SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Prop balkan

    Post
    Doping

    ja mam lot 015 i rzeczywiscie nie boli tylko zaczelo mnie od tej pogody gardlo bolec i wkurzony jestem wczoraj poszedl drugi strzal i mimo choroby chce mi sie strasznie isc na silownie i zaczelo mnie wszystko wkur**c watpie ze to od tego bo to dopiero drugi strzal ale co bedzie pozniej :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 10/4/2012 6:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    grypy nie mam ciagle katar i czuje sie dziwnie tak jakby mnie dopiero choroba brala... rutinoscorbin garlicin wit c gripex max otrivil do nosa wszystko lykam i nic nie daje w dzien i na wieczor czuje sie lepiej a z rana ciagle to samo... moze rzeczywiscie to od tescia...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 10/5/2012 6:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop balkan

    Post
    Doping

    nie panikuj, nie wciskaj w siebie dodatkowej chemii, kilka g wit c, przed snem mleko z miodem+czosnek, jak po jakimś tygodniu objawy nie ustąpią to raczej nie od testa a poprostu jakaś infekcja

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 10/5/2012 7:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego w domowych warunkach.

    Post
    Trening w domu

    Rób więc zwykły ogólnorozwojowy zestaw ćwiczeń. Na początek ten z podwieszonych tematów dla początkujących, jeśli kiepsko u Ciebie z pompkami to znaczy, że to odpowiedni poziom. Druga rzecz co do pompek, będziesz je robił, to z czasem będą lepiej wychodziły, podobnie jest z podciąganiem na drążku. a) To, że tutaj większość chce być wielka to jedna sprawa i dlatego dużo osób z forum układa diety, gdzie mają znacząco podbite zapotrzebowanie kaloryczne. Stosowanie diety to głównie przestawienie stylu życia na zdrowy, odrzucenie używek i śmieciowego jedzenia. Stosowanie diety może poprawić wygląd, szczególnie jeśli chcemy zgubić kilogramy, później pomaga podtrzymać wypracowaną sylwetkę. b) W treningu ogólnorozwojowym, czy treningach ACT przerwy między kolejnymi ćwiczeniami są niewielkie, dzięki temu poprawiamy zarówno siłę, jak i wydolność i wytrzymałość organizmu. c) Jak wyżej pisałem na pewno dieta w tym w jakimś stopniu pomoże. Oprócz tego liczy się po prostu systematyczność i nie odpuszczanie sobie treningów, aktywny tryb życia. d) Ręce z czasem zyskają na sile, wraz z kolejnymi treningami należy zwiększać obciążenie, robić jakiś postęp, a i siły przybędzie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 4/30/2010 7:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • OBÓZ Z RADKIEM SŁODKIEWICZEM FOTOSTORY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail tu StaRa EkiPa chodzi mi o wywiad dla mnie od pana Radka. Ps. Panie Radku jakby pan nie kojarzył to jestem S.p.e.c. z forum hitec'a... - pozdrawiam wszystkich. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 6/4/2003 9:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • sekcja KM w Bydgoszczy + refleksje na temat stanu KM w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    Trenuje w Bydgoszczy, z tego co trener mowił na KM mozna sie zapisać od 16 roku zycia za zgoda rodziców. Sądze jednak że nic nie stoi na przeszkodzie żeby przyjść z rodzicem i sie zapytać. Trening wtorek, czwartek godzina 18:00 ul. M.C. Skłodowskiej 4. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9688 Data: 10/6/2008 8:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Płyn w kolanie, sposoby na dziadostwo

    Post
    Trening dla początkujących

    dla mnie już kaplica po prostu z czasem ci to zejdzie ale jak będziesz znowu biegał to sie c-h-u-j-s-t-w-o pojawi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8462 Data: 3/31/2008 3:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTEK - HANTLE

    Post
    Trening w domu

    Jest tam kilka malych błedów ale zaczisz o co chodzi ( nie mogłem edytować bo napisaleś juz posta wcześniej ) wszystki / = LUB W treningu C na klatke bylo przenoszenie sztangi nad głową :) - coś mi poprzestawialo przy kopiuj wklej Jak plan jest ok i jest progres plus robisz go z przyjenością to nie ma co wprowadzac zmian Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-11 18:07:35 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-11 18:09:15

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 9/11/2018 6:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dbloku

    Post
    Doping

    Ja Acardu biorę jednego tabsa - chyba, że ciśnienie wyższe to dawkę podwajam. Co do profilaktyki to ja np. rano uderzam kreatynę, argininę, coś na stawy. Po obiedzie całą resztę: magnez, głóg, jemioła, witamina C, Cycle Assist, potas, ZMA.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 5/22/2011 8:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dbloku

