trochę im sie pomieszało w szykach. Takim ludziom nie da się oferować tego co chciała firma IMPEL będącą ZPChr'em toteż powstało: Biuro Obsługi Biznesu s.c.: http://www.bob.waw.pl/
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 2008-11-03 20:52:09 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 4 TRENING 1. Obowd 1. x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad z wyskokiem x12 dwa pierwsze ćwiczenia w miarę dobrze, ale przeskoki i wyskoki mnie dobijały, musiałam dzielić bo nie dałam rady zrobić w całości, robiło mi się [...]
Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 21:12:52 Liczba szacunów: 0
Witamina C - po pierwsze dobry temat, uzasadnione pytania itp. graty http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html - tutaj znajdziesz informacje, na temat wit. C, a dokładnie o warunkach potrzebnych do jej wchłaniania P.S. - polecam ten ten artykuł WSZYSTKIM starym i młodym Sporo informacji na temat wit. C znajduję się [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2009-05-09 14:07:57 Liczba szacunów: 0
Czas nadrobić wypiski z treningów i miski w ostatnich dniach. PONIEDZIAŁEK Po śniadaniu spakowałam się i pojechałam z mężem do klubu OLIMP ZABRZE gdzie byłam umówiona z P. Jerzym Szymańskim. Zgłosiłam się do Pana Jurka o pomoc w przygotowaniach. Długo szukałam odpowiedniej osoby, której mogłabym zaufać w tym temacie. Z Panem Jerzym rozmawiałam [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 20:42:31 Liczba szacunów: 0
WTOREK - dzień treningowy. Po długim weekendzie spędzonym w stolicy dziś w końcu się wyspałam. Spałam do 11.30 jak zabita - najwyraźniej organizm potrzebował takiego odpoczynku. Mąż obudził się już o 8, był tak cichutko, że się nawet ani razu nie obudziłam. Zjadł grzecznie posiłek, pracował i czekał na mnie - jak już się obudziłam usłyszałam, że [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 22:47:54 Liczba szacunów: 0
Mikrus - kapusta kiszona oczyszcza bardzo dobrze kichy( jelita ) : ) do tego posiada dużo witaminy C jak i wapnia i fosforu no i znikomą ilość witaminy E no i rozkładają cukry w kwas mlekowy a to wiadome co robi ;-) do tego tania i smaczna. Jeśli ktoś jest zakwaszony mocno trenuje/ nie jadl warzyw spożywał bardzo dużą ilość białka to dla niego [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 20:31:40 Liczba szacunów: 0
Z A L E G Ł O Ś C I 88-O88-O88-O WTOREK - dzień treningowy TRENING- PLECY -trening na czczo, wszedł idealnie !8-)/-) 1. Podciaganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia: - prosto góra- dół 3x12 - pod ławkę 3x12 - kąt 45 stopni 3x12 - podciąganie 'dwoma' kąt 45 stopni 3x12 - piłowanie 3x12 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku- [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 18:54:39 Liczba szacunów: 0
moze jakkies ciasteczka na pocieszenie kupi :-D Spokojnie, już uprzedziłam, że żadnych cukrów jeść nie będę - wiadomo, że propozycję czegoś smacznego były ale szybko wypiłam z głowy pomarańczki itd itp%-) Uparty kochany kozuś i tak kupił jakieś smaczne witaminki w postaci mega smacznych malin i jarzyn. Wpadły pod 3 sztuki ;-) Miodzio ;) Mocny [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 15:52:23 Liczba szacunów: 0
Dzień dobry wieczór WSZYSTKIM ;-) Wróciłam i ja po dłuuugim weekendzie. Poprzedni tydzień był dla mnie najgorszym okresem od nie pamiętam kiedy. Samopoczucie okropne nie tylko z powodów zdrowotnych wywołanych zmianami pogodowymi. Te nagłe, maksymalne upały zaowocowały u mnie ciągłymi bólami głowy, katarem i bólem gardła. (Ochłodzenie, które [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:57:44 Liczba szacunów: 0
WNC - Dzięx, lepsze duże giry niż bociany w sumie to można czasem pokazać %-) 'POPEK'- Oby powrót był już na dobre ;) Tego sobie życzę z okazji... Bez okazji %-) Ironia, ironia- przecież nie będę całe życie po godzinie pedałować - akcja była jednorazowa - nie trenowałam jak powinnam więc chociaż trochę cardio dołożyłam na ten czas. PIOTREK - To [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 09:49:25 Liczba szacunów: 0
Paula- Korfu ;-) Wrócę jeszcze cięższa, na samą myśl mi 'ciepło' %-) Zaległości z ostatnich dwóch dni. ŚRODA- dzień nietreningowy. Tak jak pisałam odpoczywałam i męczyłam się ze 3 godziny u kosmetyczki. Miało być foto paznokci ale, że nie wymyśliłam w końcu nic ciekawego to nie ma - postawiłam na klasyczną czerwień - pasuje przynajmniej do [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-06 21:29:04 Liczba szacunów: 0
Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]
Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-20 21:31:51 Liczba szacunów: 0
Przykład 1. Wiadomo, że chcąc dostarczyć 200g białka lepiej przyswoi się 20 porcji po 10g co godzinę niż 5 porcji po 40g co 4 godziny. W pierwszym wypadku mamy jednak do czynienia z wyliczeniami czysto teoretycznymi, bowiem nie sądzę, aby amator był w stanie tak często dawkować odpowiednie ilośći. >>>> Dla mnie nie jest problemem [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2004-08-17 11:05:09 Liczba szacunów: 0
No to tak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07862a02e0a84213885f85bc78a9fe7d.png Porównanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42c4a54e7ba540f6ade687668dbb0e7b.jpg Dawno nie robiłem takiego wyrypu na wytrzymałość, ale się podobało :-) Clean 28 kg i wszystko jasne Clean & Press 20 kg - banalne Jerk 24 kg - robiłem z second dip nawet :-) Starałem się [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 22:19:15 Liczba szacunów: 0
nie wiem co wniesie ta zmiana musisz cos obgadac z trenerem troche to stoi w miejscu coś Tomek zaradzę, teraz mam urlop ,więc trenuje bez spiny i jem bez spiny,ale od września ,po konsultacji jadę na maxa. Super, że dużo filmików w dzienniku, powodzonka !!! dzięki i zapraszam :-) /SFD/Images/2015/8/24/f586ce918bbd4c7f8747b09a3adab262.jpg Sobotni [...]
Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 12:30:57 Liczba szacunów: 0