SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Lominox: Witam, na początek radzę Ci solidne przyłożenie się do diety. Z białkiem możesz spokojnie zejść do 1,8 g /kg m.c., więcej Ci na tym etapie nie będzie potrzebne. Ilość węgli jest ok. Tłuszcze daj na 1,2 g/k m.c. Jeśli jesteś w stanie tego dopilnować, to kolejną rzeczą w którą inwestujesz jest produkt witaminowo-mineralny (Vita-MIN [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 3:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SAA są z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e niebezpieczne! Jeszcze niedawno był post Vadimie, wtedy wszyscy rozwodzili się nad profilaktyką i maksymalnym bezpieczeństwem podczas cyklu... a teraz doświadczeni użytkownicy popierają ideę kosmicznego cyklu, który nie wiadomo po co chce zrobić koleś którego psycha jest delikatnie mówiąc niestabilna - jak dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16459 Data: 6/27/2011 1:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.01.2018r. DNT Niestety jakieś choróbsko próbuje mnie dopaść, wstałam rano z bólem gardła i później z godziny na godzinę było już coraz gorzej.... aż zwolniłam się wcześniej z pracy, poszłam do domu, polopiryna, wit. C i do łóżka.... także bez treningu na pewno też jutro. Czasami dopiero choroba zmusza człowieka do odpoczynku :-( najwidoczniej [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 8:06:17 AM Liczba szacunów: 3
  • Zmiana pogody i łatwo coś złapać. Mnie też gardło dziś rano bolało jak wstałem. Na razie sama witamina C poleciała w dużej ilości. Zobaczymy czy coś pomoże.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 8:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie z tą Wit. C - ile jej mogę brać? mam w formie proszku, słyszałam, że 2g co 3 godziny nawet można w stanach przeziębienia.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 8:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminę C w proszku ponoć trzeba brać co pół godziny aż do momentu przeczyszczenia }:-( ja często jem ale nigdy nie wystąpił taki efekt u mnie więc chyba mam spore braki }:-( Wracaj do zdrówka

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 9:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 17.01.2018r. DNT :-( Przeziębienia ciąg dalszy...polopiryna i końskie dawki Wit. C jednak pomagają, pod wieczór czułam się całkiem dobrze. Jest szansa na czwartkowy trening, ale w domu, bo na siłowni dosyć zimno w taka pogodę. Wrzucam miski z dwóch dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mi też pomogła witamina C - dziś gardło nie boli, więc i dzień jakoś lepiej się zaczął w związku z tym.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Hm a ja się ładuję C a coraz bardziej mnie rozklada :P

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 8:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Może poważniejsza choroba niż u mnie - z jakąś anginą na przykład to witamina C raczej sobie sama rady nie da.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 8:54:18 AM Liczba szacunów: 0
  • No nie znam nikogo komu witamina C nawet w dużej ilości by zaszkodziła.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 12:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast witaminy C wolę w okresie jesienno-zimowym witaminę D3.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2018 7:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, potrzebuję jakiejś zmiany a sprawdzając ćw większość jest co robię a sama nie mam głowy do układania. Muszę przeczytać ten dziennik c a ly.

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 8:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg/ 8x30kg 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg/ 8x30kg załączam filmik z 50kg i podwójne dno 30kg https://www.youtube.com/watch?v=Fkh6uOic-RI https://www.youtube.com/watch?v=wCbjQnt17s0 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 7:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 12x30kg/ 10x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 8x30kg/ 8x30kg 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg/ 8x30kg załączam filmik z 50kg i podwójne dno 30kg https://www.youtube.com/watch?v=Fkh6uOic-RI https://www.youtube.com/watch?v=wCbjQnt17s0 Trochę za mocno korzystasz przy tym podwójnym [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 8:04:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Ze względów sezonowych i rowerowo-tenisowo-ogródkowych zarzucam nowy plan by Nightingal co by go nie zgubić nigdzie %-), 3xtydzień Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 2. OHP 12/10/10/10/12+ 3. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 5. Prostowanie ramion z drążkiem łamanym na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 2:25:50 PM Liczba szacunów: 2
  • 11.05.2018r. DT - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x42,5kg [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 7:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.05.2018r. DT - Tydzień 5 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 a śniło mi się, że się podciągam już 20 razy z rzędu %-) ale jakiś progres jest :-P Powoli do przodu. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2018 8:43:49 AM Liczba szacunów: 1
  • 18.05.2018r. DT - tydzień 6 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 bez komentarza %-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 5x40kg / 10x35kg/ 17x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x40kg/ 3x45kg / 13x35kg/ 15x30kg [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 7:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 18.05.2018r. DT - tydzień 6 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 bez komentarza %-) Następnym razem przed podciąganiem robisz rozgrzewkę na wyciągu górnym, szeroki drążek, nachwyt. Pierwsza seria ciężar około 50% Twojej wagi - 5 powtórzeń. Druga [...]

    Odpowiedzi: 5492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2018 10:02:08 AM Liczba szacunów: 1