c

Przeczytałem wszystko i powiem Ci że te trzepaki Cię wykończą\-) w każdym poście tylko o pornolach wspominasz%-) Wyników sprzed cyklu nie masz co nie? Bo w sumie po co było iść zbadać. Teraz to zabawy w ciemno. Zbadaj LH, FSH, E2, test c, prolaktynę, dorzuć też morfologię.

YaroZ, przy diecie tłuszczowej musisz schudnąć, bo taka jest fizjologia. Tkanka tłuszczowa powstaje tylko przy udziale glukozy. Jeśli nie dostarczasz węglowodanów, wówczas fizycznie niemożliwe jest powstawanie zapasowej tkanki tłuszczowej. To długi temat, ale powiem Ci, że jak byłem w ubiegłym roku na tej diecie, to moim ulubionym daniem były parówki z majonezem. Kupowałem paczkę parówek i słoik majonezu i wsuwałem. I chudłem. SONBATY

http://youtu.be/TQc1HV1-B-c http://youtu.be/heorVucwthQ

1 pierś kurczaka 2 łyżki ostrej musztardy Dijon 2 jajka 40 g ementalera 100 ml śmietanki 36% 1/2 pęczka natki pietruszki 2 łyzki oliwy sól i pieprz do smaku 1. Pokrój mięso w ukośne, cienkie półplasterki. Następnie posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. 2. Rozgrzej oliwę i podsmaż mięso. Po ok. 2 min białko się zetnie. Odsącz kurczaka z tłuszczu na sitku. Następnie wymieszaj z musztardą i przełóż do żaroodpornego półmiska. 3. Zetrzyj ser na kurczaka na tarce o grubych oczkach. 4. Rozbij 2 jajka i wymieszaj ze śmietaną. 5. Posiekaj pietruszkę, następnie dodaj ją do śmietany. 6. Posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. 7. Wylej śmietanę na kurczaka. 8. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na ok. 20 min. proporcje sobie policzcie

Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy przyprawy: "do kurczaka po staropolsku" lub/i "do kurczaka w papryce" lub/i "do kurczaka po prowansalsku" lub/i oblozyc pokrojonym czosnkiem lub/i "przyprawa do indyka pieczonego". Indor w marynacie lezy tyle, ile ja mam czasu - czyli od 5 minut do 24 godzin. Efekty sa rozne, ale raczej nie narzekam. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-06 12:53:51

No to teraz sernik w wersji "soft" Inaczej Mała Rozpusta Weekendowa Ale Białkowa Przepis na średniej wielkości okrągłą tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z trzech też się udaje) 1/3 szkl. cukru albo cukier waniliowy (i tak jest słodki) albo dla ortodoksów bez cukru :D za to po garści rodzynek, migdałów. Można dodać także budyń waniliowy, wtedy konsystencja sernika będzie bardziej zwarta, ale nie jest to konieczne - osobiście robię bez budyniu) Generalnie się go kręci. Najpierw kręcę mikserem żółtka z cukrem lub z c. waniliowym. Kiedy te składniki zamienią się w jedwabisty kogiel mogiel, dodaję do niego ser, masło i znowu kręcę, aż masa nabierze bardzo, ale to bardzo delikatnej konsystencji. Z białek ubijam pianę - taką, która nie wylatuje, dodaję do masy serowej, wrzucam rodzynki i wszystko delikatnie ale dokładnie mieszam. Tortownicę smaruję lekko masłem, oprószam tartą bułką lub kasza manną i wlewam do niej masę serową i oprószam wierzch migdałami w płatkach. Sernik ląduje w piecu nagrzanym do temperatury około 180 stopni na 45- 50 minut,ale trzeba mu się przyglądać bo to zależy od piekarnika. Ogólnie dobry jest, kiedy wierzch nabiera brązowo-żółtego koloru - żółty jest w pęknięciach i jest pięknie wyrośnięty. Nie ma co się jednak cieszyć z jego wzrostu, tylko przygotować się, że za kilka minut zacznie nieubłagalnie opadać Sernik jest świetny na ciepło, jest wilgotny i ma konsystencję ptasiego melczka. Jak ktoś lubi bardziej zwarty, może poczekać do następnego dnia, wilgoć wyparuje.(ale nie znam takich twardzieli )

Lara, wygląda obiecująco. Myślę, że możnaby spróbować ryby nie rozmrażać, tylko obłożyć, obsypać i włożyć do piekarnika ok. 220*C na 40 minut. Chyba spróbuję w weekend.

wg mnie patrzy się na proporcje Cholesterol C/HDL i TG/HDL ;-) @n1eqmaty - nie szukaj winy w jajkach, to zły trop ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-18 11:38:38

