SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pozdrowienia z nart dla wszystkich odwiedzających, pogoda brzytwa, jak na mój gust to nawet za ciepło, słonko i plusowa temperatura +6 /+8 st C w południe biodro póki co bez zastrzeżeń, ale delikatnie jeżdzę, skupiam się na córkach żeby im dobrze pokazać, sam pojeździłem z godzinkę, ale na pewno nie zapomnaiłem jak sięto robi i po godzinie było już coraz pewniej i szybciej 8-) /SFD/2017/2/12/d134532ca9fb4ed5b636b71262a8b786.jpg a tutaj próbka co narty, dobre jedzenie i odrobina %-) alko robi z moim dociętym już suchym ciałem niestety nie potrafię tego dobrze uchwycić samemu, ale okablowanie wyszło ekstraklasa, wszędzie jest, ale szczególnie widoczne na nogach i łapach, musicie uwierzyć na słowo bo zdjęcia średniej jakości ;-) /SFD/2017/2/12/7c6c423818904575a82b4a9c44e6bdc0.jpg /SFD/2017/2/12/36ee3e595e1e4261ba92e6d861d669fc.jpg pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-12 23:00:12 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-12 23:04:44

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 10:56:09 PM Liczba szacunów: 1
  • No to bickiem mi nie zaimponowałeś, ale bary masz w c.uj silniejsze ode mnie - mocno priorytetować muszę (miałem wcześniej podejrzenia, że one mnie na ławce trzymają).

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj tam gadasz. Ostatnio moja matula boryka się z analogicznym problemem jak Ty i posluzyleś mi że przykład za operacją tak więc świadomość otoczenia chciał niechciał podnosisz za co dzięki :-) a jeżeli o tym mowa to mam kilka jeszcze innych przykładów "z życia", a za chwilę w dziale pewnie będzie kolejny przykład, że z endo można normalnie żyć i podnosić dużo :-) w moim przypadku już widać, że jest to lepsze życie niż kilka lat przed operacją jakiś tydzień czy dwa tygodnie temu (wtedy jak w weekend było prawie 20st C) pojechałem na rodzinną wycieczkę na rowerach, trzeba mnie było wtedy zobaczyć jak mi się micha cieszyła, to był pierwszy rower po operacji i cieszyłem się jak na moim góralu mogłem pedałować bez oporów, cudowania z podnoszeniem pozycji itd normalnie cieszyłem się jak dziecko co dostało rower na komunię i mogło go wypróbować %-) jest też takie forum bioderko . pl, pokaż mamie, jest sporo historii ludzi, także aktywnych fizycznie oraz mnóstwo przydatnych informacji jak się przygotować siebie i dom do operacji itd polecam mimo, że tam zostałem bardzo szybko zbanowany i jestem persona non grata, tylko dlatego, że miałem inne poglądy niż wszystkowiedzące Panie Moderatorki :-> %-) czytając koniecznie jednak trzeba odsiać posty ludzi looserów użalających się nad sobą i uważających na każde mocniejsze pierdnięcie, bo może nam uszkodzić protezę ;-D, a brać pod uwagę tych co biorą z życia co najlepsze

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2017 11:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.01.2018 FBW C - WL skos+ sztanga 5x5 90kg - MC 5x5 100kg - wykroki 3x20 CC - arnoldki x12-8 20-25kg - dips 3xmax CC - młotki 4x12-10 12-16kg - allaszki 3x Ostatni zestaw FBW. Całkiem ciekawe odczucia mam po nim. DOMSy mam wszędzie czyli trening działa. Organizm dostał nowe bodźce :-). O poniedziałku powtarzamy zestaw, a później tydzień na nartach :-). pozdro.

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 1:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • AD bierzesz po treningu? Ja przed. Ale z tym wspólnym mieszaniem masz rację, za dużo wody to na noc nie za dobrze %-). Rozumiem ze mieszasz wszystko w 250 ml wody a nie w 2 x 250 ml ;-) tak, w ok 200-250ml wody a biorę mniej więcej tak jak producent zaleca: Stosowanie: 1 porcja (5g) rano przed posiłkiem popita szklanką wody. 1 porcja bezpośrednio po treningu popita szklanką wody (w dni bez treningu stosować tylko1 porcje dziennie, w dni treningowe 1 porcje rano i 1 po treningu. Po 3 miesiącach stosowania zrobić minimum 1 miesiąc przerwy od preparatu). AD x 2 tyle co na opk ( 1 x rano i 1 x na noc a jak będzie budziło w nocy sikanie to brać po południu) co prawda mimo sikania w nocy nie zmieniam, bo u mnie to sikanie w nocy jest standardem

