c

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 89-92 Przyszły do mnie w tym tygodniu wyniki testu włosa na obecność metali ciężkich. Interpretacja nie jest łatwa, ponieważ nie polega na odczytaniu czy poziom mieści się w normach, a wynik jest podany w percentylach i należy posługując się pewnym algorytmem sprawdzić spełnienie reguł tzw. transportu [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 93-95 W sobotę wizyta u fitoterapeuty. Po stosowaniu Ekstraktu z rogu jelenia i Mushroom Optimizer i pogorszeniu samopoczucia na tych specyfikach wnioski są takie, że jest przestymulowane ramię Th1 (odpowiedź komórkowa) układu odpornościowego. Na ich miejsce dajemy Ashwagandhę i Koci pazur. Kiedyś już je [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 97-100 W poniedziałek wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-103 Ostatnia prosta przed zabiegiem, wszystko już właściwie przygotowane. Stres i obawy już się powoli pojawiają. Sporo naczytałem się o ludziach, którym artroskopia tylko pogorszyła sytuację albo nic nie zmieniła. Często wynika to z niekompletnej lub wadliwej diagnozy co jest z ogólnie bolączką medycyny. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 104-106 Operacja już w piątek. Było dzisiaj zamieszanie z szyną CPM, która miałem mieć dostarczoną na jutro i okazało się, że klient nie zwrócił na czas i zaproponowali dostawę na środę w przyszłym tygodniu, a ja potrzebuję jej zaraz po operacji. Na szczęście okazało się, że zwrócono szynę w lokalnym [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Zabieg dni od -1 do 2 Dzień - 1 Dzień przed zabiegiem zniosłem źle. Czułem się dziwnie jak nigdy wcześniej, jakbym miał iść na stracenie i to z własnej woli, a ostatni posiłek był dla mnie jak ostatni skazańca idącego na krzesło. https://i.imgur.com/T3ZRJc9l.jpg kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 po zabiegu 08.04 Ciężko przyzwyczaić się do nowego trybu życia osobie, które wcześniej była bardzo aktywna. Teraz jest etap adaptacji więc nie jest lekko. Większość dnia leżę w szynie CPM, chłodząc jednocześnie biodro. Tak sobie chcę wszystko rozplanować żeby była godzina w szynie i godzina izometryki. Tak [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 po zabiegu 09.04.19 W pierwszej połowie dnia był pierwszy znaczny progres w samopoczuciu, ale i lekka poprawa w bólu. Przełożyło się to na inwencję i wykminienie sobie takiej konstrukcji: https://i.imgur.com/GVVXpzel.jpg Umożliwi to pracę na laptopie korzystając jednocześnie z szyny CPM, w której musze być [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 6 po (11.04) Pierwszy prysznic po zabiegu, oczywiście z pomocą - w mieszkaniu jest wanna nie kabina. Było sporo kombinowania, ale w takich sytuacjach doceniamy rzeczy powszednie. Zacząłem się kłaść na boku z poduszką między kolanami co w połączeniu ze świeżością po pierwszym myciu na poważnie, sprawiło, że [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 8 po (13.04) Czwarta wymiana opatrunku, szwy nie podsiąkają, jest spore zasinienie. https://i.imgur.com/BJFResgl.jpg Dzień kryzysowy, dostałem jakiejś nerwicy, musiałem wziąć relanium. Ma się wszelkie udogodnienia, pomoc, a i tak czasem się nie daje rady. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM 70st. ~6h [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 9 po (14.04) Pogoda wreszcie dopisała to i z domu udało się pierwszy raz wyjść od środy - spacer 40 minut. Ręce bolą, ale stopniowo adaptują się do nowej roli. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~4h elektrostymulacja czwórka, łydka po 30 minut izometryka: pośladek, dwójka hip bridge lrom wyprosty kolana [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 10 po (15.04) Wszedłem na szynie na 75 stopni, dalej jest problem z przemieszczaniem po łóżku, co nie tylko jest irytujące, ale powoduje, że przeskakuje rzepka i jest dyskomfort w kolanie. Poza tym zmiana opatrunku. Zastanawiam się czy przeciągnąć ten opatrunek do zdjęcia szwów (3 dni) czy zmienić prawidłowo [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 11 po (16.04) Przy obecnym kącie ustawienia szyny znowu strasznie przesuwa się po łóżku i przez to praca z nią staje się udręką - co rusz trzeba poprawiać. Wizyta u innego fizjoterapeuty z racji nieobecności i problemów z terminami tego polecanego przez lekarza. Korzystam z jego pomocy od 3 lat. Również [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 13 po (18.04) Zdjęcie szwów - zapłaciłem za to 150 zł (cena konsultacji u chirurga + zdjęcie) i w sumie okazało się, że sam bym mógł sobie to zrobić. Tego dnia była też wizytua u fjizjo. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fizjo: była terapia manualna, założył też taping mający na celu m.in. poprawić [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 17 po (22.04) Wybrałem się z rodziną na długi spacer jak dla osoby poruszającej się "na rękach" (3 km w tym sporo pod górę to dla mnie w obecnym stanie wyzwanie na ponad godzinę) i okazało się, że z motyką na słońce. Najpierw dobiłem odciski na dłoniach, a w drodze powrotnej ścierpły mi 4 i 5 palec w prawej [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 18 po (23.04) Biodro coraz mniej daje się we znaki przy ruchach angażujących choć trochę zginacze bioder. Z ręką okazało się, że przeciążyłem przyczep zginacza łokciowego nadgarstka. Aplikuję TENS, masaż poprzeczny, chłodzenie i PIRy, aby się to nie rozpędziło bo nie będę mógł chodzić o kulach. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 19 po (24.04) Dzisiaj bardzo owocna wizyta u fjizo. Dostałem 2 nowe ćwiczenia. Wrzucam zaktualizowaną rozpiskę w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjizo: zaczęła się praca nad bliznami, na razie delikatnie żeby nie uszkodzić ran. Ciekawostka: palpacyjnie pokazał mi pod jakim kątem [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 20 po (25.04) Okolica operowana obolała po środowym masażu, ale powierzchownie. Trochę też siniaki się powiększyły. Poza tym swoboda ruchu w biodrze się poprawia. https://i.imgur.com/cKh6uXNl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~7.5h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 21 po (26.04) Obolałość i skrępowanie przy ruchach się zmniejsza, siniaki po środowym fizjo są, ale to normalne. Zacząłem kłaść się na podłodze w celu wykonywania ćwiczeń co jeszcze niedawno nie było możliwe. Fizjo pozwolił stać na dwóch nogach, co powinno przełożyć się na wyrównywanie napięć i stopniowe [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 22 po (27.04) Muszę się pilnować z kontrolowaniem bezpiecznych kątów w biodrze bo z powodu poprawiającego się stanu czasem o tym zapominam np. wsiadając do samochodu. Tzn. nie przekraczam kątów, ale robię pewne rzeczy odruchowo co stwarza niebezpieczeństwo. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h [...]