c

;-) no to tylko życzyć szczytowej formy i powodzenia :) Dziękuję!!! Suplementacja: HiTec A.M.G. 20g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g na treningu HiTec Whey C-6 20g rano 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass po treningu 20g Trening Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki [...]

Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 30g po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Brak A.M.G. ze względu na późną porę treningu, nie zasnęłabym, a rano na 7:30 %) Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Klatka wyciskanie hantelek skos [...]

Pociągi jeżdza na pewno, ale wyprawa na pewno kosztuje też... Pomyślę coś może nad Wrocławiem ;) Dzięki za namiar ;) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzisiejszy dzień spędzony na nauce w domu i na zakupach świątecznych. Po wczorajszym treningu małe doms na barkach i bicepsie ;) [...]

No bez prochu to trening przej**any jak sie bierze co trening To fakt... Mogłam zrobić choć tydzień przerwy między "cyklem" StanoFusion, a A.M.G. zapewne odczucia były by inne, bo organizm się przyzwyczaja, dlatego po miesięcznym "cyklu" na A.M.G. ( jestem w połowie) zrobię przerwę od preworkout'ów na jakieś 2 tygodnie, akurat na święta ;) Potem [...]

ja nieraz lacze lzejszy martwy z rzymska .... sprobuj tak i na martwy uzyj hantelek fejnie poczujesz rozciaganie i skurcz Zastanawiam się właśnie nad zmianą sztangi na hantle w MC, ale wtedy na pewno zmniejszy się ciężar - zobaczymy ! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 10g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog [...]

Dzień 19 Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy, spędzony na porządkach i innych obowiązkach domowych i pilnowaniu, żeby nic nie odfrunęło z podwórka %) Przyznam się, że dzisiaj nawet nie wysunęłam nosa z domu :-P taki zmarźluch ze mnie :-D Jak na razie nóżki nic [...]

powiadomka :) gratuluje wytrwałości w treningach :) A dziękuję };-) Kamil-Nowakowski, on 08 Dec 2013 - 18:28, said: bardzo ładny DT! A dziękuję :santa: :-P Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień spędzony na nauce, jedzeniu, i spaniu :-P Jednak na nauce najwięcej |-O Dieta [...]

Piękna dziewczyna, konkretne podejście - sukces pewny :-)) We Wrocławiu pomóc z pozowaniem będzie Ci mogła prawdopodobnie p. Dorota Galińska :-) Kolejna cenna informacja! Dzięki! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, po południu 10g HiTec Whey C-6 rano do placka 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzień nietreningowy. Ostatnio wolny czas [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 30g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 30g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu To był bardzo dobry trening. W końcu pozbyłam się "złotego " ćwiczenia jakim jest martwy ciąg i od razu widziałam poprawę, [...]

Bardzo wyczerpująca odpowiedź :-P Fajnie, że się Bikini u nas tak ładnie rozwija. Coraz więcej zawodniczek i to na wysokim poziomie. A tak btw, kto Ci podsunął pomysł o diecie zgodną z grupą krwi? Znajomy z siłowni, sztangista z Budowlani Opole ;) Zna się jak mało kto, nakierował mnie odnośnie diety za co mu jestem wdzięczna :) Ma tą samą grupę [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 30g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog [...]

Suplementacja: HiTec BCAA Powder 15g Do nauki HiTec Whey C-6 rano 40g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Nauka, nauka i jeszcze raz nauka, połączona z jedzeniem w wolnym czasie i porządkami w domu, taka tam sobota :-P Ledwo dzisiaj na krześle siedzę, tak pośladki bolą:-)) dawno nie miałam takiego bólu, uda równie mocno bolą, dwugłowe jak i czterogłowe. W [...]

Wiesz mniej więcej jaki masz poziom tłuszczu przy takiej sylwetce? Nie mam pojęcia, nigdy nie mierzyłam w profesjonalny sposób, a kalkulatory w necie to nie to samo %-) Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem 15g rano zamiast porannej kawy ! + HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g [...]

widac i na uczelni i na silowni wszystko idzie zgodnie z palnem i oby tak zawsze Pomalutku do przodu :) A Ty dalej chory... zdrowiej zdrowiej, bo 2014 niebawem :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dziś dzień nietreningowy. Trochę już późno, czas spać, zasiedziałam się przy [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 30g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy HiTec CreaMass 20g po treningu Plecy Ławeczka rzymska poziom Ławeczka rzymska skos 45 Klamra górnego wyciągu do brzucha Klamra dolnego wyciągu do brzucha [...]

czytam te wpisy i zazdroszcze bo u mnie wszystko strasznie sie pokomplikowalo nie myslalem ze takie choroby moga postawic cale przygotowania pod znakiem zapytania Nie poddawaj się, przez święta się wykurujesz, na nowy rok będziesz jak nowo narodzony. Jak się wraca po przerwie to trenuje się na 110% z tęsknoty za ciężarami :-D Na jakie zawody się [...]

Suplementacja: HiTec A.M.G. 25g + 2kapsy 30 min przed treningiem HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu  HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki  Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc Wpis [...]

Wczorajszy wpis coś się nie dodał wiec zarzucę jeszcze raz :) Dziś trening bez A.M.G. Robię sobie przerwę na dwa tygodnie bez żadnych "wspomagaczy" ;) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w [...]

Suplementacja: HiTec BCAA Powder 12g po przebudzeniu, 12g podczas treningu HiTec Whey C-6 20g rano, 30g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Trening: Przysiady siłowe Przysiady dynamiczne Wykroki Dzień dobry Uginanie leżąc Unoszenie nóg klęcząc dirty dog Wspięcia na palce - stojąc - siedząc Trening bardzo, bardzo dobry! Tęskniłam za tym [...]