Niedziela – 20.05.12 – DNT
LC
I
100g owsa,5jajek,30g rodzynki
trening
II
50g owsa,banan,45g
białka
III
250g łopatki wieprzowej
IV
4jajka, sałatka brokułowa
V
250g łopatki wieprzowej
VI
250g twarogu,oliwa
W ciagu 25min jak najwiecej obwodów, zrobiłem chyba 10 takich obwodów:
-5 podciagnięc
-10 pompek
-15 brzuszków
-15 przysiadów
Nawet spory wysiłek, ale nie jakos tragicznie.
Niedziela jakos zleciała, wstałem o 9 więc za wiele nie spałem bo połozyłem sie o 3:30
Potem kościół, krótka drzemka, potem troche z kumplami posiedziałem i tak zleciało.
Jedynie co mnie wkvrwia to to że dieta na 100% cały czas, wegli juz nawet mniej zjadłem dziś niz w planie a wydaje mi się że od piątku sylwetka jakby zalwna w h*j;/ Nie wiem czemu chyba jakos wody podciągłem, nie wiem co grane.
Pewno za jakiś dzień po treningach siłowych bedzie juz normalnie.
Ale od jutra tak trzeba ciac wegle. Jeszcze nie wiem jak to zrobie, bo przed treningiem musze miec wegle, po treningu nie bede przeciez ciał, więc pewno cos pójdzie ze śniadania.
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 20:54:29