SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Opieralem sie na roznch tematach o diiecie low carb i dlatego tak to wygladalo druga sprawa wale duzo oleju bo nie chce kupowac orzechow i mieso kosztuje dlatego pozmienialem jak tylko mozna i chyba teraz bedzie okej co do masla orzechowego narazie zostawiam bo kupilem i musze zjesc ;p dobra panowie mowcie czy teeraz jest okej 1 posilek by tak zostal bedzie w miare smacznie 2 tutaj bym dawal serca lub zoladki jakies kombinacje "podroby" chyba ze serek wiejski i garsc orzechow moze? 3 zostaje 4 jak mi sie kurczak skonczy lecial bym na podrobach zoladki serca nieraz wleci ryba do ogarniecia zamiast ziemniakow ryz zobaczymy 5 ja bym zostawil potem zamiast tego masla wlecial bym an orzechy juz konkretnie czekam na opinie http://static.pokazywarka.pl/2/c/s/da78d0b0631dce23adf169284fd8340f_big.jpg?1521555301 Zmieniony przez - szczupak77ronaldo w dniu 2018-03-20 15:22:52

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 3/20/2018 3:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sanprobi active sport brałem jak mi zalecił tamten "trener" i tez będę brał witaminy i minerały kompleks Wit b Wit c itp itd zobaczymy jak pójdzie na razie dzięki za rady :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 3/20/2018 6:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • O 15 jadę po wyniki tylko mam stracha bo zabrałem hcg 5000tys na strzal w trakcie brania clomidu . Oprucz tego biore wit d2k7, selen, menmag, stymen,witamina c, agrinine, Tribulus

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 11/27/2017 9:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • O 15 jadę po wyniki tylko mam stracha bo zabrałem hcg 5000tys na strzal w trakcie brania clomidu . Oprucz tego biore wit d2k7, selen, menmag, stymen,witamina c, agrinine, Tribulus Kiedy byl ostatni strzal z HCG i ostatni clomid. Bedzie to wazne w przypadku interpretacji badan.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 11/27/2017 9:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie muszę się odnosić, gdyż jego działalność mówi sama za siebie - nie jeden człowiek doprowadził się do anemii po jego rozpiskach, dodatkowo metafory to oszustwo, jeśli masz ochotę to możesz również założyć fanpage jako pseudo trener i wstawiać metafory, to nie jest problem w tych czasach. Dieta jest monotonna, brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, potasu, wapnia, witaminy C, uboga jest w antyoksydanty i błonnik. Posiadasz wagę kuchenną? gdyż 100gramowa dieta nie wygląda autentycznie. Wędzone ryby jedynie okazyjnie, płatki zalane mlekiem i dorzucony banan pod kątem smakowym nie powala, można zjeść smczniej dorzucając do tego chcoiażby owoce lub nasiona, orzechy które wykazują działanie przeciwzapalne Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-09 15:44:13

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 7/9/2018 3:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch.. Jak spalić..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta jest monotonna, brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, potasu, wapnia, witaminy C, uboga jest w antyoksydanty i błonnik. Posiadasz wagę kuchenną? gdyż 100gramowa dieta nie wygląda autentycznie. Wędzone ryby jedynie okazyjnie, płatki zalane mlekiem i dorzucony banan pod kątem smakowym nie powala, można zjeść smczniej dorzucając do tego chcoiażby owoce lub nasiona, orzechy które wykazują działanie przeciwzapalne Rozumiem że warzywa muszę dodać do bilansu. Pisałem wcześniej że tego nie zrobiłem:) jak znajdę chwilę to to uczynię bądź kupię dietę na potreningu.pl gdyż przepisy na gotowe posiłki wyglądają apetycznie;D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 7/10/2018 5:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy obecnie najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak sa niedobory to śmiało, nawet w ciemno można brać vit c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 2/9/2017 2:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy obecnie najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    spoko, temat jest kontynuowany obencie wiec, nic nie odświeżyłeś. ja obencie bazuje tylko na d3, witaminie c i kompleksie b do tego magnez, cynk, omega 3 i w sumie tyle z typowych prozdrowotnych

