SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    co do suplementow na pobudzenie polecam np stanofusion nie tylko samo pobudzenia ale rowniez swietna pompa a ze jest to stack bezkreatynowy to organizm odpocznie od kreatyny .... co do odzywki bialkowej polecam np Hi anabol lub C-6.... mozesz kupic sobie carbo pur (swietne wegle) bialko bedziesz mogl uzywac do sniadania a na noc dodasz np maslo [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 3:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Chemiczna Bombka !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 12/7/2012 6:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz biore takie combo DHEA,wit C 6g, GABA,Omega 3 (3-4g),Magnez, a kortyzol 26 przy normie 6-19,dodam że zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8518 Data: 11/27/2015 10:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening "budowlańca" - pomocy FACHOWCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 1. klatka -wycisk. płasko 4 x 12-8 -wycisk. w skosie 4 x 12-8 -rozpiętki płąsko 2 x 10 -wycisk. siedząc 4 x 12-8 -unoszenie w opadzie 3 x 10 -unoszenie bokiem 2 x 10 Dzień 3. nogi -przysiady 4 x 12-8 -m.c. na prostych nogach 3 x 10 -wspięcia 3-4 x 15-12 triceps -pompki "tyłem" 3 x 12-8 -prostowanie franc. za głową oburącz 3 x [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 11/15/2006 10:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła w 8 tyg- cykl

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Poskładałem to do kupy i wyszło coś takiego: Piątek: Klatka 1.Wyciskanie leżąc: 20/6 40/3 50/3 60/3 70/3x3 (+2,5kg c.t.) 2.Dociskanie(deska 10cm): 80/3x3 (+2,5kg c.t.) Tric 3.Wyciskanie wąsko: 6,5,5,5 4.Franzuz/wyciąg : 8,6,6,6 ( stały ciężar ) – czy może tak byc poniewaz nie mam poręczy Bic 5. Uginanie ze sztangą łamaną 6,5,5,5 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 11/7/2010 2:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mono+bcaa+l glutamina+zinekc

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobisce wole sama vit C ktora jeszcze dodaje do aptecznego ZMA pzred snem ktore wyglada tak: apteczne ZMA + vit B complex + vit E + vit C a co do supli VITALMAX jest dobra, tania firma, lecz ich MC sa nieco drozsze niz MC OLIMPA policz sobie np. ilosc BCAA za ktora placisz w VITALMAXIE przelicz na 1gram i zrob tak samo z OLIMPEM z tego wynika [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 8/27/2006 9:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Reserved diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wrzuciłeś ani fotek, ani żadnych pomiarów, NIC. Teraz zagadka dla Ciebie: Myślisz, że jak napiszę C w ten sposób, a C w ten sposób, to będzie widać, że mój ojciec jest leworęczny?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/25/2015 10:00:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak swoją drogą, a propo supli. Zwiększyłbym podaż D3 do 4000 IU (2000 IU jest dobre dla "casuali" bez aktywności fizycznej), ja proponuję ten suplement (niestety linku nie mogę wkleić): https://trzyziarna.pl/mini_produkty/k%202%20d3%20kapsu%C5%82ki_58fda0242e837.jpg Masz tam w 1 kapsułce D3 2000 IU, K2 75mcg i cytrynian magnezu 450mg (i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 6/27/2017 4:20:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Byłem sobie wczoraj wieczorem zdrowy, poszedłem dzisiaj do szkoły, jest wieczór i mam 37*C I myślę czy jutro iść do szkoły

