SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj 4:20 na nogi, cardio 25min, prysznic, pierwszy posiłek i do roboty :)  Po pracy trening rąk który wpadł nawet spoko, przy poręcach na kolejnym treningu cofnę się do 20kg chyba że dołożę jeszcze 2,5kg i dopiero jak spadnę do 6p to się cofnę z obciążeniem ale to jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-15 17:37:26 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 114,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wypadł mi dzień wolny od siłowego z rana wskoczylo tylko cardio 25min na czczo i jazda do pracy ;)  I to by było w sumie na tyle od strony sportowej dzisiaj ;) hehe  Trening: OFF     Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww  2: 50b, 10t, 80ww 3: 50b, 10t, 80ww 4: 50b, 10t, 80ww 5: [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-16 18:57:33 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj klateczka ;) W sumie to nawet nie ma co opowiadać, trening jak trening. Nic ciekawe ani nadzyczajnego się nie dzieje. Zwykła rutyna, cardio, praca, trening, obowiazki domowe i tak cały czas ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-17 17:32:14 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,1kg Cardio: 4x 25min ew Hej Rano dzisiaj na czczo na wadze pokazało 113,1kg, następnie cardio z rana na czczo 25min i jazda do pracy ;)  Po pracy trening pleców który wszedł elegancko ;) Skupienie i ta pompa to coś niesamowitego :D  Trening jak najbardziej pozytywny ;)  Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-18 17:28:57 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 112,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj wpadło już ostatnie cardio na ten tydzień treningowy. Po pracy na ogień poszły barki :D Trening jak dla mnie bardzo dobry, Siłowo też spoko więc nic tylko się cieszyć ;)  Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 17:47:31 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu weszły ręce i trening super :P W sumie to nic nadzwyczajniego, przy francuzie jedynie się mocno zdziwiłem że poszło dużo mniej rep ale regresy już git i kolejne ćwiczenia. Może zwyczajnie za szybko podszedłem pod serie i tyle :)   Trening: Ręce 1. Pompki na [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-20 16:49:22 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc lecimy dalej. Rano cardio 25min i do pracy. Po pracy myslałem że mam dentystę dzisiaj ale jak wszedłem do gabinetu to mnie uświadomili że dopiero za tydzień w poniedziałek xD źle spojrzałem najzwyczajniej xD ale to dobrze, pojechałem zaraz do domu i do piwnicy na trening.  [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-22 17:39:38 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Standardowo dzisiaj 4:20 pobudka, sprawdzenie wagi, cardio, prysznic, pierwszy posiłek i do pracy :)  Po pracy trening pleców :) W sumie to kolejny dobry trening, tam gdzie miałem zamiar to dołozyłem więc jestem z siebie zadowolony jak i z treningu a o to przecież chodzi ;)    [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-23 17:26:25 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-24 17:40:40 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    C.d. /SFD/2021/11/27/f25bab0527284c30aed4f5cb7e9e3e4d.jpg /SFD/2021/11/27/0e810c51f7514705864263078d7be844.jpg /SFD/2021/11/27/7e41eb46e7674386852897a3d1c375d1.jpg /SFD/2021/11/27/3db54cd74b3a49cb8ea147508f029935.jpg /SFD/2021/11/27/956e162553d6449db1264f430221f46b.jpg

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-27 05:46:00 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Jak zawsze wstałem o 4:50 jak nie robię cardio, zrobiłem foty do raportu dla Adama no i zaraz po tym brakło u mnie prądu no ale wiedziałem że kura w biedronce jest w promo i że od 6 ostwierają to mówię zjem i podjadę bo może akurat tam prąd jest (miejscowość obok) ale jak się okazało [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-27 16:58:38 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    28.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj treningowo a mianowicie wpadły plecy ;) Trening spoko, w sumie cały tydzień treningowy fajnie wchodził więc nie mam co narzekać ;)  Wszystko w jak najlepszym porządku więc można lecieć dalej ;)  Z suplementacji probiotyki mi sie dzisiaj skończyły w sumie to cały czas [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-28 17:32:04 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.11.2021 10 Tydzień Masy Waga: 113,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Z rana jak co wtorek cardio 25min. a po pracy wpadł trening łap :)  Trening udany, wszystko w sumie fajnie szło, pompa taka że rozerwać chce te ręce. Różne zakresy, nawet do 20p w ostatnim ćwiczeniu na triceps.  Oby tak dalej ;) Jutro robię off a od czwartku podbicie kcal w dzień [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-30 17:41:16 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wolne od wszystkiego i cardio i siłowego. Tak więc praca, zakupy, ogarnięcie trochę domu no i tyle w zasadzie ;) Szamy mniej ale coś dzisiaj mi siadło na żołądek, nie mam wzdęć, gazów itp ale czuje taki ból lekki, apetyt jest ale zwyczajnie ból brzucha. Obstawiam że kapsuta [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-01 20:04:35 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,1kg Cardio: 4x 25min ew Na treningu dzisiaj poszła klatka i dwugłowe uda ;) Trening raczej spoko, wiadomo to 140kg na klatkę miałem nadzieję na 7p a tutaj przy szóstym zawiecha i nie docisnąłem go do końca, ja wiem tak 1-2cm brałko no ale jednak nie tym razem ;)  Zostanę na tym obciążeniu jeszcze trochę, może [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-02 17:51:33 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,6kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc dzisiaj kolejny trening i były to barki z dwugłowymi uda ;) Trening wpadł spoko, pompa skupienie i cała otoczka jak najbardziej na plus, mimo zalatanego dnia od rana fajnie wszystko pykło a myślałem że to się odbije na treningu a tutaj proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-04 17:18:45 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,9kg Cardio: 4x 25min ew Dzisiaj trening rąk. No i siłowo trochę nie poszło dzisiaj. Jutro robię off a w następnym tygodniu zastanowię się czy nie przejść na system 2dni on 1 off ;) Zobaczę jeszcze jak to będzie ;)    Trening: 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 20x9 10x9 30x8 20x9 10x9 31x7 20x8 10x8 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-05 16:57:34 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Bry :) Kolejny dzien i kolejny trening ;)  Tym razem plecy, trening bardzo spoko, w sumie to gdzieniegdzie coś tam do przodu co cieszy ;)  Nie wiem nawet co opowiadać bo trening jak trening. Idę do piwnicy, staram się z siebie dać maksa przez te 2h i wychodzę ;)  Więc tutaj nawet nie ma [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-08 18:33:23 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc cardio z rana, do pracy a po pracy barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, trochę pokombinowane, w sensie że w wyciskaniu w ostatniej zrobiłem przedłuzoną serię. a tak to raczej prawie wszędzie z progresem. A chyba unoszenie do brody to tam no technicznie to tego nie robię [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-09 18:24:38 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wskoczyły ręce ;) trening spoko, siłowo jakby lekko słabiej się czułem ale nie ma tego złego ;)  Jutro off bo w końcu trzeba odpocząć kiedyś :D za to w domu więcej roboty się szykuje więc i tak intensywny dzień ;)    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 25x10 20x8 10x8 27x9 [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-10 17:57:35 Liczba szacunów: 0