SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Coś koło tego. Wczoraj robiłem trening nóg w pomieszczeniu , w którym było dobrze ponad 40'C....Koszulka, którą miałem na sobie do dzisiaj jeszcze nie wyschła

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 12:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha To sobie daruję. Dzisiaj o 17:00 na C+ Man Utd - Reading

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2007 1:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • C.Ronaldo zagra w nastepnej kolejce?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2007 7:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    wreszcie co niekt. zaczynaja przegladac na oczy. jak slusznie zauwazyl darek , w ielu krajach istnieja firmy wcale nie oferujace czegos takiego jak nasze carbo z maltodekstryn a jezeli juz to cos w rodzjau skrobi /vitargo/. jak pisalem zropbie test na sobie glikometrem wyzncze krzywa cukrowa po spozyciu carbo , glukozy, vitargo. pomiar co 15 min od chwili spozycia 75g poszczeg. cukrow az do 1,5 godz pospozyciu.moj mpoziom cukru rano na czczo wynosc i ok 80. zobaczym=y co wyjdzie . badanie rano na czczo i po treningu przysiadow bedzie to najb. miarodejne. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-14 19:34:57

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2007 7:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    a ja mam jeszcze jedno pytanie jeśli juz jesteśmy przy tym białku przedtreningowym.więc w artykule marka c "bcaa suplement niezbędny.." mozemy przeczytać "Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu aminokwasów dojdzie do kolizji we wchłanianiu. We wszystkich wymienionych przypadkach (glutamina, hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię"(chodzi tam o "kolizje" bcaa) jaki odstep czasu między wypiciem wpc, a podaniem BCAA jest konieczny ,by do owej "kolizji" nie doszło?chodzi mi o takie rozwiązanie.wpc 20 minut przed biegiem,bcaa po 20-30 minutach biegu,potem 30-40 minut biegu,i 10 minut po skończeniu porcja wpc,bądź posiłek.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 8:25:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    quazar dzieki za odpowiedz,teraz już aczynam powoli kapować że glukoza po treningu to nie jest priorytet..że ważne też są aminokwasy i onich powinienem trochę pomyśleć...a jesli juz nie ma kasy..to chociaż wspomniane wpc przed trenigiem ...właśnie tego mi brakowało..do tej pory traktowałem białko jak budulec potrenigowy...a z tego co napisałes oraz napisał marek.c wynika że przedtreningowe białko spełnia też rolę antykatabolika .W chwili obecnej nie mam aminek i dlatego skoncentruje się na samym wpc

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany... a raczej Carbo ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    no to zostałem źle zrozumiany.pokrutce jeszcze raz.interesują mnie wszystkie wersje.i te dla zawodowców i te dla amatorów do których niewątpliwie się zaliczam.oczywiście bede korzystał z porad dla amatorów ze względu na to ze na to starcza mi funduszy,i czasu.nie widze jednak przeciwwskazań zeby sie z tego forum dowiedzieć czegoś więcej(np. owej alternatywy dla profesjonalistów o której pisał marek.c),co moze mi sie przydać w przyszłości bądź nie przydać wcale,nie ważne moja sprawa jak tą wiedze sporzytkuje.takze niech nikt mi nie pisze ze mnie to nie powinno interesować,kiedy mnie to interesuje i chce wiedzieć jak najwięcej.nie podważam tutaj niczyjego autorytetu.sory za spam ale zostałem źle zrozumiany i chciałem sprostować miętki-.własnie sie wybieram,tylko ni na siłownie a na 20km maraton pzdr!

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 5:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Uuuuuu to poszło grubo ale cóż ktos sam sie musiał napisac rozkminiaca a ktos tylko ctrl+c i pozniej ctrl+v

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 7:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • siema Pitt fajny opis mialem to Ci podyebalem Polaco jesli korzystales z tej pracy (nie ctrl+c i ctrl+v) to mogles umiescic w bibliografii zrodlo - link do tej pracy - mysle ze wowczas gdybys pisal na podstawie tej pracy i zapozyczal z niej "wnioski" mysle ze nie bylo by takich niedogodnien jak teraz... ?

