Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11559 Data: 5/25/2017 11:03:10 AM Liczba szacunów: 0
przy twoim stazu te 97 kg to z pewnoscia jakies 40 kg to tlyszcz wiec wez sie za redukcje ;] bo przy takiej wadze watpie czy uda C i sie zrobic to co na video
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 5/30/2010 7:50:36 PM Liczba szacunów: 0
O owocach krąży wiele mitów, a fruktoza jest bardzo demonizowana. Bardzo polecam Wam lekturę artykułu pana Łukasza Kowalskiego oraz bardzo wielu artykułów na PoTreningu Tadeusza Sowińskiego na takie tematy. Np.: http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_owoc%C3%B3w_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej_-t1137721.html [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7221 Data: 1/12/2017 8:51:46 AM Liczba szacunów: 1
trzeba przyznac ze Ronaldinho to specjalista, magik. Potrafi zrobic z pilka wszystko! (lubie go ogladac w takich rajdach, sztuczki techniczne, jak np. jest kolo niego z 3/4 a on pokazuje za***iste tricki i ich osmiesza) pozniej dalbym c.ronaldo i zidane'a
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14174 Data: 8/7/2006 12:26:16 PM Liczba szacunów: 0
ja bym tu jeszcze widział kilka barwnych nazwisk, dla których drybling to cała gra w pilkę: Quaresma - jak dla mnie to taki lepszy i mniej przereklamowany C.Ronaldo, potrafi wszystko z pilką zrobić Aguero- co ten chlopak potrafi w tym wieku to glowa boli Claudio Lopez- legenda, która zapamiętałem z czarujących zwodow, niestety kontuzja [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14174 Data: 1/13/2008 12:30:45 PM Liczba szacunów: 0
Ja wogóle tego nie rozumiem. Jesteś facetem i masz 50 cm w udzie. To przecież nóżki jak patyki a nie grube. Sory, ale moja koleżanka która ma 172 c wzrostu ma także 50 cm w udzie i ma nogi baaaardzo chude. Może to zależy od budowy, ale nie sądzę aby chłopak (a chyba nim jesteś) o takich wymiarach miał grube nogi. Sama jestem teraz ciekawa ile mają [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 5:15:17 PM Liczba szacunów: 0
te mascie maja za zadanie zluszczyc tam jest kwas salicylowy np przy nadmiernym rogowaceiu przy luszczycy sam mocznik dzila elegancko wyprobojcie amsci robione na bazie mocznika wit e a c
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17818 Data: 7/28/2005 4:23:04 PM Liczba szacunów: 0
ja nie wiem, czy tam mają ten gh po 100$ za flakon że tak wszyscy to biją litrami ?? bo tego sie nie da zrobić na takiej omce z metką no nie wierze 100 U.I kosztuje koło 300 $ a typ co rozwozi pizze zarabia koło 1500$ + napiwki a żarcie,benzyna,samochody itd. tańsze niż u nas w Polsce amerykanie się żalą że teraz jest kryzys i już przypada mniej [...]
Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 15382 Data: 5/15/2010 1:59:39 PM Liczba szacunów: 1
Na odblok Clom (jeden liść po jednym tabsie ed wystarczy) + Kreatyna (większość poleca Mono) + booster teścia (Polecany Novedex XT + Axis HT) + ok 3g witaminy C. Kreatyna podawana już w ostatnim tygodniu cyklu żeby się wkręcała. Nie rób przerw w cyklu tylko leć cały cykl na jeden raz.
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 4/25/2011 12:34:28 AM Liczba szacunów: 0
MI CHODZIO O ODKWASZENIE ORGANIZMU W TAKI SPOSOBN ZE: GDZIES WYCZYTALEM ZE JEDZAC DUZO NABIALU BIALKA SLODYCZY ZAKWASZA SIE ORGANIZM POWSTAJA PO STRAWIENIU TYCH ZWIAZKOW JAKIES TOKSYNY KTORE ODKLADAJA SIE W STAWACH CO Z CZASEM POWODUJE ICH DEGENERACJE ,POWSTAJA KONTUZJE ITD CZY TO PRAWDA? I W TYM ARTYKULE BYLO NAPISANE ZE ORGANIZM TRRZEBA [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17385 Data: 10/20/2002 3:23:08 PM Liczba szacunów: 0
Day 29 (sobota) DNT Dopadło mnie przeziębienie... wygrzewam się w łóżku biorąc Echinaceę + witaminę C {:-( Apetyt troszeczkę mniejszy niż zazwyczaj, ale udało się wyrobić dzienną normę Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecf8817589eb458abf64ad03db60cbd9.png
Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16978 Data: 12/22/2012 10:47:05 PM Liczba szacunów: 0
a moglbys opisac dokladnie kazda seria - ilosc powtorzen hyba ze bylo to traktowane w inny sposob... ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 3/3/2003 9:40:39 PM Liczba szacunów: 0
aha rozumiem dziekoje za wyjasnienia ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 3/4/2003 10:59:53 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki Arphiel. Marta a te ćwiczenia, które napisałaś to dorzucam do treningu dotychczasowego, czy mam robić tylko to? Jak coś, to mam już swoją ławeczkę ze stojakiem, czekam na stację na nogi i wyciąg do ławki (te 2 ostatnie elementy dostałam w prezencie pod choinkę), więc fajnie byłoby dostać trening do robienia w domu. Nie wiem, czy dobrze [...]
Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18860 Data: 1/13/2013 10:35:05 PM Liczba szacunów: 0
Biceps 30cm, przedramię 26cm (SizeXl tutaj dostaniesz tego 2 soga) Ps. Dziwi mnie fakt że ok. 20lipca mierzyłem bica miałem 29cm i od tamtej pory ćwiczyłem yak sobie a wczoraj mierzyłem i mam 30cm w ponad 2 tygodnie w bicepsie przybył mi 1cm!;D fajnie... "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19678 Data: 8/5/2002 10:02:21 PM Liczba szacunów: 0
witaj, w planie B brakuje cwiczen stricte na noge jak to pierwszy FBW od X czasu, to mozna poleciec klasyka przez pewien czas A przysiad, drazek, wL B martwy, wioslo, wl skos dodatni C przysiad, drazek, dipy a reszte cwiczen dobrac wg uznania
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/17/2018 4:38:48 PM Liczba szacunów: 0
Kobiety open 1.Karolina Zawodnik Berserkers Team 2.Aleksandra Galinowicz Berserkers Team 3.Agnieszka Gdula Grapling Kraków Juniorzy -60 kg 1. Sebastian Romanowski Berserkers Team 2. Tomasz Szkałuba Shootfighters 3. Piotr Szymański Gold Team -65 kg 1. Roman Szymański Gracie Barra 2. Damian Watemborski Gold Team 3. Piotr Podstawczak Berserkers Team [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 4/28/2008 12:48:38 AM Liczba szacunów: 0