Nie ma cudow. Albo skupiasz sie na budowaniu masy miesniowej albo robisz redukcje tkanki tluszczowej. Wszystkiego jednoczenie nie da sie zrobic. Mozesz ew. zrobic lekka redukcje ustalajac kcal na 0 lub lekki - i dodajac sporo aerobow. BCAA nastepnym razem kup w proszku i daj teog wiecej, 1g/10kg m.c. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-29 10:02:04
1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. DOKLADNIE - WYJDZIE TANIEJ I IMHO BEDZIE TO TO SAMO JAK DOBRZE DOBIERZESZ PROPORCJE Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore lepiej kupic ? ZMA TO ZMA I WSUMIE OBOJETNIE KTORE KUPISZ - POLECAM OLIMPA 2)Czy po tt moga pojawis sie problemy z cera (trądzik) ? :/ NIEWIEM Czy po tt moge sie spodziewac przyrostow masy sily chociaz takich jak przy kreatynie ? mam 24 lata. TAKICH PRZYROSTOW JAK PO KREATYNIE RACZEJ NIEMOZESZ SIE SPODZIEWAC, MOZESZ JEDYNIE SPODZIEWAC SIE NEIWIELKIEGO PODNIESIENIA POZIOMU TESTOSTERONU - O ILE WOGOLE CI SIE JUSH TEN POZIOM OBNIZYL 3) Jaka kreatyne wybrac ? przegladalem wlasnie strone z odzywkami OLIMP-a jest tam kilka rodzaji kreatyny, czy naprawde warto placic wiecej za lepiej wchlanialna kreatyne ? a) creapure monohydrate powder 600 g kosztuje 84 zl b) creapure pyruvate - pirogronian kreatyny creapure w kapsułkach (800mg) 200 kaps. 103 zł c) creapure citrate - mikronizowany cytrynian kreatyny creapure w kapsułkach (600mg) 250 kaps. 48 zł mysle zeby kupic creapure monohydrate powder. ktora waszym zdaniem wybrac ?? Wczesnie rok temu czy nawet 2 lata, kupilem z olimpa kreatyne 1000 i podziala, dlatego teraz mysle tez o firmie OLIMP tyle ze nie wiem ktora wybrac. JAK NAJBARDZIEJ WYBIERZ KREATYNE Z LOGIEM CREAPURE - FIRMA NIEMA ZNACZENIA BO TO I TAK PRAWIE TO SAMO - SKORO CHCESZ OLIMPA (POLECAM BO STOSUJE)TO WEZ OLIMP: "CREAPURE MONOHYDRATE POWDER" 4) Jakie bialko wybrac: Matrix z OLIMP-a czy WHEY PROTEIN ISOLATE 90% Chce kupic jakas serwattke ktora bym przyjomwal odrazu po treningu. IMHO IZOLAT JEST TROSZKE ZA DROGI I DLATEGO WTBRALBYM MATRIXA NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
No chodzi mi o to żeby wyrzeźbić się coś ala C.Ronaldo czyli masz jakiś konkretny plan treningowy ?
Jak smakołyki spalają tłuszcz
Mam wrażenie, że jeśli chodzi o czekolodę, to polskie wyroby są bardziej "oszukane". Porównując analogiczny produkt krajowy do belgiskiego czy szwajcarskiego, ten pierwszy ma znacznie więcej węglowodanów, mimo teoretycznie tej samej procentowej ilości czekolady. Osobiście polecam belgijską Côte d'Or Sensations - 86% Noir Brut, bywa w hipermarketach, ma poniżej 20g ww na 100g, prawie low carb Mam obsesję na punkcie tego smaku.
Jak smakołyki spalają tłuszcz
"to skąd podwyzszony poziom cukru (a nie insuliny) na glukometrze?" Czytalem, ze podobna sytuacja wystepuje po spozyciu wiekszej ilosci witaminyc C.
Wysoki jestes wiec bedzie trudniej wiem cos o tym szczegolnie do******c łapy ale ogien i byle do przodu
Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!
Wiad tak się składa że piłem Carbo z Olimpu i z FitMaxa i szczerze mogę powiedzieć że wolę zapłacić więcej a pić to ze smakiem :) Wiad i co bijesz piane ??jak dla mnie Carbo c-g FitMax wymiata !!!!!! :) :)
Widzę, że troche przesadziłem z tym podziałem A/B/C ;) Tylko co do tego podciągania, trzech serii to narazie ja nie zrobie, chciałem właśnie dodatkowo to robić, bo jak nie umiem sie dobrze podciągać, to mięśnie pracować nie będą tak jak powinny. Więc nie wiem, co z tym zrobić Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2011-06-07 16:12:22
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
Niech sie cieszy ze w ryj nie dostal, a jak taki pokrzywdzony jest to jak ma jaja to kase odzyska a C zniknie razem z ta cala jego trefna firma. Ale widac gosciu woli lamentowac na pejsie forach i placic dlug, czyli jaki glupi byl taki jest, i mam sie litowac? Dobry zart.
