SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon 10-tki Czas 1h 1. WL +przytrzymanie 30kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 60gx10 65kgx10 70kgx10 75kgx7 (72.5kgx9) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (52.5kg) 30x10 35x10 40kgx10 45x10 50x10 55x9 (52.5x10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 37.5kgx10 (37.5kgx10) Komentarz: Głowa mnie troszeczkę bolała jakos powera nie było 1.od 65kg ciezkawo szło 75kg zapas max 1 pwt Cyce spompowane 2. Tutaj z treningu na trening coraz lepiej zapas 1-2pwt 3.łapy spompowane głownie przedramie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-27 18:10:07

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 5:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon progresja nie przesunieta 10-tki 1. WL +przytrzymanie + IR między seriami 30kgx10 40kgx10 50kgx10 55kgx10 60kgx10 65kgx10 70gx10 75kgx9 (72.5kgx10) przed przerwa 75kgx7 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (52.5kg) 30x10 35x10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx7 (47.5kgx10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 (35kgx10) Komentarz: 1.70kg ciezkawo 75kg zapas 1 pwt 2. ciezkawo cos szło zapas 1-2pwt 3.dosc lekko zapomniałem dodac jeszcze 1 serii trening: 70minut~~ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-25 19:02:00

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 6:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. WL +przytrzymanie + IR między seriami 9-tki 10-tki xD 30kgx9 40kgx9 50kgx9 55kgx9 60kgx9 65kgx9 70gx9 75kgx9 80kgx7 (77.5kgx9) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (56kg) 30x10 35x10 40kgx10 45kgx10 55kgx10 55kgx10 (52.5kgx10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 25kgx10 30kgx10 35kgx10 40kgx10 (37.5kgx10) Komentarz: Trening nie wyszedł az tak dobrze bo w niedziele jeszcze słabo sie czułem juz dzis elegancko 1.70kg cos ciezkie juz było w 80kg zapas 1 powtórzenia 2.Tutaj jak zwykle postęp 3.Mega ciężko tylko zarzuty lekko poszły przedramie ostro spuchło

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 8:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. WL +przytrzymanie 9-tki 10-tki xD 32.4kgx9 40kgx9 52.5kgx9 57.5kgx9 62.5kgx9 67.5kgx9 72.5gx9 77.5kgx6+1 (80kgx6+1) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (54kg) 32.5x10 37.5x10 42.5kgx10 47.5kgx10 52.5kgx10 (55kgx10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx10 30kgx10 35kgx10 37.5kgx10 (40kgx10) Komentarz: 1.Dość wolno schodziłem z przytrzymaniami robione wcześniej tego trochę brakowało zmęczyły mnie pierwsze serie 7pwt prawie wyciśnięte zapomniałem o IR;/ 2.Ładnie 3.masakra zmęczylo mnie ostro

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 9:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 40kgx3 50kgx3 57.5kx3 67.5kgx3 72.5kgx3 77.5kgx3 82.5kgx3 92.5kgx1+1 (90kgx2+1) 2.Push press do 70% WL (64)+ Podciaganie oburącz opuszczanie jednorącz 32.5kgx5 37.5kgx5 42.5kgx5 47.5x5 52.5x5 57.5x5 62.5x5 67.5x3(65x5) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 47.5kgx5 (45kgx5) Komentarz: 1.ehh porażka ale nastepny trening zapewne będzie podejscie pod 95kg bo dzisiaj troche w robocie byłem ale jako taki progress jest 2.- 3.-

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 6:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Revan2005 k brzuch będzie zawsze Pon 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 40kgx3 50kgx3 60kx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 85kgx3 90kgx2 (92.5kgx1+1) 2.Push press do 70% WL (63)+ Podciaganie oburącz opuszczanie jednorącz 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5(67.5x3) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 (47.5kgx5) Komentarz: Wczoraj wpadło troche alko dzisiaj prawie cały dzień jadłem /spałem i wreszcie się wybrałem na siłke 1.85kg lekko poszło 90kg przytrzymania były pierwsze powtórzenie dośc wolno zeszłem 2-gie cięzko 3-cie do połowy żeby nie wczorajszy wypad pewnie by były z 3;p 2.DObrze lekko 3.Pompa dobra Jeżeli jutro nie będzie bólu prostowników przy siadach będzie pyerdolnięcie