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 2/9/2017 5:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminy obecnie najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja wit c, d, k, czosnek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 2/9/2017 8:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez Aerobów? Realne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jestem Można redukować do zadowalającego nas poziomu tkankę tłuszczową nie robiąc aerobów.Warunkiem jest odpowiedni deficyt kaloryczny i bilans makroskładników,w stosunku do naszego wydatku energetycznego.Oczywiście ekto mają z tym najłatwiej,mezo łatwo,a endo...raczej muszą zapier****ć na bieżni.Nie no trochę żartuję,bo jestem pewny,że endo też może to zrobić bez aerobów.Podstawowym błędem jest wyliczanie i robienie założeń:tyle g białka/tyle węgli/tyle tłuszczu...Wychodzimy z punktu w którym decydujemy się na jakiś cel treningowy i jeśli mając w miarę stabilną dietę,manipulujemy dodając lub ujmując makroskładniki,w zależności od samopoczucia i wyglądu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 6/6/2008 5:57:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna a białko?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    n/c artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 11/22/2003 1:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu(kondycja,siła)??

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Ćwiczyłem kiedyś przy -20 st C na dworze. Pamiętaj o rękawiczkach, żeby Ci łapa do drążka nie przymarzła %-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 8/25/2012 12:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • interakcje- oxa

    Post
    Doping
    PRO

    Oxa nie ma żadnego dobrego wpływu na choroby autoimnologiczne, sam choruje na C.U. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2018-05-02 13:22:29

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 5/2/2018 1:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla kobiet w ciąży

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wiem, ze kofeina jest niewskazana, wiem tez że non stop te zalecenia się zmieniają - patrz ostatnia kampania społeczna na temat wina. Ja uważam, że najważniejszy jest rozsądek, wole wypić małą filiżankę kawy niż chodzić nieprzytomna po świecie. Wiem, ze większość witamin spożywanych w postaci tabletek jest wypłukiwanych z pierwszym moczem (zwłaszcza witamina C). Po prostu miałam nadzieję że ktoś słyszał o czymś profesjonalnym dla ćwiczących kobiet będących w ciąży - stąd założenie wątku :(

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7737 Data: 9/7/2009 11:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • LargoMass opinie - nie działa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    że też ludzie dają się nabierać na te spreparowane w 10min stronki internetowe, fikcyjne przemiany i inne cuda a potem płacz, że wydali setki złotych na kapsułki ,które dały tyle samo co łyknięcie placebo lub 1 kapsułki vitaminy C |-) nie dajcie się robić w konia, a cwaniaczków od tego typu produktów powinno się tępić

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8651 Data: 11/3/2017 9:12:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Tauryna a efekty!!!!!pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Clen to saa E - efedryna C- cofeina A - apsiryna srodek termogeniczny Diete i trening znajdziesz w odpowiednich dzialach i przy tym proponuje pozostac jezeli nie umiesz nawet diety ulozyc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 9/4/2004 9:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde gościu, dostałeś link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Powtórzę jeszcze raz, link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Tam jest wszystko, wszyściutko, wszyścisiechno opisane. Po co zatem mamy się powtarzać? Ale ok. napiszę ci jak ja trenowałem siłowo. Teraz zaprzestałem bo siłowo jest u mnie ok. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3-5 x 8-15 powtórzeń WYMACH SZTANGIELKĄ + RWANIE SZTANGIELKI + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM NEUTRALNYM LUB PODCHWYTEM 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 3-5 x 6-8 powt. (=> KLATKA, TRICEPS, częściowo barki) TRENING C: PEŁNY PODRZUT X serii x 3 (np. 3 x 3 powt.; 5 x 3 powt; całe ciało, z naciskiem na plecy, tył uda, barki, triceps) RWANIE + PRZYSIADY RWANIOWE X serii x 3 powt. (np. 5x3; 4 x 3) WYKROKI 3-5 x 8-10 powt. (=> CZWOROGŁOWE, POŚLADKI, PRZYWODZICIELE) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 12-15 (=> PLECY) PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę A wiesz jak go ułożyłem? Zrobił to za mnie autor tego tematu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Przeczytaj to. Uważnie, słowo po słowie, zdanie po zdaniu, akapit po akapicie i wróć z ewentualnymi pytaniami. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-18 15:08:42

