SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • T-Bomb II test z badaniami krwi

    Post
    Odżywki i suplementy

    idąc tropem oszustwa to wyniki badań tez nie są trudne do spreparowania więc nie wiem co fotka pomoże. A poza tym nie bardzo chcę się dzielić swoim poziomem testosteronu z całym światem. Jednostką jest czyli liczba molowa podana na jednostkę objętości. Robione w tej samej przychodni (na Waryńskiego) Takie badanie kosztuje 20zł i progesteron też 20zł. Napisałem to z chęci podzielenia się wynikiem i może aby ktoś skorzystał. Jeśli ktoś to kwestionuje to już nic nie jestem w stanie poradzić. Mogę co najwyżej wrzucić dawkowanie poszczególnych suplementów i dokładny trening. Czy to był trening na rzeźbę- nie To był drugi trening w całorocznym cyklu, pierwszy ogólnorozwojowy jako wprowadzenie, drugi w systemie A-B-C-A, 4 razy w tygodniu, czyli trening typowo masowy jednak przy redukcji węglowodanów w diecie i ze wspomaganiem wyżej wymienionych suplementów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 12/12/2008 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Krotka pilka: Gdzie trenowac?

    Post
    Piłka Nożna

    oczywiscie ze mozna grac klasa a,b,c poszukaj jakiegos klubu i spokojnie powinienes grac Biora tam takich amatorow jak ja? tozto sami amatorzy sa Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-29 16:19:56

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/29/2008 4:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 18 lat 128.3 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    weglowodany rano i w okolicach treningow, w zasadach to jest i powinienes jeszcze raz to przeczytac, co do skory witamin C + E chroni skore przed wolnymi rodnikami, ale dla Ciebie najwazniejszy bedzie cynk i kolagen, ktore wplywa na zachowanie jedrnosci i elastycznosci

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2/9/2013 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolna chwila, wiec postaram sie wypisać przykładowy trening. Rwanie: Rogrzewka Ciagi rwaniowe 3x + Rwanie 3x + Przysiad rwaniowy 3x + spady(?) rwaniowe 2x20kg 1x25kg ( http://www.youtube.com/watch?v=-fwl-vHaC-c&list=UUr5BRFx4Xdd1Iv0U99K65MA&index=11) Na filmiku NIE jestem ja :) Rwanie 3x25kg 3x30kg 2x35kg 1x37,5kg (Albo jade wyzej a jak nie wyjdzie, znizam o 15kg i znow jade w gore, zalezy w jakim okresie treninku jestem.) Ciagi rwaniowe: 2x4x40kg 4x45 3x50 2x55 (I to samo, albo jade wyzej po 1 pow. albo wiecej pow. i mniejsze kg.) Wybicie 3x20/30/35/40/50kg (http://www.youtube.com/watch?v=rpHv1rY_l0Y) Przysiad (tylny lub przedni) 5x40/50 4x55 3x60 2x65 (I znowu, albo w góre, albo wiecej pow.) Wyciskanie sztangi lezac, wyciskanie sztangielek lezac, rozpietki, legpress, prostowanie, uginanie nog lezac, sciaganie drazka, plank itp. Wybiore 3ćwiczenia 4x8-10pow. Czas cca 75-90min. Pozniej wypisze trening podrzutu. Dieta: Mg+B6 Cynk Dzisiaj wysadzam kreatyne. Zobaczymy czy zleca jakieś kg jak czytałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a2d5ee5b22e46d0b53c41d96e305e0a.png Zmieniony przez - looo w dniu 2013-05-14 19:29:29

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 5/14/2013 3:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krew z nosa

    Post
    Sztuki Walki

    plus wieszke dawki vit C moga okazac sie pomocne. Jest tez cos na rzeczy, bo mnie np osobiscie duzo rzadziej zdarzaja sie jakies problemy z nosem a na poczatku wystepowaly od czasu do czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 5/14/2008 11:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka masz głębokie niedobory wit.C, wapnia, długołańcuchowych kwasów tłuszczowych o3 (DHA I EPA), wit.A..Przy 3600kcal nie powinni być z tym problemu. Wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa i owoce. WPC może pojawić się w diecie jak najbardziej, ale staraj się nie nadużywać tej odżywki (40g to nie jest dużo). Niemniej jednak należy urozmaicać menu aby właśnie nie doprowadzić do niedoborów lub kumulacji nie pożądanych związków, apsekt psychologiczny również jest istotny. Staraj się rotować składnikami w miarę możliwości. Można usprawnić menu nawet tańszych kosztem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-25 19:28:23

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 7/25/2017 7:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wez sobie na noc jeszcze Polopiryne S,zeby zbic goraczke i sie wypocic. Duzo witaminki C lykaj+rutozyd (rutinoscorbin,cerutin).