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 10:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW 10tki B sobota 1. PUSH PRESS + Drążek 52.5KG*10 (50KG*10) 2. PRZYSIADY 110KG*10 (105KG*10) +wspięcia na palce 130KG*30 (125KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 72.5KG*10 (70KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 55KG*10 (52.5KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 135KG*10 (130KG*10) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar (57.5KG*7) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) 37.5*10 (35KG*10) FBW 5tki PON C 1. Podrzut siłowy + Drążek 62.5kg*5 (60kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 130KG*5 (125KG*5) + wspięcia na palce 150KG*20 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 90kg*5 (87.5kg*5) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 67.5kg*5 (65kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 165kg*5 (160kg*5) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 45KG*5 (42.5KG*5) Komentarz: Trening poniżej 2h W dolnym skosie bede dorzucał 2.5kg bo jednak czuć ciężar siady ciezko ale dalej utrzymuje sie bez pasa ładnie technicznie odkąd ćwicze bez pasa zakwasy na brzuchu Wyciskanie średnio wąsko fajnie się robi ale jednak ciężar coś tam waży mimo że mały Wczoraj ćwiczyłem w nadgarstkach dużo lepiej Jutro trening w sprzęcie trzeba coś nałożyc na sztange Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-29 10:33:43

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 10:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW 5tki Śr C 1. Podrzut siłowy + Drążek 70kg*5 (70kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 145KG*5 (140KG*5) + wspięcia na palce Zapomniałem znowu skleroza 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 100kg*4 (97.5*4) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 75kg*5 (72.5kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 180kg*5 (175kg*5) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 50KG*5 (47.5KG*5) Komentarz: 1.Dość ciężko ale z zapasem 5powt a zmęczyło konkretnie 2.No siady już dosyć dobrze wyglądają może i nawet zapas był ale lżej niz ostatnio 140 3. 4-te z pomoca nie potrzebną bo było lekko i pewnie bym podszedł pod 5-te powt cóż teraz bedzie 102.5*5 4.Lekko 5.coś oporowało z zapasem małym 6.- Wczorajszy kebab dodał siły hehee kurde.. ja nie narzekam na odciski (bo mam je ciągle) tylko ostatnio powodowały one ból a co do rękawiczek ajj Krzysztofie mogłes się nie przyznawać i wątpie czy rękawiczki zabezpieczają przed powstawaniem odcisków walka z odciskami -zmoczyć je i zetrzeć pumeksem Vena to tak jak u mnie -jakoś filmiki co innego prezentują adzik123 Wodyn coś dawno tu nie zaglądał a moze nic nie pisze bo idzie zayebiście

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 9:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW 10tki B Śr 1. PUSH PRESS + Drążek 57.5KG*10 (57.5KG*10) 2. PRZYSIADY 122.5KG*10 (120KG*10) +wspięcia na palce 142.5*20 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 85KG*9 i porażka (80KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 62.5KG*10 (60KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 152.5KG*5 (147.5KG*10) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar - szybkie wyjscie z siłki musiałem konczyc Brak komentarza przy skosie w dół sie w****iłem się na asekuranta.. MC-niechciało mi sie robic na takim ciezarze tyle powt i hasło Pyerdole nie robie Pierwszy raz taka niechec na trening ---------------------------------------- FBW 5tki Pt C 1. Podrzut siłowy + Drążek 72.5kg*5 (70kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 152.5KG*2 (145KG*5) + wspięcia na palce Zapomniałem znowu skleroza 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 105kg*3 (100*4) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 77.5kg*5 (75kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 190kg*5 (180kg*5) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 50KG*5 (47.5KG*5) Komentarz: 1.Dośc lekko poszło 2.Słabo 1-sze ciezkie dośc dobrze 2.chuyjnia raczej na nie zaliczenie przy wstawaniu balansowałem cos sztanga 3. 3-cie dośc ciezko WL-jestem zaskoczony jest dobrze 4.Git 5.jakiś tam zapas jest ale dośc cięzko szło 6.- masakra jak gorąco dzisiaj było duszno nawet nic nie robiac sie pociłem... bardzo zadowolony z treningu no jeszcze zeby siady poszły po myśli Hubert81 mnie tam kostium jeszcze coś trzyma adzik123 Prędzej wl heheh Vegl Jednak sporo czasu minęło a progress duzy bo słaby byłem jak zaczynałem no i nadal jestem (jeszcze) raKhu1 Ojj o TS nieiwem czy tyle stron wypełnie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-13 23:08:12

