SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/21/7fed52c543a745f1a8f84b962d2c5fb8.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening (klatka+triceps) 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 2A. Przenoszenie sztangielki 4x10 2B. Rozpiętki 4x10 3. Wyprosty na wyciągu górnym 3x10 4. Wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 5. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 7:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.03.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/22/4eb2788448404c02981cb5a2cc713c4d.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo /SFD/Images/2016/3/22/59c350d19be742adab162691c12b7df3.jpg lodzianin - dziękować;-) a co do panelu jak najbardziej się zgadzam;-) Cayuś - wiesz co... ja też się zastanawiam%-) jak na coś wpadniesz może, to podziel się [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 10:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.04.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/4/19/c4bd372270664a078bb22a77c0b4fa23.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, omega3, ZMA /SFD/Images/2016/4/19/c4e7756cccfc459d9f19bf141e72318d.jpg

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2016 7:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.05.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/5/25/e8d9a708de0247d2855d02589222617f.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo Trening 1. Goblet squat 4x10 2. Wyprosty jednonóż - hammer 4x10 3. Odpychanie windy do pociągania jednonóż (%-)) 3x10 4. Uginanie na maszynie 3x8 5. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej 3x10 + EMOM '6 ladder 3-8 deadlift hang power [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.06.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/21/35df6f772d284e6da5b3fa31da5324e2.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 Trening 1. Wypychanie suwnicy 4x20 2. Wyprosty jednonóż - hammer 5x10 3. Wciskanie windy do podciągania 3x12 4. Uginanie - maszyna 3x15 5A. Przysiad zakroczny z noga zakroczną "na ukos" 3x10 5B. Unoszenie nóg na ławce [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 9:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.08.2016 r. DT Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 Trening 1. Wypychanie hantli na skosie dodatnim 4x10 2. Butterfly 3x10 3. Rozpiętki z rotacją wewnętrzną 3x12 4. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x10 5. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3x10 6. Uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3x10 Miały być fotki, to są [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 10:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    17.08.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/8/17/4e174be9cbec4ad886e18e8a7fe509e9.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo Trening 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 2. Wznosy bokiem 5x15 3A. Odwodzenie ramion do tyłu z użyciem łańcucha wyciągu górnego 3x12 3B. Wznosy sztangielek przodem podchwytem 3x12 4. Uginanie przedramion ze sznurem wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 6:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18.08.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/8/18/8d55247c768241e7b0145541ab2c3641.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, AAKG Trening 1. Wypychanie sztangielek na skosie dodatnim 3x10 2A. Przenoszenie sztangielki 3x10 2B. Rozpiętki z rotacją wewnętrzną 3x12 3. Wypychanie - hammer 3x10 4. Wyprosty przedramion z użyciem drążka wyciągu górnego [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.08.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/8/19/1c144cbd882c4ca98012ed62fb8d9b80.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo Próbowałam dziś Questa, nawet dobry, jak na tak małą ilość ww nawet mogłabym się coraz połakomić:-> /SFD/Images/2016/8/19/e1dcab93569049dc92517f68816669bf.jpg I wyszłam sobie dziś na rowerek, takie widoczki;-) [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 7:59:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.08.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/8/27/fb877b9b48e54e4f96579d24f4a3b719.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo Trening 1. Wypychanie - hammer 4x10 2. Wypychanie sztangielek na skosie dodatnim 3x10 3. Butterfly 1x12, 1x4 4. Wyprosty przedramion z użyciem drążka wyciągu górnego nachwytem 4x12 5. Wyprosty przedramion do czoła leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 9:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • omega 6 powodują proces zapalny i dlatego się z nich rezygnuje, ale trening siłowy jest po to aby spowodować ten proces zapalny a omega 6 poprawiamy, Około treningowo aby nie niwelować tego procesu należy nie spożywać omega 3 czy wit C.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 9/21/2015 6:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ale czy ktoś napisał o wywoływaniu stanu zapalnego omega 6? napisałam o podtrzymaniu a nie o wywołaniu i produktami które mają umiarkowanie niską zawartość omega 6. http://www.strengthsensei.com/keep-an-eye-on-your-nuts/ w orzechach nie mamy wyizolowanych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a dodatkowo kwas fitynowy chroni je przed [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 9/21/2015 10:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ******3000 nowe fotki str.8

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zrobiłem parę fotek nóg z rana hehe sorka za c***ową jakość ale nie posiadam lepszego aparatu aktualnie. Za nogi wziąłem się dopiero od nie dawna także bez rewelacji http://imageshack.us/photo/my-images/718/zdjcie0055y.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/228/zdjcie0057a.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/193/zdjcie0062nb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 17526 Data: 7/2/2011 11:46:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypiska 9 marzec: Trening: MMA: -mocna rozgrzewka 15minut, aż się ze mnie lało -później przypomnienie z ostatniego treningu, wychwytywaniu kopnięć na żebra(middle) -wychwytywanie i obalenie wyccie, albo obalenie na wysoko -3 sparingi lekkie stójkowe po 1:30minuty -kolejne przypomnienie dwa zajścia za plecy z uchwytu krzyżowego -wyjście z [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 3/9/2016 10:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :-) 11 marzec Trening BOKS: -rozgrzeweczka -chodzenie w pozycji, z rękoma za sobą -uderzamy lewy prawy, zejście, zejście, lewy prawy itd -to samo, tylko z pracą, poruszaniem się przód tył -sierpy lewy prawy, rotacja(zejście pod sierpem), rotacja, lewy sierp, prawy sierp -podwójny lewy sierp na tarczę i podwójny prawy sierp -lewy prosty, lewy [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 3/11/2016 10:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    13 Marzec Dzisiaj nie było treningu, ponieważ godzinę basenu raczej nie ma co liczyć jako trening. /SFD/Images/2016/3/13/f1684c5f292846f488acd4791e1358ce.jpg Płatki + 30g białka (z mlekiem pyszne to białko, mógłbym pić i pić, znacznie lepsze niż z wodą) bułki ciemne(zapewne nie razowe) + udko z kurczaka + pomidor ryż + filet z kurczaka + pomidorki [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 3/13/2016 9:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    19 MARZEC /SFD/Images/2016/3/14/6571e5a4b9ad49e18ea7d8ad66afbf9e.jpg Siłownia: Trening wytrzymałościowy: rozgrzewka, bieg 10minut + wymachy itp + serie rozgrzewkowe pod większość mięśni TRENING: a)wyciskanie hantli stojąc 10x20kg b)podciąganie na drążku podchwyt x10 c)przysiady z hantlami 10x20kg d)pompki na poręczach 10x+10kg 10 sekund przerwy [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7841 Data: 3/20/2016 1:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PUMP EXPRESS Preparat przeznaczony dla dorosłych osób aktywnych fizycznie, sportowców, jako środek zwiększający możliwości wysiłkowe oraz ułatwiający rozwój siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Zalecana dzienna porcja: 1porcja (70g proszku – 120 jednostek miarki OLIMP lub 8 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 350ml wody) 1 raz [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 9:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • wtedy Pump Express tylko w dni treningowe przed i po (w trakcie) treningu dokupic tanie mono i brac 5 g w dzien bez treningu :D np - http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=12&alf=C&str=2&sh=1&ids=7

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 4:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Klasa A ogólnie spoko chopy Klasa B no tam to same byki są po 30 cm w bicku Klasa C eee jakieś no life fajny biegera Klasa D uuuuuu tu są same kozaki czy to to ?%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 10:29:56 PM Liczba szacunów: 0