SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • GASP with crazy attitude!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oto wykaz punktów handlowych w których dostępny jest GASP BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 CZĘSTOCHOWA OLIMPIUS.PL Al. NMP 12 D (Dom Handlowy SEKA) DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA "HERKULES" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2006-04-21 12:20:34 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e73ea4f367d4a3cbf00d6ac4fa0b722.jpg Zadania na etap I-wstepny: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na wejściu-beda pkt za najlepsze wyniki a na końcu beda pkt za róznice % bf-obliczyny o jaki procent się nam zmniejszyła tkanka tłuszczowa. Wagę i wzrost także liczymy z analizy [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 2014-04-15 20:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Programik do HST (moj kalkulator)

    Post
    Trening w domu

    Nie ma co tam testowac za bardzo ;) Nie chcialo mi sie (zreszta nie ma takiej potrzeby) robic GUI (okienek) wiec programik jest tekstowy. Po uruchomieniu program pyta o ilosc cwiczen, a nastepnie dla 15, 10 i 5 pyta kolejno o maxy dla pierwszego, drugiego itd. cwiczenia. Na koncu pyta o nazwe pliku do ktorego zapisac wynik. I koniec. Nie nalezy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6751 Data: 2005-08-16 16:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Truskawki były na deser :-D A biegówki fajna sprawa, ale już warunki się kończą (a dopiero niedawno się pojawiły..), zostaje teraz czekać, żeby szybko wiosna przyszła, to wtedy znów rowerek pójdzie w ruch ;-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a16103ee1624aa48a54f02d5b011b36.png Eh, no to żarty się skończyły..}:-((( 23.02.2015 BIEGANIE [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 12:34:38 Liczba szacunów: 0
  • 30.03.2015 TRENING 1. prostowanie ramion na wyciągu 10x37.5kg, 10x37.5kg, 10x37.5kg, 10x37.5kg 10x37.5kg, 10x37.5kg, 10x37.5kg, 8x37.5kg 10x32.5kg, 10x37.5kg, 8x37.5kg, 10x32.5kg 10x27.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg 2. pompki 15x, 15x, 15x, 15x 3x: 15x, 15x, 15x, 15x 3. dipy na triceps 15x, 15x, 15x 3x: 15x, 15x, 15x 4. wykop nogi w tył [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 13:30:05 Liczba szacunów: 0
  • No tak myślałam jeszcze nad paskami, ale za bardzo nie chce mi się bawić w zakładanie..to przedramiona trzeba ćwiczyć ;-) 1.10.2015 CZWARTEK DNT, rower 30min. ok.2000kcal - mielone z szynki ok.300g, koncentrat, cebula, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - pstrąg łososiowy, ryż biały 50g, mieszanka warzywna - dynia pieczona z polewą [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 09:49:18 Liczba szacunów: 1
  • Oceńci mój 3-dniowy plan i doradźcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Np. jak? Błędem było to, że ćwiczyłem duże partie tylko w niedziele a we wtorek i czwartek małe partie. Poprawiłem to. Podzieliłem to na zestawy. Wtorek to zestaw A, Czwartek to zestaw B a Niedziela to zetsaw C. Zestaw C jest stały, będę go robił w niedziele cały czas. Natomiast zestawy A i B w co drugi dzień treningowy( 2x w tygodniu co dwa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-01-31 17:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    04.11.2015r. Imieninki <3 Czyli, że dzień był naprawdę zajeee :) Dostałem zgrzewkę oshee 0kcal i wyjazd na mecz do Barcelony z takich bardziej sportowych rzeczy :) /SFD/Images/2015/11/5/0453cc56b92b4b799babdd1ca97aff6c.png FBW -przysiady ze sztangą 10x52,5kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 15x27,5kg/3serie -wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2015-11-05 18:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    06.11.2015r. Piątek, w końcu koniec szkolnego tygodnia, napisałbym że czas na relaks, ale o znaczeniu tego słowa chyba zapomniałem :) Dzień mocno zabiegany, 3 treningi. Jednak nie byłem wymęczony ;p /SFD/Images/2015/11/8/89c3c595a4dc421c9af67fa5d405e466.png 1,5h wf w szkole-siatkówka 1,5h trening w klubie-piłka nożna i upragniony: FBW -przysiady [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2015-11-08 22:16:39 Liczba szacunów: 1
  • 1. c (bjj) 2. c 3. alkohol - a papierosy - a 4. c 5. b 6. c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2012-05-12 20:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Bio-gen pharma gen-tropin AQx 10mg

    Post
    Doping - zdjęcia

    no jedno z działań nieporzadanych mogacych wystapic przy stosowaniu hormonu wzrostu. edit. Swoja drogą ciekawe jaka czesc jest tak przechowywana: "Preparat Genotropin 5,3 i Genotropin 12 należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie zamrażać. Preparat może być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C przez jeden [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6250 Data: 2011-03-18 11:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer.

