SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    wczorajsza micha próbowałam bez chleba i z fasolą i muszę dzień wcześniej myśleć o posiłkach bo na oko to ja nie zbilansiuję zapomniałam o tłuszczach wczoraj za to węgli wychodzi więcej jak nie ma razowca...bo zajadam się owocami TRENING 3 kwietnia 1a MC - 50kg -12 56kg -/6/4 1b przysiad plie -50kg -12 56kg - 10/9 2a wiosłow sztangą w op -26kg -12 36kg -8/6 2b wyciskanie hantli na skośnej -2x10kg -12/10/9 3a odwrotne brzuszki -12/12/12 3b skłony tułowia w bok z hantelką -20kg -12/12/12 3c turlanie piłki pod siebie 12/12/12 *ZAMIAST PRZERW: a. przysiad x10 b. wypady x10 c. przysiad z wyskokiem x10 d. wypady z przeskokiem x10 e. burpees x5 + aero 15km rower w terenie po MC w nocy lędzwiowy dał znać o sobie Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-04 10:44:37

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 10:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    Zarys dietetyczno-suplementacyjny 2000kcal; BWT 150/150/90; to tak na sam początek Pigularz - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x (obczaj Olmp ma CLA z zieloną herbatą) - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x Olejarz - olej z wiesiołka - olej z ostropestu Owoco-warzywniak - kiszonki domowe (minimum 250g dziennie) - warzywa krzyżowe (min. 500g dziennie) - jabłka - grapefruity - pomarańcze Zielarz - melisa - rumianek - pokrzywa - mniszek lekarski (wieczorem) Przyprawnik - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - cynamon 3x - ostrrrra papryka Reszta jutro, bo już... Póki co, pytania są? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-06 07:08:32

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2011 1:48:48 AM Liczba szacunów: 0
  • GENESIS TO MARNA PODROBA-NIE KUPOWAC !

    Post
    Doping - zdjęcia

    Sog Globkop za idealne zebranie informacji, naprawde cie zatrudnie jako mojego czlowieka od pr Greg zlituj sie kvrwa, jak mial wbic skoro otworzyl sie kapsel? To gdzie myslisz byla sterylnosc tego? Jaja sobie robisz? A nawet jak sie nie otworzyl zaplacil 2 razy wiecej od innego undera, a nie dostal genesis, wiec na chvj mial wbijac? POLOWE ZADEKLAROWANEJ SUBTACJI JAK DOWIOD BIOCHEM! Leonman: ja cie prosze grzecznie wypie.rdalaj, w dupie byles nie w Tajalandii, moze ja sobie te "idiotyczne zdrapki" sam zrobilem, jak i rowniez cala strone weryfikacyjna, a Globkop to moj klon, z ktorego pisze z fake ip hiszpanskiego? 30zl na testolica? Ty kvrwa byles ostatnio w kantorze, wiesz po ile jest zlotowka? JA JESTEM OBECNIE W TAJLANDII! Takie bajki mozesz wciskac kumplom z osiedla, Globkop idealnie to zebral, wasze cholerne waly maja date produkcji wczesniejsza niz produkt ze zdrapka. Jeszcze nie rozumiesz ze gameover, wypier.dalaj mowie ci raz jeszcze gonic swoje waly gdzie indziej. Twoj kumpel po fachu w imporcie / produkcji genesisa to moze sobie wklejac foty nawet dupy swojej matki, niech mi wkleji wyraznie fote genesis z DZISIEJSZYM WYDANIEM BANGKOK POST, W KTORYM BEDZIE WIDAC WYRAZNIE DATE! Inaczej wyebales sie konkretnie, podpisujac pod wypuszczeniem tego na pl. I kiedy bylo to "ostatnio w Tajlandii"? Bo jak bylem wrzesien-grudzien 2008 nie bylo genesis w ZADNEJ APTECE W BANGKOKU ANI W PATTAYI! Kiedy bylem w okresie listopad-styczen 2007 byly genesis ze zdrapka, wiec niby kiedy bylo kvrwa to niedawno? No dowod moich slow jestem w stanie zeskanowac swoj paszport z pieczatka wjazdowa/wyjazdowa i Tajska wiza. Czekam na okreslenie czasu kiedy byles w Thai, w ktorym byl genesis bez zdrapek i dokladnie tego samego dowodu. PS Wlasnie wiedze ze ruszyla strona Genesisa, wiec byc moze przygotowuja sie jednak do jego reaktywacji (wczesniej byla czarna i niedzialajaca w wiekszosci przez okres okolo roku) http://www.genesismeds.com/ Po prawej jest zakladka "AUTHENTICATE PRODUCTS" ktora prowadzi do http://www.genuinegenesis.com (takiej strony co mozna sobie ponoc na republice zrobic i w ogole nie ma zadnego lina powiazanego z firma). Strona zmienila sie podczas ostatniego miesiaca, albo nawet szybciej, bo przez ten czas nie sprawdzalem... Producent dalej nie byl laskaw poinformowac o braku kodow i DALEJ PODAJE While we make every possible effort to secure the authenticity of our products through product verification, due to the prevalence of counterfeit pharmaceutical products, customers should be wary of: • Labels that appear to have been altered. • Misspelled or altered product content. • Poor quality material or packaging. • Missing codes, trademarks or other information. Wiec prosze wszystkich ktorzy dalej bede wciskac ten kit dalej grzenie W Y P I E R D A L A C !!! Each piece that is manufactured has a unique, individual identifying set of numbers. Ale przeciez naczelny walkarz forum Leoman wie lepiej: genesis nie ma żadnych idiotycznych zdrapek Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-03-12 04:23:43