To co jemy i pijemy to nie tylko kalorie i makroskładniki. Określone składniki pokarmowe wywołują określone reakcje w organizmie. Gospodarka hormonalna, enzymy, procesy, reakcje itp. Są dobre i złe kalorie. Wóda zawsze wali w samo centrum wszystkiego. a) kaloryczna b) obciąża wątrobę c) obciąża trzustkę d) wpływa niekorzystnie na większość procesów w ciele Wyrównać kalorie to można tego samego dnia (jeżeli komuś zależy). Organizm nie da Ci kredytu i nie będzie czekał, aż łaskawie się ruszysz. On ma robotę do zrobienia i będzie ją robił. Zakładam również, że złapałeś kilka litrów wody, która pokazała się na wadze. Z tym pójdzie gładko. Jak biegać? A bo ja wiem. Gdybym jeszcze raz zaczynał bieganie, to starałbym się zwiększać szybkość na krótkich odcinkach. I jakoś bym to sobie podzielił w czasie. Jeden swobodny spacer biegowy 5 - 8 km i ze dwa treningi zadaniowe. Można robić Fartleka, ćwiczyć negative split i inne zabawy. Teraz możesz prawdopodobnie obawiać się prędkości z racji niepewnej techniki i wydolności serca/płuc. Jak nauczysz się hulać na wysokich obrotach, to potem pozostanie tylko wydłużanie odcinków. O ile oczywiście zależy Ci na rozwoju w tym temacie. Spokojne długie biegi też mają swój urok. :-)

Ashwagangha, różeniec górski, witamina C, fosfatydyloseryna. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-20 14:26:41

Np witaminę C też można stosować http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu

Powyżej wkleiłem moją przeciętną dietę w dni treningowe. Dodam tylko, że do każdego posiłku lecą warzywa, śledzia jem świeżego i suplementuję się 2/3 kapsami omega3 w zależności od tego, czy mam tłustą rybę, na dodatek daję jeszcze wit. C, D rano i ZMA przed snem. A tutaj przykładowa dieta w dni aerobowe: http://imageshack.us/photo/my-images/706/dieta20111216.png/ Jakieś błędy?

Ok, czyli zrobię tak: zwiększę okresowo podaż białka do 3g i co tydzień będę podmieniał 200 kcal z tłuszczy na węglowodany aż do osiągnięcia poziomu 1 g na kg m.c., przy czym zostawię 40-50 g różnicy w WW pomiędzy dniami treningowymi i nietreningowymi, powinno być ok. Wszystkie wypisane przez Ciebie zboża będą out, jedynie płatki owsiane górskie zostawię, bo po nich na szczęście gazów nie mam, jeśli je dobrze namoczę. Jeśli nie będzie mnie za bardzo wzdymało, to i dieta zbilansowana powinna dawać radę. Postaram się potrzymać ją do mniej więcej maja - jeśli nie będzie dawać rady, to najwyżej wrócę do LC na stałe. Dzięki za pomoc.

Dzięki, panowie :) Mam chwilowo dostęp do neta, więc skrobnę co nieco - wstępne badania mam już za sobą, wszelkie inne źródła schorzenia niż endo wykluczone. Muszę poczekać jeszcze na wyniki innych badań, testu z prolaktyną oraz na rezonans przysadki mózgowej, przez co zostanę tutaj co najmniej do piątku :( Pani dr nad wyraz wyrozumiała i kompetentna, widać, że nie olewa sprawy i robi co może, więc jestem chyba pod dobrą opieką. Po rezonansie w piątek rozpoczynam swój pierwszy cykl z Clomidem };-) Zobaczymy, jak to pójdzie i przede wszystkim co wykaże rezonans. Mógłbym jeszcze wiele pisać, np. to że skur**ele wbili mi do łapy kilkunastucentymetrowy wenflon, który i tak mi jest na c**ja potrzebny albo że podstawą żywienia są prozdrowotne parówki z chlebem, masłem i wędliną, ale to już zachowam dla swojego pamiętniczka 8-)

to znalazłem "ak przygotować się do badania? Wymagana jest 3-4 dniowa abstynencja seksualna (wg innych źródeł wskazane jest co najmniej 5 dni abstynencji, do nawet 10 dni). Dobrze jest również połączyć abstynencję seksualną z abstynencją od alkoholu. Oddanie nasienia Nasienie można oddać w laboratorium lub w domu. W obu przypadkach należy oddać je bezpośrednio do sterylnego naczynka (np. takiego jak wykorzystuje się do zebrania moczu do analizy), które powinno mieć temperaturę ciała. Wymagane jest oddanie nasienia drogą masturbacji. Nie jest wskazane pozyskiwanie nasienie ze stosunku przerywanego czy z prezerwatywy (w prezerwatywach mogą znajdować się substancje plemnikobójcze). Jeśli nasienie pobierane jest w domu, wówczas należy: - oddać nasienie bezpośrednio do naczynka, - transportować nie dłużej niż 1 godzinę, - utrzymywać temperaturę nasienia w temperaturze ciała (ok. 37-38'C)." jedz z koksem i raportuj

