SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • na co Ci 20g wit c codziennie?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 5/10/2018 6:54:08 AM Liczba szacunów: 0
  • to poczytaj sobie w jakim celu stosuje soe wlewy i dawki +20g. robisz wielka glupote jedzac tyle wit c dzien w dzien. nie ma zadnych dowodow naukowych ze dawka pow 200mg, tak 200mg, daje wymierne korzysci. ale spoko chcesz to i 50g dziennie jedz, nie moje zycie%-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 5/11/2018 6:57:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na witaminy, w tym na witaminę C, jest totalnie indywidualną sprawą. Ja dziennie przyjmuję około 10g, przy większych przemęczeniach troszkę większą i efekt tego jest taki, że od 8 lat u lekarza nie byłem. Chyba, że u endokrynologa, ale to nie wina witaminy :) Dowodów naukowych może i nie ma, ale człowiek sam z siebie musi [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 5/11/2018 7:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • to fajnie ze nie byles u lekarza ale wiedz ze wit c z odpornoscia ma tyle wspolnego co ja z baletem

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 5/11/2018 8:14:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam odświeżam temat Aktualnie lece Deka 200mg Czwartek/Niedziela Enan 1,25 ml Czwartek/Niedziela Witamina B6 600mg rozbite na 200 mg 3xdzienie Ile brać wapna i kolagenu , msm , glukozaminy , vit C dziennie żeby zmaksymalizować działanie deki na stawy i kości na tym najbardziej akurat mi zależy . Na necie nie znalazłem żadnych sensownych [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 7/4/2018 7:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4s 12-12-10-10 OK-TUTAJ MOŻESZ JAK CHCIAŁEŚ ZAMIENNIE ROBIĆ SKOS GŁOWĄ W DÓŁ 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 3-4s 12-12-10-8 OK 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 3s 12-12-10-10 OK 4. Butterfly/Rozpietki na linkach skos 3s 12-12-12-10 WYWALIĆ A DAJ TUTAJ TRICA CO?? 1. Sztanga w staniu na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 10/16/2002 11:57:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Mija tydzien i waga stoi. Podnieś c wegle w dt i dnt ? Z 2600 na 2700 i 2900 na 3000?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 10/13/2017 10:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Mija tydzien i waga stoi. Podnieś c wegle w dt i dnt ? Z 2600 na 2700 i 2900 na 3000? Tak trzeba skorygować dietę, jak nie ma progresu w wadze to warto coś dołożyć żeby się progres nie zatrzymał na dłużej.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 10/14/2017 8:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pójdzie fervex na noc" Ja daję gigantyczne dawki witaminy C i wtedy się ładnie kuruję ;) Jak powrót z normalnego jedzenia do J/NJ tak na przestrzeni dwóch dni? I czemu tyle słonecznika? Orzechy włoskie byłyby lepsze, na mój gust.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 5/4/2011 8:13:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest??

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 2:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 4:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 5:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuję Pandarek za tak szczegółowe skonsultowanie ;-) Jeszcze przed treningiem, w którym mam te ć bd to czytać z 3 razy %-)

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 6:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • no przecie Hatton juz wygral ta walke :) tzn. z tym gosciem na C. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 5/16/2006 4:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Postanowienie Nowo Roczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    minimum 500g warzyw / dobę + około 100 - 300g owoców w celu zwiększenia spożycia witaminy C i potasu zamiast śledzi w sosie pomidorowym, świeża ryba (morska - może być śledź, łosoś) 2 - 3 x w tyg (omega 3 i wit D) dodatkowe źródło wapnia (np mozarella) kotlety sojowe out - zamiast nich mięso (drób, wołowina, wieprzowina, 2 - 3 x w miesiącu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2/1/2013 3:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Substancje E w produktach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] E jako produkt syntezy) E 309 nieszkodliwy (witamina E jako produkt syntezy) E 310 powoduje wysypki (galusan propylowy) E 311 powoduje wysypki (galusan octylowy) E 312 powoduje wysypki (galusan dodecylowy) E 320 zwiększa poziom cholesterolu zabroniony (butylohydroxyaminol - BHA) E 321 zwiększa poziom [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13149 Data: 4/5/2002 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW staz 4 lata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodałbym martwy ciąg w ciężkiej wersji. Może trzy zestawy A 6 powt B 8 powt C 10 powt? Lepsze rozwiazanie jeśli chodzi o hipertofię. Superserie na łapy ok, jednak w kazdym zestawie dałbym inną.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/27/2011 11:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KacperoSSS - co do diety to: Z rańca płatki górskie 80g + wpc 30g + jajkax 3 II śniadanie- ser wiejski 200g, banan, kabanosy ciemne pieczywo 50g III przed treningiem standard - ryż 100g + cyc z kury 200g + sos z biedrony IV po treningu to samo V makrela 300g i ciemne pieczywo 100g VI 200-300g chudego twarogu + oliwa z oliwek To przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/7/2011 11:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Możesz spróbować Mental Focus, ew. osobno kofeina/guarana, tyrozyna, żen-szeń, astragalus. Do tego ZMA żeby trochę lepiej spać, jakiś zbiór antyoksydantów (resweratrol, kwercetyna, astaksantyna, witamina C) + b-complex.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6964 Data: 7/8/2013 3:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/5/19/1acdbaf8b559437f8f0b6082e862b052.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Figure - FINAL 1. Aleksandra Krzyworzeka (10) 2. Edyta Woźnicka-Bosak (21) 3. Monika Hajduk (85) 4. Kinga Gołębiewska (84) 5. Ilona Świerk (36) 6. Marta Górzyńska (100) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8828 Data: 5/19/2015 7:54:16 AM Liczba szacunów: 0