SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.02.2021 Czwartek O panie, dobrze, że dziś off od siłowego, bo ciężko byłoby się doczłapać na siłownię. Takie domsy na czwórkach i przywodzicielach, że nie mam pytań ;-D Także po wstaniu trzeba było je troszkę rozruszać więc standardzik - cardio. Później poogarniałem szamę i wyskoczyłem zrobić sobie rtg płuc, zobaczymy czy tam wszystko gra ;-D [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2021 1:23:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.02.2021 Piątek Tydzień wręcz idealny ;-D Wstałem mega wyspany, ogólnie teraz zero problemów ze snem i ten sen jest taki głęboki, że wstaje jak nowonarodzony, pełen energii i sił do działania ;-D Więc z radością wskoczyłem na to cardio, a potem szamka i na trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2021 1:39:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.02.2021 Sobota Wstałem dość wcześnie, ale jakoś nie chciało mi się za długo wylegiwać w łóżku, już byłem zbyt mocno podjarany dzisiejszym treningiem ;-D Z rana pozowanie, waga wrociła do tego co było, czyli aktualnie 105,5kg. Później cardio i na trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2021 3:30:20 PM Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.02.2021 Niedziela Trochę pospałem, szybkie cardio i jednak poleciałem zrobić te łydki ;-D Wleciały jakieś 4 serie siedząc, 4 serie stojąc i 2 serie jednonóż. Ogólnie ładnie skatowane, aczkolwiek troche ciężko było się zebrać na ten trening, jak wiedziałem, ze zajazdu to tu nie będzie ;-D Do tego od samego rana męczy mnie katar, bo to taka [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2021 12:32:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.02.2021 Poniedziałek Dawno nie wstawałem o 4.30, ale było całkiem przyjemnie, gdyby nie to, że cały zakatarzony %-) Z rana cardio, potem szamka i chciałoby się rzec, że na trening, ale najpierw trzeba było odśnieżyć auto }:-( Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 9x95kg | 8x95kg | [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2021 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.02.2021 Wtorek Passa trwa, oby tak dalej ;-D Przeziębienie zaczyna ustępować, katar coraz mniejszy, no póki co ten luty dobrze siedzi ;-D Z rana cardio, szamka i na trening. Dobrze, że w nocy nie sypało, to tez obyło się bez odśnieżania auta ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2021 10:26:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.02.2021 Środa Lubię kręcić to cardio w takie chłodne dni, bo moment i człowiek rozgrzany i może zaczynać dzień ;-D Zmotywowany jak nigdy, chociaż wiedziałem, że będzie walka z czasem, ale miałem ochotę mocno się przetyrać ;-D Dotarła też do mnie mata do akupresury, ale nie mam czasu nawet jej jeszcze rozpakować, więc sobie trochę poczeka ;-D [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2021 10:21:42 AM Liczba szacunów: 3
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.02.2021 Czwartek Rutyna, rutyna, rutyna ;-D Wstałem nieco później, ale też wszystko na spokojnie, cardio, szamka i poleciałem zrobić te łydki i jednak to był strzał w dziesiątkę ;-D Początkowo jakoś tak niechętnie się zbierałem, bo co to za trening, ale po wejściu na siłkę dostałem taki focus, że wszystko na max, totalne dopięcie i za to mam i [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2021 10:08:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.02.2021 Piątek W końcu piątek, piąteczek, piątunio ;-D Ostatni dzień do roboty i weekendzik ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 8x105kg | 12x90kg 2. Wyciskanie na barki hammer dead stop 6x75kg | 11x60kg 3. wznosy boczne siedząc z oparciem łączona z podciąganiem [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2021 10:20:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.02.2021 Sobota Ogólnie mega pozytywny dzień. Poszedłem wczoraj późno spać, dziś dość wcześnie pobudka, a mało to czułem się zregenerowany i w pełni sił do działania. Z rana pozowanie i cardio, a później wraz z Martą poleciałem na przedwalentynkowy trening. Z początku robiła łeb w łeb, dotrzymywała tempa, serie do upadku, aż, do przedostatniego [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2021 