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 3:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Real Madryt rozgromił debiutującą w Lidze Mistrzów drużynę Racingu Genk 6:0. Po dwóch kolejkach "Królewscy" z kompletem punktów i bez straty bramki bezdyskusyjnie prowadzą w tabeli grupy C. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2002 5:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    AEK Ateny zremisował z Realem Madryt 3:3 (3:2) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2002 6:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Piłkarzy Realu pożegnały gromkie gwizdy kibiców - "Królewscy" prowadząc 2:0 pozwolili gościom zdobyć dwie bramki w ostatnich 16 minutach gry i zremisowali z AEK Ateny 2:2 (2:0) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2002 6:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Racing Genk zremisował z Realem Madryt 1:1 (0:1) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2002 7:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    26 listopada odbędą się pierwsze mecze drugiej rundy rozgrywek piłkarskiej Ligi Mistrzów. Tego dnia grać będą zespoły z grup C i D. Dzień później wystąpią drużyny wylosowane do grup A i B. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 7:13:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Borussia Dortmund przegrała z AC Milan 0:1 (0:0) w meczu grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2002 7:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela grupy C: Lp Drużyna m. zw. rem. por. bz bs pkt 1 AC Milan 4 4 0 0 4 0 12 2 Real Madryt 4 1 2 1 5 5 5 3 Borussia Dortmund 4 1 1 2 4 5 4 4 Lokomotiw Moskwa 4 0 1 3 3 6 1 Tabela grupy D: Lp Drużyna m. zw. rem. por. bz bs pkt 1 Manchester United 4 4 0 0 10 2 12 2 Juventus Turyn 4 1 1 2 7 7 4 3 Deportivo La Coruna 4 1 1 2 3 5 4 4 FC Basel 4 1 0 3 2 8 3 ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2003 9:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Wtorkowe mecze piątej kolejki drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów nie wyłoniły kolejnego ćwierćfinalisty. Najbliżej awansu był Inter Mediolan, który potrzebował zwycięstwa z Newcastle United. Na San Siro było jednak 2:2. Inter Mediolan mógł zostać czwartym ćwierćfinalistą i dołączyć do Barcelony, Manchesteru United i AC Milan, które już wcześniej zapewniły sobie awans do ósemki najlepszych klubów Europy. Inter w meczu grupy A podejmował Newcastle United i gdyby wygrał, mógłby świętować sukces. Na stadionie San Siro w Mediolanie włoski zespół nie poradził sobie jednak z rywalem. Jeden punkt uratował angielskiej drużynie były reprezentant Anglii Alan Shearer, który dwukrotnie pokonał bramkarza gospodarzy. Dzięki temu Newcastle z siedmioma punktami zajmuje trzecie miejsce w tabeli i ma jeszcze szanse na awans do ćwierćfinału. Tylko jeden punkt więcej ma Inter, dla którego gole zdobyli Christian Vieri i Ivan Cordoba. W tabeli grupy A prowadzi FC Barcelona, która zanotowała czwarte zwycięstwo w tej fazie rozgrywek. Hiszpański zespół bez problemu pokonał u siebie 2:0 Bayer Leverkusen, w barwach którego cały mecz rozegrał Radosław Kałużny. Niemiecka drużyna dotychczas nie zdobyła ani jednego punktu i nie ma już szans na awans. (PAP) Nadal nic nie wiadomo w grupie B, w której wszystkie cztery zespoły mają jeszcze szanse awansu. We wtorkowych meczach padły dwa remisy. Arsenal Londyn zremisował 1:1 z AS Roma, takim samym wynikiem zakończyło się spotkanie Ajaxu Amsterdam z FC Valencia. W tabeli prowadzi Arsenal, który ma siedem punktów. Taki sam dorobek ma Ajax Amsterdam, jeden mniej ma FC Valencia, a na ostatnim miejscu z czterema punktami jest AS Roma. O wszystkim zadecydują mecze ostatniej kolejki, w których Roma podejmować będzie Ajax, a Valencia Arsenal. W środę rozegrane zostaną mecze piątej kolejki w grupach C i D, w których liderzy - AC Milan i Manchester United, zapewnili już sobie awans. Odbędą się spotkania: Real Madryt - AC Milan, Borussia Dortmund - Lokomotiw Moskwa, Manchester United - FC Basel i Juventus Turyn - Deportivo La Coruna. كل واحد حيا Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć i jedynie nadzieja pozwala nam to usłyszeć." zapraszam do aktualności

