SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    A Przysiady ze sztangą z tyłu Wiosłowanie jednorącz Wyciskanie sztangi leżąc skos + Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie Młotki Łydki + przedramię B MC Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli młotkowo Unoszenie ramion bokiem Wyciskanie wąsko Uginanie ramion ze sztangą Łydki + przedramię C Wyciskanie leżąc Wykroki z hantlami Wiosłowanie sztangą Unoszenie ramion w opadzie Francuz jednorącz Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją Łydki + przedramię Może być, jak nie to napiszcie co jest źle. Po ile serii robić 4 na duże, 3 na małe, czy ile? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2013-08-23 09:18:00

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 8/23/2013 9:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ile mg w zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    cynk ~25mg magnez ~200-250mg to przed snem Wit C - jesli chcesz zwiekszyc odpornosc to minimum 1g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/4/2007 6:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ile mg w zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    acha i wieczorem lykaj a wit c radze 200mg rano i 400 po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/4/2007 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ile mg w zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    w firmowym zma jest 150 mg magnezu w jednej kapsulce i jest to 50% zalecanego dziennego spozycia do tego pisza ze nalezy lykac 3 kapsulki (troszke dziwne)30 do 60 minut przed snem natomiast w filomagu jest 40 mg magnezu wiec powinienes zjesc okolo 9 tabletek natomiast ja lykam 3 tabletki filomagu 1 zinkasu i 1 witaminy c ale tej jedno gramowej i jest git wszyscy pisza zeby brac od 3 do 6 tabletek ale to chyba sprawa indywidualna http://www.sfd.pl/zma_i_zma_apteczne-t303100-s2.html 300mg magnezu + 30mg cynku + 10mg wit.B6 to wystarcza na noc pozdro lol prosze o poprawienie mnie jesli cos pomylilem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/4/2007 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wyczytalem moze przyda sie innym - zeby zmniejszyc krete do 5g dziennie,do tego dodac glutamine po 10g,2-3g vit.c + domowe sposoby + duzo jesc i ogolny odpoczynek...wszystkim cwiczacym duzo zdrowka!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 1/17/2009 9:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MSM a dodatkowo inne suple na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , Przyjmuje MSM swansona od kilki miesiecy po 2g , ponadto witamine D i Wit c. Czy warto zaopatrzec się jeszcze w glukozamine aby bardziej chronic lub wspomagac stawy ?? Jesli nie glukozamina to co dodatkowo mozna przyjmowac? Czy zwyczajnie już nie ma co mieszać i dodawac.Pzdr W dużej większości przypadków nie ma kompletnie żadnego uzasadnionego powodu do przyjmowania tego typu preparatów w celach tzw PROFILAKTYCZNYCH czy jak to piszesz WSPOMAGAJĄCYCH stawy. Wystarczy po prostu ruch i odpowiednie odżywianie. Stawom to wystarczy i należy to przyjąć do wiadomości, a nie ulegać kolorowym reklamom które niczego tak na prawdę nie wnoszą poza jednym - po prostu kup i bierz. Od dłuższego czasu do sportu przyklejono łatkę takich mechanizmów - trenujesz to musisz brać coś na stawy. Więc odpowiadam - nie masz żadnych procesów chorobowych/zapalnych - nie warto brać niczego co wymieniłeś.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/25/2016 6:29:21 PM Liczba szacunów: 2
  • MSM a dodatkowo inne suple na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , Przyjmuje MSM swansona od kilki miesiecy po 2g , ponadto witamine D i Wit c. Czy warto zaopatrzec się jeszcze w glukozamine aby bardziej chronic lub wspomagac stawy ?? Jesli nie glukozamina to co dodatkowo mozna przyjmowac? Czy zwyczajnie już nie ma co mieszać i dodawac.Pzdr W dużej większości przypadków nie ma kompletnie żadnego uzasadnionego powodu do przyjmowania tego typu preparatów w celach tzw PROFILAKTYCZNYCH czy jak to piszesz WSPOMAGAJĄCYCH stawy. Wystarczy po prostu ruch i odpowiednie odżywianie. Stawom to wystarczy i należy to przyjąć do wiadomości, a nie ulegać kolorowym reklamom które niczego tak na prawdę nie wnoszą poza jednym - po prostu kup i bierz. Od dłuższego czasu do sportu przyklejono łatkę takich mechanizmów - trenujesz to musisz brać coś na stawy. Więc odpowiadam - nie masz żadnych procesów chorobowych/zapalnych - nie warto brać niczego co wymieniłeś.Napisałem kilka sekund wczesniej jak ty to napisałeś .. Dodam ze na dwóch palcach mam guzki boucharda . reszta opisana wyzej .. stad wole zadbac o stawy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/25/2016 6:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Lecytynę na kilogramy w prochu kupisz w sklepach / hurtowniach chemicznych, farmaceutycznych itepe kupisz za grosze podobnie jak witamine C magnez itd