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2/18/2018 3:07:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Kurde gościu, dostałeś link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Powtórzę jeszcze raz, link do PORADNIKA O TRENINGU SIŁOWYM POD SW. Tam jest wszystko, wszyściutko, wszyścisiechno opisane. Po co zatem mamy się powtarzać? Ale ok. napiszę ci jak ja trenowałem siłowo. Teraz zaprzestałem bo siłowo jest u mnie ok. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3-5 x 8-15 powtórzeń WYMACH SZTANGIELKĄ + RWANIE SZTANGIELKI + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM NEUTRALNYM LUB PODCHWYTEM 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 3-5 x 6-8 powt. (=> KLATKA, TRICEPS, częściowo barki) TRENING C: PEŁNY PODRZUT X serii x 3 (np. 3 x 3 powt.; 5 x 3 powt; całe ciało, z naciskiem na plecy, tył uda, barki, triceps) RWANIE + PRZYSIADY RWANIOWE X serii x 3 powt. (np. 5x3; 4 x 3) WYKROKI 3-5 x 8-10 powt. (=> CZWOROGŁOWE, POŚLADKI, PRZYWODZICIELE) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 12-15 (=> PLECY) PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę A wiesz jak go ułożyłem? Zrobił to za mnie autor tego tematu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 Przeczytaj to. Uważnie, słowo po słowie, zdanie po zdaniu, akapit po akapicie i wróć z ewentualnymi pytaniami. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-18 15:08:42 czytalem dokladnie ten artykul wiele razy. problem jest taki,ze cwiczenia ktore podales sa bardzo trudne do prawidlowego wykonania bez pomocy trenera (osob cwiczacych)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2/18/2018 3:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlewy dozylne

    Post
    Doping
    PRO

    W ostatnich latach wspomaganie w sporcie, jak i poza nim zdecydowanie się rozwinęło. Naukowcy, jak i firmy suplementacyjne próbują wymyślić nowe substancje lub zmodyfikować te już istniejące, tak aby można było wycisnąć z treningów jeszcze więcej. Jednym z przykładów zabiegów medycznych, które od niedawna stały się bardzo popularne, są tzw. wlewy dożylne. Powstaje coraz więcej prywatnych klinik, które oferują nam tego typu zabiegi. Polegają one na bezpośrednim wprowadzeniu najszybszą możliwą drogą różnego rodzaju substancji do naszego organizmu. Poleca ona na ominięciu drogi oralnej, jak również konieczności częstych iniekcji, które w przypadku niektórych związków mogą być niewygodne, a nawet niebezpieczne. Wśród najpopularniejszych substancji stosowanych we wlewach dożylnych są: - witamina C, - magnez, - witamina B12, - solcoseryl, - glutation, - ornityna, - ALA, - hormonalna terapia zastępcza, - osocze bogatopłytkowe, - różne aminokwasy. Wybór jest spory i wszystko zależy od naszego celu oraz zastosowanej substancji. Część z nich jak najbardziej daje ciekawe efekty, a część nie. W przypadku dostępu do tanich wlewów jak najbardziej można z nich korzystać. Jednak ogólnie są one drogie, więc nie każdy może sobie na nie pozwolić. Można przemyśleć np. przed zawodami, trudnymi okresami nauki, czy pracy. /SFD/2018/4/7/93689f88a7eb483f82eeb144b320eb65.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 4/7/2018 4:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Oczywiście, aż krew człowieka zalewa. W obecnych czasach ludzie łykają te wszystkie brednie jak kaczka śrut, niestety łatwo nimi manipulować poprzez zniekształcenie informacji, przekazywanie teorii w formie sensacji (ludzie lubią sensacje). Tak naprawdę, dietetyka (nie mowa tutaj o biochemii czy fizjologii z punktu widzenia specjalisty do sp. żywienia) nie jest skomplikowana dla osób POCZĄTKUJĄCYCH. Po prostu na chwilę obecną narosło tyle bzdur jak grzybów po deszczu, stąd też wiele ludzi kieruje się jakimiś wymysłami, a przed nosem mają proste rozwiązanie które od lat działało - wtedy się tak nie wymyślało. Teraz na każdym kroku mamy gluten zabija, odkwaś swój organizm, zrób detoks, od węglowodanów się tyje, lewoskrętna witamina C etc..pieniążki się liczą.. to się nazywa pompowanie marketingu. Jak to wcześniej wspomniałem, za jakiś czas doczekamy się nowinek które będą promować 10 dniową kurację z wyciągu bambusa w celu leczenia raka, bo to co się teraz dzieje jest chore. Na szczęście osobom które mają poukładane w głowie można wytłumaczyć w merytoryczny sposób jak jest naprawdę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-09 07:15:45

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 1/9/2018 7:11:43 AM Liczba szacunów: 1