TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

Damian_619 no to wszystakiego najlepszego.

solaros spoko smakołyków w szafce ;o naliczyłem cos 20 samych czekolad;d Ale bym cos zjadł z tego, niby dopiero 17 dzień redu ale cos słodkiego by juz oyebał.Ale póki co jeszcze nie ma najgorzej ze mam troche tych wegli w diecie.
Co innego TY po jedziesz bez wegli ale potem w weekend uzupełniasz z dadmiarem .

Kiedyś chyba raczej byłeś zwolennikiem czystych ładowań...ale jak widac sie pozmieniało
U mnie raczej by się to nie sprawdziło jak bym był na CKD a potem na ładowaniu łądowac syf.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-17 09:17:42

alone probiotyki i eliminacja tego co wzdęcia powoduje:)

solaros sorry za offtop jakiej firmy jest to PEA?

Środa – 16.05.12 – DNT




LC


I
110g owsa,5jajek,30g rodzynki

II
4jajka, oliwa,

III
50g makaronu durum,170g piersi

AERO

IV
50g owsa, banan, 45g białka

V
290g łopatki wieprzowej

VI

250g twarogu+oliwa







40min aero a rowerku stacjonarnym





Dzień jakos zleciał, nic ciekawego nie było, pogoda sie w g*j popsuła.

Testowałem wczoraj jedna z tych próbek tego białka co mi przyszło
i smak truskawka naprawde bardzo dobry, truskawek juz sporo piłem i to była jedna z lepszych jak nie najlepsza.

Rozpuszczalnosc bez zastżerzeń, jedynie po wymieszaniu jest troche piany.

MInus tego białka taki ze mam sporo wegli i nie całe 70% białka
Karta z badaniami nawet była w kopercie

Ale jesli cena będzie dobra to na pewno bedzie cieszyc się zadowoleniem.

Napisałem że wypiłem 45g białka, bo 30g to była ta próbka i 15g potem jeszcze swojego co by troche tych protein było.




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-17 10:24:02

dabadu -
shake:
twaróg 220g
whey 25g
jajka 100g
woda

Jajka surowe dajesz? czy gotowane? Jak w smaku taki mix?

jajka daje surowe jak robie shake'a. w smaku ujdzie, ale cudów nie ma.
jak robie z jakimś owocem np. banan czy truskawki to od razu dużo lepsze
+ można dać jeszcze mleka (wtedy też lepszy smak)

sorry ale musiałem to wrzucić bo mnie rozwaliło :)
http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/05/42ef0f370f98f8e83bbba542fe37929d.jpg?1337233954 

Daje rady :D Najlepsze hasła, które rozyebały: "żarówiasty obów, w ramach akcji "bądź widoczny na drodzę" oraz "walczące odrosty" :D

klucze na szyj żeby nie budzić wieczorem mamy :)

Zmieniony przez - alone321 w dniu 2012-05-17 14:07:45

Czwartek 17.05 DT



Posiłek 1
~300g Halibut (380g był na wadze ale minus skóra i ości)
1kaps witamin i minerałów



Trening
2x10g BCAA
1kaps Venom-a
1kaps RTW by Guru
+yoha 2x5mg



Posiłek 2
Białko 30g
Carbo 30g
Leucyna 8g



Posiłek 3
150g wołowiny
1,5 szt placków ziemniaczane
warzywa
(Ala placek po węgiersku/zbójnicku ??)



Posiłek 4
150g wołowina
warzywa



Posiłek 5
4 jajca na twardo
warzywa
(Ala sałatka)


Posiłek 6
250g twaróg
50g oliwy
jabłko
cynamon
5kaps omega3







BCAA smak wiśnia, krzywi ryja że szok ale specjalnie taki kupiłem bo mnie ożywia. Grapefruit jest dobry



Shake potreningowy








Zestaw B C
Obwód : Przysiad
Pół przysiad
Przysiad tylni
Rwanie ze zwisu
Podskoki ze sztangą
Podskoki

5 obwodów



Obwód : wyciskanie na barki
Push press siłowo
Wyciskanie żołnierskie
Push press
Wyciskanie sztangielek
Pompki z nogami na podwyższeniu

5 obwodów
+na dobicie unoszenie hentli przodem 2x10
tu nagrałem filmik ale po wrzuceniu na kompa nic nie widać



Po siłowym rowerek 20min + brzuszki




Nogi masakra... lało się ze mnie hehe
za to na barkach pełen lajt, praktycznie cały czas spokojny oddech, ale palenie konkretne
przerwy między ćwiczeniami i obwodami to 1 min natomiast pomiędzy nogi/barki ~3min do uspokojenia tętna

Zważyłem Leucyne z primaforce i wyszło że miarka to 8g... Niech będzie hehe tyle będę wciągał do końca pudła