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 8:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Polaco pewnie broni dziewczyny to ona prawdopodobnie zrobiła CTRL+C/V a później powiedziała że sama napisała. Ale przyznajcie oczekiwanie na kare jest gorsze niż ona sama. Ja już myślałem że Sprawę poprowadzi sędzia Anna Maria Wesołowska i wymierzy najwyższy wymiar kary w postaci nabicia na pal przez najsurowszego z surowych kata HadesSquada Ale nie ma co się łamać to było przecież tak dawno temu wtedy był jeszcze młody i nie wiedział co czyni nie przypuszczał że agenci z Archiwum X trafią na jego trop i zdemaskują ten niecny uczynek. Teraz patrząc na to z perspektywy lat na pewno tego żałuje. I ja mu wierze było minęło. Dobranoc

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 11:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • chociaz nie jestem fanem manchasteru a C.ronaldo nienawidze to po ogladnieciu tego filmu musze przyznac ze niezle to z rooneyem wymyslili http://www.youtube.com/watch?v=4tgtvDSwReI

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 12:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisalem z chemii z moli, ciezkie, ale zobaczymy co bedzie. Na olimpiadzie z ekologi masakra niektore pytania takie, ze zal np.: Słonce co sekunde przetwarza 600mln ton wodoru, tracac jednoczesnie ze swej masy: a. 100 tys. ton, b. 900 tys. ton, c. 4 mln. ton, No coz za rok bede pierwsy...

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 3:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • E, C , A to witaminy o dzialaniu przeciwutleniającym ale na 99% jesli na sfd znalazles skrot ECA to efka kofa i aspiryna btw witam

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 4:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • znacie wogule normalne nazwy witamin ? oprocz tego ze wit c to kwas askorbinowy bez szukania w google.pl ;p pewnie tylko tomq i cybul znaja ;p

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 4:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • najgorsze są te wszystkie B a tak to reszta jest latwa do zapamietania E - tokoferol C - kwas askorbinowy A - retinol (prowitamina wit.A to beta-karoten )

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a, chory jestem. drugi raz w tym roku. na cyklu kreatynowym ... jak zwykle... po tym jak zachorowalem na sylwestra kupilem sobie: - czosnek olimp (1 - 2 dziennie) - multiple sport (witaminy do sniadania, mineraly przed snem) - cerutin (lacznie z multiple wychodzilo 1000 - 1300mg wit c na dobe) i i tak mnie do***ało. wbijam na przyszlosc w te wynalazki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-22 20:14:21

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2009 8:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 zabrales mamie korektor wczoraj? :C

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 6:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry po raz 2 chyba Mam 2 sprawy panowie takze nie owijam w bawelne : Co sadzicie o takim treningu podczas odbloku ? Jak wiadomo po ciężkim okresie treningów warto zrobić sobie cykl lżejszych treningów. Jego celem jest oczywiście odpoczynek dla mięśni, stawów, a także dla układu nerwowego przy jak najmniejszych spadkach masa/siły. Ma również zapobiegać utracie motywacji i kto wie być może uda się poczyni ć jakieś postępy. Trening, który przedstawię poniżej polecam szczególnie po cyklach odżywkowych, sterydowych str.gif jak i również dla zwykłych śmiertelników. Konstrukcja treningu - trening 3 - 4 razy w tyg. - trening każdej partii raz w tygodniu - na duże partie mięśniowe wykonujemy 9 - 12 serii w 2 - 4 ćwiczeniach, na małe partie mięśniowe wykonujemy 5 - 7 serii w 2 ćwiczeniach - przerwy między seriami indywidualnie - czas - 4 - 6 tygodni Obciążenie i ilość powtórzeń To jest właśnie najważniejszy element tego treningu. W pierwszej serii wykonujem y 15 powt. w drugiej 6 powt. w ostatniej 12 - 15 powt. Pierwsza seria jest można powiedzieć serią rozgrzewkową, wykonujemy ją z zapasem 2 - 3 powt. Druga seria jest serią ciężka, wykonujemy ją do załamania lub z zapasem 1 powtórzenia(zapas polecam szczególnie w ćwiczeniach izolowanych), jeśli się uda to tu co tydzień dorzucamy obciążenie(w ćwiczeniach złożonych głównie). Ostatnia seria znowu lżejsza z zapasem 1 - 3 powtórzeń. Najważniejsza jest oczywiście seria druga, odpowiada za zachowanie masy i siły. Trening często nazywany półholistycznym. Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-28 19:41:39

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 7:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • C I O T A Siema wszystkim

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 9:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • noo wykupilem. Kilo wita C

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 11:33:12 AM Liczba szacunów: 0