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 11:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • -- Umka -- redukcję czas zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    Już nastawiłam się psychicznie do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero zauważyłam,ze wcześniej nie pokazałam o so mi chosi, miałam na myśli ofc ćwicz. 15 : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - UMka w dniu 2012-09-12 20:12:04

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8627 Data: 9/12/2012 8:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Dokładnie, tyle, że walory smakowe są po stronie normalnej coli, lece do sklepu po c-light zapije ryż z tuńczykiem. timo, konkretnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2007 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    W windzie maja na pewno lustro powiekszajace Ciekawe c by bylo jakby ktos akurat zatrzymal winde bo chcialby wsiasc. Byla by ciekawa sytuacja A samuraj walczy mieczem wiec moze miec troche tluszczu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2007 9:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Moze i jestem leszczem i moze i nie bralem jeszcze koksu, ale coraz wiecej ludzi ktora wrzuca tu foty wyglada gorzej niz 80% osob nigdy nie koksujacych, jedzacych same odzywy.... Ogolnie zastanawia mnie jak to mozliwe ,ze tylko osob bierze , a w tym dziale max 10 osob wyglada w miare porzadnie, no i w tym z 3-4 naprawde super. Przeciez sam tesc potrafi juz bardzo zmienic sylwetke , a ja tu widze osoby walace dawki juz z cyklu "zachodnich" i gdy daja zdjecie widze slabosc. Sry jesli kogos urazilem ,ale taka prawda. Wyjasnijcie mi mlodemu chlopakowi o co tu c'mon?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 9:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    BL - SNAJPER Dziekuje za gratulacje. Chlopy a wy to sie za miche wezcie A teraz do kolegi h4 tylko tchoz targa sie na zycie. Nie sztuka sie jest zabic a zyc w tym po******lonym swiecie i to godnie z podniesionym czolem. A wiec nie rob z siebie c...y i nie chce wiecej slyszec o 3 probie. Wez sie w garsc i cisnij do przodu. Waiatr nie zawsze dmucha w ryj czasem. Z czesm musi zawiac w zagle A do ciebie nalezy wyczuc moment. A przede wszystkim mysl pozytywnie bo to podstawa egzystencji. Myslac pesymistycznie sam sciagasz na siebie klopoty i pecha. Tyle ****a ode mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 11:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    za wiosla sie wez a nie wyciag, sie pewnie niechce c wioslowac tylko na wyciag

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 7:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    wy cwiczycie a ja chleję korwa a miaem iđc na treening

