SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.d :) /SFD/Images/2016/7/20/2dff2c4303864e2f8b28c40976f9af3e.jpg /SFD/Images/2016/7/20/033f4af9d34a4fb09a712b34c8e2f4f3.jpg /SFD/Images/2016/7/20/b52debeffaed470c800211d03af56f34.jpg /SFD/Images/2016/7/20/87fb57d6fb124e74a40e116705a3ed28.jpg

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8531 Data: 7/20/2016 9:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zrób A i B, przysiady/wykroki w A/B na nogi. Wyciskanie sztangi na barki z klaty, C po prostu wywal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 527 Data: 11/27/2013 6:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokłądnei jak pisze Andrzej najistotniejsze byś nie pochylił się, gdyż wtedy: a) przeciążasz kręgosłup straszecznie b) możesz stracić równowagę co może się skończyć tragicznie c) stawy w nogach pracuja również bardzo nienaturalnie, anie zachowując motoryki ruchu stawu uszkadzamy go na dłuższą metę;-)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 3/21/2012 11:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad i martwy ciąg nie należą do moich ulubionych ćwiczeń, próbowałem robić na początku mojej przygody z siłownią, ale szybko straciłem zapał do tych ćwiczeń. Znalazłem coś takiego na trening fbw ABC i lekko zmodyfikowałem i mam pytanie czy było by ok teraz A areoby: bieżnia nogi: przysiady z sztangą na barkach plecy: podciąganie się na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 9/13/2017 5:41:35 PM Liczba szacunów: 1
  • na poczatek ogolnorozwojowa rozgrzewka,tak aby najwieksze i najwazniejsze partie miesniowe byly rozgrzane<plecy,prostowniki grzbietu,nogi<uda,łydki>brzuch jako miesien antagonistyczny grzbietu,oczuwiscie miesnie dwuglowe ud,no obrecz barkowa klatka itd. gigant seria<tzn jest to seria laczonych trzech lub wiecej cwiczen na rozne partie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12627 Data: 3/12/2009 12:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z kremami ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przede wszystkim patrz na sklad - czy jest to tonik, czy krem. Jesli zawiera w skladzie (im blizej poczatku- tym gorzej) alcohol denat. (a ten puritin - z tego co kojarze ma ten alkohol w skladzie) to znaczy że jest to cos, czego (szczegolnie osoba o skorze tradzikowej) nie powinna miec na polce. Generalnie trudno jest ocenic co komu podpasje, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11600 Data: 10/31/2007 8:33:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy z Gainerem 3600

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thx za szybką odpowiedz co do składu to podaje: Skład: koncentrat białka serwatkowego, kazeinian potasowy, albumina jajka, fruktoza, maltodekstyna, kakao, ekstrakt słodowy z jęczmienia, lecytyna - emulgator, trójglicerydy zawierające kwasy tłuszczowe o średniej długości łańcucha (MCT), olej z rzepaku podwójnie ulepszonego, naturalny aromat, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/24/2003 8:54:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pąpki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem jak cwiczyc papki ale pomoge z pompkami. 1. nie cwicz codziennie. cwiczenie codziennie zwieksza wytrzmalosc a nie wielkosc miesni. 2. cwicz raz, gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15472 Data: 3/22/2006 7:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Regularnie trenuję od 7 miesięcy. Cały ten okres cisnąłem na sucho i w dodatku bez diety. Ostatnio zmądrzałem i postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie - dokonać zmian w treningu (po dziś dzień trenowałem zwykłym splitem) i trzymać dietę. Wzorowałem się na artykule georgu Zależy mi na zbudowaniu masy. Jestem 21-letnim ektomorfikiem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 4/6/2015 8:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • eh dużo tych pytań i takie konkretne ;) 1. duszenia wszystkie (byle nie palcami) 2. dźwignie wszystkie bez palcy, nadgarstów,kręgosłupa i bez skrętówek dozwolone jest odchylenie (w tył) głowy po to by włożyć ręke do duszenia 3. rzuty no można wszystkie po za rzutem za samą głowę, na głowę i przez dźwignie 4.techniki są punktowane nie zależnie od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 9/27/2006 9:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • metrowiec pozjadał wszystkie rozumy. gdyby nie przyjaźń z jarkiem to też by się pałętał po takich zawodach jak w krakowie. Dajcie chłopakom szanse. Zrobili zawody i przede wszystkim znaleźli telewizję, ktora chce je pokazywać - to jest naprawdę duża sztuka. Za to im chwała a metrowcowi pała za zawiść i negowanie wszystkiego, co nie jest związane z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10338 Data: 3/23/2005 7:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a co z resztą ? Podpunktami b),c) i d)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/18/2011 10:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodaj uzupełnioną ankiete działu bo nic o tobie nie wiadomo. Czemu bic/tric 2x w tygodniu? To tak małe partie, że nie potrzeba im dużo, w dodatku pracują przy innych ćwiczeniach. Nie zakladajac nowego tematu chcialbym sie poradzic waszej opinij na tematy 2 odzywek. Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2/8/2016 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odnosnie przedramiom - zasugerowałem sie takim podejsciem czytajac atr marka c. i ktorym opisywał, ze w okresie, letnim na kazdym treningu wykonywał przedramiona. a co do brzucha to z tą rozgrzewką zabłysnełem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 3/7/2007 11:06:47 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 21 staż; n/c---to znaczy nie cwiczacy? cel: masa dieta: staram sie jej trzymac

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 3/9/2007 1:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie spokojnie wszytko zostanie wyjaśnione tuz po niżej Tak, ta dieta która jest podana w tym poscie to obecna moja dieta na redukcje . Wapń .witamina C . omega 3 .witaminy i Chela MZB są w stałej suplementacji Białko zostalo razem skumulowane czyli zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2/21/2009 8:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Lol - grabiezca w silownii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cyt: Jak do mnie się próbował włamać zazdrosny łepek na siłke to leżał tydzień w szpitalu z podejrzeniem wstrząśnienia mózgu tak go skopałem juz powinienes leciec do poprawczaka ( zakl ze masz 16 lat ) na miejscu rodzicow tego dzieciaka nie darowalbym Ci. Policja sad etc tamten chcial cos ci wyniesc ze silki ale ty dopusciles sie o wiele gorszego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2/15/2006 11:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny ew. poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    GriGooR ja wcale nie zaczynam treningu bo mam juz za sobą 1m-c...a A trening poprawiony: 1. Przysiad ze sztanga 12/10/8 2. Wioslowanie sztangielka w opadzie 12/10/8 3. Wyciskanie na prostej 12/10/8 4. Rozpietki 10/10/10* 5. Wyciskanie zza glowy/Arndolki 6. Wspiecia na palce siedzac 15/15/15 * Dodalem rozpietki(i z nich nie zrezygnuje!), moze to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 4/20/2009 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ja nosze ze soba tradycyjnie torebke SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11167 Data: 8/22/2003 6:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy jadłospis wegetarianina.

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie

    Ale jaką? jest kilka... Weganizm- odmiana wegetarianizmu odrzucająca zarówno mięso, jak i inne produkty odzwierzęce (jaja, nabiał oraz miód). Ten sposób bycia odnosi się nie tylko do diety, ale również do pozostałych aspektów życia: weganie unikają m.in. skórzanych ubrań oraz kosmetyków zawierających składniki pochodzenia zwierzęcego lub na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17272 Data: 10/18/2007 11:03:31 PM Liczba szacunów: 0