Witajcie, Wiem, że zniknąłem nagle z forum i jakby nigdy nic przestałem dawać jakiekolwiek znaki życia. Złapała mnie depresja, miałem wszystkiego dość i nie potrafiłem tego zbytnio ogarnąć. Testo miał mi niby pomóc, ale g**no pomógł. Tydzień po 2 iniekcji Omnadrenu postanowiłem sobie zrobić kontrolne badania. I co się okazało? Testo. całkowity ok. 400 w normie 300-800, natomiast testo wolny w zakresie 4,4-14,4 (uwaga, werble........) - 0,2. Śmiech na sali. Tak nisko to jeszcze nie było. Czy ktoś może mi powiedzieć, what da f*** is going on?! Kortyzol za to wyszedł w normie (górna granica zakresu, ale zawsze jakiś pozytyw), ale tylko dzięki mojej domowej kuracji - 300 mg fosfatydyloseryny 2-3 g wit. C 5 g omega 3 Olimpu 4-5 kaps. Stress Control Olimpu wszystko ed. Jeśli ktoś miałby problemy z kortyzolem, to polecam ogarnąć w szczegolności fosfatydyloserynę, to głównie ona zbiła mi kortyzol z ok. 24 do 18. Robi wrażenie. Reszta coraz gorzej. Sylwetka cały czas się pogarsza, wręcz na moich oczach odkłada się fat wyłącznie na brzuchu pomimo niskich przyjmowanych kcal, załośnie się to prezentuje. W ostatnim miesiącu doszedł nowy objaw - dolegliwości jelitowe. Prawie cały czas mam biegunki. Nic nie pomaga. Jedynie loparemid (laremid, stoperan) dają radą, ale i tak na ulotce pisze, że powinno się to stosować max. 5 dni. No i jeśli wierzyć mojej farmaceutce, powoduje on fermentację w jelitach, co nieźle je ryje... Ramię, kręgosłup, ząb (zaczyna mi wyrastać ząb mądrości, który ryje dziąsła... wybrał sobie skur wiel odpowiedni moment...) powodują, że muszę się nonstop faszerować niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi. Co pewnie ma też wpływ na moje jelita i wątrobę.. Ale mam to wszystkie w dupie. Wreszcie się doczekałem dnia 0. Dziś wsiadam w pociąg i jadę do szpitala do Wawy. NARESZCIE, QRFA!! Niech mi przebadają absolutnie wszystko, od stóp do głów i znajdą wreszcie przyczynę tego całego "zamieszania". Prawdopodobnie nie będę miał tam dostępu do Neta. Jeśli więc tak będzie, to trzymajcie się, boyz. Niech MOC będzie z Wami ;-)

Na czas obecny taka bombke to bym na samym c.y.b.e.r.z.e polecial prop rowniez.

Co ty taki wrazliwy na to pmp jestes czlowieku,w kazdym temacie sikasz jak ktos zle slowo na pmp powie. W doopie mam co kolorowi pisza o c.y.b.e.r.z.e u mnie to cala siłka wbija wiec wiem co mowie. Aha i nie mieszkam w UK tylko w Polandii %-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-03-19 14:43:30

to ze spadles malo to zaden wyczyn ,ty tylko podbiles swoją wlasciwą mase o 8kg, spadles 2 kg... a te 6kg spadlo by ci w przeciągu następnym miesięcy niezaleznie co bys robil i jak cwiczyl ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile robisz seri? jakie cwiczenia? moze cos konkretniej? z pewnoscią gdy bendziesz jadl wiencej węglowodanow poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma sensu brac ,to tak jak bys bral duze ilosci witaminy C.. tylko psychika wskazuje ci ze to daje sile ,ze na tym lepiej sie cwiczy ,bo jest to cos zakazanego ,i trzeba sie kluc. Nie łudz sie ze kiedys bendziesz cwiczyc na sucho..... kazdy tak mowi ,zapytaj kazdego kto siegnol po koks ile juz cykli zrobil? czy sie skonczylo na tylko jednym jedynym? Proponuje juz teraz zacząc cwiczyc na sucho ,plany o cyklu odloz sobie na ladnych pare lat ,gdy nauczysz sie cwiczyc ,wlasciwie odzywiac i nabierzesz troszke rozumku :] pamiętaj ,co nagle to po diable. HARDCORE PRIDE!

400 metki w wieku 17 lat ??,qurwa 60 daloby tyle samo,a sto razy lepiej bys wygladal i panienki by na ciebie lecialy,a tak to wygladasz jak tlusty zalany woda swiniak i ci wacek nie staje.Czlowieku czy ty nie rozumiesz ze 400 metki w dwa miechy to jest BEZSENS KOMPLETNY,wiekszosc rozwali Ci watrobe i wyszczysz do kibla.Po co wogole takie ilosci ! Myslisz ze czym wiecej tym lepiej ? Czy ty myslisz troszke ? 3\4 tej metki pozostanie niewykorzystana przez twoj organizm,tylko ci zniszczy zdrowie i napompuje cie woda i tluszczem,a miesni tyle samo bedziesz mial co po 60 tab. i dobrej diecie,lub nawet powiem ze ladniejszych miesni nabierzesz po 60 tab. metki i wlasciwej wartosciowej diecie niz po tych 400 tabsach i jedzeniu tego "co mamusia zrobi na obiad".Zastanow sie.Koks dodatkiem do diety i treningu ? Czy trening i dieta dodatkiem do koksu ? Lepiej sprzedaj te 400 metki i kup sobie z 3 kg bialka Ovopolu a reszte wydaj na porzadne zarcie. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----