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2003 3:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Przed środowym meczem piłkarskiej Ligi Mistrzów Real Madryt - AC Milan na stadionie Santiago Bernabeu w Madrycie doszło do starć pomiędzy kibicami zespołu gospodarzy i oddziałami policji. 45 minut przed rozpoczęciem spotkania - około godziny 20.00 - policja została obrzucona przez kibiców Realu butelkami i innymi niebezpiecznymi przedmiotami. Policjanci po kilku minutach odpowiedzieli siłą. W stronę kibiców piłkarskich oddano kilkanaście strzałów z broni z kulami kauczukowymi. __________________________________________________________________________ 12 marca 2003 Grupa C B'sia Dortmund 3 - 0 Lok. Moscow 39' Torsten Frings 58' Jan Koller 66' Marcio Amoroso Real Madrid 3 - 1 AC Milan 12' Raul 57' Raul 81' Rivaldo 86' Jose Maria Guti Grupa D Juventus 3 - 2 Deportivo 12' Ciro Ferrara 34' Diego Tristan 52' Roy Makaay 63' David Trezeguet 90' Igor Tudor Manchester U. 1 - 1 Basel 14' Christian Gimenez 53' Gary Neville كل واحد حيا Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć i jedynie nadzieja pozwala nam to usłyszeć." zapraszam do aktualności

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2003 10:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Widze ze nie ma jescze grup podanych do ligi mistrzow to prosze bardzo!!!Moze jakis sogaczyk za ta uprzejmosc?!hehe!!! Grupa A - Bayern Monachium, Olympique Lyon, Celtic Glasgow, Anderlecht Bruksela Grupa B - Arsenal Londyn, Inter Mediolan, Dynamo Kijów, Lokomotiw Moskwa Grupa C - Deportivo La Coruna, PSV Eindhoven, AEK Ateny, AS Monaco Grupa D - Juventus Turyn, Galatasaray Stambuł, Olimpiakos Pireus, Real Sociedad Grupa E - Manchester United, Panathinaikos Ateny, Glasgow Rangers, VfB Stuttgart Grupa F - Real Madryt, FC Porto, Olympique Marsylia, Partizan Belgrad Grupa G - Lazio Rzym, Chelsea Londyn, Sparta Praga, Besiktas Stambuł Grupa H - AC Milan, Celta Vigo, Ajax Amsterdam, Club Brugge http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A tu moja kochana dziewczynka!!!Tez mozna sie wypowiadac!!!