    Post
    Doping

    Odnośnie witamin: 1)Zincas Forte - 1tabs przed snem(nie za mało?) 2)Filomag B6 - 1tabs po treningu, 1tabs przed snem 3)Kalipaz Prolongatum - 1tabs po treningu(ewentualnie Aspargin co lepsze? sam potas czy potas z magnezem który jest już w filomagu?) 4)Bcomplex - 1tabs do każdego posiłku 5)Sylimarol - 3x2tabsy(70mg)(trzeba dodawać hepatil 3x1tabs czy wystarczy sam sylimarol?) 6)Vit C - 5x200mg czy 2x500mg i kiedy najlepiej? 7)Acard - 1tabs dziennie - kiedy? Coś jeszcze proponujecie dożucić? I jeszcze jakby ktoś dożucił linka lub info odnośnie mg/kgmc vitamin i minerałów byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - xTTWx w dniu 2011-05-23 13:13:09

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 5/23/2011 1:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dbloku

    Post
    Doping

    sam potas czy potas z magnezem który jest już w filomagu? Ja biorę Aspargin + Magnez z B6. Sylimarol - 3x2tabsy(70mg)(trzeba dodawać hepatil 3x1tabs czy wystarczy sam sylimarol? Zależy czy idą orale. Jakby szły orale to bym uderzył 3 Sylimarole i 3 Hepatile. Jak nie idą orale to po jednym tabsie bym wziął żeby nie przeginać z profilaktyką. Witaminy C biorę minimum 1g/ed na cyklu i minimum 2g/ed na PCT. Dorzuciłbym Głóg i Jemiołę na cyklu. Głóg można dostać w nalewce lub tabletkach. Jemiołę w nalewce. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-23 13:41:40

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 5/23/2011 1:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dbloku

    Post
    Doping

    Witaminy bierz z warzyw - uzupełniaj tylko B i C. Możesz też owoca zarzucić od razu po treningu celem podbicia glikogenu i uzupełnienia witamin (np. jabłko, banan).

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 5/23/2011 3:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się nadmiaru wody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o badania to wszystkie mam zrobione (krew łącznie z hormonami plus usg) i od lat wyniki są takie same ;) ANKIETA Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia. 30? Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia (4x trening siłowy plus cardio 2x cardio) plus jazda konna w różnej częstotliwości Odżywianie : dieta tłuszczowa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja produktów mlecznych i glutenu. Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wit c, D3+K2, magnez+potas, Flexit Drink, L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe Stosowane wcześniej diety : długo by pisać bo całe życie się odchudzam ;) w najgorszym momencie ważyłam 100kg. Generalnie przed aktualnym odżywianiem miałam ułożoną przez trenerkę online dietę taką...typową? Musiałabym policzyć rozkład makro, ale opierała się na chudych mięsach+plus ryż/kasze+ niewielkie ilości tłuszczu 1500kcal Co do planu żywieniowego oczywiście to tylko przykład. smażę też na oleju kokosowym i zmieniam mięsa ;) Dodam tylko, że wcześniej miałam więcej tłuszczy, ale dostałam nakaz obcięcia trochę ;) W dzień bez treningu oczywiście węgli poza warzywami nie jem. /SFD/Images/2016/4/21/12984a897ee54d47953ef4136ad41e00.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 4/21/2016 11:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Enantan+Winstrol+Nolvadex

    Post
    Doping

    a bo jakos mi umknelo - zaden altoblook forte. Wiem sila reklamy ;-). Daj animal flexa (nic z reklamowanych w tv nie stoi nawet na podobnej półce), omega3, cynk, wit c. Co do leków osłonowych na wątrobe. 3x2 tabletki eseliv forte ed. Generalnie jak nie masz styranej wątroby alko/cpaniem/lekami, nie cierpisz na jakies choroby wątroby (np wzw), to spoko, nie masz co sie martwic, nic jej nie bedzie nawet bez osłonek, ale oczywiscie lepiej dodac.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 9/14/2012 2:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • rzezba z cyberem ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    600 zł na miesiąc? Obliczmy. Tania a niezła karnityna fitmaxa kosztuje 30zł za 60t. po 300 mg. Za 600 zł byłoby 20 opakowań (1200 tabletek). Czyli wychodzi 40 dziennie x 300mg. Czyli proponujesz 666, żeby brać 12g karnityny dziennie??? Pierwsze słyszę. Niezłe efekty obserwuje się przy 1g dziennie, a wiem że wyczynowcy przed zawodami dojeżdżają do 5g dziennie, ale to extremum. Karnityna jest moim zdaniem dobrym srodkiem, choć w porównaniu z termogenikami rzeczywiście nie ma szans. SONBATY