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Turinabol Solo

    Post
    Doping

    Lekko zluzuj trening i poziom białka w diecie, po oralach przydała by się kuracja tationilem + witamina c na oczyszczenie organizmu lub heparegenem z rapacholinem. Na kortyzol wit D3 2-3razy 2000j na dobę przez 21dni plus glutamina i wit c 2 razy -3razy 1000mg z magnzem i glutaminą.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5575 Data: 5/25/2016 10:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrastający paznokieć ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyłem się z tym od gimnazjum poprzez 3-4 klasę technikum, co daje około 7 lat, więc co nieco wiem na ten temat. 1. Nie idź do chirurga - paznokieć po odrośnięciu wyrasta grubszy i często (jak nie zawsze) problem wraca i to o wiele większy! 2. Zacznijmy od tego, jak należy obcinać paznokcie. Wiele osób obcina je na okrągło, bo myśli, że jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 8/31/2012 6:53:40 PM Liczba szacunów: 1
  • trening obwodowy - dzielony?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przejrzałem nieco plany ACT.. no i wymyśliłem tak - na duże grupy mięśniowe 2 ćwiczenia, a na małe - 1 ćwiczenie. dobrze byłoby mieć 2 plany - bo będę ćwiczył 2xtygodniowo. oto propozycje: 1. podciąganie na drążku 2. wyciskanie sztangi 3. wiosłowanie sztangielką jednorącz (albo sztangą - co dać?) 4. rozpiętki (ewentualnie wyciskanie sztangielek - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 1/30/2007 3:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • papierosy a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" O kochana , pozbawia napewno ale nie jedna fajka dziennego zapotrzebowania , gdyby tak bylo ludzie ktorzy palą paczke dziennie krwawili by z dziąseł jak prosiaki i chodzili bez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10977 Data: 3/17/2005 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • papierosy a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" to racja, palacze na pewno mają zwiększone zapotrzeboanie na wit. C (i na kilka innych skladników ), ale daleki jestem od przeliczania, ze jeden papieros powoduje to i to, to jak z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10977 Data: 4/15/2005 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj spokój z katabolizmem kto Ci takich głupot nagadał ?:-) Na noc jedz np lekki posiłek z węglami albo pastę rybo-jajeczna,twaróg-ryba,twaróg-jajka. Jeśli zjesz na noc izolat to szybko się wchłonie i często osoby po szybkim wyrzucie aminokwasów są pobudzone i nie mogą zasnąć lub sen jest płytki. Jak wiadomo to sen jest ważny do regeneracji a więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/2/2015 4:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedziela: DNT, aktywność: basen dieta: ok, trochę podjadałam warzyw, ale u mnie w weekend to normalne, ze wpada ich więcej. szczególnie wieczorem, Poniedziałek: DT KLATA,TRICEPS generalnie czuję :-) 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 22.5kgx12/25kgx8/ 26.5kgx6 2. Dipy 4xmax 3. Rozpiętki na klablach z krzyżowaniem 3x8-10+ dropset w [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 6:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    popieprzyły mi się dzienniki %-) eh...generalnie..coś tam cisnę..nie mam absolutnie humoru, w poniedziałek trneing mi go nieco poprawił, ale dzisiaj to jeszcze się wkurzyłam, bo nie wejszło. mam doła, brak mi nastroju i energii..zwłaszcza nastroju. no ale mam powody. dobra, do rzeczy: poniedziałek:DT DIETA: monodieta, ale zgodnie z założeniami [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eh, no dziś wyczułam wyjątkowe rozprężenie, co odbiło się na mojej misce%-). grubo przekroczona, głównie przez tłuszcze pochodzące z 2 żółtek, sezamu, kawałka skrzydła indyczego i plastra sera:-P...normalnie masa na sto pro no takie numery przed weselem odstawiam, widze ze październik będzie miesiącem czitów:-D ale dobra, jutro przez te wyżerkę ma [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 8:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Night, dzięki za filmik, aż sobie ściągnę i zapiszę, bo się przyda na jutro. gubię się właśnie przy przywiązywaniu do sztangi. Prin, już mi chyba przeszło %-) czasem tak mam, chyba dlatego, że przez 90 % roku mam miskę wyliczoną co do grama, bo zawsze cchcę osiągnąć dietą, która musi być dopięta na ostatni guzik. Także takie akcje wynikają [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 11:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no, teraz jak jestem zdrowa to mogę wrócić do akcji. w zeszłym tygodniu jak już wspomniałam chorowałam, więc nie trenowałam....no diety też specjalnie nie trzymałam. wszystko padło w weekend...naprawdę, nie wiem, co się dzieje z moją dyscypliną. Jakaś dzika masa mi wychodzi. Nie idzie w tym kierunku, który chciałam. w niedzielę miałam jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 7:51:38 AM Liczba szacunów: 0