c

Dobra Ludu. Zrobię tak i powiedzcie czy git Kupuje : BCAA Xtra 500 Gram MultiPack 36, 60 tabletek (prozdrowotne) VIT C Strong 1000 (prozdrowotne) tylko się zastanawiam czy brać, możecie wyrazić opinie ? Spalacza nie kupuje ! Dam rade bez bo jestem kozak i słucham starszych i mądrzejszych kolegów (heh) kokoszeski - DOKŁADNIE, MÓWIĘ TO CO MÓWISZ ŻEBYM MÓWIŁ heh

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis300.html ja bym wzial ta c. aczkolwiek ta co podales tez jest ok.

Przyciac ? kurcze a myslałem ze za mało wegli.... tak zebym miał tez siłe do pracy przy remontach czasem mozna sie poopier....ć a czasem jest niezła tyrka co gorsza wiecznie ziajam i spac sie chce....

c.y.b.e.r tez ug wiec tez pewnosci nie ma

Szczerze ? Powiem Wam, że nigdy nie próbowałem tylu i dopiero od tego tygodnia zaczynam. Przez rok była siłownia. Jak mówiłem miałem anoreksje itd nawet na podłożu psychicznym. Na szczęście dałem radę. Hmm sam nie wiem czy mam liczyc kalorie czy nie. Jem zdrowo ( w miarę ). Zawsze liczyłem chodząc na siłownie, więc zobaczymy. Zastanawiam się jak obliczyc sobie zapotrzebowanie pod to :P Jedynie co biorę teraz z suplementacji To jest Białko, Witamina C, Tran i 5 form Kreatyn - Grinder II UNS Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-09-22 17:11:51

jeden na dziesięć tysięcy osobników miał takie problemy z trądzikiem jak ja także wiem na ten temat wszystko. Antybiotyki są pomocne ale tylko podczas stosowania, po odstawieniu obsypuje cię mocniej niż przed ich użyciem ponieważ organizm jest ocno osłabiony. Obecnie nie posiadam żadnej krosty a to za sprawą : a} Cynk w ilośći 150 mg dziennie ( stosuję 5 kapsułek olimpu } b} Afronis - najlepszy środek dostępny w Polsce. Kosztuje 4,6 zł za butelkę. Stosowałem płyny za 60 zł od butelki i nawet 30 % działania nie wykazywały w stosunku do Afronisu. Gdy poleciła mi ten lek koleżanka chemiczna odpowiedziałem że chyba zgłupiała proponując mi badziewie. A JEDNAK BYŁA TO NAJLEPSZA RADA W TYM TEMACIE ( zalewaj porządnie krosty NIE OSZCZĘDZAJ NA PŁYNIE ) . W sumie wydałem na dermatologów ok. 5 tys. zł i wiesz co - śmiem twierdzić, że na niczym się nie znają. Smarujesz plecy 2 razy dziennie ( jeżeli masz zamiar się opalać stosujesz tylko przed snem } c } B complex d } opalanie - NIGDY NA SOLARCE. Promienie słoneczne dezynfekują cały organizm SOLARKA NIE DAJE NIC POZA MASKOWANIEM. POZDRAWIAM I POWODZENIA

Co do siły mam ten sam problem . Powodem tego jest to samo co u Ciebie (przynajmniej tak mi się zdaje) , a mianowicie zrzucanie tłuszczyku i co za tym idzie zmniejszenie spożywanego węgla (w moim przypadku o połowę). Co do spadku siły spowodowanego przejściem na dietę bezmięsną to nie mogę Ci pomóc gdyż jak zaczynałem trenować już byłem wegetarianinem .

Taki plan treningowy FBW byłby dobrym? Oczywiscie jest to 3 dniowy Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -wznosy tulowia z opadu 2s Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Trening B: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie sztangielek siedząc 2 s Triceps: -wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 s -szrugsy 2 s Biceps: -ściąganie wyciągu podchwytem 2 s Mam jeszcze pytanie czy lepszy bedzie trening tego typu czy tez FBW 3 wariantowy czyli A B C? Zmieniony przez - K2top w dniu 2011-05-15 19:46:32

nie wydaje mi sie zeby bieganie zima przy monusowej temperaturze bez jakiejs oslony na aparat odechowy mialo sens .... po kilku latach takich zabaw zatoki beda odmrozone a na blonie sluzowej gornych drog oddecowych beda wrecz rany :P ochraniach narciarski z neoprenu nie kosztuje majatku, dlatego go polecam ... czolo tez powinno sie chronic ... niech ktos sprobuje przy -15*C pobiecac tak z godzinke lub dwie, jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P a ciuchy? zalezy od pojemnosci potrwela i podejscia do biegania ... kiedys biegalem po prostu cieplo ubrany ale teraz juz (byc moze sie starzeje), bez ciuchow termoaktywnych i oddychajacych, podobnych do typowo rowerowych, nie poszedlbym biegac ... nieporownywalny komfort... w bawelnie spoce sie, zwolnie lub zatrzymam sie i mi zimno ... w goretexie moge biegac 2 godziny, robic przerwy, przysiasc, odpoczac, porozgladac sie i nie narazam sie na wychlodzenie ... w bawelnie po bieganiu robily mi sie "syfy" na calych plecach, w syntetykach typowo sportowych mam swiety spokoj :P bawelna sie do uprawiania sportu nie nadaje, od tego sa specjalizowane wlokna ...

niech ktos sprobuje przy -15*C pobiecac tak z godzinke lub dwie, jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P Biegałem tak i przy większych mrozach (np rano w zimie - ok - 20 tamtej zimy) i żyję nic mi nie jest. Od kilkunastu lat biegam i to co piszesz nijak się się ma do mojego doświadczenia. Ale jak pisałem każdy ma inny metabolizm i inna odporność organizmu - trzeba poznać swoje możliwości i ograniczenia i do tego dobrać trening oraz jak się ubrać do biegania. I to tyle mam.