10:53:48 PM Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.02.2021 Niedziela Niedziela, walentynki, planowy off od siłowego ;-D Co do zmian na przyszły tydzień - powrót do 50g/b na posiłek i dodane trochę węgli w dni treningowe, więc wracam na właściwe tory robić życiówkę ;-D A dziś w sumie cardio z rana, ogarnięcie szamy i totalny chill ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2021 7:22:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.02.2021 Poniedziałek Ładnie wyspany, zregenerowany, więc ruszamy z kolejnym tygodniem ;-D Ogólnie wczoraj w końcu przetestowałem tą matę do akupresury i jako forma relaksu to fajna sprawa ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 9x95kg | 8x95kg | 12x75kg + 8x85kg wąski podchwyt 2. [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2021 1:51:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.02.2021 Wtorek Coś dziś w nocy spać nie mogłem, a obudziłem się nawet przed budzikiem. Co prawda wypoczęty i energii nie brakowało, aczkolwiek obawiam się, że może przyjść kryzys w robocie ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x110kg | 11x90kg | 7x90kg z pauzą 2. [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2021 1:08:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.02.2021 Środa Kolejny dzień, gdzie wstaję 10min przed budzikiem jak nowonarodzony, mimo ubogiej ilości snu ;-D Ale ostatni dzień treningowy, jutro rest. Idę jutro do dentysty wyrwać ząb, chyba, że da radę go odratować, więc ciekawe jak w piątek będzie na treningu, bo to siódemeczka ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2021 1:38:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.02.2021 Piątek Wczoraj to była walka, by wszystko przejeść, ze względu na ból jaki powodowało gryzienie i przełykanie, to tez na ostatni posiłek miałem dość i zrobiłem szejka białkowego zmiksowanego z masłem z nerkowców to jakoś weszło. Poszedłem spać i znowu się zaczeło. Ból okrutny ;-D Wstałem do łazienki to wyglądałem jak zombie - cały [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2021 6:03:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.02.2021 Sobota Wstaję rano, opuchnięty dalej tak samo, lecz ból już bardziej znośny, aczkolwiek dalej to przełykanie to męka ;-D No, ale wykręciłem cardio i mówie zaryzykuję i wybrałem się potrenować ;-D Cardio: 25min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 8x107,5kg | 12x90kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2021 6:31:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.02.2021 Niedziela Szybka pobudka, cardio i nadrabiam zaległości treningowe ;-D Opuchlizna powoli schodzi, więc już wszystko zaczyna małymi kroczkami wychodzić na prostą ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 4s12 4 sztabki 1s12 5 sztabek 2. Hip thrusts ze [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2021 4:24:48 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.02.2021 Poniedziałek Jakąś dziwną noc miałem, praktycznie co godzinę się budziłem, ale ogólnie z rana żywy ;-D No to cardio, szamka i na trening. Ogólnie opuchlizna coraz mniejsza, ale mega, mega wodą podszedłem przez te antybiotyki i przeciwzapalne, no ale teraz przeżyję, a potem samo zleci ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2021 4:12:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.02.2021 Wtorek Z rana wykręciłem cardio i pojechałem na wizytę kontrolną i się okazało, że dalej opuchlizna jest, gdyż zrobił się tam krwiak i dostałem drugi antybiotyk, eh.. Za chwilę to będę ważył niż solidny świniak, bo jak było sztywno 105,3kg, tak w moment na antybiotykach podchodzę pod 112kg cały podlany wodą ;-D Buckpumpsy, kiepskie [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2021 3:44:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.02.2021 Środa Wstałem taki jakiś przymulony, ale zrobiłem to cardio i poszedłem na te nogi i.. niczego nie żałuję ;-D Leki przeciwbólowe już dziś całkowicie odstawione, jedynie lecę z dwoma antybiotykami na raz Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg | 25x118kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 3241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2021 5:40:56 PM Liczba szacunów: 1