jakubtodry

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

332

przeczytanych postów

13706

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Todryk

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 zasad żywieniowych

Uprawiane sporty piłka nożna , siatkówka, siłownia

Ostatnia aktywność 12.10.2014 (16:18)

Data rejestracji 12.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Batony proteinowe domowej roboty witam, dzisiaj wrzucę swój przepis na batony proteinowe. to akurat będzie moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.) ja zrobiłem je z: -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki	50	2012-11-16 23:23
FITMAX	Test Fire Fit - jakubtodry witam wszystkich! na wstępie chciałbym podziękować firmie fitmax za wybranie mnie i możliwość przetestowania fire fit. [color=red]cel:[/color] redukcja tkanki tłuszczowej na lato. co do czasu trwania testu to jeszcze nie wiem, zależy	31	2012-05-21 10:34
Kaizen	Problem z udami	5	2011-05-14 20:39
Zdrowie i Uroda	Zerwane więzadło krzyżowe przednie witam serdecznie. jest to mój pierwszy post w dziale zdrowie. chciałbym przedstawić wam moja historię. podczas gry w piłkę czasami bolało mnie kolano ale nie był to mocny ból. postanowiłem więc kontrolnie pójść do lekarza. po wnikliwych badaniach	11	2011-03-28 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 22 lata jest to moj pierwszy post i dopiero zaglebiam sie w tajniki dietetyki wiec jak cos bedzie nie tak to prosze mnie nie ganic za to od razu. chcialbym abyscie ocenili ta diete co jest ok a co nadaje sie do poprawy. mam 22 lata 184cm i 93kg troche za	5	2011-01-01 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 22 lata jest to moj pierwszy post i dopiero zaglebiam sie w tajniki dietetyki wiec jak cos bedzie nie tak to prosze mnie nie ganic za to od razu. chcialbym abyscie ocenili ta diete co jest ok a co nadaje sie do poprawy. mam 22 lata 184cm i 93kg troche za	1	2011-01-01 15:53
Trening w domu	Problem z klatka <br><br>mam taki problem jak mam cwiczyc zaznaczone partie w warunkach domowych jak i na silowni chociaz raczej rzadko moge korzystac z jej dobrodziejstw. chodzi mi o poszerzenie tego obszaru.	1	2010-07-04 11:18
Sztuki Walki	Pytanie w sprawie Wyższej Szkoły Sił Lądowych we Wrocławiu moje pytanie jest nastepujace. chcem zlozyc papiery na studia wojskowe wlasnie do tej szkoly 2010/2011. pisalem nowa mature z czego mialem angielski 58% i matme 56% test sprawnosciowy raczej dobrze mi pojdze i tu jest pytanie czy przy takiej maturze	4	2010-01-27 16:14
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o Wyzszą Szkołę Sił Lądowych we Wrocławiu moje pytanie jest nastepujace. chcem zlozyc papiery na studia wojskowe wlasnie do tej szkoly 2010/2011. pisalem nowa mature z czego mialem angielski 58% i matme 56% test sprawnosciowy raczej dobrze mi pojdze i tu jest pytanie czy przy takiej maturze	3	2010-01-28 10:56
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem chcialbym was prosic abycie poradzili mi jak cwiczyc aby zwiekszyc sile klatki. czy korzystac z progresji czy zwiekszyc serie. obecnie klatke cwicze we wtorki a wyglada to tak plasko 4x8(60 kg malo) skosnie gora 4x10 (40 kg) plasko dol 4x10(50kg)	3	2010-01-15 16:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS - MR OLIMPIA!!!	2013-10-24 13:15
Oficjalne forum MUTANT - PVL	KONKURS - CREAKONG!	2013-07-05 09:46
Odżywki i suplementy	NABÓR - MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB!!!	2013-05-22 14:37
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2013-05-22 14:32
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-04-24 18:49
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-04-24 18:19
Kuchnia SFD	Batony proteinowe domowej roboty	2013-04-06 07:48
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-27 10:27
NUTRIFARM&OLIMP	Testy RedWeiler - Temat Zbiórczy!	2013-03-16 15:34
Doping	Nabór do testu CREA SHOT 2.0 ACTIVLAB	2013-03-12 13:12
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-03-10 22:01
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:45
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:44
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:41
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:36
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:31
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:26
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:22
ActivLab	Raz, dwa, trzy... SPAM.	2013-03-07 09:08
NUTRIFARM&OLIMP	ISO PLUS® Powder - NEW DESIGN	2013-03-06 19:31
Odżywki i suplementy	TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!	2013-03-04 15:01
NUTRIFARM&OLIMP	DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!	2013-03-02 18:47
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-02-22 11:37
Doping	Nabór do testu CREA SHOT 2.0 ACTIVLAB	2013-02-20 12:34
ActivLab	DAA 1000 a kalorie	2013-02-12 21:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hyper Pump-relacja Pesymisty	2013-02-11 20:19
Po 35 roku życia	Anconeus-zapomniany mięsień przedramienia	2013-02-11 20:13
Po siłowni, o siłowni	MOTYWACJA- zdjęcia, obrazki, tapety	2013-02-09 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Badanie krwi i późniejsze ćwiczenia	2013-02-09 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KRWINKI	2013-02-06 19:02