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2003 9:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A Anderlecht (Bel) 1 - 1 Bayern Munich (Ger) Celtic (Sco) 2 - 0 Lyon (Fra) Grupa B Lok. Moscow (Rus) 0 - 0 Arsenal (Eng) Inter Milan (Ita) 2 - 1 Dynamo Kyiv (Ukr) Grupa C Deportivo (Spa) 2 - 0 PSV Eindhoven (Hol) Monaco 4 - 0 AEK Athens (Gre) Grupa D Galatasaray (Tur) 1 - 2 Real Sociedad (Spa) Olympiakos (Gre) 1 - 2 Juventus (Ita) كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2003 11:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Deportivo pokonane PSV Eindhoven wygrał z Deportivo La Coruna 3:2 (1:0) w szóstej i ostatniej kolejce spotkań grupy C piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/10-12-2003 22:48 Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 1:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    LM: Siedem bramek Juventusu, Inter odpadł! Olympique Lyon i Bayern Monachium z grupy A, Arsenal Londyn i Lokomotiw Moskwa z grupy B, AS Monaco i Deportivo La Coruna z grupy C oraz Juventus Turyn i Real Sociedad San Sebastian z grupy D awansowały w środę do 1/8 finału piłkarskiej Ligi Mistrzów. » PAP/11-12-2003 07:05 Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 1:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów

    Post
    Piłka Nożna

    Rekordy piłkarskiej Ligi Mistrzów Piłkarze AEK Ateny zajęli ostatnie miejsce w grupie C Ligi Mistrzów. W ostatnim meczu bezbramkowo zremisowali z AC Monaco. W 18 spotkaniach, w trzech edycjach elitarnych rozgrywek, grecki zespół nie odniósł żadnego zwycięstwa. To rekord Champions League. » PAP/11-12-2003 10:05 Pozdro - Tomek

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2003 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Post
    Sztuki Walki

    tak jak Kwiatula z jednym sie nei zgadzam z ta paka po c.h.u.j paka za przeproszeniem jak koles bedzie dostawac za kazdym np miotem 2 kola kary to chyba dojdzie do niego ze nie oplacalny interes a paka jest dla MORDERCOW I KRYMINALISTOW !!! Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-08 22:10:10

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2006 10:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ataki psów

    Post
    Sztuki Walki

    lubien, może i na serio, bo wkur.wia mnie burdel, jaki robi się w dziale. Przejrzałem Twoje ostatnie wypowiedzi - w zdecydowanej większości jest to zwykły spam, nie wnosisz zbyt wiele merytoryki na forum. Poza tym, jak masz coś do mnie to poskarż się Adminowi w dziale Moderatorzy, może mi zabierze uprawnienia moderatorskie i wtedy przyznam Ci rację. Albo napisz mi w mailu co Ci się nie podoba. A nie - wylewasz swoje żale publicznie w dziale do tego nie przeznaczonym. I co, mam teraz skasować Twój post i dać Ci ostrzeżenie? Czy może celowo ccesz uchodzić za Robin Hooda - obrońcę uciśnionych? W C/S zrobił się straszny burdel i czas nad tym zacząć panować. Nie piszę tego mailem, co by inni też mogli poczytać i wziąć sobie do serca

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2006 4:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Czekolada jest przyjaciółką więc złego słowa nie powiem ale sen to podstawa. wpływ snu na poziom leptyny i greliny edit o rety nie ten link wrzuciłem, tu chodzi o oświetlenie chciałem popraw.ć i zepsułem całkiem.:-(ale dobra sen to sen każdy suseł to powie Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-23 18:41:50

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2018 6:21:32 PM Liczba szacunów: 0