c

noo fajnie ale chodzilo mi o napis calkiem na dole i taki zrobiony jak by z rurki ... cos takiego tylko taki migajace co sa w klubach itp :D cos w stylu obrazka z niebieskim napisem tylko ze na dole :) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-10-21 19:52:11

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-11-04 11:59:56

Zmieniony przez - gothikme w dniu 2010-01-26 18:29:31

Takie coś moge zaproponować: http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/a-10.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/b-6.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/c.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/d.gif pozdr

http://c.wrzuta.pl/wm6557/8365867200228a2445bb39cf/0/plecy Prosił bym o przeróbke.

Kurde Ludzie, Mam 19 lat :D Jutro pojde do kumpla zeskanuje swod dowod nie wiem :D Powaga, mowie jak jest, na c..j mial bym klamac, dostane odp na pytania

Witajcie. Melduję się po dniu nieobecności. Informuję również, że dopadł mnie wczoraj jakiś paskudny wirus Mam gorączkę i czuję się totalnie rozbita. Darowałam sobie zatem wczorajszy trening, z dzisiejszego również jestem zmuszona zrezygnować Dietę trzymam, ładuję witaminę C, czosnek. Dziś postanowiłam nie zjeść porannej porcji węgli, skoro siedzę w domu Pozdrawiam!

Napisze z moich doświadczeń :] kilku lekarzy mnóstwo badań i tysiące wydane. Od gastroskopii po nerwice i urologa :] wszystko dupa. Dopiero przez przypadek odkryłem co mi pomaga, mianowicie symilarol czy cos takiego 3 razy dziennie i do tego jakieś enzymy trawienne + cynk, selen, e, c, a. no i nie jem śmieci ważny jest też tłuszcz w diecie bo po dobrej rybce nawet smażonej wracało wszystko do normy jak u 24 latka :] aktualnie problemu nie ma, wyszło słoneczko, dziewczyny chętnie pokazują nogi a fajka działa jak powinna aż czasem mi głupio, że powróciły wizje erotyczne widząc ładne dziewczę. Podsumowując: 1.sprawdź trawienie 2. olej te badania, bo te cyferki potrafią sie same zmienić nawet pod wpływem pogody 3. podaż kaloryczna musi sie zgadzać bo inaczej libido nie wróci jak dzik głodny 4. no i dużo ćwicz z kobietą w łóżku, parku, kinie gdzie się da :] a efekt będzię 5. psychika - nie myśl czy drygnie czy nie tylko działaj a on zrobi swoje ;-] Pozdrawiam i owocnych zbliżeń :]

1) (zaraz po przebudzeniu) płatki owsiane 100-(130g) B:11 W:62 T: 7 / 366kcal mleko 2% 300ml B:10 W:15 T:6 / 150kcal 2xjajko gotowane B:24 T:20 / 280kcal orzechy 1 tab. Vitrum/Olimp Vitamin plus RAZEM: B:45g W:100 T:20-40g / 896kcal Często zjadam również jakiś owoc/jogurt/rodzynki jeśli brakuje mi węglowodanów. Bądź sałatka warzywna. 2) (w szkole) serek wiejski 200g B:22 W:6 T:8 / 200kcal 3xchleb pełn. B:8 W:75 / 300kcal (duże kromki) sałatka warzywna - przeważnie jest to jakaś mieszanka: pomidor,ogórek,rzodkiewka..z sosem na oliwie. RAZEM: B: 22,5 W:80 T:8 / 500kcal maslo 3) (w szkole-podobnie) twaróg półtłusty 100g B:18 W:3 T:5 / 133kcal zmieszany z ryżem brązowy100g B:7 W:68 T:2 / 322kcal na słodko z owocami RAZEM: B: 22,5 W:80 T:7 / 455kcal 4) (2h przed treningiem) ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal 1 tab. Olimp Gold-Vit C 1000Forte RAZEM: B:30 W:114 T:1 / 615kcal oliwa warzywa 5) (od razu po treningu) Jeśli jest to trening SW to zjadam jakiegoś banana z jogurtem a po powrocie do domu (ok 45min.) zjadam ten posiłek. ryż biały 150g B:9 W:114 / 516kcal kurczak 100g B:21 T:1 / 99kcal banan B:1 W:20 / 95kcal RAZEM: B:30 W:130 T:1 / 710kcal Do tego czasu zazwyczaj zjadam całą dzienną porcję węglowodanów i spożywam 3l wody (w tym średnio 1,5l na treningu). 6) (30 min. przed snem) RAZEM: B:40 T:45-25 Na przykład: 1. 3-4 jajka gotowane 2. 2 jajka, twaróg półtłusty 100g 3. 2 jajka, makrela wędzona 100g warzywa ok olej lniany

