SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tydzien 6 dzien 41 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f894e7ed54c463d81d23be6298cec29.jpg dzisiejszy trening wylał ze mnie siódme poty, dropsy mi sie spodobały, -opuszczanie szło calkiem nieźle, ostatnia seria tylko dwa ostatnie gorzej -przyciąganie dolnego - w sumie ok przytrzymanie było -ściąganie drazka prostymi - ( Ania filmik poślę jak znajde [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/10/2012 11:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 7 dzien 43 trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc177dcf94704e258654eaa1185d7196.jpg opis 1. Mc rampa - fajnie się cwiczy rampą, zaczyna się z małego ciężaru a w ostatniej serii ciężar już daje w kośc, ale udało mi sie zrobić pełne 6 powtórzeń, a nawet chciałam się pokusić o kolejne dwie serie z 3 i 1 powtórzeniami w których zrobiłabym swoje maxy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/12/2012 8:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 7 dzień 45 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cac73c5c02be4a5b94955ddaf66ce796.jpg opis z dnia na dzień coraz mniej lubię ten trening, boli mnie klata, żebra, ramiona, łopatki, mam odruch zwrotny na myśl o aero, 30 minut w żwawym tempie jest dla mnie nie do przejścia, po 10 minucie ledwo sie już trzymam orbitreka, jestem cała mokra i nie moge [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/14/2012 8:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 7 dzień 46 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f22de06ca6d4e9a9a0883379190b398.jpg opis lubie ten dzień, ale czuję, ze jestem zmęczona przysiady mi nie szły dziś, w RDL-u w ostatniej serii wyslizgiwała mi sie sztanga z rak a w wypadach kolana ciągło do ziemi, a dupa nie chciała iśc do góry na dodatek interwały, zrobiłam aż 1 cały i pół [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/15/2012 8:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 7 dzień 48 snułam się rano po kuchni, taka nietrybiąca, dopiero jak wzięłam life energgy to zaczęłam fukcjonować, co to będzie jak się skończy a ja się do niego za bardzo przyzwyczaję ? :-D trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/571486f5af61429fbb23ffbf2fd8b353.jpg opis sobotni trening jest bardzo fajny ze względu na drop sety, polubiłam je dziś [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/17/2012 11:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 8 dzien 50 z nowymi siłami zaczynam ósmy tydzień czuję , ze brakuje mi kopa przed treningiem, ale jak już sie rozruszam, to jest ok nic mnie nie boli, czuję sie świetnie trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a898f500bcbe437c88d357e2a5249c8d.jpg opis 1. Mc - zaczęłam 3 kg więcej, załuje bo miało byc +5, ale wzięłam inny gryf lżejszy i popsułam [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/19/2012 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 8 dzien 52 po wczorajszych wytrzymkach rano czułam sie całkiem nieźle, póxniej doszły bolące przedramiona i łopatki trening ciężej sie robiło przez to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615a95c73db846478f29e4a04260dab3.jpg miska czysta 150/60/200 warzywa: sałata, pomidor, papryka, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: 3,5 litra wody, zielona 1litr, [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/21/2012 7:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 8 dzień 53 dalej mnie bolą łapy po wytrzymkach, cięzko mi nawet zapiąć biustonosz na szczęście dziś ćwiczenia na dół była moc, ale nie zwiększyłam ciężaru ani w przysiadach ani w rdl, bo w poprzednim treningu wypadło słabo i bałam się, ze nie dociągnę ale wykonane wszystkie powtórzenia w seriach w rdl, w ostatniej serii brakowało mi haków, [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/22/2012 8:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 8 dzień 54 piatek DNT była impreza i dużo tańca, miska nieliczona ale czysta, fajny obiad schab bez panierki z oscypkiem, pełno surówek typu marchew z jabłkiem, seler z orzechami, kapusta czerwona, deski serów i sledzie suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 do [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/25/2012 9:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 9 dzien 57 trening była moc nie wiem skąd, ale była, mysle, ze wykorzystałam ją dobrze, MC - progres o 4,5 kg - dzis poszło 72 kg - było łatwiej, bo pożyczyłam haki wiosło-gdyby nie kumpel rozśmieszający mnie, to może bym dokończyła ostatnia serię, ale niestety puściły mi mięsnie od smiechu przyciąganie drążka - ok wiosło sztangielką- [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 11/26/2012 9:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 10 dzien 64 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60f019b5b469468dbe9058f8d9180250.jpg obiciazenia zostały na poziomie sprzed tygodnia HIIT - 5 interwałów 30/30 rozciąganie vacuum 3 minuty miska czysta 150/60/200 warzywa: papryka, ogórki kiszone, sałata, buraki, kapusta kiszona napoje: woda 3,5 l, zielona 08, litram pokrzywax3, rumianek x1 suple: [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 12/3/2012 10:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien 10 dzien 66 środa trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bf4d79108ab45c89943e87a35a90297.jpg\ fajnie poszło, w wyciskaniu sztangielek za wysoko zaczełam, jakas rozkojarzona jestem, zmniejszyłam ilośc powtórzeń zwiększyłam cięzar, poszło 12 kg :) shoulder, staram się ale łatwo nie jest, moze na nastepnym juz wszystkie serie pójda z 3kg aero tempo [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 19954 Data: 12/6/2012 9:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabo, jak jest tj piszesz, ale z drugiej strony weź upilnuj 500 „chłopa” jeszcze w dobie dzisiejszej „pandemii” Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-24 13:51:47

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2020 1:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę dobra forma i te zdjęcia - super pamiątka. Nie wiem jak Ty, ale ja to bym sobie wywołał parę zdjęć, oprawił w ramkę i powiesił :D Już lecą do mnie zdjęcia od Sylwestra Szymczuka xd

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2020 1:58:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak sosy, bo ten kokos kusi :D ? Mega właśnie! Gęste, nie czuć chemii, strzał w dziesiąte te sosy!

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2020 7:11:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Może mi gdzieś umknęło, ale na ten okres to mocno daliście michę w dol? DT z 7200 kcal na 5000kcal DNT 6800 kcal na 4500kcal Póki co zeszło 4kg, ale to w większości woda po MK677

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2021 1:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak czułeś się na mk? Nie robiłeś się senny w dzień? Było dobrze przez miesiąc, później czasami faktycznie robiłem się senny, najgorzej w pracy były takie momenty, że nagle mnie odcinało i marzyłem żeby się położyć, ale nie było tak codziennie co kilka dni . A cukier mierzyłeś? Bo z tego powodu też może być tak. Bo mnie ostatnio muli właśnie i [...]

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2021 4:40:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Bulgary i wiosło hantla jednoracz to wg mnie dwa najbardziej szmacące cwiczenia, z uwagi na to ze po zrobieniu jednej strony trzeba to jeszcze druga powtórzyć :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-01 09:49:51

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2021 9:49:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Robert Ty bez znaczenia masa/redu ćwiczysz w łączonych? Preferencja czy zalecenie Huberta(jak jeszcze z nim współpracujesz, bo mogło mi umknąć) ;) Na masie raczej unikam serii łączonych, są przeważnie na początku treningu jako adaptacja, na redukcji owszem dużo tych serii łączonych daje, uwielbiam tak trenować. Nie współpracuje już z Hubertem, nie [...]

    Odpowiedzi: 1330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2021 11:41:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Mk nie ma żadnego wpływu na organy . Sam mam Flaki zajechane , i jadłem mk ponad 8 m-c . Śmiało możesz to brać

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 818 Data: 3/6/2021 6:38:37 AM Liczba szacunów: 0