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 6/12/2002 8:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    "Popisuj się dalej, 1288, a czuję, że pożegnasz się z forum na stałe. Założyłeś wątek z pytaniem do wilka-to czekaj na odpowiedź". Akurat nie o ta sprawe mi chodzi. Teraz dostalem bana i wiem za co. Piszac poprzedniego posta nie mialem na mysli tego bana tylko wczesniejszego. Zle to zinterpretowaliscie. Nie powiedzialem ze mam na mysli Wilka. Teraz dostalem bana i nie wiem od kogo. A ze modem w C/S jest Wilk dlatego zalozylem temat z pytaniem do niego. A sprawa z poprzedim banem miala miejsce juz jakis czas temu. Mam to w powazaniu, a opisalem tylko jak sprawa wygladala w moim przypadku. Wiec nie wiem Cavior na jakiej podstawie Ty wnioskujesz ze sie popisuje. I nie ciekawi mnie to wcale. Pzdr. P.S. skarge do Admina zlozylem bo wpienilo mnie poinformowanie o wylapaniu bana z dopiskiem "jak nie pasuje to...". I nie robilem smietnika tylko staralem sie czegos dociec. Dobra niewazne. Koniec tematu. PZDR. Zmieniony przez - 1288 w dniu 2007-03-07 14:39:31

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 3/7/2007 2:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HSS do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push Press 4-5 s 6-8 powtorzen -> z wybiciem nog S1: Wznos boczny Girondy 3 s 10-12 S2: Zamaszysty wycisk 3s 8-10 -> daj podciaganie lin do brody, poczytaj o technie prawidlowe, nie czestej kontuzyjnej Combo Kon-Eks 3-4s 10-12 Wyciskanie sztangi z przed klatki szeroko 100p -> szeroko! nogi + biC Przysiady ze sztanga z przodu S1: Syzyfki S2: Suwnica MC na prostych nogach Uginanie nog CZW - PLECY 1. Podciaganie na drazku z obciazeniem 2. Wioslowanie sztangielka 3. MC 4. Rack pull 5. Szrugsy sztanga 6. Na dobicie dalbym lezac na lawce podciag sztangi do klatki, symboliczny staly ciezar. Do klatki -> nie wioslo do bioder. PT - KLATA + TRIC 1 Pompki S1: Rozpietki skos S2: Wyciskanie sztangielek mlotkowe sko 30 st 3 Sztanga ujemna 4 Rozpietki na maszynie 1. Pompki w podporze tylem S1: Francuz sztanga skos ujemny S2: Waski wycisk sztangi. Ok, masz i jedziesz. Rosnij zdrowo!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2/2/2009 11:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowości - BCAA w proszku

    Post
    FITMAX

    Fitmax nie ma być atrakcyjny dlatego, że jest znacząco tańszy od konkurencji! Są i takie prodykty, jak nasz jabłczan,c zy Carnityna o której wspomniałaś, ale Fitmax to jakość! Wiele produktów jest produkowana(a nie tylko przesypywana, jak u co poniektórych wiodących producentów) przez naszą, polską firmę!! co prawda nie na nowosc, ale na spalacz, który pomoże uzuskać świetną, wakacyjną formę, trwa http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_od_Fitmaxa__zgarnij_zab%C3%B3jc%C4%99_t%C5%82uszczu_i_wyrze%C5%BAb_swoje_cia%C5%82o%21%21%21-t624709.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-07-28 11:09:45

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 9791 Data: 7/28/2010 11:04:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. - "na śniegu bardzo fajnie sie biega spróbuj nie pożałujesz" Chyba żaluje :P pierwszy trening hiit, mineły 2 dni katar,gardło jednym slowem masakra. Nie dla mnie bieganie na mrozie, a nosem przy spirntach nie da rady oddychac. Zaczne jak bedzie C na + . Ale do rzeczy. Weglowodanow spozywam okolo 280-300. Czy bylo by lepiej, czy jest jakis sens w ogole robienia takiego czegoś, że w tni TD bede jadł te 300W, a w dni NDT bede jadł 240 (jeden posilke mniej z weglami, tzn posiłek zostanie tylko bez wegli, same białko i wiecej tluszczu zeby kcl sie zgadzało)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 1/23/2010 9:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faftaq chyba nie polecał witaminy c po trenigu już nie pamiętam czemu, ja wcinam 500mg rano i wieczorem, w czasie przeziębienia można spokojnie dać dawkę uderzeniową ok 8g.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9873 Data: 12/11/2011 5:22:02 PM Liczba szacunów: 0