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • My jesteśmy zwykłe hamy i zasadą się nie damy%-) Hi Tec & doPINK spam%-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no wlasnie a przerwy to jest najgorsze co moze byc dla formy bo sie idzie pjerdolic, ja pewno dlatego taki placuch jestem bo za duzo przerw mam w ciagu roku :-C i tak btw mowiles luk ze na inso same pasztety, zobacz ta http://www.insomnia.pl/Stricte__okej-t632228.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sewda / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 Tydzień 1 - (dzień 1) - 14.09.2009 1. Dieta 08:00 - jajecznica z 3 jaj, brokuły x 2, 1/2 pomidora, activia serek 10:30 - ryż brązowy z tuńczykiem, pomidor, brokuły 15:00 - czarne oliwki, ananas, groszek zielony 17:00 - odzywka białkowa 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 09:00 - 10:00 Siłownia 3. Wnioski Z treningu jestem w 100% zadowolony. Słaba rozgrzewka spowodowała początkowo ból w prawym łokciu dlatego ciężar mało imponujący na klacie. Natomiast reszta robiona na maksa. Tak, że mam ładne zakwasy barków, łydek, pleców. Niestety dieta nie doprowadzona do końca, wirus się przypałętał i od 17 nie miałem chęci na jedzenie temperatura 39'C . Przez co nie zrobiłem wieczornego biegania. Pierwszy dzień i już lipa. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-09-15 23:15:46