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/16/2018 12:00:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Daj sobie spokój z tym Amokiem , który ma tak biedny skład , że musiałby chyba całe opakowanie zjeść . z Kompleksowych polecam High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny . Coś na stawy by zabezpieczyć i działać profilaktycznie. Najbardziej chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( lecytyna ,tyrozyna , miłorząb japoński ) itd ... Białko w razie braków w diecie - podstawa . Oczywiście mikro elementy takie jak magnez , potas , kompleks witamin , witamina C polecam 1-2 gramy na noc . Ogólnie stawiam bardziej na preparaty po treningowe niż przed treningowe ;-) pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 3/11/2013 9:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej metrowiec

    Post
    Doping

    Na Undestor trzeba uwazac, gdyz to co jest dostepne na rynku to przwaznie nieaktywna biologicznie juz postac tego leku. Undestor/Andriol musi byc przechowywany w odpowiednio niskiej temperaturze (2 - 8st.C). Juz w kilka godzin po wyjeciu z chlodziarki moze byc on zupelnie bezwartosciowy. Jesli macie 100% pewnosc, ze lek ten byl odpowiednio przechowywany przed waszym zakupem (apteka), to nie ma sprawy, ale kto ma taka pewnosc w stosunku do "czarnego rynku". Pozdrowka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 8/29/2001 2:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Wpc protein plus - kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina C i B6 jest dobra na Stawy ;PP

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/19/2012 10:58:22 AM Liczba szacunów: 0
  • nie przerywaj, weź solidne dawki czosnku, wit c, jakąś aspirynę na noc żeby się wygrzać i będzie ok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/9/2009 12:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • spadki wakacyjne?

    Post
    Doping

    ja kiedys na wakacje zabrałem ze soba ome i waliłem e3d bez cwiczenia i imprezując, jesli jestes spokojny i nie żeźnisz to polecam zero spadków, ale jesli masz troche poprzestawiane styki (agresor) to zdecydowaie nie polecam, wóda i test to bardzo c***owe połaczenie dla agresorów.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 7/6/2011 7:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet jakby było ok to fajki warto rzucić... Żelazo + kwas foliowy + vit.C

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 3/9/2009 11:18:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Przetłuszczająca się cera.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak to ma wygladac. Cena w aptece niedaleko mnie to 4,80 za opakowanie, a bedziesz akich opakowan potrzebowal kilka.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 5/27/2010 7:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Napompowany na maxa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to tak, jakbyś mierzył członka po kąpieli w zimnej wodzie 0 stopni C. :D Nie przejdzie Pozdrowienia...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 8/14/2001 11:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie eksperyment 4: ostateczne poświęcenie Pumy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taka sama na maila, albo podobna, pewna osoby mi przysyalala, jak znaj echwile zeby wykasowac dane to c podeśle ;). Mimo wsyztsko ta ankeita zawiera sie praktycznie w ankeicie z dzialu (link mojego podpisu), + foty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 3/13/2010 3:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • c yber 15mg kosi bdb

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 7/4/2011 11:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • na obecna chwile c.y.b.e.rjest dla mnie kosa totalna jestem przeciwny braniu underow zawsze lepiej apteke wziac ale moglem miec tylko ruska albo naposim i one sa podejrzane dla mnie to wzialem *****a i nie zaluje juz zostawilem sobie w zapasie 300tab na inne cykle bo jest pewniak ,mur beton przy 30mg/dz waga 3kg na plus juz w 7dni.morda puchnie wiec wiem ze dziala.kiedys razak mnie tak czesal rowniez ale to byl razak sprzed 2lat ten teraz jest jakis slabszy z tego co wiem Zmieniony przez - red face w dniu 2011-07-10 14:20:45

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 7/10/2011 2:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moze macie ochote wypełnic ankiete ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja też wypełniam...c(:

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 4/18/2009 12:48:06 PM Liczba szacunów: 0