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
to znaczy ze jak ma zone, dziecko to nie bedzie sie juz ponizal, a gdyby nie mial to by sie ponizal? bo nie jarze. Niestety nie potrafi sie sprzedac, a moze nie chce schodzic do pewnego poziomu, bo wie aby sie sprzedac trzeba byc jak polityk... troche godnosci trzeba utracic i takie tam, moze tego nie chce, woli sobie "dlubac powoli" ale z jakims honorem czy cos, wiele moze byc powodow. btw michal i robo napewno wiedzieli o tym syfie od c y b e r a , norma, ale z czegos zyc trzeba i jakos trzeba zaczac, niewielu ma mozliowsc normalnego startu, uczciwego, wieszkosc "gwiazd" robila w zyciu na pcozatku przekrety , sprzedawala godnosc aby tylko sie wybic i pozniej powiedziec, ze cel uswieca srodki, i robilo sie cos ku wiekszemu dobru....norma.. Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-14 20:54:19
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
Michal - ze tak nawiaze do czegos. Skoro taki C wisi Ci kase i Robo, to zrobcie jak mowicie w RK, do lasu i tyle, albo jak mowi robo, wp****** odrazu i po sprawie, nie widze problemu. Czasami warto uzyc tez czynow nie tylko slow, no chyba ze juz zalatwione, ale piszesz ze wisi wiec chyba nie... Jak bawisz sie w wybaczanie i filozofie to rozumiem,albo jak koles jest taki "mocny" , jednak wiem z doswiadczenia ze nie ma ludzi kuloodpornych. Zalatwilbym to w dniu w ktorym ktos mnie oszukal, zawsze tak robie, dlatego mam taka renome, zeby mnie nie oszukiwac, bo czesto zapraszalem na herbate i pogawedki, wiesz ,czasami takim ludziom trzeba pomoc, bo sami sobie nie pomoga...
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
Kult chyba się o tym EGO naczytałeś i Cię trochę poniosło xD:D A co do tego całego tematu i tłumaczeń Michała to żenada !! Michał jeśli to czytasz w co wątpię bo twoje odpowiedzi są z kosmosu, można do Ciebie pisać jak grochem o ścianę a ty powtarzasz jedno i to samo jak zacięta płyta. To jak z rydzykiem nagrali że powiedział coś na murzyna pokazują mu nagranie, a on że to nie ja, to manipulacja. Michale skończ waść Pan wstydu oszczędź ! Koksu ośmiesza polaków jako naród bo to tylko pokazuje naszą inteligencję a w zasadzie jej brak, zachwycamy się klaunem a swoich narodowych sportowców z lepszymi osiągnięciami nie szanujemy bo nie pajacują i nie są sprzedajni ! Klęska rzygać Michale to mi się chce jak widzę wasze parcie na kase i brak jakich kolwiek zasada moralnych (tłumaczenie spr. c y b e r a).
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
tylko najsmieszniejsze jest uciananie wszelkiej dyskusji przez znajomych roberta oraz obrazanie przez niektorych z nich osob, ktore stwierdzily pewien fakt. Ja rozumiem, ze dla pewnych motywów utrzymnie imagu wporzo-elo-superkryształowego-zartownisia koksa jest porzadane, w szczegolnosci majac na uwadze obecny biznes roberta. (burneika sports) (no i akcje z suplami od c. i znowu szczególnie w sytuacji, gdy wchodzi z obecnym biznes tak podobnym przeciez do tamtego ;)) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-15 21:38:36
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
wejdz na forum tego c y b e r a tam jest temat , ludzie czekaja na film z laba%-)
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
ja mam generalnie wyje.bane na temat wałków, wczesniejszej wspolpracy roberta z c. itp, udzieliłem sie bo troche zdenerwowała mnie odpowiedz 666 na ten post ktory bedzie na dole, po czym zostalewm wyzwany od d****i wiec pociagnalem temat. Generalnie z boku wyglada jak wyglada, a mówienie ze robert odszedl bo wałki i takie tam tak naprawde nic nie mówi, moze chodzic o wałki na chajs?, skad ludzie maja to wiedziec -to po pierwsze, po drugie, wiadomo ze nawet jak tak nie bylo to pujda sciemy - to oczywiste., zreszta na radio koksu michał mówił, ze cy. to porabany paranoik, który tylko "has, hajs, hajs" i jeszcze pare rzeczy o koncu tej wspolpracy takze informacje plyna z roznych żrodłel i tak naprawde moga robic wrazenie troche troche niespołjnych. Poza tym proby zamkniecia tematu bo "nie ma co gadac" i obrazanie userow odnosza odwrotny skutek, bo z boku wyglada jak wyglada, a robert jest dosyc popularny szczegolnie w krekach pakerów i wiadomo, ze