Ciasto pycha, niestety juz sie skończyło. Ale dzis odkryłam coś innego, równie pysznego.... %-) 8.10 wtorek Nic specjalnego. Samopoczucie nadal trochę kiepskie. Cały dzień w pracy a wieczorem na próbę robiłam świderki i kwiatki z ziemniaków, żeby jutro nie mieć problemów ;-) Dieta nieliczona, ale mniej więcej podobny schemat jak przed zawodami, [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 8:37:32 PM Liczba szacunów: 5
Ja tego nawet nie skomentuje... 14.10 poniedziałek Trening W planach był trening na siłce i na planach sie skończyło :-( Do pracy miałam iść na chwile, a byłam prawie cały dzień }:-(( Przez to na siłownię nie zdążyłam. Za to wieczorem udało sie wyrwać na trening grupowy na przeszkodach. Akurat nowa zabawka przyjechała do klubu, nawet drabina jest [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2019 8:24:11 PM Liczba szacunów: 2
Za brak odporności odpowiada wiele rzeczy. Witaminę C nie ma co suplementować jak spożywasz bardzo dużo warzyw, a Ty Viki to robisz. Także spodziewałbym się raczej wit d3, może mikrobiom, może jakiś grzyb. Warto pomyśleć o dodaniu do zestawu suplementów Chagi.
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2020 3:16:02 PM Liczba szacunów: 0
Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2020 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
Kabo nie zauważyłam żeby witamina C poprawiała u mnie odporność, choć jak testowałam Iron Tadd to miałam spokój z infekcjami, nie wiem czy przypadek czy rzeczywiście mi pomógł ;-) Szajba na zatoki różne rzeczy próbowałam. Zresztą nawet rtg miałam kilka razy robione i nic. W każdym razie zdrowie mi się posypało na różnych płaszczyznach, nie o [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2020 1:12:40 PM Liczba szacunów: 0
Po antybiotyku zawsze jest osłabiona odporność i później łapie się wszystko, a odbudować odporność ciężko. U nas najgorszy był pierwszy rok przedszkola, co dwa tygodnie młody był chory i parę razy antybiotyk musiał brać, bo katar szedł na uszy, a tego już inaczej nie dało się wyleczyć. Dopiero kiedy odkryłam irygator to jakoś łatwiej się udaje [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2020 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0
Paatik, ale zauważ, że zarówno koledzy trenerzy jak i sama Viki startują w zawodach rangi ogólnopolskiej i chyba też międzynarodowych. Myślisz, że ktoś kto aspiruje do tytułu Mistrza Polski w czymkolwiek jest w stanie ograniczyć się do 2 treningów w tygodniu? No c'mon. To nie szaleństwo, to realia sportu amatorskiego na najwyższych szczeblach. [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2020 11:07:33 AM Liczba szacunów: 1
17.08 poniedziałek Kroki 12 112 Nogi zmęczone po niedzielnym chodzeniu, więc chciałam trochę odpocząć a i tak tych kroków wyszło sporo. Trochę chodzenia po sklepach było, pewnie dlatego. W planach był trening, ale ciągle czasu brakowało. W końcu zebrałam się do ćwiczeń popołudniu, zrobiłam pierwszy zestaw 1a,b,c i mąż dzwoni czy odebrałam auto od [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2020 8:48:35 AM Liczba szacunów: 4
23.08 niedziela Kroki 14 226 Dziś rano marsz z kijkami 4km po płaskim. Takich tras mi brakuje w mojej okolicy, płasko i równo więc można się skupić na intensywności i technice. Zmęczyłam się, nawet brak pod koniec czułam %-) Na koniec ćwiczenia - unoszenie kolan w marszu, unoszenie prostej nogi i skip w marszu (nigdy nie pamiętam czy to b czy c [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2020 8:28:37 PM Liczba szacunów: 0
Damian dzięki :-) Jeden dzień odpoczynku pomógł. Pewnie się przeziębiłam na tym spacerze, bo mi wczoraj zimno wylazło #-P 26.01 wtorek Samopoczucie lepsze, więc zrobiłam krótki trening brzucha. Dziś mam mega zakwasy %-) 3x obwód - plank + plank bokiem (przejście plank - prawy bok - plank - lewy bok - plank) - kólko 8x - uginanie nóg na piłce 5x - [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2021 9:31:55 AM Liczba szacunów: 4
Jeżeli chodzi o suunto, to dzisiaj założyłem po ponad miesiącu nienoszenia mój Spartan Sport, w aplikacji pojawiło się bardzo dużo nowych funkcjonalności. Aczkolwiek osobiście staram się już nie mierzyć wszystkich treningów, bo A. Na kettlach do bani się to mierzy (nie mam biustonosza do pomiarów) B. Na sztukach walki do bani mi się mierzy jak [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2021 7:27:41 PM Liczba szacunów: 1
Dziś z samego rana pobiegane, piękne widoki. Dobrze zaczęty dzień, niestety wszystko musiało się spier...ć :-( Fotki i wykresy wrzucę później bo nie mam teraz nastroju. Spotkała mnie niemiła sytuacja pod sklepem. Pojechałam z Małą na zakupy, wracam na parkingu a jakiś *uj zaparkował dużym autem na lini tuż obok mojego tak że nie mogłam drzwi [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2021 1:06:30 PM Liczba szacunów: 1
Anorektyczki uważające się za ex anorektyczki (i na dobrą sprawę zapewne w inny sposób zaburzone osoby, ale innych nie miałam okazji obserwować "z boku") są bardzo niebezpieczne. Znam kogoś takiego, najgorsze że oferuje prowadzenie dietetyczne i to naprawdę jest kalejdoskop. Promowanie na profilu obserwowanym przez ludzi szczególnie narażonych na [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2021 6:05:29 PM Liczba szacunów: 3
4.10 poniedziałek Dziś trening siłowy na raty. Najpierw w domu rozgrzewka, m.in. 3 serie: - halo 8x - band shoulder dislocates 10x - sciaganie gumy do klatki 15x Później spacer i dalsza część treningu: 1. Przeskoki + zabawy na rurkach 4 serie 2. podciaganie 5x 3p 3. Pompki 4x 8p https://www.youtube.com/watch?v=U5wAf1yzucI W przeskokach walka z [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2021 2:06:58 PM Liczba szacunów: 3
20.01 czwartek Ależ mi się dzisiaj nie chciało wstawać! Pobudka 5.30, stwierdziłam że mam w d..., nie biegam. Obrocilam się na drugi bok i tak myślę, że nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening a przecież nie może mi przepaść, że jak pójdę dziś na przeszkody to wrócę późno więc jutro będzie jeszcze gorzej wstać... No i poszłam. Ciemno, zimno, [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2022 1:11:30 PM Liczba szacunów: 2
Proszę, standardzik na 1600 kcal z czymś słodkim "do kawy". I to z jajkami i serem! Waga B T W C Bł S Energia 1122 g 54,6 g 69,8 g 202,0 g 26,5 g 19,6 g 3,9 g 1631 kcal Bez posiłku 1122 g 54,6 g 69,8 g 202,0 g 26,5 g 19,6 g 3,9 g 1631 kcal Chleb razowy 105 g 6,2 g 1,8 g 53,8 g b.d. 8,8 g 1,2 g 224 kcal Ser żółty 45 g 13,0 g 13,4 g 0,0 g b.d. 0,0 [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2023 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0