, kaszelek i lekka temperatura a do tego problemy z układem trawiennym. Zjadłem coś dopiero około 17, wcześniej nie dałem rady bo się źle czułem i [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2015 10:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Okrągłe plecy - problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zaokrąglenie pleców może być spowodowane: a/ zbytnim skróceniem się mięśni piersiowych --> musisz zacząć je rozciągać, b/ zbyt częstym/intensywnym ćwiczeniem klatki w porównaniu do mięśni grzbietu c/ osłabieniem mięśni grzbietu (patrz a i b). Aby to zniwelować, musisz: a/ rozciągać mięśnie klatki piersiowej + dodać np. rozpiętki I/LUB b/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 11/22/2007 11:51:30 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    ...no to Kolego przy takim wzroscie zeby jako tako wygladac to trzeba dojśc choc do 120kg... proponuje choc pól roku prowadz ten dziennik...w 2 mies to moze sie zdązysz rozgrzać .. a nie "robic mase "... co do carbo to naucz sie za mlodu rezygnowac z podobnego smiecia który moze jest potrzebny w innych sportach gdzie naprawde ludzie mocno sie [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 10:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    tak sobie cicho wszystko czytam,w sumie dużo się już dowiedziałem ,dzięki ! i życzę powodzenia MEJU!!:) A źródłem tłuszczy mogą być między innymi Migdały ? A i co to jest siemia lnianego i jak się to je :-D:-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-01-08 21:40:56 Migdały sam jej z mięsem na śniadanie :) Też o takim śniadaniu piszę R.Wolf czy [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 9:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    marek.c Jest to prawda , ja tam nie wiem czy zmienialiście skład w high-kick ale szanowałem sobie produkt z racji tego , że mogłem wejść na matę wysłuchać trenera uważnie , wykonać techniki , potrenować , powtórzyć w autobusie i normalnie zasnąć . A nie wpaść na trening roztrzepany , biegać oczami po całej sali nic nie zapamiętać , nie móc zasnąć [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 6:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    marek.c Jest to prawda , ja tam nie wiem czy zmienialiście skład w high-kick ale szanowałem sobie produkt z racji tego , że mogłem wejść na matę wysłuchać trenera uważnie , wykonać techniki , potrenować , powtórzyć w autobusie i normalnie zasnąć . A nie wpaść na trening roztrzepany , biegać oczami po całej sali nic nie zapamiętać , nie móc zasnąć [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 6:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    jednorazowe odczucia raczej nie powiedza o tym czy po stosowaniu miesiecznym rzeczywiscie do treningu byla zaangazoana tkanka tluszczowa . 3 zalozenia suplementu : spalanie tkanki tluszczowej, koncentracja na treningu, dozywienie mięsni ( niekt nazywaja to pompą ) o ile 2 czy 3 zalozenie da sie ocenic na podstawie 1 porcji i tyle 1 zalozenia nie [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 9:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko. Dziś już micha jest ogarnięta bardziej ale to jeszcze nie było to. Dzień bez treningu także raczej nic ciekawego nie napiszę. Jutro już trening. Nie mogę się doczekać! :-D DIETA i SUPLEMENTACJA -5g Crea Plus, 5g flexit -100g owsa, 6 jaj na maśle, 400mg witaminy C, 2 kapsy Omegi -100g makaronu, [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 6:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko! Witam was wszystkich. Dzień treningu nóg. Nie to, że bym się specjalnie cieszył z powodu tego treningu ale jakoś poszło :-P Tak mi się pukładało, że wyszło 5 posiłków, ale kalorycznośc mniej więcej taka sama. Dobra, to lecimy z konkretami! TRENING Nogi. Trening jak to u mnie intensywny i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko. Dziś dzień bez treningu. Nogi czuję strasznie. Dieta trzymana, ale to oczywiste. Byle do jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 6:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2271c235aedd43d3bb27ab3250052c8a.png Siemanko! Dziś wypiska później ze względu na późniejszą godzinę treniingu. Byliśmy do zamknięcia };-) Późna godzina jak dla mnie ale trening wyszedł. Dziś ogólnie dzień w porządku. Posiłki zjedzone w równych odstępach czasowych, trening elegancko. Byle tak dalej. No może [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 10:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    pewnie tak. "Bierz 46, c*pa idzie" 8-) hahhahahah Za jakiś niedługi czas wybieram się na trening pleców. Postaram się by było hardcorowo. Może jakąś fotką zarzucę jak się dobze spąpuję %-) Niepokoi mnie jedna rzecz. Jem jak świnia, dużo i często i jak dzisiaj wszedłem na wagę to jest to samo :/ Wniosek jest jeden, jem jednak za mało. Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 12:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Meju jakbyś był pod moją jurysdykcją to bym wnioskował o jakiś skromny Bon na sklep za solidne prowadzenia dziennika i aktywność ;-) Jakbyś jeszcze trenował SW lub C-F też bym cię podkradł i może coś załatwił , ale ty kulturysta , więc nie wiele mogę pomóc {{:-(

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 8:31:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś po obudzeniu poczułem, że chyba zaczyna znowu mnie łapać jakieś przeziębienie. Witamina C, jakies polopiryny, herbaty z cytryną i imbirem i miodem lecą cały czas :-) Mam nadzieję, że jutro będę gotowy do treningu. DIETA 1. 110g owsa, 6 jaj 2,3,4. 100g ryżu, oliwa, udka [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 8:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    Dawid no właśnie to przez te wachania temperatury ;/ w tym roku to już nie ale w następnym witamina C wchodzi na stałe do suplementacji. Dość mam chorowania co miesiąc }:-((( a tak nawiasem,, to smak imbiru jest okropny %-)

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 8:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik IH by meju

    Post
    Iron Horse Series

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemako! Dzien treningowy, dzień treningu łap. Szczerze powiem, że średnio lubię je trenować no ale cóż. Trzeba! Postanowiłem dziś przetrenować ręce treningiem jaki zaproponował Radosław Słodkiewicz. Zobaczcie jak mi poszło! Film taki krótki, ze względu na masę ludzi. Jak mnie to [...]

    Odpowiedzi: 1005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2013 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik

    Post
    Iron Horse Series

    jeja na snadanie ok wieprzowina jw trening kurczak ryba jak rozmawialismy przez tel. jedz wieprzowine , jest tlusta. mamy ten sam tluszcz co zwierzeta zwl swinia. nie msamy tlusczu jak ryba, jak slonecznik, jak orzech. nnkt sa dobre zdrowotnie nie sa dobrym zrodlem energii , masz tu 2 cz art przeczytaj czemu daj 2 po 500mg wapnia 2 po 125mg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 11/19/2007 9:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 4 Dzięki Dziewczynki za słowa otuchy:-) Dziś jest gorzej - jestem cholernie głodna. Wypiłam już 2 z 3 soków owocowych przewidzianych na dziś. Jestem słaba i jest zimno. Ale co tam...dam radę. Kupię dziś warzywka na jutrzejsze sałatki...oj co to będzie za uczta. A rano będę mogła zjeść owoc....mniaaaamiii....8-) OBLI - jeśli wpadniesz, [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 10:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ WALKI Z WIRUSEM Ogłaszam, że rozłożyło mnie coś - wygląda na zapalenie tchawicy, bo boli mnie w okolicach obojczyka, dławi, mam temp., dreszcze....niech by to pierun szczelił... Jem więc to co mi wejdzie, bo aktuaalnie mam zadłowstręt. _________________________________________ MagdaK - raczej pilnuję głowy, ale teraz spróbuję gapić w [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 8:29:29 AM Liczba szacunów: 0