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 9/15/2009 11:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra forma nie jest zła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy o kim mówisz z tym zarzekaniem, profesjonaliści występujący na scenach po prostu nie mogą sie przyznać bo byli by zdyskwalifikowani. Masz racje, doping kiedys był czyms normalnym jak u nas suplementy, ale wątpie, żeby większość obecnych suplementów była kiedys zakazana w przyszłości. Suplementacja większością z podstawowych supli to jak wspomaganie sie witaminą C, też substancja występująca naturalnie, ale zamknięta w większych dawkach. Niestety zapewne długo wśród osób nietrenujących i niemających pojęcia o tym sporcie będzie utrzymywać się twierdzenie, że "kreatyna i gainery to sterydy, bo kolega kolegi brał i potem miał problemy z wątrobą..." albo "te masówki to sterydy, zobacz ile tam siarczanów, niesiarczanów... " Niestety nie mamy na to wpływu, w większości ludzie przyjmują substancje o których nie mają zielonego pojęcia, a krytykują innych mądrzejszych opierając sie na własnej niewiedzy, głupocie i stereotypach :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 10/29/2014 7:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    UFC 81: Breaking Point (2 lutego 2008) http://rapidshare.com/files/285335592/UFC_81_by_Mirko.part1.rar http://rapidshare.com/files/285355755/UFC_81_by_Mirko.part2.rar http://rapidshare.com/files/285374440/UFC_81_by_Mirko.part3.rar http://rapidshare.com/files/285393817/UFC_81_by_Mirko.part4.rar http://rapidshare.com/files/285413322/UFC_81_by_Mirko.part5.rar http://rapidshare.com/files/285430831/UFC_81_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/285561899/UFC_81_by_Mirko.part7.rar UFC 82: Pride of a Champion (1 marca 2008) http://rapidshare.com/files/285577393/UFC_82_by_Mirko.part1.rar http://rapidshare.com/files/285596427/UFC_82_by_Mirko.part2.rar http://rapidshare.com/files/285614896/UFC_82_by_Mirko.part3.rar http://rapidshare.com/files/285635880/UFC_82_by_Mirko.part4.rar http://rapidshare.com/files/285675846/UFC_82_by_Mirko.part5.rar http://rapidshare.com/files/285697831/UFC_82_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/285720256/UFC_82_by_Mirko.part7.rar UFC 83: Serra vs St-Pierre 2 (19 kwietnia 2008) http://rapidshare.com/files/287378363/UFC_83_by_Mirko.part1.rar http://rapidshare.com/files/287399826/UFC_83_by_Mirko.part2.rar http://rapidshare.com/files/287422761/UFC_83_by_Mirko.part3.rar http://rapidshare.com/files/287444443/UFC_83_by_Mirko.part4.rar http://rapidshare.com/files/287745766/UFC_83_by_Mirko.part5.rar http://rapidshare.com/files/287765409/UFC_83_by_Mirko.part6.rar http://rapidshare.com/files/287785473/UFC_83_by_Mirko.part7.rar UFC 84: Ill Will (24 maja 2008) http://rapidshare.com/files/288169754/UFC_84_by_Mirko.part01.rar http://rapidshare.com/files/288190762/UFC_84_by_Mirko.part02.rar http://rapidshare.com/files/288210402/UFC_84_by_Mirko.part03.rar http://rapidshare.com/files/288251450/UFC_84_by_Mirko.part04.rar http://rapidshare.com/files/288279309/UFC_84_by_Mirko.part05.rar http://rapidshare.com/files/288298218/UFC_84_by_Mirko.part06.rar http://rapidshare.com/files/288316117/UFC_84_by_Mirko.part07.rar http://rapidshare.com/files/288332772/UFC_84_by_Mirko.part08.rar http://rapidshare.com/files/288349211/UFC_84_by_Mirko.part09.rar http://rapidshare.com/files/288362817/UFC_84_by_Mirko.part10.rar http://rapidshare.com/files/288483707/UFC_84_by_Mirko.part11.rar UFC 85: Bedlam (7 czerwca 2008) http://rapidshare.com/files/224317872/UFC_85.part1.rar http://rapidshare.com/files/224334090/UFC_85.part2.rar http://rapidshare.com/files/224351400/UFC_85.part3.rar http://rapidshare.com/files/224369985/UFC_85.part4.rar http://rapidshare.com/files/224392513/UFC_85.part5.rar http://rapidshare.com/files/224413070/UFC_85.part6.rar http://rapidshare.com/files/224304267/UFC_85.part7.rar UFC 86: Jackson vs. Griffin (5 lipca 2008) http://rapidshare.com/files/223683875/UFC_86.part1.rar http://rapidshare.com/files/223708041/UFC_86.part2.rar http://rapidshare.com/files/223915991/UFC_86.part3.rar http://rapidshare.com/files/223933015/UFC_86.part4.rar http://rapidshare.com/files/223949637/UFC_86.part5.rar http://rapidshare.com/files/223966996/UFC_86.part6.rar http://rapidshare.com/files/223985006/UFC_86.part7.rar UFC 87: Seek and Destroy (9 sierpnia 2008) http://rapidshare.com/files/220434579/UFC_87.part1.rar http://rapidshare.com/files/220456491/UFC_87.part2.rar http://rapidshare.com/files/220477149/UFC_87.part3.rar http://rapidshare.com/files/220497473/UFC_87.part4.rar http://rapidshare.com/files/220760846/UFC_87.part5.rar http://rapidshare.com/files/220779390/UFC_87.part6.rar http://rapidshare.com/files/220178735/UFC_87.part7.rar UFC 88: Breakthrough (6 września 2008) http://rapidshare.com/files/220049137/UFC_88.part1.rar http://rapidshare.com/files/220068174/UFC_88.part2.rar http://rapidshare.com/files/220086981/UFC_88.part3.rar http://rapidshare.com/files/220105967/UFC_88.part4.rar http://rapidshare.com/files/220124798/UFC_88.part5.rar http://rapidshare.com/files/220143491/UFC_88.part6.rar http://rapidshare.com/files/220045987/UFC_88.part7.rar UFC 89: Bisping vs. Leben (18 października 2008) http://rapidshare.com/files/218634157/UFC_89.part1.rar http://rapidshare.com/files/218657359/UFC_89.part2.rar http://rapidshare.com/files/218942416/UFC_89.part3.rar http://rapidshare.com/files/218963116/UFC_89.part4.rar http://rapidshare.com/files/218984654/UFC_89.part5.rar http://rapidshare.com/files/219005397/UFC_89.part6.rar http://rapidshare.com/files/218610676/UFC_89.part7.rar UFC 90: Silva vs. Côté (25 października 2008) http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part1.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part2.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part3.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part4.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part5.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part6.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD1.part7.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part1.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part2.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part3.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part4.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part5.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part6.rar http://rapidshare.com/files/.../UFC.90.Silva.vs.Cote.CD2.part7.rar

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 11/19/2009 11:42:20 AM Liczba szacunów: 0