c

Poniedziałek(06.12.2010) Trucht 10 minut Skipy: skip A 3x50m skip C 3x50m wieloskoki 3x50 rozciąganie 10 minut sprinty 3x100m

Wtorek(07.12.2010) Trucht 10 minut Rozciąganie 10 minut Skipy: 4x50m - skip A 4x50m - skip C Wieloskoki: 4x50m Sprinty: 6x40m Trucht 5 minut

Piątek(10.12.2010) Trucht 10min Rozciąganie 10min skip A 5x50m skip C 5x50m wieloskoki 5x50m 3x100m (100%) 3x100m (80%) Trucht 5min

A jakie ćwiczenia polecasz na dwugłowego i na mięśnie brzucha? Czwartek(16.12.2010) Trucht 10 minut Rozciaganie 10 minut 3x50m skip A 3x50m skip C 3x50m wieloskok 10x100m Trucht 5 minut

Dzięki :) Do Szubina mam ok.20km ale teraz zimą problem z dojazdami nawet na PKS śnieżyce mrozy i w ogóle teraz na pewno nie zapiszę się do klubu dopiero na wiosnę kiedy to mógłbym dojeżdżać na treningi np.skuterem. Co to egzaminów humanistyczny bardzo dobrze,matematyczno-przyrodniczy zadania zamknięte ok ale otwarte to masakra zwłaszcza te 4 [...]

Piątek(31.12.2010) Trucht 5 minut skip A,C 5x50m 8x200m Trucht 5 minut

Wtorek(04.01.2011) Trucht,rozciąganie 20 minut skipy A,C 4x40m wieloskoki 4x40 10x200m Trucht 3 minuty

Miałem 3 dni przerwy teraz wracam do treningów. Poniedziałek(10.01.2011) Trucht,rozciąganie 15 minut Skipy A,C 5x50m wieloskok 5x50m 10x100m 6x40 Trucht 4 minuty

Miałem awarię komputera i przez 7 dni nie odwiedzałem tej strony,cały czas trenowałem ale nie chce mi się już tego pisać :) Poniedziałek(17.01.2011) Trucht,rozciaganie 15 minut skipy A,C 5x50m wieloskoki 5x50m 12x200m

Czwartek(27.01.2011) Trucht,rozciaganie 20 minut skipy A,c wieloskoki 5x50m 11x50m(100%)

Tak jestem z okolic Żnina. 2 dni sobie poodpoczywałem i od dziś wznawiam trening. Czwartek(03.03.2011) skpy A,C 5x50m wieloskoki 5x50m 15x100m trucht 5 min

nie wiem jak cwiczyc papki ale pomoge z pompkami. 1. nie cwicz codziennie. cwiczenie codziennie zwieksza wytrzmalosc a nie wielkosc miesni. 2. cwicz raz, gora dwa razy w tygodniu (w odstepie kilku dni). ilosc zalezy od wynikow jakie bedziesz osiagal. regeneracja to podstawa. 3. przydalaby sie jakas dietka zeby miesnie mialy z czego rosnac. 4. [...]

W polskim prawie powinna być taka ustawa ze raz w tygodniu można komus wpie*****ć I nikt by sie wtedy nie martwił

minerałów to tam raczej 100% dziennego zapotrzebowania nie ma, a co do witamin to wiem że ciężko przedawkować np. te z grupy B, natomiast z innymi (A,C,E)jest chyba trochę inaczej? Maniek - pracuję w firmie z Krakowa (oddział Katowicki) Branża biurowa Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-07-12 19:22:23

Gratuluje sok pomaranczowy na 1 l przypada 300mg wit C oraz oraz 100g cukru nie dziekuję wolę warzywa lub grejpfruta. POwiedz to temu Panu z linka, kt wrzuciłem i jego kolegom z strony jw :) Porównanie wita syntetycznych do leków to spore nadużycie młody kolego :) Przy odpowiedniej diecie kulturystycznej i tak dostarczasz kilkakrotnie więcej niż [...]

ach ta wit C taka zła ta syntetyczna http://www.vitamincfoundation.org/news.shtml http://www.vitamincfoundation.org/videos/ Jak ktoś chcę mogę podrzuić do poczytania w jaki sposób manipuluje się przy różnych badaniach-mechanizm Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-07-16 18:35:02

Ale co Ci mam udowodnić? Że odkąd biorę codziennie 1 gram wit. C nie choruje czy że dość mocno spowolniłem Hasimoto dzięki dużym dawkowm Omega 3? Samych odżywek nie jem i nie zamierzam, uważam co jem tylko że coraz gorzej wybrać coś wartościowego. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-07-18 21:55:32

Ja też nie choruję i nie biorę 1g wit. C A zatem czy jest to argument za witaminami? OK. Więc niby dlaczego ten sam producent zachwalający swoje produkty przekonał Cię do suplementów, ale nie przekonał do odżywek? Szczególnie, iż dzisiaj jedzenie to g... jak piszesz? Maniek: tak, daje, że można sztucznie stworzyć pewien produkt. Tak jak odżywki [...]

Wiad po to się bierze wspomianą wit. C żeby nie brać antybiotyków, to logiczne ale chyba tylko nie dla Ciebie. ps. Możesz wrócić kiedy chcesz

Szkoda, myślałem, że dla tych lat masz jakieś konkretne uzasadnienie. Choćby w tym przypadku. Nie ma to jak argumenty. OK, zatem powiedzmy, że wit. C brana codziennie na wszelki wypadek w dawce 12-krotnie przekraczającej zalecaną uchroni nas przed chorobami, antybiotykami, niechcianą ciążą i całą resztą. I tylko nie wiadomo, dlaczego na hasło [...]