SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, Staram się wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    tam gdzie masz pofalowane to i mnie boli, od spietego miesnia prostego uda. Zrob moze poprostu chwile przerwy, rozciaganie, bardzo leciutko rowerek, oklady, witamine C na kilogramy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    arthblock chyba bardziej na chrzastke i sam staw niz na wiezadla i miesnie...tutaj bardziej chyba kolagen i witamina C...odpusc na tydzien przede wszystkim skakanie itp. Mi osobiscie przy przysiadach glebokich to nie przeszkadza a wrecz pomaga.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    siema chłopaki potrzebuje pomocy pisałem w temacie o układaniu plau ale nikt sie nie ozewal moze tutaj ktos da rade pomoc :) 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 1:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    wit z grupy B, wit C, magnez to niezbedne rzeczy dla sportowca. W stalej suplementacji caly rok moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 11:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys jakie dawki tej wit. C radzisz? ja dostarczam obecnie 290mg z kompleksu witaminowego i jem sporo warzyw zielonych. Wystarczy czy osobno byś coś jeszcze dorzucił? ważę ponad 95kg.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 11:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    witamine C minimum 1000 mg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2013 12:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    no drose raczej moze ten SZ odpuscic :( Dobra a teraz tak na serio: 1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykowka i cross-fit 3. W jakie dni sa treningi?: kosz pon/wt/piatek i oprocz tego gram jeszcze na roznych halach z ziomkami ale tego nie licze, X-fit wtorek czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: od sierpnia a) ile [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2013 2:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    ja sie pochwale ze noga w porzadku juz:) forma niesamowita. suplementacja tran,witamina c 1000mg olimp, kolagen collaflex, arthroblock i cissus i musialo pomoc :) i oczywiscie rozciaganie czworki+duzo lodu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 2:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Wystarczy do***ć resztę i po problemie :) najgorzej jest z jeansami, kto ma dotyrane nogi i wąski pas wie o co chodzi :d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2013 6:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    mozna dac tez wiecej witaminy C (kilka gram) i nic wiecej nie wymyslisz...rozciaganie oczywiscie caly czas i musisz potem popracowac nad faza ekscentryczna

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 1:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    no witac C chlam jedna dziennie...1000mg z olimpa...rozciagam tez jak sie da;) 6lat temu mialem to samo...przyczepy czworoglowych...ehhh te czasy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 1:40:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 21 2. Co trenujesz aktualnie?: Siłownia i bjj (zaczynam dopiero) 3. W jakie dni sa treningi?: Pon śr so siłownia wt pt - bjj 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Trenuje od roku (może ponad) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: coś koło 90kg/5x później mała przerwa i aktualnie mam Przysiad przedni 45kg/10x (przysiad tylni) i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 2:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy ktoś z was byłby w stanie pomóc mi poprawić wyskok (czyt. ułożyć jakiś przyzwoity plan) .W domu mam do wykorzystania 2 gryfy do hantli ,20kg obciążenia ,regulowane ciężarki na nogi (max. 1,5kg każdy)i kawałek wolnej podłogi .Od połowy czerwca zaczynam ćwiczyć na siłowni. Dlatego chciałbym się dobrze przygotować w domu, oraz nie marnować tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 11:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys..... Jak wyobrazasz sobie taki poniedziałek.... Muszę dużo wsadzac... Ale nie kosztem treningu skoka....co myślisz o wsadach np. O godzinie 12... Niedługo ... Godzinke Max....wieczorem plyometryke a po plyometryce push press + martwy ciąg ... W środę wsady godzinka kolo poludnia a potem wieczorem podskoki ze sztanga ...rwanie ? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 29 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko Siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: Wtorek, Czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Sporadycznie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 60 w serii, nie róbowałem max b) martwym ciagu?: 50 w serii, nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 8:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    dla nas polecam jedne z tych ktore podalem + dodatowo witamine C dla syntezy kolagenu+ witamina E ktora jako jedyna pomaga przy osgood schlatterzze i niszczy wolne rodniki :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 7:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    :) ja narazie wylaczanie pracuja nad dupa i dwojkami. rdl. rdl na 1 nodze. hip thrust. na lwej znowu osgood wiec jade lasery,ultradzwieki i magnetronic :) tony lodu, stretching, i walkowanie na rurze pcv w sobote chcialem atakowac 350 ale wszystko zalezy jak noga sie bedzie czula :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-09 22:37:51 dbam o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 10:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    trzeba troche ruszac noga, poprawienie krazenia przyspieszy regeneracje, duzo witaminy C mozna dac, potem powoli wzmacniac noge, zaczac od wznoszenia na palce, poprzez truchty i coraz trudniejsze cwiczenia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 12:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    witam mam problem ogólnie to nie wiem co trenować za co sie zabrać czy za sile czy plyo otóż mój problem polega na tym ze mój naskok niczym sie nie różni od wyskoku dosiężnego może 2cm ale mój wyskok z jednej nogi jest 2 razy wiekszy od tych dwóch wiec wlasnie nie wiem czy iść w siłe czy robić plyometryke 1. Ile masz lat? 18 2. Co trenujesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0