Test mozna oszukac dolewajac na niego pare kropelek kwasku cytrynowego. A thc szybko wychodzi z organizmu na saunie pochodz sobie parte razy Jedz tez sobie codziennie tabletke witaminy C i szybko nie bedziesz mial sladu po thc

Dokładnie duzo wody i witamine C, wydus sobie nawet cala cytryne.

gainer MCT zdecydowanie najlepiej pasooje, najlepszy stosoonek bialko:węglowodany, najbardziej anaboliczny sklad z calej oferty OLIMPa, dodatek albuminy jaja kurzego podwyzsza skutecznosc bialka. Pomoze Ci napewno ze względu na Twooj szybki metabolizm. Kreatyne wez monohydrat w dawkach 5g na dzien, spokojnie wystarczy, nie ma sensu pakowac wiekszych ilosci kreatyny, zostanie przemieniona w kreatynine i wydalona, dodatkowo moze obciązyc nerki(np z fazą nasycania) Glutamine odpoosc jak nie masz podatnosci na infekcje, nie bedzie potrzebna szczegoolnie w stosunku do jej ceny, a to ze nawadnia to tylko teoria, ktoora ma niwiele wspoolnego z praktyką. Ale jak masz problemy ze zdrowiem to glutamine wez, skutecznie podnosi poziom glutationu(bardzo silnego antyoksydanta) w organizmie, dodatkowo wez napewno witamine C w dawce 300 mg na dzien. Olej MCT i tauryne włącz do cyklu, MCFA SCFA są dobrymi transportrami kreatyny, sprzydadzą sie np gdy bedziesz bral kreatyne rano, dodatkowo przed treningiem podniosą temperature ciała i przygotooją do treningu. Tauryna dobrze hamuje katabolizm(Olej MCT zresztą tez).

Zdecydowanie dla Ciebie lepszy jest gainer mct, przy twoim metabolizmie najlepszy. Najlepszym suplementem zamiast dekstrozy jest carbo, glukoze wez jak masz mniej kasy. Dokup do tego witamine C i selen i bedzie ok

Koledzy dziś zacząłem 4tyg npp, prop, wino tada zacząłem dziś. Ostatni już się czułem dziwnie ale dziś aktualnie teraz jest przeyebane gorący na twarzy/głowie całym ciele, łeb rozsadza, pieką oczy, ciężko się oddycha, nudności i jestem tak wymęczony że nie mam siły prawie pisać w nocy ciężko zasnąć - trochę się obawiam! npp 100mg prop 100mg wino 50mg inj e2d tad raz na tydzień Omega3, wit i min, magnez, asparaginian, cyck, wit c, acard, heparegen Co jest pomóżcie tylko nie wprowadzajcie paniki jak coś Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 20:11:17

Mi szczerze, pomaga pluszz activ Ma witaminy C, b1,b2,b6,b12,b5, niacyne, magnez, cynk, L-karnityne, fruktoze no i kofeine Może to i g**** ale smaczne i skuteczne Zmieniony przez - Vievioor w dniu 2004-12-29 17:59:59

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 - 2 lata Obwód pasa: Mierzę pępek i talię - P:86,5 T:82,5 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 cm 15 cm nad kolanem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wątpię Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poza siłownią sprinty, bieganie na średnich dystansach (ale to nie teraz) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Będą: -BCAA -białko -mono -witaminy -cynk -magnez z b6 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Różnie, kiedyś zbilansowana, potem CC Wrażliwość na stymulanty: niezła Możliwosci finansowe: nie chcę nic więcej kupować Cel/problem/opis: masuję Wyniki siłowe: DL: 140kg x 1 WL: 90kg x 1 SQ: 90kg x 8 - muszę dopracować technikę, bo za daleko wysuwam kolana i bolą C&P: 70kg x 1 Podciąganie podchwytem: 18xcc Dipsy klatkowe: 5x27,5kg <--- tu nie jestem pewien /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/007b9e065c41436ab33a732305ba1c9e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77bce80dec97436eae8d2df5269ce9f8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57cd0a8fa63b45a398be2e07a12ef710.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-01-04 22:39:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/491b04ae061b453293b58519539f6067.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-01-04 22:42:49

C:\Documents and Settings\user\Pulpit

Ależ to miecz Sasuke Uchiha, legendarny miecz Kusanagi który został wprowadzony w mange i anime Masashiego Kishiimito pt: "Naruto" xDxD W Anime pochwa została pomalowana na czarno, ale jej realny kolor to biały jak na obrazku. Tak to miecz ninja. A tutaj Sasuke naruto Uzumaki Aj jakbyś chciał wpisać w google to pamiętaj, że Orochmaru ma inną wersje niż Sasuke, jak cuś. A tak naprawde to było w mitach japośskich, w których chyba bóg Ameratesu dał bratu, czy na odwrót nie pamiętam.

ja redukcja to: -kreatyna (solo albo stack jakiś) -spalacz-tu też wybór jest duży -prozdrowotne:wit.C, omega-3 itd. -bcaa - solidna dawka przed/po aero -ew. białko/tylko jeśli braki w diecie są i starczy. HMB tantykatabolik, nie pali tłuszczu.