zaisnteresowanie roznymi sprawami z nim zwiazanymi bedzie, zreszta sam o nie zabiegal, a niestety w tym przypadku szum odnosi odwrotny skutek Dla mnie temat zamkniety, nie chce mi sie o tym gadac, zreszta od poczatku mi sie nie chciało, odniosłem sie tylko do postu cytowanego ponizej i jakos wdałem sie w dyskusje gdy zostalem obrazony. Mam duzo innych ciekawszych i wazniejszych zajec niz przpychanki na forum (np podnoszenie skila w starcraft 2 %-)) to juz mie sie przestaje podobac.Robert wydawał sie być wporzadku czlowiekiem ale ostatnio cos za bardzo leci z "koksem".A po drugie wyszla afera z firma Revange ktora reprezentowal kiedyś Robert.Wał podobno konkretny.Wiecej na forum IS czego podkrecasz teamt jak go nie znasz od srokda ? zyla ci chodzi ze ktos jest popularny a nie ty .... kolejne polskie zawistne myslenie. Gratuluje. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-15 23:34:24
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
michal bez urazy ale to ty chyba jestes chory na mozg. Dla postronnego obserwatora wyglada to tak i opierajmy sie tylko na faktach: Robert reklamował suple c., które zachwalał pod niebiosa a po pierwsze ich nie brał, po drugie te suple to szajs. Teraz dochodzi sprawa z uzywanymi surowcami i higiena produkcji i tutaj juz mozna snuc domysly czy robert to wiedzial czy nie. To są fakty dla wszystkich. A o jakis tam niuansach wiedza tylko pracownicy/byli pracownicy/osoby jakos tam powiazane/wpolpracujace z revenge - czyli w piz.du mała garstaka
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
czyli jezeli Robert jak sam mówi nie bral syfu od C**** ale reklamował to jako zaj**isty staf, to można tez miec domysły, ze robia tak tez inni prosi, którzy reklamuja takie marki jak BSN, Gaspari itp. czyli wszyscy robią nas w chvja %-) Nie trzeba mieć domysłów. %-) Panowie zejdźcie na ziemię...
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
czyli jezeli Robert jak sam mówi nie bral syfu od C**** ale reklamował to jako zaj**isty staf, to można tez miec domysły, ze robia tak tez inni prosi, którzy reklamuja takie marki jak BSN, Gaspari itp. czyli wszyscy robią nas w chvja %-) bo gaspari bsn itp to syf. dobra kreatyna nie kosztuje 100zł to logiczne, nawet polskie organizacje sportowe nie zamawiają suplementów tych marketingowych molochów. Ja tylko współczuje chłopakom którzy w przypływie popularności roberta wpierdlali kase w suple revenge. Co do supli od roberta też bym po tym nie kupił.
Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!
daj linka albo nazwe do kreatyny za 200zl za 500gram, jestem ciekaw kto tak robi? moze c y b e r?%-)
NABÓR: ACTIVITA NITRO MASSIVE TEST
Nitro shock: Zawartość składników: w 1 porcji (16,7g) / 100g białko 0g, 0g tłuszcz 0g, 0g węglowodany 4,75g, 28,5g Crea-Quattro System® 5g, 30g Creatine Ethyl Esther 1g, 6g Creatine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g Tri-Creatine Malate 1,5g, 9g Creatine Monohydrate 1,5g, 9g Tri-Nitro System® 3g, 18g Arginine Alpha-Ketoglutarate 1g, 6g L-Arginine HCl 1g, 6g Citrulline Malate 1g, 6g Quattro Support System® 3g, 18g L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate 0,5g, 3g N-Acetyl L-Glutamine 0,5g, 3g L-Glutamine 1g, 6g Taurine 1g, 6g Multi-Carbs System® 4,75g, 28,5g MASIVE GAINER: Wartość energetyczna - 1574 kJ (371,3 kcal) / 2095 kJ (494,2 kcal) Białko - 15,8g / 21g ; w tym: z koncentratu serwatkowego - 10g / 13,3g z izolatu serwatkowego - 5g / 6,6g z albuminy jajka - 0,8g / 1,1g Tłuszcz - 3,12g / 4,2g Węglowodany - 70g / 93,1g Kreatyna - 3g / 4g N-acetyl-L-glutamina - 750mg / 1000mg Olej MCT - 2,25g / 3g Lecytyna - 150mg / 199,5mg ; w tym: Cholina - 27mg / 35,9mg inozytol - 19,5mg / 25,9mg TOP 10: MINERAŁY Ca - 320,0 mg (40%*) Mg - 150,0 mg (50%*) Zn - 15,0 mg (100%*) Fe - 14,0 mg (100%*) Cu - 900,0 µg (100%**) Mn - 2,3 mg (100%**) J - 150,0 µg (100%*) Cr - 35,0 µg (100%**) Mo - 45,0 µg (100%**) Se - 55,0 µg (100%**) WITAMINY (100% RDA*) Witamina C - 60,0mg Witamina E - 10,0mg Kwas pantotenowy - 6,0mg Witamina B6 - 2,0mg Ryboflawina - 1,6mg Tiamina - 1,4mg Witamina A - 800,0µg Biotyna - 150,0µg Witamina D - 5,0µg Witamina B12 - 1,0µg Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 12:14:07