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2018 7:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na zalanie ;-D. /SFD/2018/6/2/8ce1c862026042dfaa71d8749720ae1f.jpg /SFD/2018/6/2/5c70eef183c84110aacca7e0428fcc40.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-02 18:06:01

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2018 6:05:21 PM Liczba szacunów: 3
  • zacząłem oglądać na allegro mini poręcze po propozycji zmiany regulaminu przez wycwiela, a skończyłem na ... tadam https://c.allegroimg.com/s512/035e15/0c2afd7840ff9467ad7944ea1d4c tego mi brakuje na działce :-)) niestety żona postawiła warunki, jeżeli już to stanie to ma być w miejsce 5 sosen, których nienawidzi więc muszę uzyskać zgodę na wycięcie wyciąć a później pozostaje zakupić i zabetonować mini placyk do SW :-D 8-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-24 19:04:36

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 7:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • w tych na pewno Ze 20cia lat temu sedziowalem przez dwa sezony B i C klasowe mecze. Tam bylem obiektywny, wyzywali mnie na boisku pod nosem a na trybunach na cyl ryj po rowno %-)

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2018 2:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plażing c.d. w tym roku nie potrzeba szukać tropików za granicą :-), a jadąc z dziećmi mam pewność że nie zasiedzę się za długo w piachu :-) /SFD/2018/8/3/6512f633a92344c69e6ca8a5010f47c4.jpg /SFD/2018/8/3/45c7c0e3dba348ac8f43c7b0e682db03.jpg /SFD/2018/8/3/35efca8ab2824c1590515ec5a4a61f46.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-03 14:43:30

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 2:42:12 PM Liczba szacunów: 2
  • no fakt suche cyfry mi wyszły ;-) trening oczywiście dobry bo push, ale chyba muszę się zgłosić do ajazego na korepetycje z robienia deload'ów, bo jak na deload ma być progres to chyba zacząłem ze zbyt wysokiego C %-) pompa niesamowita, szczególnie w barkach na ostatniej serii łączonej, która była po 20 reps :-D fajnie też, że chyba klęska żywiołowa w postaci oblodzenia dróg spowodowała, że najsłabsze ogniwa postanowień łatwo odpuściły i nie trzeba było na siłowni bić się o hantle czy ławeczki %-) p.s. byłem w koszulce "dzik" i usłyszałem dwa komenty w stylu żebym uważał na myśliwych %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-15 17:31:04

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2019 5:30:26 PM Liczba szacunów: 1
  • I ostatni 6 odcinek czyli skład i makro w 1 porcji mamy Białko: 27,0g Tłuszcze: 15,0g Węgle: 53,0g Energia: 452,0kcal Wykonanie: mleko podgrzać żeby lepiej się mieszało, suche wymieszać razem, wrzucić do mleka, wymieszać przełożyć na blachę piec godzinę w 130 st. C pokroić voila /SFD/2019/1/24/c268be6f0c6e4389a0fad1bfa547b930.jpg

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 4:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mojej babci sprzedali WZW-C w szpitalu. Przede wszystkim nie masz możliwości udowodnienia, że to oni Cię czymkolwiek zarazili, jeszcze mogą próbować Ci wmówić, że to tych ich naraziłeś na zarażenie nie informując, że jesteś nosicielem tego, czy tamtego... P.S. odnośnie Sleep Pro - próbowałeś wcześniej samą melatoninę?

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2019 8:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile MSM dajesz dziennie? Dosypuje sobie 5-7g do wody, jak ćwiczę w domu. Efektów nie widać, a prawie pół kilograma zjadłem. daję na oko tak koło 5g z vit C tak z 1-2g a boli Cię coś że oczekujesz efektów?

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2019 12:22:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 1:18:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety.