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 3/22/2007 4:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki i progresu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie jest zle,walcz dalej :) raz na dwa tyg cardio zeby sie nie zalac? ;) dwa razy na tydzien to moze i tak Dzięki za opinie, walczę! :) Zapomniałem gram w piłkę. 2treningi w tygodniu + niedzielę mecz (to c-klasa więc gram po 90 minut) Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-04-18 16:37:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 4/18/2018 4:37:04 PM Liczba szacunów: 1
  • plan sredni calkiem zostaw po 1 cwiczeniu na partie w kolejnosci od najwiekszej do najmniejszej i bez planu C

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/19/2010 4:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    tlumacze, raz jeszcze jakby wszystko bylo ok wykonywane to: a) nie robilbys tyle cwiczen - nie wytrzymalbys b) nie miales dysproporcji sylwetkowych c) nie mialbys dysproporcji silowych (ktore na pewno posiadasz, juz po samym planie jestem w stanie to stwierdzic) d) nie mialbys dysfunkcji koordynacyjnych (ktore z cala pewnoscia Cie hamują, a to przyczyna przeladowania izolacjami dla kazdej grupy) Plan ma byc oparty na podstawach, kazda partia stymulowana 2x na tydzien by rownomiernie rozwijac sylwetke oraz by budowac przy tym ogromna sile ogolna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/6/2011 9:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - muscle :-(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    już od jakiegoś czasu nie kupuję tych pism, bo się tylko wku...ć można. z nielicznymi wyjątkami nic tam nie ma oprócz reklam. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 1/4/2002 1:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Impreza, białko=> co zrobić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Idz i sie baw nie rob z siebie niewolnika silowni bo dojdzie do tego ze wejdziesz w taki celibat ze nic nie bedziesz mogl robic.Przeciez nie chodzisz na impreze 2 razy w tyg i nie cwiczysz zawodowo.Poprostu jedz i mozesz sobie to wpc pic tak jak bys mial posilek zeby dostarczac odp ilosci bialka co ok 3 godz i to wszystko.A jak bedziesz pil to jakis magnez z wit C pobierz przed i po imprezie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2/23/2004 12:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ogólnie po treningu zaleca się spożywanie glukozy w celu uzupełnienia glikogenu, ale uwierz mi, że na naszym poziomie, czyli nie jesteś zawodowcem, który wychodzi na scenę, nie jest to najważniejszy aspekt, ponieważ nie robisz kolejnego treningu tego samego dnia, więc spokojnie glikogen zostanie uzupełniony do następnej sesji treningowej. sok z cytryny niekoniecznie, ponieważ cytryna = witamina C = antyoksydant = unikamy antyoksydantów w okresie po treningowym. 2. jak chcesz zjeść tłuste mięso przed treningiem to wrzuć je 1.5-2h przed sesją treningową. aczkolwiek ten schab jeszcze przejdzie, bo jak pisałem za wiele tłuszczu on nie ma :-) 3. gotowana również jak najbardziej ok. wędzona już niekoniecznie. pamiętaj, że w procesie wędzenia wytwarzają się toksyczne środki jak np. beznopiren, tak więc raz na jakiś czas spoko, ale nie codziennie :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 12/28/2016 8:38:28 PM Liczba szacunów: 1
  • jestem na podobnym cyklu wino i prop z axio. wino dzis skaczylem i jestem zadowolony. ale jakos specialnie nie bolalo raz zdazylo sie wbic 0,9 nie mialem innej igly to potrafilo napierd..c :) walilem w tylek. w lewy posladek wino w prawy prop. najlepsze rozwiazanie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 6/23/2008 10:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie

    Post
    Sztuki Walki

    to zalezy.. jak nic z tym nie zrobisz to ci sie c***owo zrośnie , i po latach odczujesz to.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 1/21/2011 11:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy zawodnik wagi lekkiej

    Post
    Scena MMA i K-1

    C Newton KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 5/22/2002 6:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • elektrolity

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję, wczytam się dokładniej, chyba, że masz gdzieś informacje o przebadaniu soli pod ww względem (zdarza się, że w składzie popularnych dostępnych supli znajdują się substancje niedeklarowane; w musującej witaminie C z lidla były np takowe z metandienonem w składzie, a musujące multiwitamina czy magnez zdarzają się z stanazololem) Jest sól saltstick, przebadana i czysta, ale musiałabym wydać kilka stów na na same sole tylko. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2018-05-08 11:02:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 5/8/2018 10:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • elektrolity

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam bardzo bo nie chce być niemiły ale padłem ze śmiechu meta w witamince c i winstrol w magnezie mistrzostwa świata zwłaszcza że te musujące witaminki 4-5 zł kosztują to dobre ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 8/13/2020 9:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    52 kategoria niedlugo na MP juniorow zostanie prawdopodobnie podbita do conajmniej 95kg jesli zawodnik psyhicznie wytrzyma ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 3/4/2003 10:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - pod test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie kupowal bym przez 3/4 okresu trwania redukcji ,dopiero przy ostatniej kwarcie albo w ogole . Wyjasniam : uzywalem najmocniejszych spalaczy na rynku,wnioski takie : a) pobudzaly,to fakt ale i kawa pobudza i to mniej drastycznie,w razie czego mozna dwie badz inne pobudzacze . b) mialy pobudzac metabolizm , mysle ze mozna to osiagnac naturalnie poprzez ladowania weglami i inne oczywiste dietetyczne zabiegi, do tego treningi typu HIIT c) mocno odwadniaja , co napewno daje swietny efekty jesli redukujemy sie do sesji zdjeciowej, ale nalezy pamietac ze po porwocie na wyzsze wegle woda podskorna wroci ... ja jako amator nie potrzebuje takiego efektu na jeden dwa dni, w koncu nie przygotowuje sie do zawodow tylko zrzucam FAT :) . Wiadomo ze jak ktos mase ,to i tak bedzie swietnie wygladal nawet z woda podskorna ... jesli juz uzywac to tylko jesli ma sie duzo kasy, robi sie to pod koniec redukcji i ze mozna osiagnac to samo za darmo , mozliwe ze troche wolniej (o 25% w moim przypadku ) Ogolnie to im wiecej miesni masz, tym bardziej o nie bym sie martwil (BCAA,odzywki dobrej jakosci bez tluszczu ) no i urozmaicona diete !!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 8/23/2010 10:05:25 AM Liczba szacunów: 0