    Post
    Trening dla początkujących

    allachy: Ujmij d&ecirc;tk&ecirc; r&ecirc;kami na wysoko ści szczytu g&sup3;owy, pochyl si&ecirc; zginaj &sup1;c tu&sup3;ów w przód i ci&sup1;gnij. Kl&ecirc;- kaj w takiej odleg&sup3;ości od pionu umocowania d&ecirc;tki, by bieg&sup3;a do twych r&sup1;k nieco ukośnie: pozwoli ci to na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2009-02-25 21:56:16 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    33 dzień Nietreningowy Dziś ostatni dzień odpoczynku , ogólnie teraz mam 3 dni średni plan w szkole dlatego treningi zzrobię w następujący sposób. Poniedziałek Klatka+Biceps+Brzuch Wtorek:Nogi+Przedramie+Brzuch Środa: Barki+Triceps Czwartek:Wolne Piątek: Wolne Sobota: Plecy Niedziela:Wolne Michę staram się dziś na 1000000000000% trzymać. Pogoda [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 12:50:04 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    21 22 23 dni Dzień piąty: Barki, kaptury, uda, łydki. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12-14. 12kgx14 13kgx12 15kgx12 wyciskanie sztangi zza głowę 4 sewrie 12,10,8. 30kgx15 38kgx10 40kgx8 44kgx6 unoszenie sztangielek w górę w opadzie tułowia 3 serie 12. 14kgx12 14kgx12 14kgx12 szrugsy ze sztagą 4 serie 14-16. 60kgx14 70kgx14 [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 10:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Macieyou: Napisałem: Metoda lekko/średnio/ciężko pochodzi od Tsatsouline'a (przynajmniej ja ją stamtąd znam); Generalnie - robisz trening na maxa, kolejny na 50%maxa, i następny na 75% - w takim megaskrócie :) Jak zaczniesz od treningu na maxa, to potem możesz określić te 50 i 75% :) Generalnie - L/Ś/C - polecam i sam stosuję :) Chyba, że [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17736 Data: 2010-10-09 21:43:49 Liczba szacunów: 0
  • sila na klate :D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przejrzyj temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74607 i zastosuj prosty trening na nogi - przysiady i wyciskanie na maszynie. Ćwiczenia są opisane. Podany schemat łatwo dostosujesz do siebie (np. wyliczając procenty albo odnosząc się do liczby powtórzeń w kolejnych tygodniach) W swoim układzie treningu polecałbym rozbicie trenigu nóg i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2003-04-25 12:08:26 Liczba szacunów: 0
  • saida jeszcze taki myk od mamy , do miesa zawsze jedz cos z wit C, ale poniewaz nie jesz owocow to wal duzo pietruchy wraz z miesem, lub papryki, lub ostatecznie wit C. Jedz wątróbkę raz w tygodniu, szczerze sprobuj pierw tych sposobow bo suplementacja zelazem zle wplywa na trawienie.

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 20:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    C.H.U.J ...poprostu C-----H----U-----J -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-06 21:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    C.I.C.H.Y. wyślij mi obrazek na e-maila. Rash i Mogr też. Zmieniony przez - kaszanamen w dniu 2004-03-27 17:54:31

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-27 17:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!! Przepraszam,ze sie nie odzywam zbyt czesto ostatnio ale jak wiecie to juz koncowka przygotowan i czasu jest jak na lekarstwo. Od 4 tygodni kazdy moj dzien wyglada niemal identycznie: 8.30 pobudka: 10gr.BCAA + 10 gr.L-Glutaminy Extreme 20 minut pozowania 9.30 Posilek: 100gr.platkow owsianych + 450gr.bialek jaj + 1 zoltko + 2 [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 17:56:11 Liczba szacunów: 0