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 1:29:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety. niestety pewnych rzeczy nie da się uniknąć ani przewidzieć, ale dzięki za trzymanie kciuków całe szczęście lepiej jest z barkiem więc chociaż na tym polu się poprawia będą zatem monstery w ruchu bo czuje ze wason już się doczekać nie może :-D

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 5:15:20 PM Liczba szacunów: 1
  • c.d fotorelacji /SFD/2019/6/28/1df69d2f4e254eea8a983c95be45389b.jpg /SFD/2019/6/28/8ad1d9353dc84686a3f20b9e8e606d37.jpg /SFD/2019/6/28/48f2f1eb3e004f1ca78b4063b224268b.jpg /SFD/2019/6/28/cbae48e285c8417495801697876ae7f1.jpg /SFD/2019/6/28/541b02cf495a42a3a05ed34460f8d141.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-28 16:11:15

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2019 4:10:25 PM Liczba szacunów: 5
  • wczoraj dotarła do mnie od Chińczyka opaska xiaomi mi band 4 https://ecsmedia.pl/c/xiaomi-opaska-mi-band-4-czarny-w-iext54733121.jpg trochę walki i szperania żeby uaktywnić jakiś ludzki język (niestety wziąłem wersję CN a nie Global), ale udało się więc w drogę zrobić cardio, niestety w pierwszy dzień zonk, po 4km opaska zgubiła sygnał GPS /SFD/2019/7/5/23cf62135b2a429f888c1e3ce1cd66d6.jpg a tu prawidłowa cała trasa z endomondo /SFD/2019/7/5/286047134c304eccb7ff0de9fea787a8.jpg ale testuję dalej ;-) chociaż dziś może być problem bo pogoda się popsuła ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-05 13:19:27

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 1:18:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Piątek - Niedziela 02-04.08.2019 Weekend w Pradze Wypad do Pragi (tej czeskiej %-) ) to prezent dla żony na urodziny. Dzieci z dziadkami są nad morzem więc nadarzyła się idealna okazja. Wyszło zayebiście, surprise się udał nawet prognoza pogody, którą synoptycy zapowiadali na deszczową sobotę nie sprawdziła się i mieliśmy super warunki do zwiedzania zabytków, knajpek i ogólnie miasta. wg opaski na sportowo wyszło tak (liczba kroków / godziny aktywności / km / kcal): pt: 16310 / 3g18m / 11,4km / 383 sb: 20190 / 3g55m / 14,37km / 477 nd: 17160 / 3g21m / 12,1km / 402 Relacja foto: przypinka na moście Karola /SFD/2019/8/6/ef4e558c113c4c8b97e6aa9cefc195be.jpg ech jo %-) /SFD/2019/8/6/081e78625aa64aa49f7c3eaca6c897f0.jpg ogrody przy Senacie /SFD/2019/8/6/e4a653958d2c45b0952cb2fc8c707bef.jpg pracownia jednego z artystów z czerwonymi gaciami na znak sprzeciwu przeciwko obecnemu prezydentowi ;-) /SFD/2019/8/6/6e20d3246bc9418b9ce650eeb8695ca3.jpg katedra św. Wita w kompleksu zamkowym na Hradczanach /SFD/2019/8/6/f48da25a524a44a18e18c449ca673013.jpg C.D.N. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-06 08:24:10

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2019 8:23:06 AM Liczba szacunów: 5
  • domowe FBW 16.03.2020 rano cardio na czczo, 3,92km 36:48 /SFD/2020/3/16/3ad99ef73b9e4f698543750ec3377d31.jpg /SFD/2020/3/16/6e3a332a4f204796b9db73ca2b7e6696.jpg po południu FBW w domowych warunkach: 1. niby EMOM ale co 90s, 3 ćwiczenia 10 rund a. air squat 5 b. pull up 3 c. push up 10 2a. wiosłowanie sztangielkami 4x20x10kg 2b. pompki z nogami na krześle 4x15 3a.wykroki ze sztangielkami 3x10x10kg 3b. krzesełko przy ścianie 30s 3s 4a. glute bridge jednonóż 4b. naprzemienne wznosy ręki i nogi w klęku podpartym 5. unoszenie bokiem 3x20x10kg 6a. uginanie biceps w opadzie 3x10x10 6b. triceps zza głowy 3x12x10 /SFD/2020/3/16/3f0e5951b12142a4add36c6fe45406f2.jpg całkiem dobry trening mi wyszedł, co prawda bardziej wytrzymałościowy niż siłowy, ale na redukcji to się chyba sprawdzi, wykres super :-D (ale 189 maxto błąd - chyba pas HR stracił kontakt z klatką) siłę będziemy odbudowywać jak otworzą siłownie ;-) jutro sobie coś innego wymyślę bo jeszcze kilka opcji jest, których dzisiaj nie ruszałem - taśmy, piłka, kółko ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/03/2020 20:00:41 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/03/2020 20:01:12 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/03/2020 20:02:02

    Odpowiedzi: 7428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2020 7:59:33 PM Liczba szacunów: 2