SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • w prognozach mowia/pisza ze jutro ~2*C gdzie dzisiaj u mnie rano bylo -10 %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 1:41:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Sprawa jest prosta i zrozumiała. Sly nie dlatego wygląda lepiej od Arniego, że Arni jest leniem. Tylko dlatego, bo Sly wciąż bierze sterydy. Sam się już do tego niejednokronie przyznał. Arni już się nie bawi od lat sterydami i jak na faceta który już przekroczył 60 wygląda fajnie. Poza tym Arni ma od c***a obowiązków. Wciąż gdzieś musi być, jak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 3:40:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/72921_10151525736336760_1398987784_n.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 11:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • hej brałem nitro caps i wydaje mi sie że to przez to ;/ u lekarza byłem chciałem coś na zbicie kortyzolu ale powiedział że taki kortyzol to nie kortyzol i nie wiem nawet co brać na to ;( jedynie co mi przychodzi na mysl to witamina c i omega. wszystko było w porzadku po tym nitro jeszcze lepiej a pozniej sie wszystko zepsulo :/ nie mam juz pomysłu [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:29:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Marta, zdecydowanie nasz wyjazd daje o sobie znać, stąd taki spadeczek sił ;-D Sama nie jesteś, bo u mnie ten tydzień też kiepsko, no ale coż - c'est la vie, trzeba robić swoje mimo, że czasem nie idzie tak, jak sobie planujemy ;-D

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 10208 Data: 2/19/2020 8:57:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 74)
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    07.01.2014 NOGI: -prostowanie nóg(rozgrzewkowe) 2x30 -wyciskanie na suwnicy 150x15 200x15 250x15 300x12 360x8 -przysiady atg 60x12 100x12 140x7 100x15 -hack-maszyna stopy bardzo wąsko 3x12 -prostowanie nóg(cięzkie) 3x15 -uginanie nóg siedząc 3x20-12 -m.c na prostych nogach ze sztangielkami 37,5x15 50x15,15 -uginanie nóg leżąc 2x15 -wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 6:49:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Makus póki co pzkif nie dał jeszcze pełnego kalendarza więc nic nie mogę planować%-)wiem tylko,że jeśli puchar ziemi puckiej będzie tak samo jak w zeszłym roku dzień po debiutach to wystartuje i tam,na MP na pewno nie będę się pchać.Po debiutach chce poświęccały rok a budowę masy,bo trzeba dorzucić sporo mięcha,szczególnie na nogi. 14.01.2014 [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 11:40:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    04.02.2014 NOGI: -uginanie siedząc 4x25-12+poczwórny dropp w ostatniej -m.c na prostych ze sztangielkami 3x20-15(55kg) -uginanie nóg leżąc 12-10 -wyciskanie na suwnicy 150x20 200x20 250x20 320x10 -wykroki chodzone 3x po ok 15 wykroków na nogę -łączona: prostowanie nóg+przysiady w poziome 3x15+15 -wspięcia na place siedząc 5x25-15 po [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 12:58:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel, ;-) ___________________________________________________________ dzień 69 TRENING: Klatka + barki + brzuch 1A. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 4/4/4x7+2x8 1B. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15 2/2/2x7+1x8 2A. Crossovers z gumą (jednorącz) 3x 15 2B. Pompki plyo na kettlu // Plank up 3x 12 3A.One-Arm Overhead Squats 3x 15 (na [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 9:25:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mis kochana nie wiem co powiedzieć więc Cię zacytuję: r-e-w-e-l-a-c-j-a !!! 8-)};-)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 8:56:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asiuk, dziękuję Ci bardzo :-) To tak naprawdę jest proste. Wystarczy dwie literki wymazać ;-) Powodzenia! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1299a7109f6841908c793e8b79ded344.jpg Powrót mi się przyspieszył, więc czas najwyższy się updatować. Pogoda była iście dla bogaczy (bo na pewno nie pod namiot #-P%-)) i naprawdę, z całych sił wkręcam sobie, że wcale [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2014 6:44:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    Zjedz te suple do konca ,bo teraz przeciez ich nie wyrzucisz i zrob sobie sprawdzian z siłowych cwiczeń i wagi i obwodów z suplami i bez ,a zobaczysz ,że te pareset złotych nie warto tracic na odżywki.Ja to sprawdzałem na własnym ciele. Owszem jakies BCAA ,prepartat z kofeina przed treningiem jak małe checi do treningu -tak. Odżywka bialkowa w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7082 Data: 8/1/2012 1:42:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni bastion tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Jajecznica z 5 jaj ale tylko 2 żółtek Pomidor, cebula Szklanka soku pomarańczowego - nie podoba mi sie to , soki są c***owe najczęsciej słodzone i przetworzone , prędzaj już świeży owoc , ale z drugiej strony skoro dajemy węgle proste dlaczego by nie dać złożonych ? dałbym mniej jajek a dodał płatki owsiane i np rodzynki ( standardowe [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 9/22/2010 10:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    Gdzieś zgubiłam to Twoje C na początku. Przepraszam }:-(:-)

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 3:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jarzynek, po walce z Fieldsem liczysz na Wacha? C'mon%-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/16/2012 12:14:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-)) Mis, no niestety, bywa i tak}:-( ___________________________________________________ Dzień XXI MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-03-11 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 3h -> trening barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 20kg x 12/ 20 kg x 11 / 23 kg x 9 / 23kg x 8 18/kg/20kg x 12 / 22kg [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2013 1:36:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-13 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Split squat na smithcie gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 7kg/7kg/7kg x 12 - myślałam, że się popłaczę 7 kg /7 kg x 12 / 9 kg x 10 (na rękę) C Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 3:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska 1. razowy ze smalcem x2 trening 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniory, warzywa 3. fasolka czerwona z indykiem, warzywa Od jutra liczę i nie jem smalcu ;-) 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Split squat na smithcie gryf/gryf/gryf/gryf x 12 - o niebo lepiej, niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 4:05:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA 135/60/250 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-10 SUPLE bcaa 10g kreatyna 3 g beta alanina 4g zma 2 caps TYDZIEŃ 8 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg x 5* / 40kg x 3 /40kg x 2 / 40kg x 1 / 40kg x3 - *ostatni to na słowo honory w I serii; 4 serię zwaliłam - szarpnęłam, rozbujałam i 2 reps na klacie [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 4:54:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISKA 135/60/200 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-27 SUPLE bcaa 10g kreatyna 3 g zma 1 caps TYDZIEŃ 10 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x 4 /40kg x3/ 40kg x 1(+1) 40kg x5 /40kg x4 / 40kg x3(+1)/40kg x2(+2)/ 40kg x 2 -słaba asekuracja, taka sama koncentracja; I seria to wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 2:32:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)