A w potreningowym już porządna ilość warzyw z oliwą, tak? Czyli generalnie każdy mój posiłek zawiera warzywa i tłuszcze. A wit.C wziąć bezpośrednio przed treningiem czy w posiłku na 2h przed?

Gdyby to było naprawdę dobre to, : a)wiedziałbyś, że trening to integralna część CKD i jego założenia są ściśle określone. b)wiedziałbyś, że ładowania to sprawa indywidualna, zależna między innymi od predyspozycji do zalewania oraz poziomu bf. c)wiedziałbyś, że niejedzenie po 18, 20 czy 15 to mit i błąd, chyba, że kładziesz się zaraz spać. d)wiedziałbyś, że CKD nie jest na początek redukcji, jak i dla początkujących. kolejność przypadkowa. pzdr/

Dodajmy do tego jeszcze brak bonusu za wygrana walke przez Brocka - c . h ujowo

co do tego przereklamowania Cerrone,to przepraszam,ale zgarnac przeszlo 250 ciosow w ciagu 3 rund,to chyba jest jakis argument };-) Diazy maja niecodzienna stojke,wiadomo,ze wiele ciosow im wchodzi,no i sa generalnie w tej plaszczyznie wymiataczami,ale c'mon-82%? mysle,ze gdybym wyszedl do oktagonu nawalony i w opasce na oczach,to zebralbym gora 83 %-) zreszta o tym jak niesamowity jest Nick nie przekonal sie ani Dong Hyun Kim,ani Macdonald,ktorzy przewalczyli z nim caly dystans i zgarneli decyzje,wiec jak widac mozna. a co walki Reema ,to osobiscie jestem mile zaskoczony jego postawa. wiadomo,ze ten pojedynek nijak ma sie do starcia z JDS,bo Brock jest troche gorszy boksersko od Cigano %-) ale tak jak przed UFC 141 nie dawalbym Reemowi wiekszych szans w walce o tytul,tak teraz mysle,ze wcale nie musi przegrac. jest lepszy,bardziej kompletny w stojce od Caina,a silny co najmniej tak samo(IMO 2x silniejszy,ale nie chce byc kontrowersyjny %-) ),co tez moze miec znaczenie,bo nie wiem czy bedzie sie z Dos Santosem cala walke bawil w sprawdzanie "kto lepiej boksuje".

To kto w końcu prowadzi to szkolenie w Rzeszowie - bo na reklamówce E.C.S-u jest napisane : mgr. Maciek Jaskiewicz Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 17:59:13

To kto w końcu prowadzi to szkolenie w Rzeszowie - bo na reklamówce E.C.S-u jest napisane : mgr. Maciek Jaskiewicz Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 17:59:13 tamto to jest plagiat idea i autorstwo jest po naszej stronie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-29 19:20:22

O F.u.c.k-tycznie , w ten sam dzień , tylko w Hadesie na Chmaja w Rzeszowie... a coś mi tamto nazwisko nie pasowało na plakacie ... na Chmaja mam bliżej ... Zapisy na szkolenie do pana Tadeusza ruszają od 30.05.2014 dopiero ? Spróbuję ściagnąć kumpla... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-04-29 18:45:55

Dlaczego jak dodaje jakiś wpis na forum to zachodzą jakieś błedy i niektóre znaki znikają- lub się zmieniają ....tak samo moja wypowiedź w 1pości zostala jakoś dziwnie utracona ( "lecz było to ć forumowiczów " ) co nie ma rzadnego sensu a do tego nei mogę już tego zedytowac :(

"Ta...ZMA tez sklad znamy a domowe nie jest takie jak sklepowe" mowilem nie porownuj do zma bo to inna bajka domowy zma ,pomysl stack Acetabolan-2 a kupic oddzielnie Tt(o tym samym saponis),Zma tm,Alc,wit.C i powiedz czym to mzoe byc gorsze od stacku?? <<<Champions are Made Not Born>>>